النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: كبسولة 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس

  1. #1
    مشرف إداري الصورة الرمزية danomonitor
    تاريخ التسجيل
    05 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,941

    كبسولة 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس

    كما رأينا أصدقائي تصويتكم لهذا الأسبوع
    استقر على موضوعين وليس موضوع واحد




    الموضوع الأول

    تحدثت لنا عنه ابتسامتنا الغالية

    وشرحت لنا بالتفصيل كل مايفيدنا


    والآن حان الوقت لنناقش معاً موضوع
    "10حيل لاستعادة الثقة بالنفس"




    فالثقة بالنفس ليست فطرة متأصلة في أعماق الانسان
    على الرغم من أن الطفل يحتفظ بقدر قليل من التقدير لذاته
    فيما تأتي الخبرة لتدعم هذا التقدير وتسمح للإنسان بالتأكد من نفسه وقدراته.

    في هذا المقال سوف نقدم لكم بعض النصائح
    لتساعدكم في مواجهة الآخرين والنجاح في كل ما أنتم بصدد القيام به:

    إذن فليسأل كل منا نفسه هل نرغب في الحصول على الثقة بأنفسنا
    ويصبح لدينا الجرأة لمواجهة العالم؟

    النصائح التالية يمكن أن تكون مفيدة لكل من يرغب بزيادة ثقته بنفسه:

    1-لا تتجنب النظرات!

    إذا كان شخص يحدق مباشرة في عينيك
    فلا تقم بخفض عينيك أو طأطأة رأسك
    توقف عن تجنب نظرات الغير
    فالاتصال بين الناس لا يعتمد فقط على الكلمات!
    وإنما على التعابير
    تعابيرك وتعابير من يخاطبك ولكن لا تبالغ في التحديق و الكلام



    2- تخلص من خوفك!


    قد تمر عليك لحظات من الخوف الشديد عندما تتعرض لمواقف جديدة
    لا ترم بكل ثقلك وأفكارك
    محاولاً إخفاء عصبيتك حاول أن تقوم بالعكس
    و أن تترجم هذا في ردود أفعال ملموسة:
    تكلم اتجه نحو هذا أو ذاك



    3- اخلق جوا من التواصل!


    بالتأكيد
    خوض حديث أو حوار مع شخص لا تعرفه أو حتى مع جارك قد يبدو لك شيئاً صعبا
    أرغم نفسك على الحديث باستمرار و لا تحاول البتة تجنبه
    هذا يمنحك الثقة و يعطيك أساليب جيدة في إيجاد علاقات طيبة



    4-ارم نفسك بالماء (تعبير يقصد به الإقدام على القيام بأشياء دون تردد)!


    لا تتردد في اكتشاف أماكن جديدة في نفسك
    و اكتساب تجارب و خبرات مختلفة
    تدريجيا تصبح قادرا على التكيف مع مواقف لم تمر عليك من قبل و لا تكلفك وقتا أبداً



    5-لا تقم بتقليد أحد!


    صحيح أننا في بعض الأحيان نقوم بتقليد سلوكيات شخص واثق من نفسه
    و أخذه كنموذج وقدوة
    لكن هذا التقليد يجب أن يكون في حدود معينة
    لأن الثقة بالنفس تتشكل لدى كل شخص بطريقة مختلفة باختلاف شخصيته و شكله ومركزه
    لا يمكن أن تسوق ما لديك من مزايا في قالب شخص آخر
    ابحث بداخلك عن طريقة مناسبة لك و لشخصيتك و شكلك



    6-أنا الأحسن !


    استخدم إيحاءك الذاتي!
    أعد الجملة«يمكنني الوصول» بإذن الله أو «أنا الأحسن»!
    وجود فكرة إيجابية عند الشخص عن نفسه تعطي نتائج جيدة
    و هذا لا يكلف شيئا وإنما يتطلب الأمر قليلا من الدفع و التشجيع
    ليكون الشخص في صف المتفوقين



    7- تأكد من نفسك!


    بالتأكيد
    إن التكلم بصوت مرتفع لا يدل على ثقة المتحدث بنفسه
    لكن وضوح الصوت يدل على ذلك، إذ إن التحدث بكلمات مفهومة أحسن و أكثر فعالية
    من الهمس و وضع اليد أمام الفم!
    لذلك انظر مباشرة في عيني مخاطبك وواجهه وجها لوجه



    8- لا تختر المواضيع الخيالية والبعيدة عن الواقع!


    افتقارك للثقة بنفسك تأتي من إحساس دائم بالفشل
    توقف عن إقحام نفسك في مواضيع يصعب تحقيقها
    أحد المفاتيح
    الأساسية لاستعادة الثقة بالنفس هي الواقعية:
    يجب أن تعرف قدراتك و نقاط قوتك و خاصة حدود هذه القدرات!
    قم بتجزئة هدفك المرسوم على شكل خطوات بسيطة
    النجاح في تطبيق هذه الخطوات البسيطة يساعدك على تحقيق هدفك
    وبدون جهود كبيرة
    بشرط أن تبقى في حدود المعقول مع الحرص على التطبيق الدقيق
    لما رسمته من خطوات



    9- احرز تقدما!


    دائما لتجنب الفشل،يجب أن تعرف الأخطاء التي تقترفها باستمرار
    قم بتقييم و تفحص دقيق للأسباب التي أدت الى فشلك في المرات الماضية
    و لتكن موضوعيا و نزيها في الإقرار بأخطائك باحترافية
    هذا يجنبك تكرار أخطاء الماضي و يؤدي إلى تحسنك



    10- مارس تمارين رياضية!


    اختار أقرب الأندية الرياضية إليك
    قم بالتسجيل في الفئة التي تناسب مستواك(مثلا مبتدئ)
    و حاول مواجهة من هم بمثل مستواك. و سترى الانتصارات و النجاحات التي تحققها
    و كيف تعود عليك بفوائد جمة تؤكد ما لديك من قدرات
    حتى وإن كان هذا الوقت قصيراستفاجأ أنت بالتقدم الذي تحرزه لها

    بانتظاركم......






  2. #2
    سبيستوني متفائل الصورة الرمزية chama16
    تاريخ التسجيل
    05 Nov 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    5,082
    السلـأإم عليكمم ورحممة الله وبركــاتهه

    مســأإء الخيرااإت
    سبحـأإن الله تتجهان مبـأإشرة لما اعانيةة وتضعان كبسوولةة عنهه
    هل لديكما الحاسةة السادسةة يا مراقبتاي؟؟
    ههههه
    بالمنااسبةة آآسفةة على عدمم الرد عليك في الكبسولةة الساابقةةلكنني قرات نصائحك واستفدت منهاا كثيرااا مراقبتي

    موضووع مفيــد آآخر من غاليتي زهرة المنتدى
    أنا بالفعل أفتقر للثقةة بالنفس مما يجعلني أشعر دائما بالوحدة أحياانا لأنني لا أعرف كيف أنسجمم مع الآخرين وخاصةة أنني انتقلت حديثا إلى مدينةة أخرى لغتهمم جديدة علي ولا اعرف منها إلا كلماات بسيطةة
    ممــأإ يجعلني أتحااشى الدخووول في وسك الجمااعاات ^^

    لــكن الخطوااات التي وضعتهاا اظنها كافيةة لتغير طريقتي في لتعاامل معع الآآخرين ومواجهةة مشكلتي

    أشكرك زهرة منتداانا المتفتحةة على الكبسوولةة المفيـدة وها أنا شربتها وفي انتظار التحسن ^^
    في امــان الله

    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1410977735480.gif" style="width: 190px; height: 60px;" /><span style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;"><img alt="هديــةة مــن الغــآليةة =)" src="http://www.m5zn.com/newuploads/2013/05/25/gif//1d34e776adf53a5.gif" style="width: 400px; height: 193px;" /></span></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size:16px;"><strong>إِنْ لَمْ تَعْـرِف قُدُرَاتِـكْ و<span style="color:#cc3366;">تُقَدَِرهـَـآ</span></strong></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size:16px;"><strong>وتُقْنـِع نَفْ</strong></span></span><strong style="font-size: 16px; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">سَككْ بِأَنّهـَآ <span style="color:#ff0066;">مَوْجُودَة</span> وَحَقِيقيـّةة</strong></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size:16px;"><strong>فَكَيْفَ تَتَوَقّع أَنْ <span style="color:#cc0033;">يُقَدّركَك</span> <span style="background-color:#ff99cc;">الآخَرُونْ</span> !!</strong></span></span></p>
    <div style="text-align: center;"><span style="font-size:16px;"><span style="color:#cc0099;"><span style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;"><b>الدكـتور إبراهيـم الفقـي&nbsp;</b></span></span></span></div>
    <div style="text-align: center;"><span style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size:18px;"><span style="color:#696969;"><strong>نجحت في البكـآلوريآ والحمـد والشكـر لك يا</strong></span> <span style="color:#ff0066;"><strong>ربّ</strong></span> <span style="color:#696969;"><strong>العآلمين&nb sp;</strong></span></span></span></div>
    <p><span style="display: none;">&nbsp;</span></p>

  3. #3
    Banned
    تاريخ التسجيل
    31 Jan 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,685
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مساء الخير ونور والسرور
    شكرا لكي زهرتنا الغالية ووردتنا الرقيقة على عطائك المستمر
    فطبعا وكلعادة تسعون لكل ما يفيدنا
    وبلحقيقة اكثر الكبسولات فاعلية واهمية
    فلثقة بنفس ربما تكون اهميتها تساوي اماء والهواء او ربما اكبر
    لان الشخص ان لم يكن ذا شخصية متوازنة وواثق من نفسه فهذا يؤدي الى الفشل المستمر لهذا لا وجود لشخص لا وجود لثقته بنفسه
    فشكرا لكي غاليتي على نصائحك المفيدة والملموسة في حياتنا
    اشكرك مرة اخرى عزيزتي
    ننتظرك ان شاء الله في ابداع آخر
    ولآن في امان الله

  4. #4
    سبيستوني مبتكر الصورة الرمزية rst
    تاريخ التسجيل
    24 Mar 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,508
    السسلام عليكم يا مراقبتي الجميلة
    موضوع رائع كعادتكم تفاجؤونا بالجديد و المميز
    بالننسبة لي لدي تججربة عن التقة في النفس
    فانا كما تعلموووون اكتب ششعرا و كنت على وششك الدخول في مسابقة للشعر
    و في يوم كتبت شععر عن الاوطان و اريته لاستاد العربية فلم يقراه كاملا حتى و قد قام بانتقادي بطريقة جراحة لقد جرحت للغاية لدرجة انني تخليت عن مشاركتي بالمسابقة و قد فازت فيها تلميدة لكنها لم تكن تجيد الكتابة ابدا و دللك قد حطمني للغاية لان الشععر يعتبر جزئا مهما من حياتي لدرجو اننيكما لم اعد متفوقة في دراستي كما كنت و لمم اعد انضم شععرا كما في السابق و قد كانت نقطة السسنة الماضية في دراستي هي اسسوء نقطة اخخدتها في حياتي الدراسية و هزا كله لاانني سمحت لشخص بان يدمر تقتي بنفسي و النتائج كانت وخيمة للغاية فعلا لكنني عندما اقتنيت كتابا يتحدت ايضا عن كيفية النجاح الا ما دلك كان بمتابة علاج لي فعلا و لقد اعدت بناء تقتي بنفسي من خلال الخخطوات اللتي دكرها الكاتب في كتابة و التي لا تختلف ابدا عن ما دكرته سسموك و قد تحسنت حياتي جدريا فعلا بل اصبحت افضل مما كنت عليه و من خلال تجربتي هده ازجه لكل من تحطمت تقته بنفسسه كانا ان يعيد بنائها من خلال هده الخطوات اللتي دكرتهاو سينجح كما نجحت انا بفضل الله
    اششكرك جزيل الششكر على موضوعك الرائع الدي اعاد لي دكريات من الماضي اللتي لن انسها و ساضل اتدكرهاو اتعلم منها دائما


    ​في امان الله

    ج



          

     

      وَ إني أرآك يّ سيدي بِألحلم لذيذآ *     



  5. #5
    سبيستوني صادق الصورة الرمزية sxnmkq
    تاريخ التسجيل
    08 Feb 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,611
    حق لنا أن نتبختر ونزهو ونفتخر امام المنتديات الاخرى
    في احتواء أمثالك في المنتدى
    الذي يرقص زهواً وفرحاً عندما تحظى صفحاته خواطرك فيه .
    حروف الشكر يَ سيدتي تَحتل كل جِهاتِي
    علّها تفي ب ِابداعُ قَلمكْ..
    و الثقةة ان تعرف نقاط قوتك ونقاط ضعفك حتى تتخطاها وتحسنها

    وآن تفتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات
    التي لم تفكر في تجربتها من قبل، فكلما زادت معارفك كلما
    شعرت بأنك افضل من قبل وزآدت ثقتكَك بفسكك

    ومشكَـورهه دنـو مقدماً
    دآئماً تفجأينا بأبداعكَك وتألقكَ

    ودمتـي بود


    ˺أستغفرالله العظيم وأتُوب إليه˹
    ححلم خرآفيه .. سابقاً



  6. #6
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية dnoooooo
    تاريخ التسجيل
    27 Jan 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    426
    شكراً تعودنا انو الكبسولات رائعه و نبغى جديدكم مع السلامه

  7. #7
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية mas
    تاريخ التسجيل
    24 Feb 2011
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    369
    كلام حلو كثير اممممم ووضعتو إيدكم ع المشكلة الوحيدة يلي بعاني منها الثقة بالنفس بس بصراحة نصائحكم كويسة كتيير ويلي بطبقها احتمال كبير ينجح بس اممممم الثقة بالنفس بصراحة بتجي من مواقف بتمر عالشخص لا بالبال ولا الخاطر فجأة بتجي وبتخلي الإنسان أكثر ثقة بنفسه شكرا لما خطت به يدك أيتها المراقبة الغالية موضوع مميز
    تقبلي مروري
    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

  8. #8
    سبيستوني متفائل الصورة الرمزية kamel4431
    تاريخ التسجيل
    07 Feb 2013
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    1,048
    شكرا لكي يا زهرتنا ان رائحتك في المنتدى خاصة

    http://www.ashefaa.com/goup/images/50141034376228910926.gifhttp://2.bp.blogspot.com/_HoL2FDhtCk4/TDPmYFugQ3I/AAAAAAAAAIU/2kwo7kab4M0/s1600/bk411936%D9%83%D9%84+%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%A  1.gif           http://forum.mn66.com/imgcache2/872263.gif  


    http://img1.picmix.com/output/pic/normal/3/7/6/6/2506673_662b6.gif


    هدية من صديقي محمد اكرم :


     



                                  هذه ملاحظة للجميع في المنتدى 





    لكل شيء مصدر ولكل مصدر هدف فمصدر العلم هو المدرسة و هدف المدرسة التعليم و فائدتها في مستقبل التلميذ


المواضيع المتشابهه

  1. الثقة بالنفس
    بواسطة reemee16 في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-31-2012, 09:14 PM
  2. الثقة بالنفس
    بواسطة reemee16 في المنتدى بونبون
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-27-2012, 08:56 PM
  3. الثقة بالنفس
    بواسطة chichiri في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-09-2012, 02:34 PM
  4. الثقة بالنفس
    بواسطة ruaaahmed في المنتدى علوم
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-30-2011, 06:43 PM
  5. الكويت لحسم التأهل واليمن لاستعادة الثقة
    بواسطة ffiirraass في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-27-2010, 04:22 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •