للإجابة على هذا السؤال علينا أن نعرف أولا بعض المعلومات الأساسية عن النوم.تتناقص المدة التي تحتاجها من النوم بازدياد العمر؛فالطفل المولود حديثا قد ينام 20 ساعة في اليوم،وينام طفل الرابعة ما معدله 12 ساعة في اليوم،ويكون المعدل 10 ساعات يوميا في سن العاشرة، وتكفي المتقاعدين كبار السن 6 أو 7 ساعات من النوم.معظم الكبار يحتاجون إلى النوم من 7 إلى 9 ساعات في الليلة. وهذا هو المعدل ولكن المسألة نسبية تختلف من شخص لآخر. فأنت مثلا تعرف كم ساعة من النوم تحتاج تقريبا في الليل لتشعر بأفضل حالاتك في الصباح.أنت تعلم أنك تشعر بالنشاط والارتياح في الصباح بعد نوم جيد؛ لكن ما السبب وراء هذا الشعور؟؟هل يحدث أي أمر ضروري أثناء النوم؟؟يفرز هرمون النمو عند الأطفال خلال النوم، وتفرز المواد الكيميائية المهمة لجهاز المناعة خلال النوم أيضا. قد تصبح أكثر عرضة للأمراض إذا لم تحصل على مقدار كافٍ من النوم كما أن نمو الطفل قد يعاق بنقص نومه.لا يعرف أحد بالضبط لماذا ننام، لكن هناك العديد من النظريات نذكر منها:· يعطي النوم فرصة للجسم ليرمم العضلات والأنسجة الأخرى ويبدل الخلايا الميتة أو المتقدمة في العمر.· يعطي النوم فرصة للدماغ ليرتب الذاكرة ويحفظ مابها، ويعتقد أن الأحلام تعتبر جزءا من هذه العملية.· يقلل النوم من استهلاكنا للطاقة، فنحتاج لثلاث وجبات في اليوم بدلا من أربع أو خمس . ولأننا لا نستطيع عمل شيء في الظلام أصلا فكأننا نغلق في هذا الوقت لنحفظ طاقتنا.· قد يكون النوم أيضا وسيلة لإعادة شحن الدماغ.لماذا أحتاج النوم؟؟من الطرق الجيدة لفهم دواعي النوم لدينا أن ننظر ماذا يحدث إذا لم نأخذ حاجتنا من النوم:إذا كنت قد جرب السهر طوال الليل ذات مرة فأنت تعرف أن عدم النوم لليلة واحدة غير مميت، لكن الشخص الذي لم ينم الليلة الماضية يكون اليوم نزقا بشكل عام وإما أن يكون نشاطه خافتا يتعب سريعا أو يكون مكهربا تماما بسبب الأدرينالين!· تزداد الحالة سوءا إذا لم ينم الشخص ليلتين؛ يصعب عليه التركيز وتقل مدة انتباهه وتزيد أخطاؤه.· بعد 3 أيام من عدم النوم تبدأ الهلوسة ويصبح التفكير الصافي مستحيلا. مع استمرارية الاستيقاظ قد يفقد الشخص إدراكه للواقع.الشخص الذي ينال ساعات قليلة من النوم فقط قد يتعرض لنفس المشاكل مع مرور الوقت.لا يحتاج الشخص أكثر من 3 أيام بلا نوم ليبدأ الهلوسة. وكما يبدو واضحا إذا استمر مستيقظا لوقت أطول نزداد الأعراض سوءا حتى يصل إلى الوقت الذي يكون فيه عدم النوم قاتلا.الجرذان التي أجبرت على البقاء مستيقظة ماتت في النهاية، مبرهنة على أن النوم أساسي للحياة.!!!ستسقط نائما غالبا قبل أن يكون شيء خطير كالموت ممكن الحدوث إلا إذا كنت مجبرا على البقاء مستيقظا.من الممتع أن نعرف أن بعض الناس يستطيعون العمل رغم حصولهم على كمية قليلة من النوم إن لزم الأمر. أحد تدريبات الأسطول القاسية أكبر دليل على هذا. فخلال مايعرف بـ ” أسبوع الجحيم” يخضع المتدربون لتدريبات جسدية قاسية لمدة ستة أيام تقريبا مع حصولهم على أربع ساعات من النوم فقط خلال هذه المدة!!
رد مع اقتباس
