النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: كل يوم نصيحه لتصبح رشيقا

  1. #1
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية iraqi_znobh
    تاريخ التسجيل
    03 Jun 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,027

    Lightbulb كل يوم نصيحه لتصبح رشيقا

    نصيحتي لليوم
    الحرص على تناول قدر وافر من الماء على مدار اليوم بشكل منتظم، نظرا لأن الماء من المكونات الطبيعية التي تساعد على تخلص الجسم من السموم وإذابة الدهون وحرق مزيد من السعرات الحرارية، كما أن تناول الماء قبل الطعام يساعد على استهلاك كميات قليلة
    يجب على الاقل شرب ثمانيه اكواب من الماء يوميا على الاقل
    اشرب كوبين من الماء البارد قبل لافطار لانه يحرق سعرات حراريه اكثر
    الماء مع الليمون مفيد جدا امزج بعض عصير الليمون مع كوب من الماء دون اضافه سكر واشربه قبل الافطار
    اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم

    I don't need you to believe in me


  2. #2
    سبيستوني ضيف الصورة الرمزية wesam.mezar
    تاريخ التسجيل
    12 Jun 2018
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    34
    شكراً على النصيحة

  3. #3
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية iraqi_znobh
    تاريخ التسجيل
    03 Jun 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,027
    [QUOTE=wesam.mezar;7867052]شكراً على النصيحة[/QUOTEمن دواعي سروري

    I don't need you to believe in me


  4. #4
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية iraqi_znobh
    تاريخ التسجيل
    03 Jun 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,027
    حاول ان تتناول في اليوم ما بين سته الى خمس وجبات خفيفه وصحيه فهي افضل من تناول ثلاث وجبات دسمه
    احرص على وجبه الفطور لانها تساعدك على خساره الوزن واحرص على كونها صحيه ولا تتناول وجبه العشاء وتنام بعدها بفتره قصيره على الاقل ان تكون المده ثلاث ساعات

    I don't need you to believe in me


  5. #5
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية iraqi_znobh
    تاريخ التسجيل
    03 Jun 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,027
    عندما نشاهد التليفزيون نركز بشكل كبير على ما نشاهده دون أن ندرك ما نضعه داخل أفواهنا، ما يتسبب في تناول كميات كبيرة من الطعام، لذا عليك ترك هذه العادة فورًا.

    I don't need you to believe in me


  6. #6
    سبيستوني أصيل الصورة الرمزية iraqi_znobh
    تاريخ التسجيل
    03 Jun 2015
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,027
    مبادئ الرجيم اليابانى

    • يعتمد على الأرز مصدرًا للنشويات ويطبخه مسلوقًا على البخار دون أي إضافة دهنية
    • يعتمد على الإكثار من الأسماك بأنواعها والبيض
    • يمنع الألبان لذا يعتمد على أقراص الكالسيوم، لكن يمكنك تناول الألبان خالية الدسم بدلًا من ذلك
    • يضع ثمرتين فاكهة يوميًا للفيتامينات
    • يعتمد على كميات صغيرة ووجبات أكثر فيمكنك أن تتناولي 6 وجبات لكن بكميات صغيرة

    I don't need you to believe in me


المواضيع المتشابهه

  1. : أفضل عشر طرق لتصبح ذكيا
    بواسطة anig في المنتدى أكشن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-27-2014, 06:59 PM
  2. خطة كاملة لتصبح مرحا
    بواسطة madonna2 في المنتدى بونبون
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-02-2013, 08:19 AM
  3. سبع قواعد لتصبح سعيدا
    بواسطة frah في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-30-2011, 09:08 PM
  4. لتصبح مبدع في رسم السيارات
    بواسطة whatsab في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-26-2010, 11:06 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •