نصيحتي لليوم
الحرص على تناول قدر وافر من الماء على مدار اليوم بشكل منتظم، نظرا لأن الماء من المكونات الطبيعية التي تساعد على تخلص الجسم من السموم وإذابة الدهون وحرق مزيد من السعرات الحرارية، كما أن تناول الماء قبل الطعام يساعد على استهلاك كميات قليلة
يجب على الاقل شرب ثمانيه اكواب من الماء يوميا على الاقل
اشرب كوبين من الماء البارد قبل لافطار لانه يحرق سعرات حراريه اكثر
الماء مع الليمون مفيد جدا امزج بعض عصير الليمون مع كوب من الماء دون اضافه سكر واشربه قبل الافطار
اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم