النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾

  1. #1
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    167,258

    ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾



    إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
    إذا تم بالطريقة الصحيحة ولكن إذا اتبعت طُرقاً خاطئة
    فإن ضرره سيكون أكبر من نفعه لذلك سأقدم لك مجموعة واسعة
    و متنوعة من النصائح الرمضانية تعلم/ي كيف تتناول/ين
    طعاماً صحياً في الإفطار والسحور مع حصولك
    على تغذية كافية موفورة بالصحة
    اتبع/ي النصائح لتغير/ي نمط حياتك وتحصل/ي
    على أفضل النتائج في شهر رمضان
    اجعله موسماً لانتعاش الروح والجسد أيضاً



    + إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة
    ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم
    يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر
    الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة



    + يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد : إبتداءً بحبتي تمر،
    ثمّ كوب من الماء أَو اللبن،
    ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة،
    السلطة ثم الوجبة الرئيسية
    وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام
    هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة !



    + استخدمي ابداعاتك الخلاقة في تحضير السلطات !!
    كلما أضفت أصناف جديدة من الخضار الملونة ،
    كلما كانت الفائدة أكبر بسبب احتوائها
    على المغذيات والمواد المضادة للتأكسد
    هذه المضادات تلعب دوراً في حماية خلايا الجسم
    من الضرر وبذلك تساهم في صحة
    أفضل خاصة خلال شهر رمضان المبارك .



    + اقسمي طبقك الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء : املئي ربعه
    بالنشويات البطيئة الامتصاص وربعه الآخر
    باللحوم القليلة الدهون واملئي النصف الباقي بالخضار
    هكذا تكونين قد حرصت على تناول وجبة صحية ومتوازنة



    + 2-3 حبات تمر تعتبر كافية لتفطري عليها
    تذكري بأن التمر غني بالسعرات الحرارية
    وتناول كمية معتدلة منه تساعدك في المحافظة
    على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك



    + لكي تنعمي بصحة أفضل
    استعملي الملح باعتدال في أطباقك الرمضانية
    استعيضي عن ذلك باستعمال الخضار
    الأعشاب والبهارات لكي تضفي مزيداً
    من النكهة والمذاق الطيب إلى وجباتك !



    ارجوا ان يكون الموضوع قد اعجبكم

    صياما مقبولا وافطارا شهيا للجميع
    # دمتم بخير



  2. #2
    مشرف إداري الصورة الرمزية st.dina1
    تاريخ التسجيل
    05 May 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,833
    كم نحتاج هذه النصائح...لكي لا نصاب بتلبك هضمي او غيره...معك حق الوسطية والحكمة حتى في الأكل
    لكي يكون رمضان شهر العافية والنظام وليس شهر الأمراض والطعام...
    أشكرك يا كفايين





    النجاح
    هو فعل أشياء عادية
    بطريقةغير عادية



  3. #3
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    167,258
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة st.dina1 مشاهدة المشاركة
    كم نحتاج هذه النصائح...لكي لا نصاب بتلبك هضمي او غيره...معك حق الوسطية والحكمة حتى في الأكل
    لكي يكون رمضان شهر العافية والنظام وليس شهر الأمراض والطعام...
    أشكرك يا كفايين
    العفو ياحلوتي : مارشي :
    هذا وآجبي لكم /
    لأقدم المفيد والجميل .
    نعم هذه النصائح يحتاج إليها الكثيرون كي لايصابوا بمرض السمنة أيضا !
    وفي النهاية كل مأتمناه هو الفائدة والإستفادة للجميع ،،،
    كالعادة مرورك يسعدني في كل مرة ـ "
    لاعدمت الطلة المميزة ؛
    . تقبل الله صيامك . ودمتي بخير .

  4. #4
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية wewe4455
    تاريخ التسجيل
    16 Nov 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,267
    موضوع رائع ومنسق ومفيد جداً تابعـي هذا يا اختي العزيزة بشري
    إن شاء الله يستفيد الجميــــــع منــــــه
    الفائزـهـ في مسابقـهـة أجمل تعليق علي الصورـهـ من العضوة سرور
    [هنـــــــا]

    [هنـــــــا]

    [هنـــــا]
    هديـهـة عيد ميلـآدي من أختي الغاليـهـة إيـمـوا

    [هنــــــا]

    هديـهـة من صديقتي الغاليـهـة [هدي]

    [هنــــــا]

    جائزتـي لفوزـي في مسابقـه سوبر هيروا



    جائزتـي في مسابقة نشيط تـون




  5. #5
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    167,258
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wewe4455 مشاهدة المشاركة
    موضوع رائع ومنسق ومفيد جداً تابعـي هذا يا اختي العزيزة بشري
    إن شاء الله يستفيد الجميــــــع منــــــه
    يسعدني حقا أنه أفادك ونال إعجابك " عزيزتي
    واتمنى للكل الفائدة والإستفادة من هذه المعلومات
    في هذا الشهر الفضيل /
    شاكرة لكِ هذا المرور ؛ العطر هنا
    .: تقبل الله صيامك :. و
    دمتي بخير
    .

  6. #6
    سبيستوني مبتكر الصورة الرمزية onchane12
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    3,229
    كالعادة موضوعك فاتن ...
    نصائح راائعة و مفيدة طبعاا ً
    أسعدني مروري بموضوعك جدااً غلاتي ^^
    انتهت الحرب؛ في ذلك اليوم رقص الملايين من الناس في شتى

    بقاع الأرض وغنوا .......، إلا الذين تذوقوا طعم الحرب أولئك ظلوا صامتين !

    ميخائيل نعيمة ^^



  7. #7
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    167,258
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة onchane12 مشاهدة المشاركة
    كالعادة موضوعك فاتن ... نصائح راائعة و مفيدة طبعاا ً أسعدني مروري بموضوعك جدااً غلاتي ^^
    يسعدني أنها نالت إعجابك غاليتي ،،،
    واتمنى لكم +
    دائما الفائدة والإستفادة
    شاكرة لكِ هذا المرور العطر .,.
    تقبل الله صيامك ودمتي بخير } .

  8. #8
    سبيستوني خيالي الصورة الرمزية nahed1
    تاريخ التسجيل
    08 May 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    30,596
    نصائح مفيدة جدا وكم نحتـآج إليها حتى لا نصـآب بأي أمراض بالجهـآز الهضمي . مشكورة أخيت الغـآلية وآصلي إبدآعك وتميزك
    أَنَـآ أعرِف مـآ الذي أَضـآع فِلسطين : يَكتبون عَن فِلسطين , وعَن حرب فِلسطين , وَهَم لم يَسمعوا طَلقة فِي حَيـاتهم كُلَها
    #غّسـان _كَنَفـاني

    .......
    أَنَـآ أَكرَه الذين يَكذِبون عّلّى أّنفُسهُم [ نَـآرُوتو ]!

المواضيع المتشابهه

  1. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى أبجد
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 09:12 PM
  2. نصائح رمضانية
    بواسطة same10 في المنتدى أكشن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-08-2016, 02:13 AM
  3. نصائح رمضانية
    بواسطة rowan1 في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-17-2015, 01:14 AM
  4. نصائح رمضانية
    بواسطة ganeet في المنتدى زمردة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-04-2012, 08:07 PM
  5. نصائح رمضانية...
    بواسطة hourya في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-12-2007, 09:50 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •