النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: فوائد البرتقال

  1. #1
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية bouchra16
    تاريخ التسجيل
    27 Dec 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    21

    فوائد البرتقال

    البرتقال هي واحدة من الفاكهة الأكثر شعبية في العالم، لا تتوقف فوائده الصحية على الفيتامين Cفقط، فهو من أكثر الفواكه المغذية حيث يحتوي على أكثر من 60 من مركبات الفلافونيد المختلفة وأكثر من 170 من المغذيات النباتية المختلفة. وهذه المركبات القوية لها مجموعة واسعة من الخصائص العلاجية.
    وقد أثبتت الدراسات أن تناول البرتقال هو أفضل وسيلة للحصول على المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم. ويُعتقد أن ثمار الحمضيات مثل البرتقال تُساعد الجسم على إمتصاص العناصر الغذائية الصحية. وتناول البرتقال مباشرة هو مصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية أفضل بكثير من شربه في صورة عصير لأن العديد من المركبات الغذائية من البرتقال تضيع في عملية العصر. تناول البرتقال كامل ومباشرة أيضًا يٌوفر الألياف ممّا يُساعد على إبطاء امتصاص السكر في العصير.
    ومن الفوائد الصحية للبرتقال
    الوقاية من مرض السرطان

    الثمار الحمضية تُساعد في مكافحة السرطان. وأثبتت الدراسات أن الحمضيات يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة، الفم، الحنجرة والبلعوم بنسبة من 40% إلى 50%. البرتقال هو مصدر قوي للفيتامين C، ومضاد للأكسدة ويُساعد على انخفاض نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون وأنواع أخرى من السرطان. البرتقال يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية الأخرى، وكذلك المُغذيات النباتية مثل الانثوسيانين التي لها خصائص مضادة للسرطان.
    سرطان الرئة وصحة الجهاز التنفسي

    البرتقال يحتوي على كميات عالية من الكاروتين يسمّى بيتاكريبتوزانتين beta-cryptoxanthin وأثبتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبيتاكريبتوزانتين مثل البرتقال تُدعم صحة الجهاز التنفسي وتُقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 27%.
    نسبة عالية من الفيتامين C

    برتقالة واحدة فقط توفر 115% من الفيتامين C. والفيتامين C هو معروف بقدرته على تقوية جهاز المناعة. وأيضاً يُساعد على خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الرصاص في الدم والذي يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالمياه الزرقاء على العين أو إعتامها.
    مضادات الأكسدة

    البرتقال يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة. والمواد المضادة للأكسدة تُقلل من خطر السرطان، أمراض القلب والشيخوخة المبكرة من خلال تحييد الشقوقر الحرة ومنع الأكسدة في الجسم.
    تقوية المناعة

    نسبة كبيرة من الفيتامين C الموجودة في البرتقال تُساعد في تقوية جهاز المناعة، والتي لها دور فعال في الوقاية من الأمراض. تناول البرتقال يُساعد على الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.
    الألياف الغذائية

    البرتقال هو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تُساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتُساعد أيضًا في فقدان الوزن وتقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
    مرض السكر

    الفركتوز الطبيعي في البرتقال يُساعد على توازن مستويات السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.
    البوتاسيوم

    البرتقال هو مصدر جيد للبوتاسيوم، والبوتاسيوم يُساعد على خفض ضغط الدم ويدعم صحة القلب بشكل عام، وأيضاً ضروري للحفاظ على كثافة العظام جيدة، ويؤدّي نقص البوتاسيوم إلى أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
    مضاد للالتهابات

    تظهر الدراسات أن البرتقال يفيد في حالات الالتهابات، فهو مضاد جيد للالتهابات وذلك بفضل مادة مغذية تسمي Herperidin والتي وأثبتت الدراسات أنها تُساعد على تقليل الالتهابات. الإلتهاب المزمن يُمكن أن يسبب الإصابة بأمراض القلب، الأوعية الدموية، السرطان، إلتهاب المفاصل والعديد من الأمراض. ويساعد أيضًا الفيتامين C في التقليل من خطر التعرض للأمراض الإلتهابية مثل الربو والتهاب المفاصل.
    صحة المعدة

    من فوائد البرتقال أيضاً أن يُبقي المعدة بصحة جيدة. وقد أثبتت الدراسات أن البرتقال يُساعد في علاج أمراض المعدة مثل القولون العصبي والإسهال. وأيضا يساعد في مكافحة قرحة المعدة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.
    إقرئي أيضًا:
    البرتقال يعالج 12 مرضاً
    البرتقال يمنع الاصابة بالسرطان
    وصفات طبيعية من البرتقال لنضارة البشرة
    عطر البرتقال راحةٌ وهدوء!
    طريقة عمل كيك البرتقال
    التعديل الأخير تم بواسطة st.obaida2 ; 12-09-2013 الساعة 04:16 PM
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1387033838502.jpg" style="width: 305px; height: 160px;" /></h3>
    <h3 style="color:red;"><span style="font-size: 12px;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</span></h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1387033750421.jpg" style="width: 298px; height: 169px;" /></h3>
    <h3 style="color:red;"><span style="font-size: 12px;">&nbsp; &nbsp; &nbsp;</span></h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1387033778730.jpg" style="width: 300px; height: 168px;" /></h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color:red;"><span style="font-size: 12px;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</span><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1387033275377.jpg" style="font-size: 12px; width: 240px; height: 210px;" /></h3>
    <h3 style="color: blue; text-align: left;">&nbsp;</h3>
    <p><span style="font-family:comic sans ms,cursive;"><img alt="http://forums.mrkzy.com/pic/z88z_pic_1333619784_875.jpg" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1387033298185.jpg" style="width: 300px; height: 168px;" /></span></p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p>&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p><img alt="http://www.jor1jo.com/up/uploads/images/jor1jo-cad8723d91.jpg" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1387033328237.jpg" style="width: 238px; height: 212px;" /></p>
    <h3 style="color: blue; text-align: left;"><img alt="http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=840275&amp;d=124534520 6" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1387033353272.jpg" style="width: 463px; height: 331px;" /></h3>

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-17-2013, 10:18 AM
  2. فوائد البرتقال
    بواسطة maydil في المنتدى رياضة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-11-2013, 05:40 PM
  3. فوائد البرتقال
    بواسطة socute في المنتدى علوم
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 09-04-2012, 05:43 PM
  4. فوائد البرتقال
    بواسطة marame1 في المنتدى كوميديا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-24-2012, 02:40 PM
  5. فوائد البرتقال ..!
    بواسطة alnooooor في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-26-2011, 08:03 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •