النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: الجلسات الصحية أمام الحاسوب

  1. #1
    سبيستوني مشارك الصورة الرمزية abeermonitor
    تاريخ التسجيل
    05 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,475

    الجلسات الصحية أمام الحاسوب



    أحبائي هاقد عدنا لكم
    أرجو أن تكونوا بتمام
    الصحة والعافية
    وجاهزين على أكمل استعداد لمسابقتنا اليوم
    أرجو أن يكون اللغز قد حل معكم
    أبطال علوم وأفلام وكوميديا
    من حله قطع شوطاً كبيراً لمشاركتنا في مسابقتنا اليوم
    أحبتي لن أزيد شوقكم أكثر
    لندخل في موضوعنا
    مسابقتنا اليوم عنكم وعن
    صحتكم التي تهمنا كثيراً
    هي

    الجلسات الصحية أمام الحاسوب

    الشروط :
    ): أريد منكم إحضار صور عن كيفية الجلوس أمام الحاسوب صحيحة كانت اما خاطئة كما هو موضح في المثال التالي

    ): أن تضع تحت كل صورة السبب الصحي من هذه الجلسة صحيحة كانت أم خاطئة
    أما القوانين :
    حذف التوقيع لسهولة التصفح
    مشاركة واحدة على كل كوكب والمشاركة المكررة سوف تحذف
    سوف تخبئ المشاركة الصحيحة لتجنب نقلها
    كل إجابة ناقصة لن تحسب وسيتم حذفها يجب أن تحوي الشرطين
    صورة + تفسير طبي لكل صورة صحيحة كانت أم خاطئة
    لأي إستفسار أنا بانتظاركم على صور الألبوم خاصتي للمساعدة

    هاقد بدأنا الوقت أمامكم مفتوح
    أرجو لكم وقتاً ممتعاً

    التعديل الأخير تم بواسطة abeermonitor ; 10-17-2012 الساعة 08:17 PM
    <p dir="rtl" style="margin-right:.25in;"><span style="color:#008080;"><span style="font-size: 24px;"><span style="font-family: times new roman,times,serif;"><strong><em>&nbsp;&nbsp;&nbsp; اليد العليا خير وأحب إلى الله من اليد السفلى</em></strong></span></span></span></p>
    <p dir="rtl" style="margin-right:.25in;"><br />
    <b><font size="3"><img alt="" border="0" src="http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/532201_391741167568490_2042081160_n.jpg" /></font></b><b><font size="3"><img alt="" border="0" src="http://im24.gulfup.com/2012-08-12/1344805181691.gif" /></font></b></p>
    <p style="text-align: left;"><br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <img alt="" border="0" src="http://www4.0zz0.com/2013/08/27/19/980225179.gif" /><br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <img alt="" border="0" src="http://im37.gulfup.com/KV9SV.gif" /><br />
    &nbsp;</p>

  2. #2
    سبيستوني فنان الصورة الرمزية assem2011
    تاريخ التسجيل
    03 Sep 2011
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    7,071
    الصور الصحيحة هي:




    والصورة الخاطئة هي:


    وبالمقارنة لذلك:





    إذا جلست على طريقة خاطئة فسيؤلمك ظهرك هذا سبب الاول



    بالنسبة للسبب الثاني ابعد رأسك عند الكمبيوتر لكي تجنب عينك من اضاءة الكمبيوتر




    وشكرا على المسابقة.
    أطلبُ العِلمَ ولا تكسَلْ فمـا * * * أبعـدَ الخيرَ على أهـلِ الكَسَلْ
    واهـجرِ النَّــومَ وحصِّلهُ فمنْ * * * يعرفِ المـطلوبَ يـحقرْ ما بَذَلْ
    لا تـقلْ قـد ذهبتْ أربـابُهُ * * * كلُّ من ســارَ على الدَّربِ وصــلْ

  3. #3
    سبيستوني قائد الصورة الرمزية alimayad
    تاريخ التسجيل
    08 Jul 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    18,109
    الجلسة الصحيحة للجلوس امام الكمبيوتر بالصور....


    الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته

    و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر

    و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر





    هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح









    و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :




    * اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.


    * اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.


    * مرفق الذراع زاوية 90&ordm;.


    * ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.


    * استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.


    * استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.


    * لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.


    * لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.


    * استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.



    و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح








    الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:


    لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.



    و هذه الصور للتوضيح






  4. #4
    سبيستوني فنان
    تاريخ التسجيل
    06 Dec 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    7,238
    [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-5.png[/IMG]
    هذه الصورة خاطئة يجب الابتعاد عن الحاسوب لكي لا يضعف النظر

    [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-6.png[/IMG]
    هذه الصورة خاطئة.عدم الجلوس او التاكئ على البطن لان ذلك يضعف البصر وتتسبب في الام في عضلات الظهر

    [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-9.png[/IMG]
    هذه الوضعية صحيحةوخاطئة الصحيح هو دفع اليد الى الخلف والخاطئ هو عدم دفع اليد الى الامام لان ذلك يسبب الالم في عضلة اليد

    [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-10.png[/IMG]
    هذه الوضعية خاطئة لان يجب عدم الاقتراب الى الحاسوب لانه قد تنكسر عضلة من عضلات الظهر

    [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-11.png[/IMG]
    هذه الوضعية صحيحة لان هذا الجلوس لا يسبب اية امراض او وجع في جسم الانسان

  5. #5
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية issra12
    تاريخ التسجيل
    21 Jun 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,686
    في الحقيقة قدجهزت ردا رائعا قبل قليل مع الصور والوضعيات والشرح والأضرار

    لكن مع خطأ مني ذهب كل شيئ وسأعيد لكن ليس بنفس جودة ردي قبل قليل

    ما فهمته من المسابقة هو أن يكون هناك صور + شرح


    1-طريقة الجلوس الصحيحة أما الحاسوب


    و


    الأضرار :

    آلام المفاصل والظهر

    النصائح :
    هناك في الصورة بعض النصائح




    2-البعد عن الشاشة


    أضرار :
    جفاف العينين واحمرارهما
    ضعف الرؤية



    نصائح :
    البعد عن الشاشة من 40 الى 70 سم



    3- الوضعية الصحيحة لاستعمال الفأرة أو الماوس



    أضرار :
    ألم المعصم
    نصائح:
    وضعية اليد تكون مستقيمة

    4- الوضعية الصحيحة لاستعمال لوحة المفاتيح أو الكيبورد



    أضرار :
    ألم المفاصل
    نصائح :
    جعل اليد مستقيمة

    5- الوضعية الصحيحة لوضع اليد على الطاولة



    أضرار :
    ألم مفاصل

    النصائح :
    طي اليد وعدم جعلها مستقيمة
    تكون اليد بدرجة °90



    صورة توضح الأوضاع الصحيحة لكل شيئ ذكرته سابقا



    أتمنى أن تقبل مشاركتي هذه
    وشكرا على هذه المسابقة
    وان لم تقبل مشاركتي ارجوا توضيح السبب


    <p style="text-align: center"><img alt="توقيعي" src="http://im32.gulfup.com/OPnYv.gif" style="width: 500px; height: 200px;" /></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center"><span style="color: #ffff00"><u><em><strong><span style="font-family: courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 22px"><span style="background-color: rgb(255,0,0)">مـــرحبا بكم في توقيعي :</span></span></span></strong></em></u></span></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="اذا وقف كل الناس ضدي" src="http://im32.gulfup.com/oAKQB.gif" style="width: 500px; height: 300px;" /></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="http://im32.gulfup.com/xbLD1.gif" class="decoded" src="http://im32.gulfup.com/xbLD1.gif" /></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center"><img alt="ههههه" src="http://im31.gulfup.com/VgUtI.png" /></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="تقاءل خيرا تجده" src="http://im32.gulfup.com/RXc2D.gif" style="width: 500px; height: 300px;" /></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="سسسس" src="http://im42.gulfup.com/pHU2H.gif" style="width: 800px; height: 600px;" /></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="الهاديا" src="http://im31.gulfup.com/esewa.gif" style="width: 300px; height: 100px;" /></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:18px;">من الغاليةة " أمينة " المشتاقة لجوار النبي</span></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="" border="0" src="http://im34.gulfup.com/1wsLW.gif" /></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:20px;">من الغاليةة " ايناس "&nbsp; N O O S A</span></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:20px;"><img alt="هدية" src="http://www2.0zz0.com/2013/06/01/11/859381246.gif" style="width: 600px; height: 424px;" /></span></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:20px;">من الغاليةة " سارة " ملكه بلا مملكهه</span></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="" border="0" src="http://im38.gulfup.com/LF79u.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:22px;">من الغاليةة بوبو ( حياتي سبيستون ) :</span></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="" border="0" src="http://im40.gulfup.com/YuWQx.gif" /></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:20px;">مـن الغالية" أميرة " ( أسطورة الخيال ) :</span></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:20px;"><img alt="14" src="http://i.imgur.com/WNAyHqK.jpg" style="width: 654px; height: 374px;" /></span></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:22px;">من الأغلى "بوبو" ( حياتي سبيستون ) :</span><img alt="نجمات فضاء السعادة" src="http://www.m5zn.com/newuploads/2013/02/08/gif//m5zn_69394b77de7b9aa.gif" style="width: 650px; height: 407px" /></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size:20px;">من الغالية نجمة الحرية الداكنةة :</span></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="" border="0" src="http://img1.picmix.com/output/pic/normal/7/9/1/3/2343197_ba93e.gif" /></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="" border="0" src="http://www.up-king.com:8080/almaciat/mea7mbs8uzeyx08xa06b.gif" /></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="background-color: #ff0000"><span style="color: #ffff00">هــدية من جي جي " زمرد الحياة "</span></span></span></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><span style="background-color: #ff0000"><span style="color: #ffff00"><img alt=".." src="http://im34.gulfup.com/jUnTh.jpg" style="width: 516px; height: 723px" /></span></span></span></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size: 20px">هدايا من الغالية فراشة الربيع " رورو "</span></p>
    <p style="text-align: center"><br />
    <br />
    <img alt="" border="0" src="http://www.up-king.com/almaciat/y5gyyenc1cb7tnteholl.gif" /><br />
    <br />
    <img alt="" border="0" src="http://im31.gulfup.com/R3FKC.png" /></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <blockquote class="posttext restore" style="text-align: center">
    <blockquote class="posttext restore">
    <blockquote class="posttext restore">
    <blockquote class="posttext restore"><span style="font-size: 22px">أشـكركم جـدا يا الغوالي</span></blockquote>
    </blockquote>
    </blockquote>
    </blockquote>
    <p style="text-align: center"><strong><em><span style="background-color: #ff0000"><span style="color: #ffff00"><span style="font-family: courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 22px">تصمــيم من</span></span></span></span></em></strong> <strong><em><span style="background-color: #ff0000"><span style="color: #ffff00"><span style="font-family: courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 22px">المبتسمة :</span></span></span></span></em></strong></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="http://m-4u.net/up/i/c/m-4unet_13597162051.jpg" class="decoded" src="http://m-4u.net/up/i/c/m-4unet_13597162051.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <h3 style="color: red; text-align: center;">&nbsp;</h3>
    <p style="text-align: center;"><img alt="مجموعاتي" src="http://im35.gulfup.com/bnCBL.gif" style="width: 300px; height: 100px;" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center"><img alt="." src="http://im33.gulfup.com/YFiZ2.jpg" style="width: 505px; height: 243px" /></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center"><img alt="." height="180" src="http://im31.gulfup.com/bEZ63.gif" width="434" /></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="اوسمتي" src="http://im36.gulfup.com/ewGaP.gif" style="width: 300px; height: 100px;" /></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><img alt="نجم أفلام ^^" src="http://im34.gulfup.com/RCHeo.gif" style="width: 158px; height: 319px;" /></span></p>
    <p style="text-align: center"><span style="font-size: 22px"><img alt="." src="http://im33.gulfup.com/WIXn6.png" style="width: 234px; height: 243px" /></span></p>
    <p style="text-align: center"><img alt="1" src="http://www10.0zz0.com/2013/01/22/15/311222435.jpg" style="width: 159px; height: 169px" /></p>
    <blockquote class="posttext restore" style="text-align: center"><img alt="" border="0" src="http://im32.gulfup.com/8vMYd.png" /></blockquote>
    <blockquote class="posttext restore" style="text-align: center"><img alt="مع تحياتي" src="http://im36.gulfup.com/2gEZG.gif" style="width: 300px; height: 100px;" /></blockquote>

  6. #6
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية ghadawardyan
    تاريخ التسجيل
    01 May 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    368

    لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.


  7. #7
    سبيستوني مبتكر الصورة الرمزية hikari.kei
    تاريخ التسجيل
    06 Jun 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,563

    مشاركتي ♥♥

    مشاركتي هي :
    ..
    .
    .
    .
    1/ الجلسة الخاطئة :
    إذا تصفحنا الآثار
    الصحية السلبـية لاستخدام الحاسوب والإنترنت فإن الخبراء يقسمونها إلى:
    1. أثار
    قصيرة المدى.
    2. وآثار بعيدة المدى.
    3. ومنهم من يقسمها إلى آثار نفسية
    وبدنية واجتماعية.
    أولاً: آثار قصيرة المدى بدنية ونفسية: وتشمل التوتر
    والإجهاد لعضلات العين.
    ثانياً: آثار بعيدة المدى بدنية ونفسية لكنها تأخذ فترة
    أطول لظهورها، وتشمل الآم العضلات والمفاصل والعمود الفقري.
    وللحفاظ على صحة
    عيوننا وأجسامنا ننصح باتباع النصائح التالية قدر المستطاع للحفاظ على صحتنا.


    2/ الجلسة الصحيحة :
    ان الجلوس في الوضعيه السليمه تؤثر في طبيعه الحياه،
    إذا حرص المرء على أن يظل جسمه في وضع قائم باستمرار خلال حياته اليومية، فسوف يظهر التأثير الإيجابي لذلك في الجسم بكامله،
    حتى ان الانسان سينعم بحاله نفسيه جيده.
    والوضعية السليمة للجسم يمكن تشبيهها بالشجره،
    فعلى الانسان أن يتخيل نفسه كشجرة كبيرة ضاربة جذورها في باطن الأرض، في إشارة إلى الأقدام،
    مع تمتعها بجذع ثابت وقوي،
    وهذا ما ينطبق على العمود الفقري والحوض والخصر.
    ومَن يصل إلى هذه الدرجة من الثبات والحفاظ على الوضعية السليمة للجسم،
    فسوف يفيد صحته في المقام الأول مع التمتع بمظهر أنيق.


    وشكرا♥♥
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:16px;"><span style="color: rgb(0, 128, 0);"><strong>#</strong></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://im37.gulfup.com/CEC9R.gif" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://img.tgareed.com/imgcache/400428.png" /><img src="http://img.tgareed.com/imgcache/400443.png" /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 24px;"><strong>&nbsp;<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">!</span></strong></span></span><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">&nbsp; &nbsp;<strong><span style="color: rgb(255, 215, 0);">S</span> <span style="color: rgb(75, 0, 130);">T</span> <span style="color: rgb(0, 255, 0);">A</span> <span style="color: rgb(255, 140, 0);">R</span> <span style="color: rgb(255, 0, 0);">I</span> <span style="color: rgb(238, 130, 238);">S</span> <span style="color: rgb(64, 224, 208);">H</span></strong></span></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="فواصل متحركه قلوب صغيرة 2014 فواصل ناعمه للمواضيع 2014" src="http://forums.hawalive.com/storeimg/Hawa_1339903743_810.gif" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);">_</span></strong></span></p>

  8. #8
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية sadas123
    تاريخ التسجيل
    15 Mar 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    64





    تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصًا
    الجلسة التي تكون فيها مضطرًّا لتثبيت وضع الرقبة في
    اتجاه واحد، مثل العمل على الكمبيوتر، وإذا كان ضروريًّا،
    فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة لمدة دقيقة، وقم بعمل بعض
    التمرينات الخفيفة أثناء فترة الاستراحة.
    **********************************************

    - حافظ على وضع رأسك مستقيمًا أثناء الجلوس، ويجب أن
    يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبًا
    بحيث تتيح لك هذا الوضع وتمنع انحناء رقبتك

    ************************************************** **
    - يجب أن يكون المكتب قريبًا منك (تقدم بالكرسي من
    المكتب إلى حد ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر

    ************************************************** ***
    - يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعدك
    على القراءة أو الكتابة دون اللجوء لانحناء الرقبة، بحيث
    يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوى نظرك

    *************************************************

    - الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة
    بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها،
    وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل
    (غير مرفوعتين لأعلى)، ويكون الكوع مثنيًّا بزاوية قائمة،
    والمعصم مسترخيًا

    ************************************************
    - الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على استقامة واحدة
    مع العمود الفقري، ويمكن التأكد من ذلك عند النظر للشخص
    من أحد جانبيه فتكون الأذن على استقامة واحدة مع الكتف،
    فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام عن هذا الوضع زادت
    الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة.

    **************************************************
    - وايضا تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس لأن
    ذلك يؤدي إلى عبء زائد على فقرات وعضلات الرقبة.
    *********************************************

    - تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاول تجنب
    التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى
    التكييف البارد.

    ************************************************** ***
    - مراعاة غلق شاشة الكومبيوتر بين ساعات العمل (5 دقائق)
    مثلاً كل ساعة يتم النظر فيها إلى مسافات بعيدة
    (منظر طبيعي بعيد)؛ لإراحة عضلات العين.


    والغير صحيحة
    تؤدى الوضعيات غير الصحيحة إلى آلام في الظهر وآلام في العنق وآلام في الرأس، وانحناءات غير طبيعية إن استمرت فترة طويلة أصبح من الصعب عودتها إلى الوضع الطبيعي فبعد فترة طويلة من التعود مثلا على انحناء الرأس إلى الأمام أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر يجعل الكتفين في مستوى أمام العنق ومنخفضين، وبعد فترة طويلة يحصل شد وقصر في العضلات يجعل من الصعب عودتها إلا بعد جهد جهيد وفي بعض الأحيان فإنه قد يحصل أيضا تحدب في منطقة الظهر




    وشكرا لكم

المواضيع المتشابهه

  1. الجلسات الصحية أمام الحاسوب
    بواسطة abeermonitor في المنتدى كوميديا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-17-2012, 02:17 PM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-03-2011, 11:38 PM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-14-2010, 06:36 PM
  4. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-22-2010, 11:31 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •