النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾

  1. #1
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    167,258

    ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾



    إن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
    إذا تم بالطريقة الصحيحة ولكن إذا اتبعت طُرقاً خاطئة
    فإن ضرره سيكون أكبر من نفعه لذلك سأقدم لك مجموعة واسعة
    و متنوعة من النصائح الرمضانية تعلم/ي كيف تتناول/ين
    طعاماً صحياً في الإفطار والسحور مع حصولك
    على تغذية كافية موفورة بالصحة
    اتبع/ي النصائح لتغير/ي نمط حياتك وتحصل/ي
    على أفضل النتائج في شهر رمضان
    اجعله موسماً لانتعاش الروح والجسد أيضاً



    + إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة
    ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم
    يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر
    الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة



    + يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد : إبتداءً بحبتي تمر،
    ثمّ كوب من الماء أَو اللبن،
    ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة،
    السلطة ثم الوجبة الرئيسية
    وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام
    هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة !



    + استخدمي ابداعاتك الخلاقة في تحضير السلطات !!
    كلما أضفت أصناف جديدة من الخضار الملونة ،
    كلما كانت الفائدة أكبر بسبب احتوائها
    على المغذيات والمواد المضادة للتأكسد
    هذه المضادات تلعب دوراً في حماية خلايا الجسم
    من الضرر وبذلك تساهم في صحة
    أفضل خاصة خلال شهر رمضان المبارك .



    + اقسمي طبقك الرئيسي إلى ثلاثة أجزاء : املئي ربعه
    بالنشويات البطيئة الامتصاص وربعه الآخر
    باللحوم القليلة الدهون واملئي النصف الباقي بالخضار
    هكذا تكونين قد حرصت على تناول وجبة صحية ومتوازنة



    + 2-3 حبات تمر تعتبر كافية لتفطري عليها
    تذكري بأن التمر غني بالسعرات الحرارية
    وتناول كمية معتدلة منه تساعدك في المحافظة
    على الوزن الصحي خلال شهر رمضان المبارك



    + لكي تنعمي بصحة أفضل
    استعملي الملح باعتدال في أطباقك الرمضانية
    استعيضي عن ذلك باستعمال الخضار
    الأعشاب والبهارات لكي تضفي مزيداً
    من النكهة والمذاق الطيب إلى وجباتك !



    ارجوا ان يكون الموضوع قد اعجبكم

    صياما مقبولا وافطارا شهيا للجميع
    # دمتم بخير



  2. #2
    سبيستوني لطيف الصورة الرمزية sherase
    تاريخ التسجيل
    26 Nov 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,351
    مشكورة صديقتي

  3. #3
    سبيستوني مبادر الصورة الرمزية sousou1mjn
    تاريخ التسجيل
    18 Jan 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    634
    شكرا لك غاليتي
    كونيتــشــووو ..
    انها حماقة أن يسيطر اليأس على الانسان..
    وفي اعتقادي أن اليأس نفسه خطيئة
    ..
    ولست واثقاً أنني افكر باليأس أو اؤمن به..
    هناك في الحياة افراد يعيشون للتفكير في اليأس..
    دعهم يفكروا فيه هم
    ..
    أما أنت ايها البشري فلقد خلقت لتكون صياداً عظيماً
    ..








    عُذراً أيتها الحياة سأعيش حياتي لنفسي .. ولمن يبادلني مشاعر المَحبة الصادقة .. لن تتوقف حياتي على حبيب فارقته ولا صديق خاب الظن به سأستمر .. وأدفن مشاعري بعيداً عن قلبي .. و لن أنتظر أحداً ليشعرني بقيمة نفسي فأنا أعرفها جيداً ..








    لوّن حياتك بألوان التفاؤل والسعادة والفرح ..الحياة كلوحة تنتظر الألوان لتغدو أكثر جمالاً ..نولد ولوحة حياتنا بيضاء نقيّة ..منا من يحولها إلى السواد ومنا من يحافظ على نقائها وصفائها..إذا سماؤك يوماً تحجبت بالغيوم أغمض جفونك تبصر خلف الغيوم نجوم..والأرض حولك إذا ما توشحت بالثلوج .. أغمض جفونك تبصر تحت الثلوج مروج .. رغم وجود الشر هناك الخير .. رغم وجود المشاكل هناك الحل .. رغم وجود الفشل هناك النجاح .. رغم قسوة الواقع هناك زهرة أمل..




    أو ثـــــآمني ..

  4. #4
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    167,258
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sherase مشاهدة المشاركة
    مشكورة صديقتي
    العفو ياحلوتي : نورتي .

  5. #5
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    167,258
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sousou1mjn مشاهدة المشاركة
    شكرا لك غاليتي
    العفوا ياحلوة هذا وآجبي / منورة .

  6. #6
    سبيستوني لطيف الصورة الرمزية sherase
    تاريخ التسجيل
    26 Nov 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,351
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sousou1mjn مشاهدة المشاركة
    شكرا لك غاليتي
    العفو و لو

المواضيع المتشابهه

  1. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى بونبون
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 05-21-2018, 11:26 PM
  2. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى أبجد
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 09:12 PM
  3. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى أفلام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 02:10 PM
  4. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 02:08 PM
  5. ╝ نصائح غذآئية رمضانية ╔ ☾
    بواسطة gone1 في المنتدى تاريخ
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-18-2018, 02:07 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •