النتائج 1 إلى 18 من 18

الموضوع: كيف ازيد من طولي

  1. #1
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية sasokay
    تاريخ التسجيل
    21 Jan 2013
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    83

    كيف ازيد من طولي

    كيف تزيد طولك - طريقة زيادة الطول - كيف ازيد طولي


    مسألة الطول تعتبر من الصفات الوراثية فإذا كان الأب والأم قصيري القامة ، فهناك إحتمال كبير أن يكون المولود قصير القامة وذلك بسبب تدخل طور إفراز هرمون النمو لحد محدود وهى مشكلة نعانى منها رجال وسيدات وخصوصا اذا انتهت مرحلة النمو ومازال طولنا غير مريح لنا وهى المشكلة الاكثر شعبية فى أوسط المجتمعات بعد السمنة والمشكلة مختلفة بالنسبة الذين مازالوا امامهم فرصة فى الإطالة لان هرمون النمو الذى يساعد على الطول مازال موجود بالجسم وبالنسبة الناس الذين تعدى بهم العمر هذه المرحلة وللذلك لكل منهما حل مختلف عن الآخر ونتيجة مختلفة والفرصة الاكبر لمن مازالوا فى مرحلة النمو فى اطالة بصورة اكبر .. هناك حلين اما تناول هرمون النمو وهذا مقيد لسن معين وشروط محددة او عمل تمارين الإطالة و نتائجها محدودة ولكن ليس لها شروط والنتائج اكيدة ولكن هى نوع من فرد لعضلات الجسم فبذلك تعطى طولا فى حدود كام سم

    الحل الاول

    زيادة طول القامة بالنسبة من زالوا فى مرحلة النمو اى يجب ألا يتعدى العمر أواسط العشرينات حيث يكون هرمون النمو في مرحلة الإفراز وكما يجب ألا تكون نهايات العظام الطويلة قد أغلقت وذلك بعد الكشف على نهايات العظام والتأكد أنها مازالت مفتوحة وبعد التأكد أن هرمون النمو ما زال يفرز فعندها سيتم تناول هرمون النمو تحت إشراف الطبيب وبدقة متناهية وبجرعات محددة لأنه إذا زادت الجرعة سيؤدي إلى زيادة حجم القدمين والكفين والفك السفلي , اما بالنسبة لمن تعدوا مرحلة النمو فليس لهم هذا المجال العلاجى



    الحل الثانى

    الإطالة عن طريق التمارين التى تساعد على فرد العظام و ذلك لأن الغضاريف التي تتواجد عند مفاصل العظام لم تتصلّب بعد أي لم تأخذ شكلها النهائي مما يعني أن العظام يمكنها أن تطوَل أكثر باتباع بعض الخطوات و التمارين وهى كثيرة جدا وينصح هى نفس التمارين التى يمارسها الرياضيون قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض عضلات الجسم للأذى والإصابات وحينئذ تضر الرياضة بالجسم ولا تحقق الفائدة المرجوة منها وتسمى بالنسبة لهم بتمارين الإحماء بعضها ساكن وبعضها حركى حمل من الروابط التالية :


    كتاب إزاي تزيد طولك من 2.5 الي 7.5 سم في خلال 7 أسابيع + الكتاب الثاني هو تمارين إطالة

    سيكون لنا حديث آخر عن تمارين الإطالة

    مفصلا



    نصائح مساعدة

    النوم الطبيعى بالليل لفترة لا تقل عن سبع او ثمانية ساعات متواصلة

    شرب الكمية الطبيعية من الماء و لا تقل عن لترين يوميا

    الاكل الصحى المتوازن بكامل عناصرة الغذائية

    التأكد من سلامة الجسم من الامراض ونقص الفيتامينات و الانيما وفى حالة وجودها يجب العلاج الفورى

    أخذ الفيتامينات المساعدة على نمو الجسم وصحتة والمكملات الغذائية فى حالة نقص أحدهما

    ممارسة احدى رياضات القفز مثل كرة السلة، كرة الطائرة لان القفز له أثر كبير على زيادة نمو العظام وتكفى عشرون دقيقة يوميا

    ممارسة رياضة السباحة يوميا ولو لمدة ساعة فقط لانها مفيده جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر وقد ثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين

    ممارسة رياضة العقله وهى الإمساك بحديدة مثبته بارتفاع مترين عن الارض و تتدل منها و أنت تمسك العمود الحديد المرتفع عن الارض بحيث يكون هناك فراغ بين قدميك والارض و تتحمل وزن جسدك المتدلي بهذا الشكل قيل 2 و نصف سم كل ثلاث أشهر وهناك جهاز يقدم هذا التمرين يمكن أن يسمى جهاز الميسونا

    التعديل الأخير تم بواسطة st.zaher1 ; 01-28-2013 الساعة 06:47 PM سبب آخر: حذف رابط
    <p><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 20px;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">وبالتوفيق</span> <img alt="wink" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/wink_smile.gif" title="wink" width="20" /><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">&nbsp;&nbsp;احبائي / حبيباتي&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span></span></p>
    <p><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 20px;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1358777628965.jpg" style="width: 196px; height: 257px;" /></span></span></p>

  2. #2
    Banned
    تاريخ التسجيل
    12 Sep 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,851
    شكرا لك

  3. #3
    Banned
    تاريخ التسجيل
    15 Jan 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,337
    مشكور كتيييير

  4. #4
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية raydanrawon
    تاريخ التسجيل
    14 Aug 2011
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    2,908
    شكرا لك.
    الحمد لله انا طويل.
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: lucida sans unicode, lucida grande, sans-serif; font-size: 22px;">رئيــس القراصــنه</span></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRol7HYJH1itQxM_hF24f8S_WjjjAu2D YB-jVr6Z4_KdwwordAd" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQWfG8sNxcIz56ytUWSgYsB4tr0XTApQ 1GNuD39Y8conL-RQBGq" style="text-align: center;" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQvbbkMheKNB9uHvyVKmXtk9QV7NLm4-WLCAlLIycIjdsUrUNnigg" style="text-align: center;" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSOU7jnHIRivQPtAuZrcXw2Lsp3n96T9 sJdPhaWYpzHsgxM3lYi" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTmrQwdQ8fCMja7S5aPQKHiL0g3yaTY4 Dleygp6EZnrF9D--hddJA" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>

  5. #5
    سبيستوني مبتكر الصورة الرمزية khaled.5559
    تاريخ التسجيل
    04 Jan 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    3,332
    مشكور

         لا يوجد توقيع 



  6. #6
    سبيستوني متفائل الصورة الرمزية sofyat
    تاريخ التسجيل
    30 Aug 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,291
    ​شكراً
    <p><em><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 18px;"><font color="#800080"><font color="#000080"><img alt="hgeh" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1353926650092.jpg" style="width: 248px; height: 204px;" />أهلاً بكم في توق</font><span style="color: rgb(0, 0, 205);">يعي &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</span></font></span></span></em></p>
    <p style="text-align: justify;">هدية من الغالية مرام &nbsp;<img alt="heart" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/heart.gif" title="heart" width="20" /></p>
    <p><img src="http://im37.gulfup.com/QRLyc.gif" /></p>
    <p><img src="http://www14.0zz0.com/2013/04/18/15/859632209.gif" /></p>
    <p><img src="http://im31.gulfup.com/HUStU.gif" /><em><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 18px;"><font color="#800080"><img alt="hgw,v" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1353924708668.gif" style="width: 400px; height: 170px;" /><img alt="hgw,v" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1353924804308.jpg" style="width: 300px; height: 357px;" />&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1366199216476.jpg" style="width: 259px; height: 194px;" />&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></span></span></em></p>
    <p><em><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 18px;"><font color="#800080"><font size="5">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</font></font></span></span></em></p>
    <p><em><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 18px;"><font color="#800080">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbs p;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbs p;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&n bsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</font></span></span></em></p>

  7. #7
    Banned
    تاريخ التسجيل
    03 Jun 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,150
    شكرا لك

  8. #8
    سبيستوني مؤثر الصورة الرمزية janet
    تاريخ التسجيل
    24 Dec 2009
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    12,269
    السلام عليكم والرحمة
    مشكور على الطرح
    بانتظار جديدك
    في امان الله
    جــــوانــــآآآ
    <p align="center" dir="rtl">&nbsp;</p>
    <p align="center" dir="rtl">&nbsp;</p>
    <p align="center" dir="rtl"><span style="font-size:18px;">أستغفر الله العظيـــــــــــم من كل ذنب عظيـــم وأتـــــــوب إليــــه ...</span></p>
    <p align="center" dir="rtl"><img src="http://img1.picmix.com/output/pic/normal/5/1/4/0/3630415_c782e.gif" /><br />
    &nbsp;</p>
    <p align="center" dir="rtl"><font class="Apple-style-span" color="#7FFFA9"><span style="color:#000000;"><span style="font-size:20px;">الحيَآةُ كمَديْنةِ مَلآهِيْ صَآخِبَة ، مُرعِبَةٌٌ للحَذِرينَ وَمُمْتِعَةٌ للمُندَفِعينْ ،<br />
    فتخلّصْ مِنْ مَخآوفِكَ وَاستمتِعْ بمُفاجَآتِهآ ،</span></span></font></p>
    <p align="center" dir="rtl"><font class="Apple-style-span" color="#7FFFA9"><span dir="ltr">!</span>&nbsp;</font><br />
    &nbsp;</p>

  9. #9
    سبيستوني فعّال الصورة الرمزية bousbia
    تاريخ التسجيل
    28 Oct 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    2,217
    شكرا جزيلا انا مع الاسف طويل اهئ اهئ لا احب هذا
    <p style="text-align: center;"><br />
    &nbsp;</p>

  10. #10
    Banned
    تاريخ التسجيل
    20 Sep 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    4,526

  11. #11
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية fire999
    تاريخ التسجيل
    06 Sep 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    340
    هل هناك تمارين اخرى

  12. #12
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية sasokay
    تاريخ التسجيل
    21 Jan 2013
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    83
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fire999 مشاهدة المشاركة
    هل هناك تمارين اخرى

    كيفكم يااحلى بنوتات
    لكل البنات اللي مهتمين بموضوع الطول هذي خلاصة بحثي مع العلم انة
    جاري تطبيق هذه التمرينات


    لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول

    أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.


    أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


    (1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


    (2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


    (3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين ****** و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


    (4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


    (5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


    أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


    نصائح عامة:


    * لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

    * احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

    * من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

    * انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

    * حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين



    منقوووووووووووووووووووووو وول للفائدة
    <p><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 20px;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">وبالتوفيق</span> <img alt="wink" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/wink_smile.gif" title="wink" width="20" /><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">&nbsp;&nbsp;احبائي / حبيباتي&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span></span></p>
    <p><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 20px;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1358777628965.jpg" style="width: 196px; height: 257px;" /></span></span></p>

  13. #13
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية fire999
    تاريخ التسجيل
    06 Sep 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    340
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sasokay مشاهدة المشاركة
    كيفكم يااحلى بنوتات
    لكل البنات اللي مهتمين بموضوع الطول هذي خلاصة بحثي مع العلم انة

    جاري تطبيق هذه التمرينات


    لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول

    أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.


    أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


    (1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


    (2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


    (3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين ****** و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


    (4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


    (5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


    أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


    نصائح عامة:


    * لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

    * احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

    * من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

    * انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

    * حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين



    منقوووووووووووووووووووووو وول للفائدة

    لو سمحتي انا فتى مو فتاة

  14. #14
    سبيستوني مبتدئ
    تاريخ التسجيل
    29 Jan 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    8
    كتير حلو

  15. #15
    سبيستوني مبادر الصورة الرمزية sallwa
    تاريخ التسجيل
    09 Jun 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    886
    يسلموو غلااتوو3>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/8cq56632.gif" /></p>
    <p><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/9by56632.gif" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:22px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 51);">لا احلل احد ياخذ من توقيعي&nbsp;</span></strong></span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">أخشى أن تلهو بي الحياة لعباً ، فأنسى حُفرةً سأكون بها يوماً ’(! ربي نسألك حسن الخاتمة&nbsp;</span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/ysy26442.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">لست كاملـة ولكني تربيت على يد امرأة يصمت الكون لروعتها ....</span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/3es56632.jpg" style="width: 450px; height: 450px;" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">الأشياء ليست نهاية العالم فليس الكون ما ترى عيناك ..</span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/nkp56632.jpeg" style="width: 450px; height: 450px;" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/j7056632.jpg" style="width: 450px; height: 450px;" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/ulq56632.jpg" style="width: 450px; height: 450px;" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/oor56632.jpg" style="width: 450px; height: 642px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 22px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">الموت هو ... ما يموت بداخلنا ونحن أحيـــــاء ؟!</span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/mct53666.jpeg" style="width: 450px; height: 450px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 51);"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">إذا لم تكن الدنيــا حزينه.. لماذا ولدنــا نبكــي !؟</span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img height="573" src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/of853666.jpg" width="381" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive; font-size: 20px;">بعضهم يتركون حولنـا ذرات من الحنين نتنفسهآ في غــيابهم...&nbsp;</span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/cfv53666.jpg" style="width: 450px; height: 446px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">والله ! حتى الصمت ما عاد ينفع .. دام البــشر تطعن بكـل النوآيـا</span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/nh653666.jpeg" style="width: 450px; height: 450px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">أعلم آن : التـظآهربـالفرح .. | يؤلم أكثـر من الحـزن ذآتـه..</span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 26px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">هذا توقيعي لـــ 2013 أتمنى يعجبكم&nbsp;</span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://up.2sw2r.com/upfiles2/2l364374.jpg" style="width: 500px; height: 573px;" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 51);"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: comic sans ms, cursive;">وهذا موقعي ع السايت اتشرف بزيارتكم لي&nbsp;</span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><a href="http://sb.spacetoon.com/SiteBuilder/users/sallwa" rel="nofollow">http://sb.spacetoon.com/SiteBuilder/users/sallwa</a></span></span></p>
    <div>&nbsp;</div>

  16. #16
    سبيستوني فعّال الصورة الرمزية jijoja
    تاريخ التسجيل
    01 Aug 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,993
    شكرا يسلموا عجبتني انسانيتك
    <h3 style="text-align: center; color: blue;"><span style="font-size: 36px;"><span style="display: none;">&nbsp;</span><span style="display: none;">&nbsp;<span style="font-size: 24px;"><span></span></span></span></span></h3>
    <h3 style="color: blue;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 36px;"><span style="display: none;">&nbsp;</span><span style="display: none;">&nbsp;لد</span><span style="font-size: 28px;">لدي هدف انا</span></span></span> <span style="color: rgb(105, 105, 105);"><span style="font-size: 36px;"><span style="font-size: 28px;">لن اتغير ابدا <a data-ved="0CAUQjRw" id="irc_mil" style="border: 0px currentColor;" wrc-processed="done" name="irc_mil"><img height="144" id="irc_mi" src="http://r23.imgfast.net/users/2312/25/78/34/avatars/24358-63.jpg" style="margin-top: 108px;" width="150" /></a></span></span></span><a data-ved="0CAUQjRw" id="irc_mil" style="border: 0px currentColor;" wrc-processed="done" name="irc_mil"><img height="359" id="irc_mi" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRPQATBb_7MMr4Ewjmf0kAT3SIyetPMZ QRmY5ZN0j56uhjdRLC3" style="margin-top: 0px;" width="541" /></a></h3>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p><img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="188" data-width="268" height="188" id="rg_hi" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxOy7qEChyhXyDCG7PB3zaDgE1U6lzy kqJM4-OymPl4FDaBv9APA" style="width: 268px; height: 188px;" width="268" /><span style="display: none;">&nbsp;</span></p>
    <p><img class="rg_i" data-="" data-sz="f" name="Z-tIx0BFyH-mFM:" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT965qp9WH-diTZ_i1DQIng1IhDkKEfKWC0kWXaJP2IJRsh4PI8" style="width: 298px; height: 169px; margin-top: 0px; margin-left: 0px;" id="Z-tIx0BFyH-mFM:" /><span style="display: none;">&nbsp;</span></p>
    <p><a data-ved="0CAUQjRw" id="irc_mil" style="border: 0px currentColor;" wrc-processed="done" name="irc_mil"><img height="359" id="irc_mi" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQESrbwAWaRiDFsi6qsp0Ht3uKRZbhq-f86z2iYZoQvHgycgHal" style="height: 365px; margin-top: 0px;" width="252" /></a><span style="display: none;">&nbsp;</span></p>
    <p><img class="rg_i" data-="" data-sz="f" name="XepSFt9K3w8OuM:" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRF_EXkbJ9tUWE3Bt7wbL76K4xv8Iaup xcYUci-bi8PS-9pPBYsZg" style="width: 253px; height: 178px; margin-top: -1px; margin-left: 0px;" id="XepSFt9K3w8OuM:" /><span style="display: none;">&nbsp;</span></p>
    <p><span style="display: none;">&nbsp;</span></p>
    <p><img class="rg_i" data-="" data-sz="f" name="UJN50qgPzGRMKM:" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT_Vfu3k3eRBgm4F9i-V7_uGJzzDAl4sLX0zm605yOEYYI1Hm3e" style="width: 189px; height: 217px; margin-top: 0px; margin-left: -1px;" id="UJN50qgPzGRMKM:" /><span style="display: none;">&nbsp;</span></p>
    <div id="cke_pastebin">&nbsp;</div>

  17. #17
    سبيستوني بطل
    تاريخ التسجيل
    13 Apr 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    20,831
    مشكور اخي على المعلومه و نحن بانتظار جديد ابداعتك

  18. #18
    سبيستوني هادئ الصورة الرمزية noorhamido
    تاريخ التسجيل
    15 Jun 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    229
    من أجممممممممممملللللللللل المواضيع
    بالمناسبة في تطبيق ع الهواوي والسوني والhtc
    اسمه : تمارين الإطالة - التدريب على المرونة
    لونه احمر وعليه رقم 30 + بنت ماسكة قدمها
    اختي كانت تستعمله قبل كم سنة وطولت ما شاء الله ، كانت لكتفي والآن هي اطول مني بشوي
    <div align="center">
    <h3 style="color:blue;"><span style="color:#006400;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 20px;"><span dir="rtl">خاطبوا الله في الخفاء ، فلن يرد الله قلباً أتاه يستظل برحمته من متاعب الحياه</span>.<img alt="heart" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/heart.gif" title="heart" width="20" /></span></span></span></h3>
    <p>---------------------------------------------------</p>
    <p><span style="font-size:16px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">هذي الصورة من تصميم صديقي</span></span></p>
    <p><span style="font-size:16px;">&nbsp;<span style="color: rgb(255, 0, 0);">(</span> <span style="font-size:18px;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">لورينزو</span></span> <span style="color: rgb(255, 0, 0);">)</span></span></p>
    <p><img alt="" border="0" height="332" src="http://www3.0zz0.com/2013/04/21/12/664016804.jpg" width="449" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><span style="font-size:16px;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">و هذه من صديقتي العزيزة</span></span></p>
    <p><span style="font-size:16px;"><span style="color: rgb(0, 0, 205);">(</span><span style="font-size:18px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">عاشقة ينبوع الأحلام HHH</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 205);">)</span></span></p>
    <div align="right"><br />
    <span style="font-size:16px;"><img alt="" src="http://im39.gulfup.com/Nidzw.gif" /></span><br />
    <div align="center">&nbsp;</div>
    </div>
    </div>

المواضيع المتشابهه

  1. صور عجيبه ولكنها حقيقيه...19صوره طولي بالكـِ
    بواسطة mmmnr في المنتدى زمردة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-24-2019, 08:34 PM
  2. هنا ازيد مشاركاتي .. ^_^
    بواسطة amel95 في المنتدى زمردة
    مشاركات: 157
    آخر مشاركة: 03-07-2014, 03:14 AM
  3. كيف ازيد مشاركاتي
    بواسطة kabelea في المنتدى زمردة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-29-2013, 04:50 PM
  4. رح ازيد مشاركاتي
    بواسطة kathrena في المنتدى كوميديا
    مشاركات: 118
    آخر مشاركة: 06-13-2012, 07:47 AM
  5. تبي ازيد حسناتك ..طيب ادخل
    بواسطة kkkk44 في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 08-03-2011, 03:07 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •