صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 36

الموضوع: المكسرات تحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية

  1. #1
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619

    Thumbs up المكسرات تحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية



    أهلا أصدقاء
    كيف الحال؟؟؟

    منذ مدة طويلة لم أكتب موضوع
    لكن اليوم عدت
    ليكون حديثي عن المكسرات



    قالت خبيرة التغذية الألمانية - آنتيه جال - إن المكسرات تعد صديقة للقلب، حيث إنها تحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
    فينبغي تناول المكسرات بكمية لا تتجاوز 25 غراماً يومياً، ما يعادل تقريباً ملء اليد بحفنة من المكسرات
    وأوضحت جال أنه على الرغم من أن المكسرات تحتوي على الدهون بنسبة 40 إلى 70%، إلا أن محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة عال جداً بها، وهي دهون مفيدة للصحة.لذا فإن تناول المكسرات بانتظام، خاصة البندق والجوز، يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يحد بدوره من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

    ومن ناحية أخرى، تعد المكسرات كنزاً من الفيتامينات والمعادن، حيث إنها تزخر بفيتامين E وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، فضلاً عن أنها غنية بالألياف الغذائية المفيدة للهضم، والتي تساعد على الشعور بالشبع.
    ومع ذلك، حذرت خبيرة التغذية الألمانية جال من الإفراط في تناول المكسرات بسبب محتواها العالي جداً من الطاقة، حيث إن 100 غرام من البندق مثلاً تحتوي على كمية من الدهون تعادل نصف عبوة من الزبد. لذا ينبغي تناول المكسرات بكمية لا تتجاوز 25 غراماً يومياً، ما يعادل تقريباً ملء اليد بحفنة من المكسرات.


    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  2. #2
    ~¤ سبيستوني فنان ¤~ الصورة الرمزية emanan
    تاريخ التسجيل
    08 Feb 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    7,352
    السلـآم عليكــم
    اهلآ بك اختــي زينب
    كيفك ..؟
    مـآشـآء الله معلومــة جميلــة ورآئعــة
    سمعت انهـآ تحد من الـإصـآبة بالـأزمـآت القلبية
    ولكنــي لم اعرف السبب ~
    وهـآ انتي الـآن اخبرتينـآ بالسبب
    شكــراً علي مجهودك الكبير
    تـآبعي افـآدتنـآ ..

    --
    Hola ~~


    --
    كَــمم من المذهـل أن تتميــزز بشـئ مَـآ :’)
    سأجعل إسمِي مآ
    يميزنِي دومًـآ *^*
    سأبقى
    هكـذآ ، دآئمًـآ وأبدآ
    أحبكِ يآ [
    ـإرآكَـآمِي ] ^3^


    --
    .

    *,
    تشَـــــــآآآإووؤز ،<’:


  3. #3
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة emanan مشاهدة المشاركة
    السلـآم عليكــم
    اهلآ بك اختــي زينب
    كيفك ..؟
    مـآشـآء الله معلومــة جميلــة ورآئعــة
    سمعت انهـآ تحد من الـإصـآبة بالـأزمـآت القلبية
    ولكنــي لم اعرف السبب ~
    وهـآ انتي الـآن اخبرتينـآ بالسبب
    شكــراً علي مجهودك الكبير
    تـآبعي افـآدتنـآ ..
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
    مرحبا ايمان
    أنا بخير و الحمد لله , و أنت؟؟
    من بعد جمالك و روعتك غاليتي
    الحمد لله أنك عرفت
    لا داعي للشكر فهذا واجبي
    إن شاء الله

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  4. #4
    سبيستوني شامخ الصورة الرمزية shamc
    تاريخ التسجيل
    21 Dec 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,766
    سلام عليكم
    موضوعك جدا مفيد و انا من محبي المكسرات خاصة البندق واللوز
    مشكورة كتثيرا
    لا تحرمينا من المواضيع
    *  وْ آلْحْمْدْ لْلْهـ عْلْى ڪْلْ نْجْآحْ  *

     



     عآإزفة سنفونية آإلوفآإء


     

     



  5. #5
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية looshy35loosha
    تاريخ التسجيل
    12 Jul 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    480
    شكـراآ لـكك ع معلومات المـفيدةة
    مــــاآ آبكــــاآنِـــي الا ليضحكـني..ومـاآ ابتــلانـي الا لانهـه يحــبنـي ..فالحمــد لله

  6. #6
    سبيستوني مبدع الصورة الرمزية bourouinanawab
    تاريخ التسجيل
    27 Jul 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,573
    السلام عليكم اهلا و سهلا
    الموضوع حلو كثير انه فاخر و جميل هذا رآآآآآآآآآآ~ئع فعلا ساتناول الكثير من المكسرآآت اصلا احبها
    لكنه ضد المعدة هذا مآ اظنه
    شكرا على الموضوع جزآكي الله خيرا
    في امان الله واصلي تالقك
    السلآم عليكم
    .....................
    نواب
    13 سنة
    الجزائر ... وهرآن
    الصف الثآمن .. الثالث متوسط
    انسى الاسآآمي فاعذروووني

    ............................
    الى اللقآآء

  7. #7
    ~¤ سبيستوني صادق ¤~ الصورة الرمزية syury
    تاريخ التسجيل
    08 Oct 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,488
    مرحبًا
    رائع لم أكن أعرف ان المكسرات بهذه
    الأهمية وخاصة للقلب فـ شكرًا لكِ للمعلومات
    المفيدة ^.<


  8. #8
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shamc مشاهدة المشاركة
    سلام عليكم
    موضوعك جدا مفيد و انا من محبي المكسرات خاصة البندق واللوز
    مشكورة كتثيرا
    لا تحرمينا من المواضيع
    و عليكم السلام و الرحمة
    شكرا لك , ممممممم و أنا أيضا أحبهما
    إن شاء الله

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  9. #9
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة looshy35loosha مشاهدة المشاركة
    شكـراآ لـكك ع معلومات المـفيدةة
    أهلا صديقتي
    العفو
    و الأهم أن تفيدكم

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  10. #10
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bourouinanawab مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم اهلا و سهلا
    الموضوع حلو كثير انه فاخر و جميل هذا رآآآآآآآآآآ~ئع فعلا ساتناول الكثير من المكسرآآت اصلا احبها
    لكنه ضد المعدة هذا مآ اظنه
    شكرا على الموضوع جزآكي الله خيرا
    في امان الله واصلي تالقك
    و عليكم السلام
    أهلا بك غاليتي نوبي
    حقا , أظنه كما قلت + من بعد جمالك
    و أنا أيضا احبها و في الكثير من الأحيان أدمن عليها هههه
    عفوا
    و مشاركتك مميزة غاليتي و قد اسعدتني كثيييرا
    إن شاء الله
    إلى اللقاء

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  11. #11
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة syury مشاهدة المشاركة
    مرحبًا
    رائع لم أكن أعرف ان المكسرات بهذه
    الأهمية وخاصة للقلب فـ شكرًا لكِ للمعلومات
    المفيدة ^.<
    أهلا غاليتي
    جيد أنك عرفت
    و أنا سعيدة كثيرا لأنكم استفدتم
    العفو

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  12. #12
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية queenhfs
    تاريخ التسجيل
    25 Jan 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    77
    مرحبا...
    شكرا لك على المعلومه المفيدة
    لم أكن اعلم ان للمكسرات دور مفيد
    سلمتـ يداكِ

    فيـ أمان الله
    #الملكه


    ​عيشـ حياتكـ بما فيهـــــــــــا ولاتـخفـ منـ ساكنيهـــــــا

    ولا تستسلمـ وتيأسـ وتنهزمـ وكـنـ أنـتـ البـطلـ فيهـــــــا

    إنـ كانـ الناسـ ذئبـــــــــــــــــا فـكـنـ أنـتـ الأسـد فيهــــــا

    وأنـ كـــــــانتـ حربـــــــــــــــــا عـليـكـ أن تكـونـ حاميهــــا

    أانـ كـــــــانتـ سلمــــــــــــــا فـكـنـ أنـتـ بـاديهــــــــــــــا

    فلو كــانتـ الكرامة أو الـموتـ فمتـ موفوعـ الراسـ فيهــــا

    ولاتنظر الىـ الأمسـ بحسرة بلـ قلـ غدا ساكونـ إليهــــا

    ولا تنسىـ وتذكر دومــــــــــا تجربة تعبتـ فيـ تخطيهــــا

    حتىـ إذا واجهتـكـ ثانيــــــــة تعرفـ كيـــــفـ تفاديهـــــــــا

    فالحيـــــاة مهما كــانتـ مرة ستجد فبهـا ما يحليهـــــــا

    ويجعلكـ مرة أخرىـ تبـتسـمـ ويجعلـ الأملـ طريقا لكـ فيها

  13. #13
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queenhfs مشاهدة المشاركة
    مرحبا...
    شكرا لك على المعلومه المفيدة
    لم أكن اعلم ان للمكسرات دور مفيد
    سلمتـ يداكِ

    فيـ أمان الله
    #الملكه
    أهلا بك ^^
    واجبي ..
    إلى القاء ^_^

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  14. #14
    سبيستوني مشارك الصورة الرمزية temma
    تاريخ التسجيل
    22 Feb 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,137
    شكرا لك

  15. #15
    سبيستوني كريم الصورة الرمزية besan21
    تاريخ التسجيل
    18 Jun 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,434
    أهلـآ زيزو ^^
    موضوع رائــع و معلومــآت أروع
    لحسن حظي أني أحبهـآ
    شكـــــر لكـ

    حط الكتف عالكتف وابعد عني وانحرف احنا شباب
    ( فلسطين )من مشيتنا ابننعرف ○◘•

    .....


    .....

    ربَي ؛ إجعل أمور حيآتنآ [ كَ حُبيبآت آلمطر ]
    تأتي بدون مَوعد
    وتجعلُنآ سُعدآء ツ

    .....

    [ لـآجئ ] ,, و مآ بين أزقتي حكآيـــةة
    .....

    : لا تَعقِد حَاجبيِّك ,, فُكها فَاليَنتَصر جَمالُ مَبسمك






  16. #16
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة temma مشاهدة المشاركة
    شكرا لك
    العفو ^^

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  17. #17
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة besan21 مشاهدة المشاركة
    أهلـآ زيزو ^^
    موضوع رائــع و معلومــآت أروع
    لحسن حظي أني أحبهـآ
    شكـــــر لكـ
    أهلا و سهلا بيسو
    و مرورك هنا أروع

    جيد أنك تحبينها ^^
    العفو ..

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


  18. #18
    سبيستوني ناشئ الصورة الرمزية ahmed19957
    تاريخ التسجيل
    17 Aug 2017
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    210
    سلمت اختي على المعلومات

  19. #19
    سبيستوني عريق الصورة الرمزية tota2017
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,755
    السلام عليكم

    اهلا غالتي

    دائما ما تبدعين في كتابة مواضيعك

    افدتنا كثيرا

    شكرا مررة اخر

    مع السلامة


    رمضانكم كريم يا غاليين بحبكم











  20. #20
    ~¤ سبيستوني مبدع ¤~ الصورة الرمزية fluttershy78
    تاريخ التسجيل
    13 Jun 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,619
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed19957 مشاهدة المشاركة
    سلمت اختي على المعلومات
    شكرا

    - ν ε φ έ λ ω μ α -
    n e f e l o m a
    سديم


المواضيع المتشابهه

  1. فوائد المكسرات
    بواسطة salessabile في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-09-2014, 01:02 AM
  2. من أين تأتينا المكسرات
    بواسطة noor_laham في المنتدى زمردة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 01-18-2012, 01:07 AM
  3. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-10-2009, 10:17 PM
  4. فوائد المكسرات
    بواسطة rno_12 في المنتدى أفلام
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-09-2009, 01:40 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •