النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾

  1. #1
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,046

    ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾



    إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
    إذا تم بالطريقة الصحيحة ولكن إذا اتبعت طُرقاً خاطئة
    فإن ضرره سيكون أكبر من نفعه لذلك سأقدم لك مجموعة واسعة
    و متنوعة من النصائح الرمضانية تعلم/ي كيف تتناول/ين
    طعاماً صحياً في الإفطار والسحور مع حصولك
    على تغذية كافية موفورة بالصحة
    اتبع/ي النصائح لتغير/ي نمط حياتك وتحصل/ي
    على أفضل النتائج في شهر رمضان
    اجعله موسماً لانتعاش الروح والجسد أيضاً



    + إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة
    ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم
    يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر
    الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة



    + يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد : إبتداءً بحبتي تمر،
    ثمّ كوب من الماء أَو اللبن،
    ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة،
    السلطة ثم الوجبة الرئيسية
    وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام
    هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة !



    + استخدمي ابداعاتك الخلاقة في تحضير السلطات !!
    كلما أضفت أصناف جديدة من الخضار الملونة ،
    كلما كانت الفائدة أكبر بسبب احتوائها
    على المغذيات والمواد المضادة للتأكسد
    هذه المضادات تلعب دوراً في حماية خلايا الجسم
    من الضرر وبذلك تساهم في صحة
    أفضل خاصة خلال شهر رمضان المبارك .



    + اقسمي طبقك الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء : املئي ربعه
    بالنشويات البطيئة الامتصاص وربعه الآخر
    باللحوم القليلة الدهون واملئي النصف الباقي بالخضار
    هكذا تكونين قد حرصت على تناول وجبة صحية ومتوازنة



    + 2-3 حبات تمر تعتبر كافية لتفطري عليها
    تذكري بأن التمر غني بالسعرات الحرارية
    وتناول كمية معتدلة منه تساعدك في المحافظة
    على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك



    + لكي تنعمي بصحة أفضل
    استعملي الملح باعتدال في أطباقك الرمضانية
    استعيضي عن ذلك باستعمال الخضار
    الأعشاب والبهارات لكي تضفي مزيداً
    من النكهة والمذاق الطيب إلى وجباتك !



    ارجوا ان يكون الموضوع قد اعجبكم

    صياما مقبولا وافطارا شهيا للجميع
    # دمتم بخير




    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  2. #2
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية siazo
    تاريخ التسجيل
    10 Nov 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,162
    شكرا حبيبتي
    كنت انا في المرتبة الثانية و مع ذلك لقد فزت

    من هنا

    انا شرطية لمنتدانا[

    و بعد مدة من الجهد قد حصلت على التميز


    ولن انسى فوزي في مسابقة (ملكة كوكبنا)
    حسب طلب سبيستونيتنا الملكة ساضع هته

    كل هذا لاجلك يا

    سبيستون


    اعلن للجميع انني اوتاكو و من الدرجة الاولى


    لقبي هو shirayuki



    و انا من محبي
    زينقلب الهجوم

    و
    ayato sakamaki





    جمعت بيننا قصة طويلة ونحن هم
    shinia-kun
    misaki-sama
    shinomia-kun
    shirayuki-sama








  3. #3
    سبيستوني متفائل الصورة الرمزية qoron
    تاريخ التسجيل
    02 Jan 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    5,091
    بسم الله الرحمـن الرحيـم
    و عليـكم السـلام و رحمة الله تعــآلى و بركآته
    أهـلآ بالمبدعةشوشو ~ كيف حالكـ ؟ آمل أن تكوني بخيـر ^^

    رمضآآن مبآآرك أعاده الله علينا بالخير و البركة إن شاء الله ^^
    الطقـم لطيــف جدا أبدعتِ في تصميمه

    والموضوع لايقل روعة عن الباقي
    بانتظار مواضيعك القادمة على أحر من الجمر
    في أمـآن الله و حفظـه

  4. #4
    سبيستوني لطيف الصورة الرمزية sherase
    تاريخ التسجيل
    26 Nov 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,376
    جميل أبدعتي

  5. #5
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,046
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة siazo مشاهدة المشاركة
    شكرا حبيبتي
    العفو ياعسلتي /
    هذا وآجبي لكم .
    كل الشكر على المرور الجميل هنا ] .


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  6. #6
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,046
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qoron مشاهدة المشاركة
    بسم الله الرحمـن الرحيـم
    و عليـكم السـلام و رحمة الله تعــآلى و بركآته
    أهـلآ بالمبدعةشوشو ~ كيف حالكـ ؟ آمل أن تكوني بخيـر ^^

    رمضآآن مبآآرك أعاده الله علينا بالخير و البركة إن شاء الله ^^
    الطقـم لطيــف جدا أبدعتِ في تصميمه

    والموضوع لايقل روعة عن الباقي
    بانتظار مواضيعك القادمة على أحر من الجمر
    في أمـآن الله و حفظـه
    اهلا وسهلا فيك اكثر غاليتي ~
    ؛
    انا بخير والحمد لله ودومك دايم بخير
    آمين يارب وتقبل الله صيام جميع المسلمين .
    من ذوقك الرفيع يسلموا ،،
    هذا وآجبي لكم
    في / هذا الشهر الفضيل
    كل الشكر على
    التواجد الجميل هنا :.


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  7. #7
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,046
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sherase مشاهدة المشاركة
    جميل أبدعتي
    أنتي الأجمل غلاتي / منورة


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  8. #8
    سبيستوني مبادر الصورة الرمزية wissem14
    تاريخ التسجيل
    10 Aug 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    714
    ليس الموضوع فقط ما اعجبني
    تنسيقك للموااااضيع جد جد راائع
    بوركت مجهوداتك و سلمت اناملك
    واصليي ابداعك يا غالية^^
    ..انيوهاسيوو..روبن..



    قد تتحمل الالم ساعات لكن لا ترض بالياس لحظة
    فالزهرة التي تتبع الشمس تفعل ذلك
    حتى في يوم مليء بالغيوم



    انما المستقبل لاولائك الذين يؤمنون بجمال احلامهم
    فلا تحلم فقط بل اعمل لاجل تحقيق حلمك
    و الغد سيكون اجمل باذن الله



    حلمنا لا يجب ان نتخلى عنه مهما لقينا من صعوبات فلا نكون ضعفاء
    ونستسلم بل سنواجهها وتسلقها الى اعلى قمة يمكننا الوصول
    اليها و الله وكيل التوفيق .



    ..انيوهاكيسيو ..روبن..


  9. #9
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,046
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wissem14 مشاهدة المشاركة
    ليس الموضوع فقط ما اعجبني
    تنسيقك للموااااضيع جد جد راائع
    بوركت مجهوداتك و سلمت اناملك
    واصليي ابداعك يا غالية^^
    + شرفا لي سماع ذلك من ذوقك الرفيع
    هذا وآجبي لكم /
    في هذا الشهر الفضيل
    .:
    كل الشكر على المرور الجميل هنا :.


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




المواضيع المتشابهه

  1. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى بونبون
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 05-27-2018, 07:54 PM
  2. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى أبجد
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 09:12 PM
  3. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى كوميديا
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 09:03 PM
  4. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 02:08 PM
  5. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى تاريخ
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 02:07 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •