النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: فيتامين د فيتامين الاكتئاب

  1. #1
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية marame1
    تاريخ التسجيل
    26 Jan 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,716

    Lightbulb فيتامين د فيتامين الاكتئاب




    ينتشر نقص الفيتامين “د” في عالمنا العربي رغم أنّنا نعيش تحت الشمس التي تعدّ المصدر الأساسي لهذا النوع من الفيتامينات. لكنّ نسبة تعرضنا للشمس تعتبر ضئيلة جداً للحصول على ما نحتاجه من الفيتامين “د”. يرتبط نقص فيتامين “د” بأمراض عدة منها أمراض القلب والسكري والضغط.

    وأظهرت دراسة صغيرة أجريت مؤخراً على عدد من النساء تراوح أعمارهن بين 42 و 66 عاماً يتناولن الحبوب المضادة للاكتئاب بشكل جنوني، أنّهن يعانين من التوتر الدائم. وتم فحص مستويات فيتامين “د” عند هؤلاء النساء وتبين أنّهن يعانين من نقص حاد في هذا النوع من الفيتامينات. إذ أظهرت نتائج الفحوص أن معدّل الفيتامين عندهن يراوح بين 8.9 و 14.5 نانوغراماً/ ملل. علماً أنّ المعدل الطبيعي يبلغ 21. بعد ذلك، تلقت النساء جرعات من الفيتامين “د” حتى بلغ مستواه 32 نانوغراماً/ ملل، فخفّت أيضاً نسبة تناولهن للأدوية المضادة للاكتئاب. لذلك، ربطت هذه الدراسة بين الفيتامين “د” والاكتئاب.
    لذا، توصي المنظّمات العالمية بضرورة الحصول على 600 وحدة من الفيتامين “د” يومياً للبالغين عبر التعرّض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يومياً أو من خلال الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته المدعمة بالفيتامين “د” والسردين والبيض. كما تنصح “أنا زهرة” النساء فوق الأربعين بالحصول على المكملات الغذائية التي تجمع الفيتامين “د” مع الكالسيوم بهدف منع إصابتهن بالاكتئاب وحمايتهن من ترقّق العظام.


    التعديل الأخير تم بواسطة st.abeer1 ; 01-31-2013 الساعة 10:44 AM
    <p><img src="http://im3.gulfup.com/2011-05-29/1306676440652.jpg" /></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p><span style="background-color: rgb(255, 255, 0); font-size: 72px; color: rgb(0, 0, 255); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; text-align: center;">لنرفع سوية شعار</span></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;"><img alt="" class="contentImage_left" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/home/planets/comedy/articles/Faultttt/Faultttt9/samplesTextImage0bc/0/image/010.jpg" style="border: 0px; max-width: 540px; margin: 5px 0px 15px 8px;" title="" /></p>
    <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(62, 62, 62); font-family: Tahoma, Arial; line-height: 14px; background-color: rgb(214, 203, 251); text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p><img src="http://forums.mrkzy.com/pic/z88z_pic_1331915304_174.jpg" /><img src="http://im13.gulfup.com/epbk1.gif" /><img src="http://im24.gulfup.com/yByx1.gif" /><img src="http://im25.gulfup.com/RSjX1.gif" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><img src="http://up.arabseyes.com/uploads/06_01_1313574497051.jpg" /></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><img alt="" border="0" src="http://im18.gulfup.com/wBeW3.gif" /><img src="http://up.arabseyes.com/uploads/07_01_1313575712031.jpg" /></p>

  2. #2
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية eop
    تاريخ التسجيل
    29 Nov 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,555
    مشكوره
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im21.gulfup.com/mp4e1.gif" style="width: 600px; height: 400px;" /><span style="color:#dda0dd;"><span style="font-size:36px;"><span style="background-color:#000000;">مرفوع كياني لاني يماااااااااااااني</span></span></span></p>

  3. #3
    Banned
    تاريخ التسجيل
    12 Sep 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,851

  4. #4
    Banned
    تاريخ التسجيل
    20 Sep 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    4,526

  5. #5
    سبيستوني فعّال الصورة الرمزية manar777
    تاريخ التسجيل
    19 Sep 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,663
    شكراااااااااا










  6. #6
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية noorhamad
    تاريخ التسجيل
    04 Sep 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,927
    شكرا
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p><span style="font-size:48px;"><span style="color:#ff0000;">young</span> <span style="color:#ee82ee;">spring</span></span></p>
    <div><img src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTsP55PGs5memkIWUI6vB0fIt5q4h13q c2Kdg5ejkuUz_-XdhJ0gA" /></div>
    <div>&nbsp;</div>
    <div><img src="http://im39.gulfup.com/9GExQ.png" /></div>
    <div>&nbsp;</div>
    <div>&nbsp;</div>
    <div><span style="font-size:48px;"><span style="color:#ee82ee;">noor</span> <span style="color:#ff0000;">hammad</span></span></div>
    <div>&nbsp;</div>
    <div>&nbsp;</div>

المواضيع المتشابهه

  1. فيتامين د
    بواسطة altineen في المنتدى علوم
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 07-07-2011, 05:51 PM
  2. فيتامين د
    بواسطة ggggoo في المنتدى أبجد
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-15-2011, 12:45 PM
  3. فيتامين H
    بواسطة mostafa_xx في المنتدى أكشن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10-28-2010, 06:06 PM
  4. فيتامين سي :
    بواسطة ahmedsed في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-26-2010, 12:18 PM
  5. فيتامين
    بواسطة jasmeeeno في المنتدى تاريخ
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 03-18-2009, 05:10 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •