رسالة من رمضان

[المراقبة ريمي]

مرحباً أصدقائي
كيف حالكم ؟ اسأل الله أن تكونوا دوماً في تمام الصحة والعافية
صيام مقبول إن شاءالله
كيف هي أجواء رمضان الرائعة؟
أعزائي وأخوتي سأكون معكم يومياً طيلة شهر رمضان المبارك
خلال فترة النهار
لأقدم لكم معلومة أو نصيحة رمضانية أو صحية
لعلّها تكون مصدر فائدة لكم خلال هذا الشهر الكريم بإذن الله
لنفيد بعضنا البعض ونقضي أوقات شهرنا الكريم بكل حب وتسامح لذا أصدقائي يمكنكم أيضاً مشاركتي إن كان لديكم معلومات أو نصائح تخص شهر رمضان المبارك لنتشارك أسعد اللحظات الرمضانية بمجموعة من المعلومات والنصائح التي ستفيدكم إن شاءالله
والآن : دعونا نبدأ في أول يوم رمضاني بحديث رسولنا الكريم
صلّى الله عليه وسلم
كان رسول الله صلى الله عليه و آله وسلم إذا أهل هلال شهر رمضان استقبل القبلة و رفع يديه و قال: (اللهم أهله علينا بالأمن و الإيمان، والسلامة و الإسلام، والعافية المجللة و الرزق الواسع، ودفع الأسقام، اللهم ارزقنا صيامه و قيامه وتلاوة القرآن فيه، و سلمه لنا، و تسلمه منا و سلمنا فيه )

وأول نصائحي لكم
1: إن شهر رمضان المبارك هو شهر عبادة وعمل وليس نوم وكسل
2: عند شعورك بالجوع تذكر إنك ضعيف ولاتستغني عن الطعام وغيره من نعم الله
3: احرص على المحافظة على صلاة التراويح جماعة
4:اعقد العزم على الاستمرار بعد رمضان على مااعتدت عليه فيه
طبعاً لدَي الكثسر من المعلومات والنصائح فكونوا دوماً معي وانتظروني لأقدَم لكم مايفيدكم خلال رمضان المبارك

[♎نسمات الامل♎]

​رمضان كريم

[هارلہٰيٰ الہٰمجنونة★]

اهلا مراقبتنا شكرا على النصائح وبالمتابعة ان شاء الله

[المراقبـة ريمي]

أسعد الله أوقاتكم أصدقائي بكل خير
كيف حالكم اليوم ؟
كيف صيامكم ؟ بالنسبة لي أشعر قليلاً بالجوع أو ربما كثيراً ههههه لابأس هناك ساعتان تقريباً وسيحين موعد آذان المغرب

أما اليوم فقد جأتكم بنصائح مفيدة لتعينكم على الصيام

1: للتغلب على العطش خلال شهر رمضان المبارك , احرصوا على شرب كمية كافية من الماء , وتجنبوا تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل ,وتناول المزيد من الخضار والفاكهة الطازجة والمنعشة

2:يميل بعض الناس إلى قلة الحركة أثناء شهر رمضان الكريم . للتخلص من السعرات الحرارية الإضافية وللمحافظة على النشاط ينصح بممارسة رياضة المشي يومياً, بعد تناول الإفطار بساعتين لتسمح ببعض الوقت لهضم الطعام

انتظروني أصدقائي في نصائح جديدة كل يوم

شاركوني نصائحكم أنتم أيضاً

إلى اللقاء

[كلمات عابرة]

رمضان كريم ..
ان شاء الله ساسهم في تقديم ما عندي من المعلومات

[كاجومي المحبوبة]

معلومتي هي أنه بعد أذان المغرب يجب قول العاء ثم أكل عدد فردي من التمر ثم شرب الماء

[المراقبـة ريمي]

مرحباً أصدقائي
كيف حالكم ؟ وكيف صيامكن ؟ هل تشعرون بالعطش أو الجوع
أخبروني كيف عبادتكم أيضاً ؟ كما تعلمون جميعاً أن شهر رمضان المبارك ليس للكسل والنوم والأكل فقط بل هو فرصة قصيرة جداً لنتقرب من الله عز وجل

والآن لنبدأ معكم نصائح اليوم

1: يتناول بعض الناس كمية أكبرمن الطعام طوال فترة شهر رمضان مما يؤدي إلى زيادة الوزن . إن تناول وجبة السحور وإفطار صحي, تناول المقبلات والحلويات باعتدال, اختيار المزيد من الفواكه والخضار, تفادي المشروبات المحلاَة, والقيام بالحركة الرياضية المعتدلة كل يوم سيساعد في المحافظة على الوزن الصحي

2: السحور له فوائد كثيرة في شهر رمضان المبارك. إنه يقَوي الصائمين وينشَطهم خلال نهار الصوم الطويل . خبراء التغذية ينصحون بأن تكون هذه الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الإمتصاص كخبز القمح الكامل, الأرز أو رقائق الفطور الكاملة, فهذه تساهم في المحافظة على مستوى السكر في الدم

أتمنى لكم صيام مقبول بإذن الله
انتظروني غداً مع معلومة ونصيحة جديدة
لكم مني كل الحب ..

[كلمات عابرة]

مرحباً أصدقائي
كيف حالكم ؟ وكيف صيامكن ؟ هل تشعرون بالعطش أو الجوع
أخبروني كيف عبادتكم أيضاً ؟ كما تعلمون جميعاً أن شهر رمضان المبارك ليس للكسل والنوم والأكل فقط بل هو فرصة قصيرة جداً لنتقرب من الله عز وجل

والآن لنبدأ معكم نصائح اليوم

1: يتناول بعض الناس كمية أكبرمن الطعام طوال فترة شهر رمضان مما يؤدي إلى زيادة الوزن . إن تناول وجبة السحور وإفطار صحي, تناول المقبلات والحلويات باعتدال, اختيار المزيد من الفواكه والخضار, تفادي المشروبات المحلاَة, والقيام بالحركة الرياضية المعتدلة كل يوم سيساعد في المحافظة على الوزن الصحي

2: السحور له فوائد كثيرة في شهر رمضان المبارك. إنه يقَوي الصائمين وينشَطهم خلال نهار الصوم الطويل . خبراء التغذية ينصحون بأن تكون هذه الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الإمتصاص كخبز القمح الكامل, الأرز أو رقائق الفطور الكاملة, فهذه تساهم في المحافظة على مستوى السكر في الدم

أتمنى لكم صيام مقبول بإذن الله
انتظروني غداً مع معلومة ونصيحة جديدة
لكم مني كل الحب ..

بخير كيف الحال اتمنى ان تكوني بخير ..
انا حقا ساموت من الجوع..خخخ تعبير مجازي ..
حقا نصيحة رائعة لم اكن اعلم بها ..شكرا لك .

[*, ـالـفـــآرس لؤي~~)]

رمضان كريم

[المراقبـة ريمي]

مرحباً بالجميع

أسعد الله أوقاتكم بكل خير

كيف حالكم ؟

نصائح اليوم الرابع من رمضان

1: لاتنسوا أن تشربوا كمية وافرة من الماء خلال شهر رمضان المبارك, أي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً. قوموا بشرب كميات قليلة منها في فترات متقطعة من أجل تفادي أي انزعاج أو نفخة

2:للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم, ننصحهم بدء الإفطار بتناول حبتين إلى ثلاثة من التمر وذلك لتعديل مستوى السكر في الدم

3: إن تناول الشوربة والسلطة بهدوء خلال الإفطار يساعد على الشعور بالشبع ويجنب تناول كميات كبيرة من الوجبة الأساسية والحلويات.

ما رأيكم ؟ معلومات ونصائح مفيدة أليس كذلك
هيا شاركوني رأيكم أنتم أيضاً ومعلوماتكم ونصائحكم لنفيد بعضنا البعض

انتظروني غداً وكونوا معي

[shirayukihime]

اولا اقول لكم رمضان كريم و كل سنة وانتم طيبين و صيام مقبول ان شاء الله
و شكرا لك على النصائح القيمة ^^

[المراقبـة ريمي]

مرحباً أصدقائي
كيف حالكم ؟ إن شاءالله بخير
أين أنتم ؟ أين تفاعلكم أعزائي .. فالموضوع لايحلو إلا بمشاركتكم

كل يوم نتكلم عن نصائح تفيدنا في الصيام ولكن مارأيكم اليوم أن نتكلم عن فوائد الصيام بحد ذاته

[لـؤلـؤة الصـدآقة]

مرحباً أصدقائي
كيف حالكم ؟ اسأل الله أن تكونوا دوماً في تمام الصحة والعافية
صيام مقبول إن شاءالله
كيف هي أجواء رمضان الرائعة؟
أعزائي وأخوتي سأكون معكم يومياً طيلة شهر رمضان المبارك
خلال فترة النهار
لأقدم لكم معلومة أو نصيحة رمضانية أو صحية
لعلّها تكون مصدر فائدة لكم خلال هذا الشهر الكريم بإذن الله
لنفيد بعضنا البعض ونقضي أوقات شهرنا الكريم بكل حب وتسامح لذا أصدقائي يمكنكم أيضاً مشاركتي إن كان لديكم معلومات أو نصائح تخص شهر رمضان المبارك لنتشارك أسعد اللحظات الرمضانية بمجموعة من المعلومات والنصائح التي ستفيدكم إن شاءالله
والآن : دعونا نبدأ في أول يوم رمضاني بحديث رسولنا الكريم
صلّى الله عليه وسلم
كان رسول الله صلى الله عليه و آله وسلم إذا أهل هلال شهر رمضان استقبل القبلة و رفع يديه و قال: (اللهم أهله علينا بالأمن و الإيمان، والسلامة و الإسلام، والعافية المجللة و الرزق الواسع، ودفع الأسقام، اللهم ارزقنا صيامه و قيامه وتلاوة القرآن فيه، و سلمه لنا، و تسلمه منا و سلمنا فيه )

وأول نصائحي لكم
1: إن شهر رمضان المبارك هو شهر عبادة وعمل وليس نوم وكسل
2: عند شعورك بالجوع تذكر إنك ضعيف ولاتستغني عن الطعام وغيره من نعم الله
3: احرص على المحافظة على صلاة التراويح جماعة
4:اعقد العزم على الاستمرار بعد رمضان على مااعتدت عليه فيه
طبعاً لدَي الكثسر من المعلومات والنصائح فكونوا دوماً معي وانتظروني لأقدَم لكم مايفيدكم خلال رمضان المبارك

وعليكم السلـآم ورحمة الله تعالى وبركـآته كل عـآم وأنتِ بألأف خير مراقبتي الغـآلأية ,
أدام الله لنا طلـآتك الجميلة +
نصـآئح مفيدة لاسيما ألأزم ما أعتدت عليه برمضان إلى بعد رمضان فهه هي أهم شئ. بإنتظـآر القـآدم

[لـؤلـؤة الصـدآقة]

مرحباً أصدقائي
كيف حالكم ؟ إن شاءالله بخير
أين أنتم ؟ أين تفاعلكم أعزائي .. فالموضوع لايحلو إلا بمشاركتكم

كل يوم نتكلم عن نصائح تفيدنا في الصيام ولكن مارأيكم اليوم أن نتكلم عن فوائد الصيام بحد ذاته

أهلـآ مراقبتي , هل نقوم بوضع مشاركـآت ؟؟
فوآئد عظيمة فالله لا يفرض شئ عبثا
. أعجبني مسألة أنه يؤخر الشيخوخة معلومة جديدة

[لـؤلـؤة الصـدآقة]

أحببت أن أشارككم مشاركتي هذه عن فوآئد السحور لأن الكتير منا لا بتناول هذه الوجبة وأنا منهم هههههههه
فوآئد السحور :
نبدأ طبعا بقول النبي محمد صلى الله عليه وسلّم [ تسحروا فإن بالسحور بركة ] البركة هنا تشمل جانين أتنين هما البركة الشرعية وهي أمتتالا لأوامر النبي والبركة البدنية
1- دعم أعضاء الجسم للقيام بوظـآئفه خلـآل فترة الصيـآم . 2- زيادة النشاط والقوة ولا سيما انه يدرأ عنا صدآع الجوع .
[ هذا ما أردت قوله بهذا الصدد ] .

[المراقبة ريمي]

أحببت أن أشارككم مشاركتي هذه عن فوآئد السحور لأن الكتير منا لا بتناول هذه الوجبة وأنا منهم هههههههه
فوآئد السحور :
نبدأ طبعا بقول النبي محمد صلى الله عليه وسلّم [ تسحروا فإن بالسحور بركة ] البركة هنا تشمل جانين أتنين هما البركة الشرعية وهي أمتتالا لأوامر النبي والبركة البدنية
1- دعم أعضاء الجسم للقيام بوظـآئفه خلـآل فترة الصيـآم . 2- زيادة النشاط والقوة ولا سيما انه يدرأ عنا صدآع الجوع .
[ هذا ما أردت قوله بهذا الصدد ] .

[المراقبة ريمي]

اولا اقول لكم رمضان كريم و كل سنة وانتم طيبين و صيام مقبول ان شاء الله
و شكرا لك على النصائح القيمة ^^

أهلاً ياحلوة
رمضان كريم على الجميع
وكل سنة وأنتِ طيبة أيضاً
نورتينا بمشاركتك

[المراقبة ريمي]

أهلـآ مراقبتي , هل نقوم بوضع مشاركـآت ؟؟
فوآئد عظيمة فالله لا يفرض شئ عبثا
. أعجبني مسألة أنه يؤخر الشيخوخة معلومة جديدة

أهلاً ياغالية
بالطبع عزيزتي يمكنك وضع مشاركات وتقديم مالديكِ

[المراقبة ريمي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم أصدقائي الغاليين
صيام مقبول إن شاءالله
اليوم السادس من رمضان ماذا ستكون معلومتنا ؟
كثير منّا يعاني من الخمول والكسل في رمضان وهذا شيء لا إرادي ولكن بالطبع يوجد حلول لنتخلص من الخمول دعونا نتعرف عليها معاً

[لـؤلـؤة الصـدآقة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم أصدقائي الغاليين
صيام مقبول إن شاءالله
اليوم السادس من رمضان ماذا ستكون معلومتنا ؟
كثير منّا يعاني من الخمول والكسل في رمضان وهذا شيء لا إرادي ولكن بالطبع يوجد حلول لنتخلص من الخمول دعونا نتعرف عليها معاً

وعليكم السلـآم ورحمة الله تعالى وبركـآته ’ بألف خير وأنتِ ؟؟
تقبل الله منا أجمعين يارب [ معلومات قيمة مراقبتي سأعمل بها بإذن الله ]