النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾

  1. #1
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,103

    ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾



    إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
    إذا تم بالطريقة الصحيحة ولكن إذا اتبعت طُرقاً خاطئة
    فإن ضرره سيكون أكبر من نفعه لذلك سأقدم لك مجموعة واسعة
    و متنوعة من النصائح الرمضانية تعلم/ي كيف تتناول/ين
    طعاماً صحياً في الإفطار والسحور مع حصولك
    على تغذية كافية موفورة بالصحة
    اتبع/ي النصائح لتغير/ي نمط حياتك وتحصل/ي
    على أفضل النتائج في شهر رمضان
    اجعله موسماً لانتعاش الروح والجسد أيضاً



    + إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة
    ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم
    يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر
    الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة



    + يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد : إبتداءً بحبتي تمر،
    ثمّ كوب من الماء أَو اللبن،
    ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة،
    السلطة ثم الوجبة الرئيسية
    وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام
    هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة !



    + استخدمي ابداعاتك الخلاقة في تحضير السلطات !!
    كلما أضفت أصناف جديدة من الخضار الملونة ،
    كلما كانت الفائدة أكبر بسبب احتوائها
    على المغذيات والمواد المضادة للتأكسد
    هذه المضادات تلعب دوراً في حماية خلايا الجسم
    من الضرر وبذلك تساهم في صحة
    أفضل خاصة خلال شهر رمضان المبارك .



    + اقسمي طبقك الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء : املئي ربعه
    بالنشويات البطيئة الامتصاص وربعه الآخر
    باللحوم القليلة الدهون واملئي النصف الباقي بالخضار
    هكذا تكونين قد حرصت على تناول وجبة صحية ومتوازنة



    + 2-3 حبات تمر تعتبر كافية لتفطري عليها
    تذكري بأن التمر غني بالسعرات الحرارية
    وتناول كمية معتدلة منه تساعدك في المحافظة
    على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك



    + لكي تنعمي بصحة أفضل
    استعملي الملح باعتدال في أطباقك الرمضانية
    استعيضي عن ذلك باستعمال الخضار
    الأعشاب والبهارات لكي تضفي مزيداً
    من النكهة والمذاق الطيب إلى وجباتك !



    ارجوا ان يكون الموضوع قد اعجبكم

    صياما مقبولا وافطارا شهيا للجميع
    # دمتم بخير




    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  2. #2
    سبيستوني مبادر الصورة الرمزية monamemo
    تاريخ التسجيل
    20 Apr 2012
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    627
    ​شكرا لكى على المعلومات


    ...I thank all those who stand by me

    .. 나는 모든 사람들에게 감사한다.

    ....私が立っているすべての人に感謝

  3. #3
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,103
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة monamemo مشاهدة المشاركة
    ​شكرا لكى على المعلومات
    العفوا ياعسل هذا وآجبي لكم في هذا الشهر الفضيل }
    كل الشكر على المرور الجميل هنا .,.
    {
    تقبل الله صيامك ودمتي بخير


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  4. #4
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية sacky
    تاريخ التسجيل
    26 Jun 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,017
    نصائح مميزه
    استفدت منها ارجو ان يكون الجميع مثلي قد استفاد منها
    شكرا لك غاليتي جزاك الله خيرا
    I want to become a surgeon so that everyone can have hope



  5. #5
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,103
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sacky مشاهدة المشاركة
    نصائح مميزه
    استفدت منها ارجو ان يكون الجميع مثلي قد استفاد منها
    شكرا لك غاليتي جزاك الله خيرا
    ولو هذا وآجبي لكم ياغالية في هذا الشهر الفضيل ] .
    +
    وكل ماأتمناه لكم في النهاية هو الفائدة والإستفادة
    { العفوا اسعدني مرورك الجميل هنا
    تقبل الله صيامك ودمتي بخير
    :


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  6. #6
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية sacky
    تاريخ التسجيل
    26 Jun 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,017
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gone1 مشاهدة المشاركة
    ولو هذا وآجبي لكم ياغالية في هذا الشهر الفضيل ] .
    +
    وكل ماأتمناه لكم في النهاية هو الفائدة والإستفادة
    { العفوا اسعدني مرورك الجميل هنا
    تقبل الله صيامك ودمتي بخير
    :
    منا ومنكم صالح الاعمال
    بارك الله فيك
    I want to become a surgeon so that everyone can have hope



المواضيع المتشابهه

  1. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى بونبون
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 05-27-2018, 07:54 PM
  2. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى رياضة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 05-19-2018, 07:46 PM
  3. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى أبجد
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 09:12 PM
  4. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 02:08 PM
  5. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى تاريخ
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 02:07 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •