موضوع في القمة الروعة يا مراقبتنا الغالية
اما عن اتباعي لنظام صحي ومتوازن انا اعتقد بل متأكد انني لا اتبع نظام صحي لانني اغلب الاكلات صحية لا اكلها ولكن
عن االاساسيات الاكل متوازن هو
1-الماء (وجعلنا من الماء كل شئ حيا) فهو اساسي ليس فقط للانسان بل لجميع الكائنات الحية
2- الحفاظ على نوم وقت كاف للجسم السليم فنوم دوره ان يقوم بمعالجة الجسمية تخلي من سموم داخلية الخ.. للمحافظة على الجسم السليم
3- ممارسة الرياضة فهي تساعد الجسم على الحفاظ على لياقته ونشاطه وتساعد ايضا على تخلي من سموم الجسم وعدم السمنة
هذا الى الاساسيات التغدية السليمة
واخيرا وليس اخيرا (العقل السليم في الجسم السليم ) فكلما كان عقلك سليم اكيد جسمك سيحافظ على سلامته ونتطرق لبعض طرق محافظة على سلامة العقل
1-لعب العاب منشطة عقل مثل :لعبة السودوكو و الغاز وغيرها من العاب
2- عدم سهو كثيرا ومحافضة على حفظ الاذكار وتلاوة القرأن ....
وأتمنى ان تكون للجميع صحة سليمة بفضل الله والسلام وعليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ....