تعرف على وزنك المناسب لطولك و عمرك,,,,, تابع لمسابقة °ملكة كوكبنـآ°

[النادرة]

السلام عليكم
النحافة الشديدة والسّمنة المفرطة هي إعداء الجمال، مهما بلغ مقدار الجمال فإنالنّحافة او السّمنة تعيق ظهور هذا الجمال أمام الناس، لذلك يبحث الإنسان دائماً على أوسط الأمور، أو ما يعرف بالوزن المثالي ؛الذي يتناسب فيه الوزن مع الطول، فلا يكون الجسم نحيفاً، كما لا يكون سميناً.
يستطيع الإنسان الحكم على وزنه إن كان مثالياً أم لا من خلال طريقة حسابية لمعرفة مدى تناسق الوزن مع الطول، وهي :

مؤشر الوزن المثالي = الوزن (بالكيلوجرامات ) ÷ مربع الطول (الطول*الطول ) بالامتار

أما مؤشر الوزن المثالي عند الشباب فهو 18.5، حيث إن الأشخاص الذين يعانون من النّحافة، يكون مؤشر الوزن لديهم اقل من 18.5، اما الاشخاص الذين يعانون من السّمنة، يكون مؤشر الوزن لديهم اكثر من 18.5، أما الوزن المثالي فيتراوح بين 18.5- 24.9 .
وهناك طريقة أبسط من السابقة لمعرفة ما اذا كان الوزن يتناسب مع الطول، وهي أن الوزن المثالي للفتيات يكون بانقاص 110 سم من الطول، فإذا كان طول الفتاة 170، كان وزنها المثالي هو 60، اما الشباب فيكون بانقاص 100، فإذا ان الطول 180، كان وزنه المثالي 80 ـ وذلك نظرا لاختلاف بنية الجسمين عن بعضها البعض، حيث إن عظام الشباب أثقل من عظام البنات، كما أن جسم الشاب يحتوي على دهون متراكمة على شكل عضلات .
اذن...
المحافظة على الأكل المثالي، وعدم تناول الاطعمة الغنية بالدهون، والوجبات السريعة، وتناول الخضروات الطازجة ؛ يساعد على انقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، كما إن الإهتمام بالاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، وشرب العصائر الطبيعية، يعمل على زيادة الوزن للوصول إلى الوزن المثالي، وأن الشخص الذين يمتلك وزناً مثالياً نادراً ما يصاب بالأمراض، لأن الصحة هي أساس الوقاية من الأمراض .

[زين قلب الهجوم]

موضوع رائع

[النادرة]

موضوع رائع

you are the best thanx

[فارسةالظلام]

موضوع ممتاز
انا طولي ١٤٠سم اي وزني المثالي سيكون ٤٠

[angel beats]

شكرا لك

[princess of hope]

160 طولي ووزني المثالي 50؟

ووزني الحالي 45

[النادرة]

موضوع ممتاز
انا طولي ١٤٠سم اي وزني المثالي سيكون ٤٠

اذا حافظي على وزنك

[النادرة]

شكرا لك

العفو يا غالية

[النادرة]

160 طولي ووزني المثالي 50؟

ووزني الحالي 45

جيد وزنك مثالي الان لكن عدليه قليلا

[فارسةالظلام]

اذا حافظي على وزنك

احم لقد اخطأت سيكون وزني ٣٠ لاني فتاه اليس كذا لك

[マーシャ]

موضوع في اقصى حدود الروعة المرووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو وووووووووووعة

[النادرة]

موضوع في اقصى حدود الروعة المرووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو وووووووووووعة

هههه انت الاروع

[عمقريولـةه]

شكراعلى الموضوع استفدت منه طولي 140 وزني اذا 30 لكن اظنه 35

[النادرة]

شكراعلى الموضوع استفدت منه طولي 140 وزني اذا 30 لكن اظنه 35

يبدو انك صغيرة في العمر ههههه
عليك بتطبيق الوزن المثالي