كبسولة الشعور بالسعادة من لحظة الاستيقاظ ^ _ ^

[المشرفة نغم سبيستون]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا بكم أصدقائي في موعد لقائنا لهذا اليوم
وخاصة بعد غياب أسبوعين سنناقش موضوعنا
بشوق كبير ومتعة أكبر أليس كذلك؟؟
موضوع كبسولتنا لليوم هو

كيف تستيقظ صباحا وأنت سعيد

يطلع النهار على البعض فيقول
"صباح الخير يا دنيا"
بينما يقول البعض الآخر
"ما هذا... لماذا حل علينا النهار مرة أخرى بهذه السرعة"!!
احذر من الأفكار السلبية التي يمكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنهامن الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية، وركز انتباهك على الأشياء الإيجابية، وابدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء.

*- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك:
حتى إذا لم تكن شعر أنك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة حيث إن العقل الباطن لا يستطيع أن يفرق بين الشيء الحقيقي والشيء غير الحقيقي، وعلى ذلك فمن الأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار.

*- كن البادئ بالتحية والسلام:

هناك حديث شريف يقول "وخيرهما الذي يبدأ بالسلام"... فلا تنتظرالغير وابدأ أنت.

*- كن منصتا جيدا:
اعلم أن هذاليس بالأمر السهل دائما، وربما يحتاج لبعض الوقت حتى تتعود على ذلك، فابدأ منالآن... لا تقاطع أحدا أثناء حديثه... وعليك بإظهار الاهتمام.... وكن منصتا جيدا...

*- خاطب الناس بأسمائهم:
أعتقد أن أسماءنا هي أجمل شيء تسمعه آذاننا فخاطب الناس بأسمائهم.
*- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود:
ليس فقط إنك ستشعر بالسعادة نتيجة لذلك، ولكن سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور.

*- دون تواريخ ميلاد المحيطين بك:
بتدونيك لتواريخ ميلادالمحيطين بك يمكنك عمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم بأن تتصل بهم أو أن تبعث لهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة والسعادة.

*- قم بإعداد المفاجأة لإحدى أصدقائك أو لأخ من أخوتك أو والديك:
يمكنك تقديم هدية بسيطة أو بعض من الزهور من وقت الآخر، وربمايمكنك أن تقوم بعمل شيء بعينه مما يحوز إعجاب الطرف الآخر، وستجد أن هناك فرقاكبيرا في العلاقة الإيجابية بينكما.

*- ضم والديك وأخوتك على صدرك:
قالت فيرجينا ساتير الاختصاصية العالمية في حل مشاكل الأسرة "نحن نحتاج إلى 4 ضماتمملوءة بالحب للبقاء، 8 لصيانة كيان الأسرة، و12 ضمة للنمو"... فابدأ من اليوم باتباع ذلك يوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج.

*- كن السبب في أن يبتسم أحد كل يوم:
ابعث رسالة شكر لطبيبك أو طبيب أسنانك أو حتى المتخصص بإصلاح سيارتك.

*- كن دائم العطاء :
وقد حدث أن أحد سائقي أتوبيسات الركاب في دينفر بأمريكا نظر في وجوه الركاب، ثم أوقف الأتوبيس ونزل منه، ثم عاد بعد عدة دقائق ومعه علبة من الحلوى وأعطى كل راكب قطعة منها. ولما أجرت معه إحدى الجرائد مقابلة صحفية بخصوص هذا النوع من الكرم والذي كان يبدو غير عادي، قال" أنا لم أقم بعمل شيء كي أجذب انتباه الصحف،ولكني رأيت الكآبة على وجوه الركاب في ذلك اليوم، فقررت أن أقوم بعمل شيء يسعدهم ،فأنا أشعر بالسعادة عند العطاء، وما قمت به ليس إلا شيئا بسيطا في هذا الجانب". فكن دائم العطاء.

*- سامح نفسك وسامح الآخرين:
إن الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحةالنفس والصفاء والتسامح مع الآخرين.

*- استعمل دائما كلمة "من فضلك" وكلمة "شكرا":
هذه الكلمات البسيطة تؤدي إلى تنائج مدهشة... فقم باتباع ذلك وسترى بنفسك ولابد أن تعرف أن نظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أنت فقم بهذا الاختيار حتى تكون عندك نظرة سليمة وصحيحة تجاه كل شيء.

أنا بانتظار آرائكم وإضافاتكم
على أحر من الجمر
* _ ^

[الفتاة الطموحة]

السلام عليكم ورحمة الله

آآآآه لقد نسيت زاويتنا اليوم ولم أتذكرها الا عندما زرت ملفي ابتسامة ..
لا أدري كيف فاتني هذا..

[الفتاة الطموحة]

موضوع رائع كالعادة ومميز جداً ..
توجد اشياء مما ذكرت أقوم بها والبعض لا ..لست لأني لا أعرفه لكني عندما لا اقوم به أشعر بالراحة
فانا صباحا عندما أذهب للمدرسة أحاول قدر افمكان أن أبقى مبتسمة ليس مع من أرتاح لهم بل حتى من لا أطيقهم و أكرههم
لكن في بعض الأحيان لا استطيع السيطرة على نفسي..
كما اني لا اسامح أيضا في بعض الأحيان بسهولة ..
فماذا افعل وكيف أتصرف ..
آآآسفة لكني لن أفيدكم هذه المرة بل أنا ابحث عن حلول ..أنتظر..كم

[المشرفة مارشمالو]

[الفتاة الطموحة]

بااارك الله فيك ابتسااامتي وجزااااك الله عنا خير الجزاء ..
أأعتبرها رداً مشفراً أحله وحدي..أممم سأفكر..

[المشرفة مارشمالو]

موضوع رائع كالعادة ومميز جداً ..
توجد اشياء مما ذكرت أقوم بها والبعض لا ..لست لأني لا أعرفه لكني عندما لا اقوم به أشعر بالراحة
فانا صباحا عندما أذهب للمدرسة أحاول قدر افمكان أن أبقى مبتسمة ليس مع من أرتاح لهم بل حتى من لا أطيقهم و أكرههم
لكن في بعض الأحيان لا استطيع السيطرة على نفسي..
كما اني لا اسامح أيضا في بعض الأحيان بسهولة ..
فماذا افعل وكيف أتصرف ..
آآآسفة لكني لن أفيدكم هذه المرة بل أنا ابحث عن حلول ..أنتظر..كم

أهلاً بمشاركتك يا عسل
مممم
سأعتبر كلامك تواضعاً
فمن سلوكك تستنتج الدروس في المسامحة وفنّ التعامل مع الناس
أميرتي: العلم بالتعلم والصبر بالتصبر
وعليها نقيس كل سلوك مكتسب كالتسامح
سنبدأ خطوة خطوة
فننام على نية مسامحة كل من أساء إلينا مهما كان بدون تعيين
وحتى لو لم يسئ لنا في يوم ما أي شخص
سنستمر على هذه العادة
وسترين كيف سيولد ذلك سعادة لنا في كل صباح
وسيصفى قلبنا اتجاه كل الناس
بالتكرار والتكرار والإصرار والإصرار
والله الموفق طالما أنه يطلع على النية وهي "صفاء القلوب"


وكذلك كل عادة أو خصلة نريد أن تكون فينا
نستطيع تحقيقها بنفس الطريقة


ما رأيك ؟

[spirit angel]

شكرا جزيلا مراقبتنا

[الفتاة الطموحة]

أهلاً بمشاركتك يا عسل
مممم
سأعتبر كلامك تواضعاً
فمن سلوكك تستنتج الدروس في المسامحة وفت التعامل مع الناس
أميرتي: العلم بالتعلم والصبر بالتصبر
وعليها نقيس كل سلوك مكتسب كالتسامح
سنبدأ خطوة خطوة
فننام على نية مسامحة كل من أساء إلينا مهما كان بدون تعيين
وحتى لو لم يسئ لنا في يوم ما أي شخص
سنستمر على هذه العادة
وسترين كيف سيولد ذلك سعادة لنا في كل صباح
وسيصفى قلبنا اتجاه كل الناس
بالتكرار والتكرار والإصرار والإصرار
والله الموفق طالما أنه يطلع على النية وهي "صفاء القلوب"


وكذلك كل عادة أو خصلة نريد أن تكون فينا
نستطيع تحقيقها بنفس الطريقة


ما رأيك ؟

أشكرك جزيل الشكر ابتسامتي ..
نعم ماقلته صحيح يجب علينا أن ننام وقلوبنا صافية مع كل البشر ..
سأجربه ومتأكدة أنني سأجد الراحة ..أعدك بذلكــ..
ابتسامتي هل سمعت بقصة ذلك الرجل في وقت النبي صلى الله عليه وسلم تتحدث عن مثل هذا الأمر ..لقد نسيتها..
عندما أتذكرها سأخبرك..متااابعة بارك الله فيك ..أفدتني كثيراً سأجربها بداية من الغد أحبك في الله

[الـوردة المـغـتربـة]

وعليكم السلااام ورحمة الله وبركاته
مرحبااا زهرتي وابتسامتي الغاليتان

ساخبركما بشيء ..انه الصباح الان بتوقيتي ولا يهمني ان كان عندكما المساء

ولهذا سأقول : صباح الخير ^_^

لو نلاحظ فاننا في كل يوم نستيقظ فيه نحمد الله تعالى على نعمة العودة الى الحياة فنقول :

الحمد لله الذي احيانا بعد ان أماتنا واليه النشور .

هذه العبارة هي اولى عبارات التفاؤل التي تذكرنا ان المشوار لم ينتهي وعلينا ان لا نستسلم ونبدأ من جديد

ونعيد بناء افكارنا ونستقبل يومنا بابتسامة امـل وتفاؤل وحب

شخصياا احب اطلالة الصبااح وشروق الشمس ,, وحين تكون السماء زرقاء فهذا اجمل ما يكون من صبااح .

دائما حين استيقظ اود ان ابحث عن شيء جديد ليكون يومي سعيداا

مم غالباا اعود الى روتين الحياة واحيانا قد اخرج بشيء جديد

لكن الحياة تستمر والايام تمضي وتشرق علينا الصباحات وتحمل معها التغييرات

نسال الله تعالى ان يهدينا لنستغل هذه الاوقات ..وان نتوقف عن اهدار اعمارنا بأشياء لا تنفع
صراحة يعني اخاطب نفسي بهذا الكلام .


وشكراا لكم ^_^ تقبلوا مشاركتي وسلااااااامي .

[الفتاة الطموحة]

وعليكم السلااام ورحمة الله وبركاته
مرحبااا زهرتي وابتسامتي الغاليتان

ساخبركما بشيء ..انه الصباح الان بتوقيتي ولا يهمني ان كان عندكما المساء

ولهذا سأقول : صباح الخير ^_^

لو نلاحظ فاننا في كل يوم نستيقظ فيه نحمد الله تعالى على نعمة العودة الى الحياة فنقول :

الحمد لله الذي احيانا بعد ان أماتنا واليه النشور .

هذه العبارة هي اولى عبارات التفاؤل التي تذكرنا ان المشوار لم ينتهي وعلينا ان لا نستسلم ونبدأ من جديد

ونعيد بناء افكارنا ونستقبل يومنا بابتسامة امـل وتفاؤل وحب

شخصياا احب اطلالة الصبااح وشروق الشمس ,, وحين تكون السماء زرقاء فهذا اجمل ما يكون من صبااح .

دائما حين استيقظ اود ان ابحث عن شيء جديد ليكون يومي سعيداا

مم غالباا اعود الى روتين الحياة واحيانا قد اخرج بشيء جديد

لكن الحياة تستمر والايام تمضي وتشرق علينا الصباحات وتحمل معها التغييرات

نسال الله تعالى ان يهدينا لنستغل هذه الاوقات ..وان نتوقف عن اهدار اعمارنا بأشياء لا تنفع
صراحة يعني اخاطب نفسي بهذا الكلام .


وشكراا لكم ^_^ تقبلوا مشاركتي وسلااااااامي .

وأنا سأقول مساء النور يا طيبة ..هههـــ لأنو بقي 1ساعة ويأذن المغرب ههه
مميزة كالعااااادة كنت أنتظركـــ ..
نعم معك حق وردتي أنا أستقب صباحي بعد صلاة الفجر بالصعود الى السطح وتأمل الشروق والسماء الجميل واستنشاق النسيم العليل..آآه انه أمر راائع ومريح..
هنا اسرع ممكن تخبريني مارأيك في المفاااجأة..

[الـوردة المـغـتربـة]

وأنا سأقول مساء النور يا طيبة ..هههـــ لأنو بقي 1ساعة ويأذن المغرب ههه
مميزة كالعااااادة كنت أنتظركـــ ..
نعم معك حق وردتي أنا أستقب صباحي بعد صلاة الفجر بالصعود الى السطح وتأمل الشروق والسماء الجميل واستنشاق النسيم العليل..آآه انه أمر راائع ومريح..
هنا اسرع ممكن تخبريني مارأيك في المفاااجأة..

اذن مساائك خير وبركة انت وجميع الصديقات ^_^

ذكرتيني لما كنت بالعراق ..ايضا كنت استيقظ احيانا وقت الشروق واصعد الى السطح واتنشق نسمات الصبااح
التي سرعان ما تتحول الى حر لاذع ههههههههه لان الصيف في العراق قيض وساااخن جداااا .

اما تامل الغروب فهو لوداع يومنا الذي عشناه ..
سبحان الله الغروب والشروق ما احلاهم ولكل واحد منهما قصة بداية ونهاية .

اهااا يا لك من ذكية ..خيتو الموضوع يجننن وشاركت فيه بكل تاكيد وبانتظار ظهور تعليقي فيه ..

يسلموووو ^^

[Liza Beth]

صصًبـأأححٍ يكسسٍـر الالام بآلتفـآؤل

ششٍكرـأ غآليأأتي زهوؤرةة وبسمـهه المنتدى ،، !!

أنتم الإبدأأع ..

شكرا لكم

أما عن رأيي في الموضوع فكلأمككٍ روؤعـهه كسسٍر الالآممٍـ التي في قلبي

شعرت بالسسٍـروؤر لروؤيتي عنوأأن الموضضًـوع

[نسمــآت الربيـع]

*- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك:

*- كن البادئ بالتحية والسلام:

*- كن منصتا جيدا:
*- خاطب الناس بأسمائهم:
*- دون تواريخ ميلاد المحيطين بك:
*- قم بإعداد المفاجأة لإحدى أصدقائك أو لأخ من أخوتك أو والديك:
*- ضم والديك وأخوتك على صدرك:
*- كن السبب في أن يبتسم أحد كل يوم:
*- كن دائم العطاء :
*- سامح نفسك وسامح الآخرين:
*- استعمل دائما كلمة "من فضلك" وكلمة "شكرا"

مســـآآء الأنواااار ياا مرااقبتاي الغاليتينوجميعع الأعضاااء

كبسوولةة مفيدةة من كبسوولااات ابتسامةة وزهرة المنتدى المفيدتين التي تشكرااان عليهاا

أنا أبدأ صبــأأحي بصلـآآة الفجر فأجرهااا عظيمم عند الله تعااالى ...
ثمم يبدأ روتين الحياااة كما قاالت وردتي ...

أما بالنسبةة للنصاائحح التي قدمتماااها لنا فأنا أطبق أغلبهــاا والحمد لله لكنني لست موااضبةة فأحياانا أقووم بها وأحياانا أنسى
فآفةة النسيااان طااغيةة علي وحلها الوحيييد المداااومةة ...

سأحاااول أن احفظ هذه النصااائحح عن ظهر قلب لكي اطبقها يومياا لأبدأ يوومي بشكل صحيييح وليس كله أكتئاااب من الرووتين ...

في أمــــان الله...

[هيموالبدر]

شكراًلك الموضوع مره حلوه يعطيك العافيه

[المشرفة نغم سبيستون]

وعليكم السلااام ورحمة الله وبركاته
مرحبااا زهرتي وابتسامتي الغاليتان

ساخبركما بشيء ..انه الصباح الان بتوقيتي ولا يهمني ان كان عندكما المساء

ولهذا سأقول : صباح الخير ^_^

لو نلاحظ فاننا في كل يوم نستيقظ فيه نحمد الله تعالى على نعمة العودة الى الحياة فنقول :

الحمد لله الذي احيانا بعد ان أماتنا واليه النشور .

هذه العبارة هي اولى عبارات التفاؤل التي تذكرنا ان المشوار لم ينتهي وعلينا ان لا نستسلم ونبدأ من جديد

ونعيد بناء افكارنا ونستقبل يومنا بابتسامة امـل وتفاؤل وحب

شخصياا احب اطلالة الصبااح وشروق الشمس ,, وحين تكون السماء زرقاء فهذا اجمل ما يكون من صبااح .

دائما حين استيقظ اود ان ابحث عن شيء جديد ليكون يومي سعيداا

مم غالباا اعود الى روتين الحياة واحيانا قد اخرج بشيء جديد

لكن الحياة تستمر والايام تمضي وتشرق علينا الصباحات وتحمل معها التغييرات

نسال الله تعالى ان يهدينا لنستغل هذه الاوقات ..وان نتوقف عن اهدار اعمارنا بأشياء لا تنفع
صراحة يعني اخاطب نفسي بهذا الكلام .


وشكراا لكم ^_^ تقبلوا مشاركتي وسلااااااامي .

صباح النور
^ _ ^

أهلا بك غاليتي الوردة المغـتربة

لقد سررت كثيراً بقراءة مشاركتك المفيدة
والتي قمت فيها بتذكيرنا بأن نحمد الله تعالى
على نعمة العودة الى الحياة فنقول :

الحمد لله الذي احيانا بعد ان أماتنا واليه النشور .
فعند بدأ يومنا بذكر الله سيكون
يوم خير وسعادة علينا

[المشرفة نغم سبيستون]

مســـآآء الأنواااار ياا مرااقبتاي الغاليتينوجميعع الأعضاااء

كبسوولةة مفيدةة من كبسوولااات ابتسامةة وزهرة المنتدى المفيدتين التي تشكرااان عليهاا

أنا أبدأ صبــأأحي بصلـآآة الفجر فأجرهااا عظيمم عند الله تعااالى ...
ثمم يبدأ روتين الحياااة كما قاالت وردتي ...

أما بالنسبةة للنصاائحح التي قدمتماااها لنا فأنا أطبق أغلبهــاا والحمد لله لكنني لست موااضبةة فأحياانا أقووم بها وأحياانا أنسى
فآفةة النسيااان طااغيةة علي وحلها الوحيييد المداااومةة ...

سأحاااول أن احفظ هذه النصااائحح عن ظهر قلب لكي اطبقها يومياا لأبدأ يوومي بشكل صحيييح وليس كله أكتئاااب من الرووتين ...

في أمــــان الله...

أهلا بك غاليتي وبمشاركتك معنا
أحسنت غاليتي الصلاة والذكر
هي من أفضل مانقوم به ليوم سعيد
مليء بالخير والبركة

أما بالنسبة للنصائح وإن كنا لسنا مواظبين عليها ولكننا سنحاول اتباعها ليكون يومنا أكثر
فائدة وسرور
^ _ ^

[المشرفة نغم سبيستون]

إذاً أصدقائي استخلصنا من موضوع كبسولتنا لليوم ومن مشاركاتكم المميزة معنا
بعض النصائح وهي


من اليوم قم بمعاملة الآخرين بالطريقة
التي تحب أن يعاملوك بها

من اليوم ابتسم للآخرين كما تحب أن يبتسموا لك

من اليوم امدح الآخرين كما تحب
أن يقوموا هم بمدحك

من اليوم أنصت للأخرين كما تحب أن ينصتوا إليك

من اليوم ساعد الآخرين كما تحب أن يساعدوك
بهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح وستكون في طريقك للسعادة بلا حدود

وتذكر دائما:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان، عش بالأمل
عش بالحب، عش بالكفاح، وقدر قيمة الحياة

يجب علينا أن نتبعها جميعنا إن أردنا أن يكون يومنا مميزاً سعيداً

هذه كانت كبسولتنا لليوم بالهناء والشفاء