صفحة 1 من 4 1 2 3 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 68

الموضوع: ˇ▽˙مفاجأة ....بيان السعرات الحرارية....مفاجأةˇ▽˙

  1. #1
    مشرف إداري الصورة الرمزية elizamonitor
    تاريخ التسجيل
    10 Feb 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,326

    ˇ▽˙مفاجأة ....بيان السعرات الحرارية....مفاجأةˇ▽˙





    مساء الخير والنور والسرور

    هلا وغلا بالبنوتات الحلوات الرشيقات ^^


    ربما لسنا جميعا رشيقات لكن كلنا نرغب بالرشاقة أليس كذلك ^^

    والأفضل من ذلك أن نطمح كلنا للصحة والاعتدال وليس بالضرورة الرشاقة

    فكلنا نعلم مضار السمنة والأمراض والمشاكل التي تسببها

    والله تعالى رزقنا بالصحة والعافية وأمرنا بالمحافظة عليها

    ومن أهم الطرق الحديثة المتبعة في الأنظمة الغذائية الحديثة هي الاعتماد على السعرات الحرارية للمأكولات


    فعندما نعرف مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا

    وكمية الوحدات الحرارية الموجودة في كل أكلة
    عندها يمكننا بشكل تقريبي تحديد الكمية التي يحتاجها جسمنا ونحاول الاكتفاء بها


    السعرات الحرارية

    يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى
    25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.

    مثال: يحتاج شخص طوله
    170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.


    الوجبة الغذائية / السعرات الحرارية المحتوية عليها

    فنجان شاى + حليب 50

    فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة
    60

    كوب لبن بقرى
    130

    كوب لبن جاموسى
    200

    كوب لبن بودرة
    165

    كوب عصير ليمون
    70

    كوب عصير برتقال
    90

    كوب عصير المشمش
    105

    زجاجة بيبسى كولا
    80

    زجاجة سفن أب
    72


    الوجبة الغذائية / السعرات الحرارية المحتوية عليه

    عدد 1 بيضة مسلوقة 08

    عدد
    1 بيضة أومليت 80

    ملعقة صغيرة من السمن
    45

    50 جم من الجبن القريش 50

    50 جم من الجبن الاستانبول 120

    4/1 رغيف فينو 120

    4/1 رغيف بلدى 105

    عدد
    4 ملاعق فول 210

    50 جم من القشدة 104

    ملعقة واحدة من عسل النحل
    50

    50 جم من البسطرمة 141

    ملعقة واحدة من الطحينة
    105

    50 جم من الطماطم 73

    250 جم من الخس 50

    100جم من الخيار 18

    100جم من الجزر 42

    100 جم من البصل الأخضر 41

    عدد
    4 ملاعق من الأرز 220



    الوجبة الغذائية / السعرات الحرارية المحتوية عليها

    عدد 4 ملاعق من المكرونة 145

    300 جم من الخضار السوتيه 115

    250جم من شوربة الخضار 180

    100 جم من الخرشوف 53

    100 جم من القرنبيط 31

    100 جم من الكرنب 33

    100 جم من القلقاس 75

    100 جم من ورق العنب
    90

    100 جم من الملوخية 66

    100 جم من البامية 49

    100جم من السبانخ
    33

    100 جم من الباذنجان 32

    100 جم من البصل 49

    100 جم من الثوم 140

    ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى
    135

    ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى
    110

    ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون
    140

    4/1 فرخة مسلوقة ( 250 جم )300



    الوجبة الغذائية / السعرات الحرارية المحتوية عليها
    100 جم من لحم الضأن 267

    100 جم من اللحم البقرى ( بدون دهن ) 240

    100 جم من الكبدة 136

    100 جم من السمك 149

    150 جم من التفاح 105

    150 جم من المشمش 64

    150 جم من البرتقال 75

    100 جم من البلح الأحمر الزغلول 163

    100 جم من الموز 102

    100 جم من التين 88

    100 جم من الكنافة 345

    100 جم من البقلاوة 540

    100 جم من الكعك 250

    100 جم من اللوز 643

    100 جم من البندق
    732

    100 جم من الفستق 637

    أسأل الله أن يديم علينا وعليكم الصحة والعافية
    فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء ^^

    التعديل الأخير تم بواسطة elizamonitor ; 12-26-2013 الساعة 11:23 PM

  2. #2
    سبيستوني متفائل الصورة الرمزية d4oody
    تاريخ التسجيل
    20 Oct 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,011
    آلسســلآآمم علــيكمم ورحــمةة آلله وبركــآتةة
    كــيفكك ممــرآقبتــي آلغغــآلــيهةة
    ..؟؟ آن ششــآءءآلله بخخــير..!

    كللآآمكٍ مــئة بَـ آلمــئة
    ..=)
    فآلســمنهةة مــتعبة..
    =(ججــدآ

    وآآآو وآآآو وآآآو
    وآآو وآآو
    وآو
    ♪♫

    لــم آتــوقع
    تــلك آلسســعرآت فــي آلوجبـآـت آلغــذآئــيةة..◄><

    شــكرآ لــكِ قلــبنآ
    آلغــآلــي..☻

    دمــتي
    ..►♥ ودآممـ لنــآ آبــدآعكِ..☺♥

    بحــفظ آلمــولــي
    ..♀
    <p style="text-align: center;"><span style="display: none;">&nbsp;</span><span style="display: none;">&nbsp;</span><span style="display: none;">&nbsp;xxلـسَسَٿ بـ مَلـڪةة ڃمَمَ ـآلـ ۉلـآ بـ شَهَـڔةة أِۉبآمَآ لـڪڼڼ ُعڼڍمَمَآ ێـڔٿبَط أِسَمَمَێـ بـ أِسَمَمَ /أِبێـ ۉێـڼٿهَـهَـێـ بـ {الـڼصَصَڔ} هَـهَـڼآ الـمَمَلـۉڪـ ٿبڍأِ مَسَێـڔٿهَـ<img alt="" src="http://im35.gulfup.com/H7SGr.gif" /><img alt="" src="http://im40.gulfup.com/y2w1c.gif" style="width: 350px; height: 23px;" /><img alt="" src="http://im33.gulfup.com/Hh4ay.jpg" /></span></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(32, 22, 97); font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; font-size: small;">.When Reproach Is Over Feelings Are Over</span></p>
    <p style="text-align: center;"><em><span style="display: none;">&nbsp;الالبالال<img alt="" src="" /><img alt="" src="http://im39.gulfup.com/FAPV5.gif" style="width: 500px; height: 509px;" /><img alt="" src="http://im39.gulfup.com/FAPV5.gif" style="width: 500px; height: 509px;" />س</span></em></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="display: none;">&nbsp;</span><span style="display: none;"><img alt="" src="http://im39.gulfup.com/c923v.png" style="width: 800px; height: 300px;" />&nbsp;</span><span style="display: none;">&nbsp;</span></p>

  3. #3
    سبيستوني مبدع الصورة الرمزية al.daih
    تاريخ التسجيل
    17 Dec 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,507
    شكررررررررررررا على هذة المعلومات المفيدة

  4. #4
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية st.eliza2
    تاريخ التسجيل
    05 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,002
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة d4oody مشاهدة المشاركة
    آلسســلآآمم علــيكمم ورحــمةة آلله وبركــآتةة
    كــيفكك ممــرآقبتــي آلغغــآلــيهةة
    ..؟؟ آن ششــآءءآلله بخخــير..!

    كللآآمكٍ مــئة بَـ آلمــئة
    ..=)
    فآلســمنهةة مــتعبة..
    =(ججــدآ

    وآآآو وآآآو وآآآو
    وآآو وآآو
    وآو
    ♪♫

    لــم آتــوقع
    تــلك آلسســعرآت فــي آلوجبـآـت آلغــذآئــيةة..◄><

    شــكرآ لــكِ قلــبنآ
    آلغــآلــي..☻

    دمــتي
    ..►♥ ودآممـ لنــآ آبــدآعكِ..☺♥

    بحــفظ آلمــولــي
    ..♀
    وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته ورضوانه

    نور الموضوع كله وتالق بمشاركتك الحلوة يا حلوة ^^

    سررت أن الموضوع أعجبك وأتمنى لك وللجميع الفائدة بإذن الله


  5. #5
    سبيستوني مفكّر الصورة الرمزية hebara77
    تاريخ التسجيل
    07 Sep 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    6,749
    شكرا لكي يا قمر انتي مبدعة في كل شيئ يسرني كثيرا ان اكون اول من ترد على موضوعك المميز

  6. #6
    سبيستوني بطل الصورة الرمزية fnoora
    تاريخ التسجيل
    08 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    21,815
    آلسلآم عليكم ورحمةة آلله وبركآته
    آهلآ بك قلب آلمنتدى
    بــأارك آلله فـيك اختي لـتبيين لنآا آلسعرات ، الصصحة تاج على روؤس آلاصحـاء هَذآ هو آلمثثّل آلحقيقي ^^
    صآدف آلموضوع على آحدى آسبآبي وهي آلمرض آليوم حتى شٌفيت منه وىدركت آن آلصصحه نعمة من آلله
    شّـكرآ لـروعة طرححكك
    في آمـآن آلله


    Liza Beth





  7. #7
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية st.eliza2
    تاريخ التسجيل
    05 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,002
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al.daih مشاهدة المشاركة
    شكررررررررررررا على هذة المعلومات المفيدة
    هلا وغلا ومرحبا بالحلوة

    سررت بردك ومرورك الغالي ^^


  8. #8
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية st.eliza2
    تاريخ التسجيل
    05 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,002
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hebara77 مشاهدة المشاركة
    شكرا لكي يا قمر انتي مبدعة في كل شيئ يسرني كثيرا ان اكون اول من ترد على موضوعك المميز
    مساء الخير والنور والسرور
    هلا وغلا بالحلوة ^^
    سررت بردك الغالي

    أتمنى لك الاستفادة يا حلوتي
    وكل الشكر لمرورك الطيب

  9. #9
    سبيستوني كريم الصورة الرمزية shilouri
    تاريخ التسجيل
    02 Mar 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,417

    سلآم الله عليكم ..
    مسآؤكم مليئ بالفرح والأمن والسرور

    موضوع مفيد حقا لكل من يبحث عن الرشآقة والصحة

    فالسعرات الحرارية جد مهمة للجسم ..بل هي أساسه

    كما أدرس في تخصصي..^^

    ولهذا يجب علينا الا نفرط فيها وكذلك ألا نبالغ في تناولها

    فهي تسبب أمراض كثيرة كالبدانة وما ينتج عن هذه الأخيرة أيضا

    و توجد أغذية وطرق نتمكن من خلالها المحافظة على قدر كاف

    لأجسامنا من السعرىت الحرارية..كما ذكرت الآنسة

    قلب المنتدى

    و أتمنى الصحة الدآئمة والرشآقة للجميع
    شكراً جزيلا لك آنستي المرآقبةة

    ^^
    <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-size:26px;"><span style="color:#000000;"><strong><span style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;">و مـــآ توفيقي الـــآ</span></strong></span> <span style="color:#ff0000;"><strong><span style="font-family:arial,helvetica,sans-serif;">بالله&nbsp;</span></strong></span></span></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="font-family:comic sans ms,cursive;"><span style="font-size:26px;"><u><span style="color:#ff0000;"><strong>BAC</strong></span></u> <span style="color:#000000;"><strong>2015</strong></span></span></span></p>
    <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: justify;"><img src="http://download.chatalkhaleej.com/uploads/14011371651.gif" /></p>
    <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>

  10. #10
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية hockey
    تاريخ التسجيل
    14 Jun 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,669
    مفـآجـأة رآئعـةـة من قلبنـآ الغـآلي
    أشكـرك كثيــراً على هذه المعلـوـومـآت
    في الحقيقـةـة لم أكـن اعلم بان هذه الاطعمـةـة تحتوي على هذه الكميـآت الكبيرة من السعـرآت الحرآريـةـة
    تفـآجأت كثيـراً بذلـك

    وفي النهـآيـةـة اشكـرك
    فقد نبهتينـي لامـوـور مهمـةـة للحفـآظ على الوزن والصحـةـة
    فالصحـةـة أسـآس كل شيء

    <h3 style="color: red; text-align: center;">&nbsp;</h3>
    <p style="text-align: center;"><font face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b><span style="color:#ff0000;">الصديق</span> <span style="color:#808080;">كـ</span></b></span></font><span style="color:#000000;"><font face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>[</b></span></font></span> <font color="#FF0000" face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>المصعـد</b></span></font> <span style="color:#000000;"><font face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>]</b></span></font></span></p>
    <p style="text-align: center;"><font color="#FF0000" face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>..</b></span></font></p>
    <p style="text-align: center;"><font face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b><span style="color:#ff0000;">إمّآ أنْ يـأخذكـَ إلى</span> <span style="color:#808080;">&nbsp;الأعلى</span></b></span></font></p>
    <p style="text-align: center;"><font color="#FF0000" face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>أو يسحبكـَ إلى &nbsp;</b></span></font></p>
    <p style="text-align: center;"><span style="color:#808080;"><font face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>الأسفـل</b></span></font></span></p>
    <p style="text-align: center;"><font color="#FF0000" face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>فـاحذر</b></span></font> <span style="color:#808080;"><font face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>أي مصعـدٍ تـأخذْ</b></span></font></span><font color="#FF0000" face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>.!~</b></span></font></p>
    <p style="text-align: center;"><font color="#FF0000" face="courier new, courier, monospace"><span style="font-size: 36px;"><b>&nbsp;</b></span></font></p>
    <h3 style="color: red; text-align: center;"><img alt="" src="http://www.spacetoon.com/spacetoon/docroot/UserFiles/Image/1418245925002.jpg" style="width: 259px; height: 194px;" /></h3>
    <h3 style="color: red; text-align: center;">&nbsp;</h3>
    <h3 style="color: red; text-align: center;"><span style="font-size: 12px;">&nbsp; &nbsp;&nbsp;</span></h3>

  11. #11
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية st.eliza2
    تاريخ التسجيل
    05 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,002
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fnoora مشاهدة المشاركة
    آلسلآم عليكم ورحمةة آلله وبركآته
    آهلآ بك قلب آلمنتدى
    بــأارك آلله فـيك اختي لـتبيين لنآا آلسعرات ، الصصحة تاج على روؤس آلاصحـاء هَذآ هو آلمثثّل آلحقيقي ^^
    صآدف آلموضوع على آحدى آسبآبي وهي آلمرض آليوم حتى شٌفيت منه وىدركت آن آلصصحه نعمة من آلله
    شّـكرآ لـروعة طرححكك
    في آمـآن آلله
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    مساء الخير يا حلوتي
    الحمد لله على سلامتك وشفاءك يا غالية

    سررت كثيراً أن الموضوع أعجبك وأفادك بإذن الله

    كل الشكر لردك الجميل ^^

  12. #12
    سبيستوني فنان الصورة الرمزية staya
    تاريخ التسجيل
    09 May 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    6,071
    آلسسسّلـآمم عليكككمم
    كيــفَك
    مرآقبتيآلغـآليهه
    وآآآآآآآآآآآآWOoOoOoOoOoOoOoOwآآآآآآآآآآوو روووعه التّخفيــضـآتتبسس آنـآ رششيــقَهه<<<فديــتني ههههـ'همششششششكوورَههغــآليتيمـآ قصّرتيو الله آعجبينيطررحككك+ تممممّ التّقييمم موضووعع يسسستحققّ +++


    ودّي :سسسَآرهه ^^

    .



  13. #13
    سبيستوني فنان الصورة الرمزية staya
    تاريخ التسجيل
    09 May 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    6,071
    آلسسسّلـآمم عليكككمم
    كيــفَك
    مرآقبتيآلغـآليهه
    وآآآآآآآآآآآآWOoOoOoOoOoOoOoOwآآآآآآآآآآوو روووعه التّخفيــضـآتتبسس آنـآ رششيــقَهه<<<فديــتني ههههـ'همششششششكوورَههغــآليتيمـآ قصّرتيو الله آعجبينيطررحككك+ تممممّ التّقييمم موضووعع يسسستحققّ +++


    ودّي :
    سسسَآرهه ^^

    .



  14. #14
    سبيستوني بطل الصورة الرمزية fnoora
    تاريخ التسجيل
    08 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    21,815
    .. 3>


    Liza Beth





  15. #15
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية btlh
    تاريخ التسجيل
    18 Dec 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    315
    أولا :بسم الله
    ثانيا :السلام عليكم
    ثالثا:مشكووووورة عالنصائح الدائمة سوف أطبقها يإذن الله تعالى و إن شاء الله نكون على صحة دائمه جميعا محبتكم إلى الأبد بتوووول

    ﮼تعلقَ،قلبِي،يوماً،بغامض

  16. #16
    سبيستوني مبدع الصورة الرمزية nadoush
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,857
    شكرا جزيلا على هذه المعلومات القمية
    مراقبتى العزيزة يعيطى الف عافية وحقا لقد استفتدت كثثثثثرا
    ومعلوماتك حقا قيمة يا مراقبتنا القمر

  17. #17
    سبيستوني متقن الصورة الرمزية rihabf
    تاريخ التسجيل
    31 Jul 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    8,826
    شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

    جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

    اننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

    لك مني أجمل التحيات

    وكل التوفيق لك يا رب
    دمت بكل خير
    <div><img src="http://im56.gulfup.com/jFRZbd.gif" /><img src="http://sewar.panet.co.il/images/2012/01/11/9172311889.jpg" /><img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRRFwPtGBfeSPb4VoOVMx284lLr1jfDy 2WZ2V4COHC4BSLSsI_Z" /><img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQBbfzR1icZmdL3EXnbL88hMwg3taLlO IPJticZ3e7TE3W7uXK-ng" /><img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRqC4CeQP8_ROAQcT4tOcSOpKeyqST2y HtFH3yVp078koAxnLlZ" /><img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRCTq_jYTz5DCtr0XVT6muW9cEdktPTM uTL2TaQpOvIeaB8GekD" /></div>
    <div><img src="http://i285.photobucket.com/albums/ll56/bakr1944/levesque131024x768.jpg" /><img src="http://i285.photobucket.com/albums/ll56/bakr1944/levesque541024x768.jpg" /><img src="http://i285.photobucket.com/albums/ll56/bakr1944/levesque711024x768.jpg" /><img src="http://i470.photobucket.com/albums/rr62/moustafaa/004.jpg" /><img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQurxvhZCZD0ujDvCZMFGdTvlh_Zb85M 8E1d6S1Y8xKNnU_ZG2Vkg" /><img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSbkCaQYZTkGoLLoaKfGpr3WcoiHD862 JNqJYelcGNVbipxreKZ" /><img src="http://i470.photobucket.com/albums/rr62/moustafaa/007.jpg" /></div>

  18. #18
    سبيستوني مبتكر الصورة الرمزية ouiem
    تاريخ التسجيل
    19 Oct 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,048
    شكرا.. كما قلت ( الصحة تاج على رؤوس الاصحاء ...لا يراه الا المرضى)



    اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
    سبحان الله
    الحمد لله
    الله أكبر


  19. #19
    سبيستوني رائد الصورة الرمزية sossapalestine
    تاريخ التسجيل
    07 Jun 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    9,405
    ○ السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ○
    أريد أن أخبرك مراقبتي الغالية ♦ بأن الموضوع فاق الروعة ♦
    و أنا أعجبت به كثيرا و استفدت منه أكثر ♥

    لقد تألقت أكثر من المعتاد
    وكما عهدناك مواضيع كلها روعة ☺
    {اللهم ارزقنا كلنا الصحة و العافية و أمها تاجا على رؤوسنا }
    ~ و اشف كل مريض يعاني و ارزقه الصحة التي افتقدها ~


    ☺ أنت ذخر لنا و دمت كذلك☺

    • شكرآآ على الموضوع مجددا •
    ◘ و جزاك الله عنه ألف خير ◘

    "ألا بذكرِ الله تطْمَئِنُّ القُلُوبُ "




  20. #20
    ~¤ سبيستوني متألق ¤~ الصورة الرمزية searchya
    تاريخ التسجيل
    07 Jul 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    6,345
    شكرا حياتي قلب المنتدى

المواضيع المتشابهه

  1. الحل لحرق السعرات الحرارية
    بواسطة fatima23 في المنتدى رياضة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-30-2013, 03:36 PM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-23-2013, 04:21 PM
  3. مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-03-2011, 12:18 PM
  4. دليل السعرات الحرارية للوجبات
    بواسطة flip.flop في المنتدى زمردة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-12-2011, 02:41 PM
  5. السعرات الحرارية لبغض الاطعمة
    بواسطة rayoooooooo في المنتدى زمردة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-20-2011, 08:28 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •