النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة

  1. #1
    ~¤ سبيستوني صادق ¤~ الصورة الرمزية h.rida
    تاريخ التسجيل
    27 Dec 2011
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    4,588

    فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة

    فوائد الرياضة , فوائد الرياضه , فوائد رياضة , فوائد رياضة المشي , عن فوائد الرياضة , فوائد ممارسة الرياضة , فوائد الرياضة على , فوائد التمارين الرياضية , فوائد الرياضة للجسم , فوائد رياضة الجري , فوائد رياضة السباحة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
    ========================
    ارجو من جميعا اعضاء كوكب رياضة ان تضعو هذا في توقيعكم ^_^:


  2. #2
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية amu77
    تاريخ التسجيل
    29 Jun 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,721
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im78.gulfup.com/u3kIY8.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:48px;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif;">&nbsp;<span style="color: rgb(128, 0, 128);">،ToRi،</span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-family:tahoma,geneva,sans-serif;"><span style="font-size:36px;"><span style="color:#800000;">أمــــل الشعوووب ^^<img alt="heart" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/heart.gif" title="heart" width="20" /></span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im78.gulfup.com/6lgEqm.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im78.gulfup.com/DMVXV1.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<img alt="" src="http://im78.gulfup.com/0UKAag.jpg" /> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp; &nbsp;<img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1385931854127.gif" /><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1385930223546.gif" style="width: 77px; height: 101px;" /><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1385930200269.gif" style="width: 77px; height: 101px;" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img src="http://im38.gulfup.com/xC0fI.png" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:48px;"><span style="font-family: courier new,courier,monospace;"><span style="color: rgb(238, 130, 238);">اعشقق <img alt="heart" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/heart.gif" title="heart" width="20" />امل <img alt="heart" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/heart.gif" title="heart" width="20" />الشعوب</span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im78.gulfup.com/s0PvjI.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-family:trebuchet ms,helvetica,sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 255, 255);"><span style="font-size: 36px;">تجننـــــــــــــوا ^______^</span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im78.gulfup.com/j57K2X.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im78.gulfup.com/9lZc3y.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im78.gulfup.com/dUGHNC.jpg" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.comhttp://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1385931854127.gif" style="width: 77px; height: 101px;" /><img alt="" src="http://www.spacetoon.comhttp://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1385931854127.gif" style="width: 77px; height: 101px;" /><img alt="" src="http://www.spacetoon.comhttp://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1385931854127.gif" style="width: 77px; height: 101px;" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im40.gulfup.com/rNHJJ.gif" style="width: 138px; height: 53px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color:#dda0dd;"><span style="font-size:26px;"><font><font>The blessings of God be upon the Prophet Muhammad</font></font> <img alt="heart" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/heart.gif" title="heart" width="20" /><font><font>d and the God of his family and him</font></font></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im40.gulfup.com/rNHJJ.gif" style="width: 138px; height: 53px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:28px;"><span style="color:#00ffff;"><img alt="" src="http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9e78gdCYS1qdoweko1_400.jpg" style="width: 318px; height: 318px;" /></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:28px;"><span style="color:#00ffff;">&nbsp;&nbsp;<img alt="heart" height="20" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/editor/plugins/smiley/images/heart.gif" title="heart" width="20" /><font><font>Oh Messenger of Allah</font></font></span></span></p>

  3. #3
    سبيستوني ناشئ الصورة الرمزية hossamwael20
    تاريخ التسجيل
    29 Jul 2013
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    237
    جزاك الله خيرا

  4. #4
    ~¤ سبيستوني صادق ¤~ الصورة الرمزية h.rida
    تاريخ التسجيل
    27 Dec 2011
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    4,588
    شكرا لكما ^_^


  5. #5
    ✾سبيستوني محترف✾ الصورة الرمزية same10
    تاريخ التسجيل
    07 Feb 2013
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    12,250
    شكرا لك يا حسييينوو ^_^
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    ^_^

  6. #6
    سبيستوني ذهبي الصورة الرمزية lona28
    تاريخ التسجيل
    02 Apr 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    84,896
    <blockquote class="posttext restore">
    <p style="text-align: left;"><img alt="" src="http://im52.gulfup.com/UFnZMI.gif" style="width: 450px; height: 350px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color:#0000ff;"><span style="font-family: comic sans ms,cursive;"><span style="font-size: 24px;"><span class="threadtitle"><a href="http://stforum.spacetoon.com/showthread.php?526409-_-%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%85%D9%8A-1%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%AA%D8%AC%D8%AF%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%AA%D9%8A-_" title="تحديث الصفحة">^_^مركز الهدايا الخاص بعاشقة الانمي 1ابداع متجدد من</a></span></span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color:#0000ff;"><span style="font-family: comic sans ms,cursive;"><span style="font-size: 24px;"><span class="threadtitle"><a href="http://stforum.spacetoon.com/showthread.php?526409-_-%D9%85%D8%B1%D9%83%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%85%D9%8A-1%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%AA%D8%AC%D8%AF%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D8%AA%D9%8A-_" title="تحديث الصفحة">احبتي^_^</a></span></span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:22px;"><span style="color:#ee82ee;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1403263827413.gif" style="width: 24px; height: 21px;" />♬</span> <span style="color:#00ffff;">♪</span> <span style="color:#ffff00;">♩</span> <span style="color:#ff3333;"><span style="font-family:lucida sans unicode,lucida grande,sans-serif;">اٍّلَّاٍّنِّمُّيٌّ اٍّشّْرًّاٍّقِّةْ فّْرًّحّْ وّ سًّرًّوّرًّ</span></span> <span style="color:#ee82ee;">♬</span> <span style="color:#ffff00;">♪</span> <span style="color:#00ffff;">♩</span></span><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1403263834833.gif" style="width: 24px; height: 21px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im80.gulfup.com/hxQsK6.gif" style="width: 500px; height: 250px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im86.gulfup.com/gYm9p1.gif" style="width: 450px; height: 350px;" /><img alt="" src="http://store2.up-00.com/2014-07/1404722512196.gif" style="width: 400px; height: 300px;" /><img alt="" border="0" src="http://im62.gulfup.com/EJQv2N.gif" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" border="0" src="http://im65.gulfup.com/jGzkoZ.gif" /></p>
    </blockquote>
    <p style="text-align: center;"><span style="color:#ff66cc;"><span style="font-family: trebuchet ms,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 28px;"><span class="vocalized" id="100">هَدِيَّةُ</span> <span class="vocalized" id="101">مَنِ</span> <span class="vocalized" id="102">اميرتي</span></span></span></span><br />
    <span style="color:#ff66cc;"><span style="font-family: trebuchet ms,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: 28px;"><span class="vocalized">الْحلْوَةُ</span> <span class="vocalized" id="1">زوزو</span><span class="vocalized" id="2">-</span> <span class="vocalized" id="3">تُشَانُ</span></span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im82.gulfup.com/aCdmga.gif" style="width: 500px; height: 481px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color:#cc33cc;"><span style="font-size: 24px;"><span class="vocalized" id="100"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1404293316854.gif" style="width: 16px; height: 14px;" /><span style="font-family:georgia,serif;">هَدِيَّةُ</span></span> <span style="font-family:georgia,serif;"><span class="vocalized" id="101">مَنِ</span> <span class="vocalized" id="102">الْقَمَرِ</span> <span class="vocalized" id="103">المتالق<img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1404293326350.gif" style="width: 16px; height: 14px;" /></span><br />
    <span class="vocalized" id="200"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1404293344312.gif" style="width: 16px; height: 14px;" />مَنْ</span> <span class="vocalized" id="201">يُوَاسِينِي<img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1404293335205.gif" style="width: 16px; height: 14px;" /></span><br />
    <span class="vocalized" id="300"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1404293351144.gif" style="width: 16px; height: 14px;" />فَاطِمَةُ</span></span></span></span><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1404293358199.gif" style="width: 16px; height: 14px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im68.gulfup.com/nfZGa4.gif" style="width: 500px; height: 281px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color:#3366ff;"><span style="font-size: 24px;"><span class="vocalized" id="100"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1403355017757.gif" style="width: 16px; height: 14px;" /><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1403354992069.gif" style="width: 24px; height: 21px;" /><span style="font-family:lucida sans unicode,lucida grande,sans-serif;"><span style="font-size: 22px;">الانمي</span></span></span> <span style="font-family:lucida sans unicode,lucida grande,sans-serif;"><span style="font-size: 22px;"><span class="vocalized" id="101">ذَلِكَ</span> <span class="vocalized" id="102">الشَّيْءَ</span> <span class="vocalized" id="103">الْجَمِيلَ</span> <span class="vocalized" id="104">الَّذِي</span> <span class="vocalized" id="105">لاطالما</span> <span class="vocalized" id="106">عشقتَهُ</span></span></span></span></span><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1403354999656.gif" style="width: 24px; height: 21px;" /><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1403355009473.gif" style="width: 16px; height: 14px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im60.gulfup.com/2MyZBQ.gif" style="width: 500px; height: 250px;" /><span style="font-size:36px;"><span style="font-family:georgia,serif;"><span style="color:#ff8c00;"><span style="background-color:#ffff00;"><img alt="" border="0" src="https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/p350x350/10337696_613777052071128_5138746472703439485_n.jpg " /></span></span></span></span><img alt="" border="0" src="http://37.media.tumblr.com/8429c3cd5e001cc911edd1e34a2397cd/tumblr_n88e2wVlav1s8jr81o4_500.gif" /></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:36px;"><span style="font-family:georgia,serif;"><span style="color:#ff8c00;"><span style="background-color:#ffff00;"><img alt="" src="http://www13.0zz0.com/2013/12/26/14/906768287.gif" style="width: 500px; height: 200px;" />&nbsp;</span></span></span></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://www13.0zz0.com/2013/12/26/14/533666078.gif" style="width: 500px; height: 210px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im76.gulfup.com/pvoBfg.gif" style="width: 500px; height: 400px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im76.gulfup.com/k6lsG6.gif" style="width: 500px; height: 498px;" /></p>
    <p><img alt="" src="http://im52.gulfup.com/4Z2V9Z.gif" style="width: 450px; height: 350px;" /></p>

  7. #7
    سبيستوني مبدع الصورة الرمزية kolte
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2012
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    3,882
    شكرا لاعطائنا نظرة كاملة عن فوائد الرياضة رغم انني لن امارسها كلها لكن القليل فقط كما قلت الجري المهم السهلة والبسيطة
    شكرا لك مرة اخرى

  8. #8
    ~¤ سبيستوني صادق ¤~ الصورة الرمزية h.rida
    تاريخ التسجيل
    27 Dec 2011
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    4,588
    شكرا لكما


  9. #9
    سبيستوني ناشئ الصورة الرمزية hossamwael10
    تاريخ التسجيل
    02 Aug 2013
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    187
    جزاك الله خيرا

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد ممارسة الرياضة.....
    بواسطة orochimarukabuto في المنتدى رياضة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-04-2013, 12:29 PM
  2. فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة!!
    بواسطة rachana في المنتدى رياضة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-25-2012, 09:57 AM
  3. فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة
    بواسطة khaled.5559 في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-15-2012, 09:06 PM
  4. اهمية ممارسة الرياضة للصحة العامة للأنسان
    بواسطة georgena في المنتدى رياضة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-17-2011, 11:17 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •