فقر الدم
فقر الدم
فقر الدم هو انخفاض في هيموجلوبين الدم، وفي عدد كرات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى مختلف خلايا الجسم، وقد يكون هذا المرض مؤقتاً أو دائماً، حيث تتراوح شدته تبعاً للحالة الصحية لكلّ فرد، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي للإصابة بفقر الدم، وهي: سوء التغذية، والتعرّض لبعض الإصابات والحوادث التي تؤدّي لحدوث نزيف،وغيره، وفي هذا المقال سنعرفكم على أعراض فقر الدم، وأسبابه، وطرق الوقاية منه.
اعراض فقر الدم
الشعور بصداع.
تعب عام وإرهاق، وعدم القدرة على ممارسة العديد من الأنشطة، كالتمارين الرياضية.
اصفرار الوجه.
زياة عدد ضربات القلب.
صعوبة بالتنفّس عند صعود السلالم، أو ممارسة أيّ نشاط متعب.
الدوار.
المعاناة من آلام في منطقة الصدر.
برودة اليدين والقدمين. انخفاض معدل التركيز.
سرعة تقلّب المزاج، والانفعال، والإصابة باضطرابات النوم.
هشاشة الأظافر، وتكسّرها.
ضعف التركيز، والذاكرة.
الإصابة بنزيف في المعدة أو الأمعاء.
تشنّج بعض العضلات، مثل عضلات الساقين.
تقرّحات اللثة والفم.
انواع فقر الدم
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
فقر الدم الناتج عن انخفاض نسبة بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين b12، وحمض الفوليك.
فقر الدم الناتج عن انحلال الدم.
فقر الدم الناتج عن اعتلال نخاع العظام، أو إصابته بالعديد من الأمراض، مثل اللوكيميا.
فقر الدم الناتج عن الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض الإيدز، والنقرس، والسرطان.
العلاج والوقايه من فقر الدم
علاج السبب الرئيسي الذي أدّى للإصابة بفقر الدم.
تناول المكملات الغذائية، كمكملات الحديد على شكل أقراص، أو على شكل حقن، مثل فيتامين b12.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وفيتامين b12، وحمض الفوليك، كالسبانخ، والحمضيات، واللحوم، والعسل، والفراولة.
المحافظة على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج في الجسم؛ لأنه يسهل عملية امتصاص الحديد، مثل الليمون، والبرتقال، وغيره.
عمل فحوصات الدم بشكلٍ دوري.
تجنب تناول المشروبات الغازية.
تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي، والقهوة.