راقصةالبالي /.الموسم الاول ./-استمتع + استفد -

[ثـ,ـآئرة]

اهلا و سهلا بكم اصدقائي في موضوع جديد من مواضيعي التي لا انشرها الا لافادتكم
و تقديم بعض التجارب الشخصية التي استمتعت او استفدت منها لتجربوها انتم ايضا
و اليوم لدينا موضوع جديد جد مميز
سيكون هذا الموضوع مكانا لتتعلموا و تستفيدوا و تجربوا وضعيات من البالي
هذا الفن الراقي الذي احبه و سامارسه على الدوام
خلال هذا الموضوع سنتسلى كثيرا و انا اعرف كيف
ساتركها الان مفاجاة
و موعدنا معا هذا المساء
انتظروني

[» شآآئــكـهـ « •]

فــي الإنتــظآر..
ممــيزة إسـرآء كـ العآدة ♥

[_سين__يورينا_]

رائع. رائع .رائع
بانتظارك يا مدهشة ^^

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

يا سلام على كلام فكرة رائعة كيف سنستفيد منها ☆

[المشرفة مارشمالو]

أنتظر لأقيّم...وأظن أن الطيارة شوية عليك...قصدي السوبر شوية عليك ^^

[ثـ,ـآئرة]

دعونا الان نبدا بوضع جدول النشاطات في موضوعنا هذا
و الجدول قابل للتعديل
بعد ان اجهز له كل شيء سيتم بدا النشاطات اليوم فكونوا معي في الاستعداد
بانتظاركم دروس و اشياء شيقة
فانتظروني

[ثـ,ـآئرة]

فــي الإنتــظآر..
ممــيزة إسـرآء كـ العآدة ♥

اهلا و سهلا بالغالية زهراء
ارجو ان لا يطول انتظارك كثيرا
شرفني تواجدك في موضوعي
هذا من ذوقك الرفيع انستي
انرت و ارجو ان تنيري الموضوع دائما

[ثـ,ـآئرة]

رائع. رائع .رائع
بانتظارك يا مدهشة ^^

اهلا و سهلا باكرامو
انت الاروع + الاروع ++ الاروع
هذا من ذوقك الرفيع حبيبتي
لن اطول عليكم
انرت

[ثـ,ـآئرة]

يا سلام على كلام فكرة رائعة كيف سنستفيد منها ☆

يا سلام على طلة جوجي يا انام
ههههه ما رايك في القافية
انت الاروع +هذا من ذوقك الرفيع
كيف سنستفيد منها / ! surprise

[ثـ,ـآئرة]

أنتظر لأقيّم...وأظن أن الطيارة شوية عليك...قصدي السوبر شوية عليك ^^

اهلا و سهلا بالمارشمالو الغالية
لن يطول انتظارك
احم احم مرسي مرسي
اخجلتي تواضعي
انرت

[▪◆المولعة بالعلوم ◆▪]

انا في الانتظار
غاليتي اسراء

[آكـــوتــــا]

السلآم عليكم ورحمة الله تعالى وبركآته
مرحبا غاليتي إسراء
متشوقة لرؤية نشاطك الجديد صديقتي
بانتظاركـ ...

[❣⊶نـآيـوبـيـــﮯ❣⊶]

له له اسراء تنشئ موضوع عن البالي وانا اخر من يأتي 0.0!
تبا لكسلي ذاك =-="
المهم انا بالانتضار ^^
+موضوع رائع كالعادة ^^" (وانا جأت متاخرة كالعادة =-= )

[マーシャ]

رووووووووووووووووعة في الانتظار

[ثـ,ـآئرة]

انا في الانتظار
غاليتي اسراء

اهلا اهلا بمريومتي
لن يطول انتظارك غاليتي
انرت

[ثـ,ـآئرة]

السلآم عليكم ورحمة الله تعالى وبركآته
مرحبا غاليتي إسراء
متشوقة لرؤية نشاطك الجديد صديقتي
بانتظاركـ ...

و عليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
اهلا اهلا بالانسة سعاد
اشتقت لك انستي كيف حالك
يشرفني تواجدك في موضوعي صديقتي الغالية
++لن يطول انتظارك / اعدك
انرت حبي

[ثـ,ـآئرة]

له له اسراء تنشئ موضوع عن البالي وانا اخر من يأتي 0.0!
تبا لكسلي ذاك =-="
المهم انا بالانتضار ^^
+موضوع رائع كالعادة ^^" (وانا جأت متاخرة كالعادة =-= )

هههههه اهلا اهلا بنغمتي
فعلتي هذا رغم انكاكثرمن يعرف عني اشياء كثيرة
و اهمها حبي للبالي
اصبحت الان تبا اخرى لهذا الكسل المزعج
ههههه لن يطول انتظارك طويلا غاليتي
++ انت الاروع
انرت

[ثـ,ـآئرة]

احبابي كيف احوالكم
كما وعدتكم سنبدا نشاطاتنا بتنظيم و توضيح و سافعل كل ما لدي
لينتفع الجميع
الان دعونا نبدا باكثر الحركات بساطة
و اهمها في الباليه
فراقصة لا تجيد هذه الوضعيات
لا يليق بها اسم راقصة
بمعنى هذه الوضعيات هي اسس الباليه
وهيتحتاجلتدريب خفيف لاتقانها و هي جد سهلة
دعونا نتطرق اليها

ملاحظة/. انا من صنعت الصور التوضيحية لكم خصيصا و جعلتها متناسبة مع قوانين سبيس تون ارجو ان تراعوا هذا وكل شيء في الاخير من اجل سبيس تون

اولا

❶لا تنسي انستي ان تسرحي شعرك بحيث لا تجعلين نفسك تتعرقين لانك اذا تعرقتي وتعرضتي لهواء او نسمات باردة فستمرضين
❷لاتنسي ان ترتدي حذاء اوجوارب طرية لكي لاتؤذي قدميك
❸قومي بجميع الحركات في غرفة واسعة و ابعدي عنك الاشياء الحادة و القابلة للانكسار
❹قفي امام جدار او شيئا ما لتمسكي به كتدريب قبل ان تتقني الحركات
❺لا تقومي بالحركات فجاة و لاتنسي التسخين لكي لا تتعرضي لاصابات


الوضعية الاولى


ابسط قدميك متقابلتين كعب يلاصق الكعب الثاني امسكي بما جهزتي للتدريب لكي لا تسقطي و توازني
عندما تحسين بالتوازن ضعي يديك بهذه الطريقة

ستسقطين في البداية و لكنك ستتوازنين مع مرور الوقت و هذه تسمى الوضعية الاولى و هي اهم الوضعيات و نقوم بها تقريبا في كل رقصة على اي موسيقى من الموسيقى الكلاسيكية و التي هي موسيقى الباليه


الوضعية الثانية

ابعدي قدميك بالتوازن عن بعضهما و يجب ان يكون الكعب مواجها للكعب الثاني و هكذا تشبه الوضعية الاولى و لكنها اسهل
عندما تشعرين بالتوازن يجب ان تضعي يديك كالصورة القادمة


و هكذا نكون حققنا الوضعية الثانية


الوضعية الثالثة
ضعي قدميك واحدة امام الاخرى و ليكونا بشكل افقي بهذه الطريقة


عندما تشعرين بتوازن تام بامكانك ان تضعي يديك بهذه الطريقة


قد تواجين بعض الصعوبات لكن بالتدريب ستكتشفين ان الامر سهل جدا و ستكتسبين رشاقة لا حدود لها

الوضعية الرابعة
الان ابقي قدميك كما في الوضعية الثالثة و لكن ابعديهما قليلا عن بعضهما
عندما تشعرين بالتوازن ضعي يديك هكذا



الوضعية الخامسة
الان احتفظي بقدميك بالطريقة الموضحة في الصورة

اعندما تشعرين انك متوازنة ضعي يديك بهذه الطريقة


و هكذا نكون انهينا الوضعيات لترتاحي بعد هذه الوضعيات بشكل جميل او لنقل لتنتهي منها بطريقة راقصة الباليه
ضعي قدميك بوضعية الاستعداد او الانطلاق و التي تقومين بها هكذا

و بطريقة رشيقة انتقلي الى هذه الحالة او الوضعية التي تسمى خاتمة الوضعيات و ابتسمي لتشعري بالاسترخاء و القوة


و تسمى انطواء الركبة
و وضع القدم على الاصابع كما ترون





هل من اسئلة حول هذا
هل جربتها او ستجربها
لا تنسي ان تعطيني النتائج
هل استمتعتي
هل لديك اقتراحات ليتحسن الدرس في المرة القادمة
انتظر اراءكن

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

يا سلام على طلة جوجي يا انام
ههههه ما رايك في القافية
انت الاروع +هذا من ذوقك الرفيع
كيف سنستفيد منها / ! surprise

مساء الهنا مني انا قافلة روعات كثير ♡

بإنتظار ما سيحمله لي موضوعك من إبداع ♥

[マーシャ]

روووعة
ساجربها و ارى ان كانت سههلة











ووووووو انها سهلة لكن الاخية صعبة خاصة في ثني الاصابع