مركز سبيستون للغذاء الصحي"دايت سنتر"
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماهي أحوال أبطال سبيستون وزهراتها؟؟؟
https://scontent-cai1-1.xx.fbcdn.net...96&oe=5AC6C319
جئت لكم اليوم بموضوعنا المفيد الذي يفيدنا جميعنا في حياتنا الصحية
مركز سبيستون للغذاء الصحي"دايت سنتر"
الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية التي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية
كل يوم من عمرنا له أهمية لذلك في هذا الموضوع
سأقدم لكم كل يوم معلومة عن النظام الصحي وكيفية إنقاص الوزن او المحافظة على الوزن أو زيادة الوزن
كل منا له تجربته في النظام الصحي فأرجوا منكم إخبارنا تجاربكم ننتظركم بفارغ الصبر
ولكم مني كل يوم معلومة بخصوص التغذية أو نظام غذائي نتبعه سوياً
صديقتكم المشرفة مودا
تجربتي الصحية المرحلة الاولى
منذ صغري و انا اخاف الامراض المختلفة
كما اخاف من الوزن الزائد و تسوس الاسنان و تجعد البشرة و من هذا القبيل
و لطالما حاولت الابتعاد عن كل ما يسببها
الوزن الزائد
انني و بصراحة لا اجد المتعة في تناول الاطعمة المضرة بالجسد كالشيبس و الهريسة و بعض ماركات المايونيز و المعلبات فاول ما يخطر ببالي منها و ما افعله قبل اكلها هو قراءة مكوناتها فانا اخشى و كما قلت سابقا الوزن الزائد
عكس ذلك فانني اجد المتعة+الفائدة في تناول وجبة متوازنة و صحية تتراوح مكوناتها بين الخضر و الفواكه و مشتقات الحليب و السكريات الطبيعية فغالبا ما نجد الناس يستغلون معلومة حاجة الجسم الكبيرة الى السكريات و الدهون غير ان المقصود بهذا هو السكريات الطبيعية التي نجدها في معظم الفواكه و الدهون الصحية ( مع التركيز على التقليل منها ) و لا نقصد بها المضافة الى كميات من المواد المضرة بالجسم و انما نقصد التي نجدها في الحليب و مشتقاته و الزيتون ايضا
نجد كذلك الرياضة فانا احرص على ممارسة اغلب انواع الرياضات بدون ان اضر بجسدي فبعض انواع الرياضة قد تؤذيني بسبب عدم مهارتي فيها للايام الاولى و الرياضة تجعلني اصيد عصفورين بحجر كما يقول المثل فهي تجعلني اتعرف على المزيد من الابداع و الحظي بنجاحات جديدة و في نفس الوقت تجدد دورة الدم في جسدي و تحرق الدهون الزائدة
و اخيرا نستنتج ان الوزن الزائد يعالج بدون طبيب بل يحتاج الى ان تضع اولا التخلص منه امرا تسعى الى تحقيقه ثم يحتاج الى كد و عناء و لكن بطريقة صحية كما ذكرت سابقا و عندي تجارب في ذلك فانا اكافحه قبل ان اصاب به فانا اعتبره كالمرض و الحمد لله لحد الان لم اصب به و اذكركم فهو ينتج ايضا عن الامراض النفسية و ليس فقط التغذية مسؤولة عنه لذا اذا كنت تشعر بغضب او كئابة لا تلجئ الى الاكل غير الصحي عالج نفسك بنفسك بطريقتك الخاصة و الصحية