النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: هل عصير الفواكه والخضار صحي اكثر من تناول الفواكه والخضار الكاملة؟

  1. #1
    سبيستوني مبدع الصورة الرمزية kolte
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    3,882

    هل عصير الفواكه والخضار صحي اكثر من تناول الفواكه والخضار الكاملة؟

    العصير ربما ليس أي أكثر صحة من تناول الفواكه والخضروات الكاملة. العصر يستخرج العصير من الفواكه الطازجة أو الخضار. السائل الناتج يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية(phytonutrients) (المغذيات النباتية) الموجودة في الفاكهة بأكملها. الفواكه والخضروات الكاملة تحتوي على الألياف الصحية ، التي فقدت خلال العصر.

    انصار القول بأن العصير افضل من تناول الفاكهة والخضروات الكاملة لأن الجسم يستطيع امتصاص المواد المغذية بشكل أفضل ويعطي الجهاز الهضمي راحة من العمل على الألياف. يقولون إن العصر يمكن أن تقلل من خطر السرطان ، وتعزيز الجهاز المناعي، وتساعدك على إزالة السموم من الجسم ، والهضم، وتساعدك على انقاص الوزن.

    لكن ليس هناك أدلة علمية سليمة على ان العصائر المستخرجة هي أكثر صحة من العصير الذي تحصل من خلال تناول الفاكهة أو الخضار نفسها. من ناحية أخرى، إذا كنت لا تستمتع بتناول الفواكه والخضروات الطازجة فالعصير قد يكون وسيلة ممتعة لإضافتها إلى نظامك الغذائي أو لمحاولة الفواكه والخضراوات التي عادة لا تأكلها. ويمكنك العثور على العديد من وصفات العصير عبر الإنترنت أو خلط تركيبات من الفواكه والخضروات لتناسب ذوقك.

    إذا كنت تفضل العصير، فاصنع كمية من العصير فقط بقدر ما يمكنك شرب في وقت واحد لأن العصير يمكن أن تتطور فيه بسرعة البكتيريا الضارة. وحاول عند العصر، محاولة الحفاظ على بعض من اللب. ليس فقط لأنها تحتوي على ألياف صحية، ولكنها يمكن أن تساعد في سد الجوع. إذا كنت تشتري العصير الطازج المنتج تجاريا من محل العصير أوالسوبر ماركت، اختر المنتج المبستر. علما بأن بعض العصائر من الفواكه والخضروات يمكن أن تحتوي على السكر أكثر مما قد تتصور، وهذا يمكن أن يضيف السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، وتؤدي إلى زيادة الوزن.

  2. #2
    Banned
    تاريخ التسجيل
    31 Jan 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,685
    شكرا على المعلومات الرائعة مشكور اخي

  3. #3
    سبيستوني فعّال الصورة الرمزية rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
    تاريخ التسجيل
    18 Jan 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,932
    شكرا
    <p style="text-align: center"><font color="#EE82EE"><span style="font-size: 28px;"><b><i><img alt="" src="http://24.media.tumblr.com/f54cb5790ab6ae1888f067fedcd17ac4/tumblr_mgioakNmvw1rvdkqpo1_500.jpg" style="width: 500px; height: 292px;" />انتقامي لقبيلتي قبيله كوروتا<img alt="حياتي سبيس تون + محبه اكاري =صديقات للابد " src="http://img1.picmix.com/output/pic/normal/8/7/5/2/2222578_574af.gif" style="width: 444px; height: 500px;" /><img alt="" src="http://cdn-users1.imagechef.com/ic/stored/2/121205/4257d11527d22a13.gif" style="width: 600px; height: 600px;" /><img alt="محبهـ كيلو " src="http://25.media.tumblr.com/tumblr_m3y6vnIFs81qa3bqpo1_500.gif" style="width: 600px; height: 337px;" /><img alt="" src="http://img116.imageshack.us/img116/7438/killua10ch.jpg" style="width: 360px; height: 480px;" />&nbsp;<img alt="" src="http://im12.gulfup.com/2012-06-22/134039540861.gif" style="width: 500px; height: 376px;" />&nbsp;</i></b></span></font></p>
    <p style="text-align: center">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center"><a href="http://sb.spacetoon.com/SiteBuilder/sitebuilder/templates/admin/homePage.jsp">http://sb.spacetoon.com/SiteBuilder/sitebuilder/templates/admin/homePage.jsp</a>&nbsp;موقعي &nbsp;<img alt="محبهـ كيلو " src="http://images4.fanpop.com/image/photos/17300000/killua-hunter-x-hunter-17368952-150-113.gif" style="width: 252px; height: 190px;" /></p>

  4. #4
    سبيستوني فعّال الصورة الرمزية bousbia
    تاريخ التسجيل
    28 Oct 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    2,217
    <p style="text-align: center;"><br />
    &nbsp;</p>

  5. #5
    سبيستوني مبدع الصورة الرمزية kolte
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    3,882

    الله يعطيكم العافية والصحة
    شكرا لردودكم

  6. #6
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية marame1
    تاريخ التسجيل
    26 Jan 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,716
    شكرا على المعلومات الرائعة مشكور اخي
    <p><img src="http://im3.gulfup.com/2011-05-29/1306676440652.jpg" /></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p><span style="background-color: rgb(255, 255, 0); font-size: 72px; color: rgb(0, 0, 255); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; text-align: center;">لنرفع سوية شعار</span></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;"><img alt="" class="contentImage_left" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/home/planets/comedy/articles/Faultttt/Faultttt9/samplesTextImage0bc/0/image/010.jpg" style="border: 0px; max-width: 540px; margin: 5px 0px 15px 8px;" title="" /></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p><img src="http://forums.mrkzy.com/pic/z88z_pic_1331915304_174.jpg" /><img src="http://im13.gulfup.com/epbk1.gif" /><img src="http://im24.gulfup.com/yByx1.gif" /><img src="http://im25.gulfup.com/RSjX1.gif" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><img src="http://up.arabseyes.com/uploads/06_01_1313574497051.jpg" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><img alt="" border="0" src="http://im18.gulfup.com/wBeW3.gif" /><img src="http://up.arabseyes.com/uploads/07_01_1313575712031.jpg" /></p>

  7. #7
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية bhgy
    تاريخ التسجيل
    24 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,589

    للفائدة و التسليه ..


    أنضموو الى مجموعةة ..


    المتحابات في الله ..


     


     


     




  8. #8
    سبيستوني مبدع الصورة الرمزية kolte
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    3,882
    عفوا

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-17-2012, 10:50 AM
  2. فن تزيين الفواكه والخضار
    بواسطة a.s.m في المنتدى زمردة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 07-07-2012, 08:54 PM
  3. نحت على الفواكه والخضار...
    بواسطة nooralae في المنتدى زمردة
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 01-18-2012, 12:41 PM
  4. حقيقة الفواكه والخضار
    بواسطة marayam في المنتدى علوم
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 05-23-2011, 03:34 PM
  5. تناول الفواكه مضراً بعد الطعام
    بواسطة pink.rose في المنتدى أفلام
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-01-2009, 11:27 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •