النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾

  1. #1
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,046

    ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾



    إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
    إذا تم بالطريقة الصحيحة ولكن إذا اتبعت طُرقاً خاطئة
    فإن ضرره سيكون أكبر من نفعه لذلك سأقدم لك مجموعة واسعة
    و متنوعة من النصائح الرمضانية تعلم/ي كيف تتناول/ين
    طعاماً صحياً في الإفطار والسحور مع حصولك
    على تغذية كافية موفورة بالصحة
    اتبع/ي النصائح لتغير/ي نمط حياتك وتحصل/ي
    على أفضل النتائج في شهر رمضان
    اجعله موسماً لانتعاش الروح والجسد أيضاً



    + إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة
    ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم
    يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر
    الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة



    + يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد : إبتداءً بحبتي تمر،
    ثمّ كوب من الماء أَو اللبن،
    ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة،
    السلطة ثم الوجبة الرئيسية
    وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام
    هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة !



    + استخدمي ابداعاتك الخلاقة في تحضير السلطات !!
    كلما أضفت أصناف جديدة من الخضار الملونة ،
    كلما كانت الفائدة أكبر بسبب احتوائها
    على المغذيات والمواد المضادة للتأكسد
    هذه المضادات تلعب دوراً في حماية خلايا الجسم
    من الضرر وبذلك تساهم في صحة
    أفضل خاصة خلال شهر رمضان المبارك .



    + اقسمي طبقك الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء : املئي ربعه
    بالنشويات البطيئة الامتصاص وربعه الآخر
    باللحوم القليلة الدهون واملئي النصف الباقي بالخضار
    هكذا تكونين قد حرصت على تناول وجبة صحية ومتوازنة



    + 2-3 حبات تمر تعتبر كافية لتفطري عليها
    تذكري بأن التمر غني بالسعرات الحرارية
    وتناول كمية معتدلة منه تساعدك في المحافظة
    على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك



    + لكي تنعمي بصحة أفضل
    استعملي الملح باعتدال في أطباقك الرمضانية
    استعيضي عن ذلك باستعمال الخضار
    الأعشاب والبهارات لكي تضفي مزيداً
    من النكهة والمذاق الطيب إلى وجباتك !



    ارجوا ان يكون الموضوع قد اعجبكم

    صياما مقبولا وافطارا شهيا للجميع
    # دمتم بخير




    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  2. #2
    سبيستوني لطيف الصورة الرمزية sherase
    تاريخ التسجيل
    26 Nov 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,376
    جميل مشكورة

  3. #3
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,046
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sherase مشاهدة المشاركة
    جميل مشكورة
    العفوا ياعسل كلك ذوق . منورة .


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




المواضيع المتشابهه

  1. نصائح رمضانية
    بواسطة same10 في المنتدى أكشن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-08-2016, 02:13 AM
  2. نصائح رمضانية
    بواسطة shirihano في المنتدى زمردة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-29-2015, 05:04 PM
  3. نصائح رمضانية
    بواسطة marne في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-28-2014, 07:59 PM
  4. نصائح رمضانية
    بواسطة ganeet في المنتدى زمردة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-04-2012, 08:07 PM
  5. نصائح رمضانية...
    بواسطة hourya في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-12-2007, 09:50 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •