النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: 100 طريقة لتخلص من الملل في العطلة -المنزل ....

  1. #1
    سبيستوني ناشئ الصورة الرمزية mimamimita
    تاريخ التسجيل
    29 Apr 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    147

    Angry 100 طريقة لتخلص من الملل في العطلة -المنزل ....

    سلام كيفكم انشاء الله تكونوا بالف خير المهم اليوم عملت موضوع لتخلص من المللالعطلة - المنزل ...الخ اتمنا ان تعجبكم الملل الملل هو شعور يصيب الإنسان في أوقات معينة، ويسبب له انزعاجاً وصعوبة في ممارسة حياته بشكل طبيعي، ويحدث ذلك بسبب الروتين اليومي، حيث تشبه الأيام بعضها إلى حد كبير، وغالباً لا يمارس الشخص المصاب بالملل الرياضة أو القراءة، ولا يمارس أنشطة جديدة ومختلفة، مما يجعله يميل للكسل ولا يرغب بفعل شي أو أي نشاط معين ولا يرغب بالكلام مع أحد، فيجد نفسه يعيش حياة خالية من أي هدف يحاول تحقيقه ويسعى خلفه، أو أنه يعيش لهدف واحد يشغل عقله وتفكيره دون أن يفكر فيما يغير من روتين حياته اليومي مثل ممارسة الرياضة أو القراءة أو الترفيه عن نفسه.[١][٢] الملل هو وضع نفسي تنتج عنه حالة من عدم الاستقرار الداخلي للفرد، مما يؤدي إلى تكريس نظرة الفرد السوداوية للحياة، ومن الجدير بالذكر أن الملل يصيب أغلب الناس كما أنه ليس مقترناً بعمر محدد،[٣] كما يعبر الملل عن الشعور باللاشيء الذي يصيب الإنسان لبضع دقائق أو لعدة أيام، ويكمُن الخطر في استمرار حالة الملل لفترات طويلة.[٤] 40 خطوة للتخلص من الملل في المنزل تتميز خطوات التخلص من الملل ببساطتها وسهولة تطبيقها، وفيما يلي 40 خطوة للتخلص من الملل في المنزل وهي: الحديث مع أصدقاء مقربين عن سبب الشعور بالملل والضيق.[٢] الاحتكاك بالعالم الخارجي من خلال الجلوس مع أصدقاء قدامى، أو مع بعض الأقارب، أو مع كبار السن، والتعلم من الأشخاص المحيطين ما أمكن.[٢] تجنب الجلوس مع الأشخاص المملّين، أو من يجعلون نظرة الفرد إلى الحياة سوداوية، وإذا كان لا بد من الجلوس معهم فالأفضل هو الأخذ بأيديهم ومساعدتهم للتخلص من نظرتهم المتشائمة نحو الحياة.[٢] متابعة التلفاز في حال كان هناك برنامج معين يتابعه المرء باستمرار ويرفّه به عن نفسه، أما جلوسه أمام التلفاز وتقليب القنوات دون وجود شيء معين يتابعه فهذا يزيد من شعوره بالملل والضجر وتضييع الوقت.[٥] إدخال السعادة إلى قلوب الآخرين مثل مساعدة محتاج، أو سؤال شخص حزين عن حاله.[٦] تغيير الأفكار والاعتقادات السلبية والجامدة عن الحياة، حيث يؤدي تغييرها إلى سيطرة الشخص على تصرفاته وتحكمه بها مما يدفعه إلى قتل الشعور بالملل، والتفكير بطريقة إيجابية أكثر.[٢] تغيير الفرد شعوره السلبي تجاه الواجبات التي لا يحبها، فقد يضطر المرء في كثير من الأحيان أن يقوم بأعمال لا يحبها، على سبيل المثال الطالب الذي لا يرغب بمذاكرة مادة معينة عليه أن يغير فكرته عنها ويقرنها بشي جميل، مثل فرحة النجاح وسيجد نفسه يستمتع بمذاكرتها.[٧] تغيير ديكور المنزل أو ديكور المكتب وإضافة لمسات جديدة بألوان زاهية.[٧] تقسيم الأعمال المتراكمة إذا كانت هي السبب في الشعور بالملل، مما يؤدي إلى سرعة وسهولة إنجازها.[٢] تجديد الأهداف بين كل فترة وأخرى والسعى خلف تحقيقها.[٢] تقدير الوقت وتنظيمه واستغلاله بالشكل الصحيح.[٢] توظيف الخيال في رسم صورة مشرقة عن المستقبل يحقق فيها المرء ما يطمح إليه، حيث يضع الإنسان في مخيلته كل ما يحتاجه للوصول إلى أهدافه ويجرب كل شي ليسهل عليه تطبيق ما يريد على الواقع.[٢] تأمُّل الكون بهدوء، فهذا من شأنه أن يبث روح الإلهام بالمرء كما يجعله يرى أمامه فرصاً كثيرة لم يكن يدرك وجودها.[٢] قراءة الكتب والقصص وتوظيف الفضول في اكتشاف المعرفة والتعرف على العلوم المختلفة.[٢] الكتابة، مثل كتابة رواية أو قصيدة أو كتابة رسالة إلى صديق بعيد.[٥] الرسم والتلوين مثل الرسم العشوائي أو تلوين رسمات جاهزة.[٥] محاولة الفرد القيام بالأعمال التي يحبها ويبدع فيها، والابتعاد عن النشاطات التي لا يحبها وتسبب له الشعور بالضيق، كأن يمارس الأعمال اليدوية، أو يمارس هواية أخرى من هواياته المحببة لديه.[٢] العمل في وظيفة ثانوية لزيادة الدخل والاستفادة منها في الترفيه عن النفس.[٢] طهي الطعام وتجربة وصفات جديدة وتقديمها للأسرة، أو طهي الوجبات المفضلة.[٢] إحداث بعض التغييرات في الأمور الروتينية، مثل تناول طعام الإفطار أو تناول وجبة الغداء في مكان غير المطبخ.[٧] تربية الحيوانات الأليفة إذا كانت هناك إمكانية لتخصيص مكان مناسب لها، أو تربية أسماك أو طيور جميلة وزراعة النباتات التي تضفي جمالاً على البيئة.[٦] تجاهُل الأزمات والمشكلات والنظر إلى الحياة بإيجابية وعدم الاستسلام.[٦] فعل شي جديد في كل يوم حتى وإن كان بسيطاً مثل تعليق صورة جديدة على أحد جدران المنزل.[٦] الاستماع إلى الموسيقى المفضلة أو موسيقى من نوع جديد.[٦] متابعة التكنولوجيا الحديثة ومدى تطور خدماتها واستكشاف أسرارها.[٢] تصفح مواقف التواصل الاجتماعي ومشاركة كل ما هو جديد من الأصدقاء وأفراد العائلة.[٨] تغيير المظهر الخارجي مثل لون اللباس أو طريقة تصفيف الشعر.[٧] الغناء، يمكن للإنسان أن يغني أغنيته المفضلة ليغير من حالة الملل التي يعيشها، أو أن يدعو أصدقاءه لحفلة غنائية في منزله.[٥] اللعب بألعاب مفيدة مثل الشطرنج أو اختراع ألعاب ذكاء جديدة مع الأصدقاء أو اختراع ألعاب مُسلية بهدف الترفيه.[٨] تصوير الفيديو المنزلي، من الممكن تصوير فيلم منزلي عن عيد ميلاد أو جلسة أصدقاء أو أية مواقف طريفة تحدث.[٨] الترفيه عن النفس بلعب الألعاب المجانية على الإنترنت.[٩] مشاهدة مقاطع الفيديو الممتعة وقراءة القصص المصورة.[٩] ممارسة الرياضة، حيث تمنح العقل القدرة على التفكير السليم، كما تحافظ على الجسم رشيقاً.[٢] الترفيه عن النفس بما يرضي الله تعالى، مثل الضحك والمزاح، مما يؤدي إلى تعديل المزاج فيرجع الإنسان لأعماله وينجزها بمتعة أكبر.[٢] أخذ قسط كافٍ من النوم في حال كان الملل بسبب الشعور بالكسل، والعودة إلى ممارسة نشاطات الحياة بطاقة أكبر.[٢] التخطيط للخروج في رحلة لمكان جديد لم يسبق للمرء زيارته. تجربة طريق جديد للذهاب والعودة من وإلى العمل لكسر الروتين. تجربة تناول الطعام في مطعم جديد. ممارسة نشاط أو لعبة محببة لم يمارسها الفرد منذ زمن، كأن يعود لألعاب الطفولة كالطائرة الورقية. التخلص من عادة تخزين الأشياء غير المستخدمة؛ لتجنب تكدسها والملل من وجودها وإعادة ترتيبها. أسباب الشعور بالملل يشعر الكثير من الأشخاص بالملل سواء كان ذلك أثناء العمل أو في المنزل، أما أسباب الملل فهي واضحة، ومنها:[٧] تشابه البرنامج اليومي، وتكرار الأعمال اليومية نفسها من دون أي تغييرات. تراكم الأعمال المطلوب إنجازها عندما تكون مفروضة من قِبَل الآخرين، حيث يشعر الفرد بعدم الرضا عن ذلك. وجود المرء مع أشخاص يشعرون بالملل مما ينعكس عليه. الابتعاد عن الناس وعدم الانخراط في المجتمع والحياة الاجتماعية؛ بسب تطور وسائل التكنولوجيا الحديثة، حيث أصبح الناس يستغنون عن الجلوس مع بعضهم البعض. تشتت المرء وعدم وجود أهداف محددة يسعى خلف تحقيقها. فشل الفرد في تحقيق ما كان يصبو إليه، مما يؤدي إلى الإصابة بالإحباط والملل من كل شيء.[٣] المرور ببعض اللحظات العصيبة إن كانت مع الأهل أو النفس أو العمل.[٣] فيديو أفكار للتخلص من الملل تعرف على أفكار للتخلص من الملل في الفيديو. المراجع ↑ "4 خطوات للتخلص من الملل"، تداووا، 2016-9-27، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-30. بتصرّف. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ ع "19 طريقة للتخلص من الملل ؟"، أفكار علمية، 2009-2-22، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-30. بتصرّف. ^ أ ب ت منى محمد (2014-1-6)، "تعرف على أسباب الشعور الدائم بالملل.. وكيفية التخلص منه"، اليوم السابع. بتصرف. ↑ محمد سرور (2013-9-20)، "مخاطر الملل ومضاعفاته على النفس : علاج الملل وكيف تتخلص من الملل ؟"، تسعة، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-30. بتصرّف. ^ أ ب ت ث "كيفية التخلص من الملل"، Wik iHow، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-30. بتصرّف. ^ أ ب ت ث ج عماد أبو الفتوح (2014-10-27)، "أفكـار سريعـة تنسـف الإكتئاب والملل واليـأس من حياتك"، arageek، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-30. بتصرّف. ^ أ ب ت ث ج Rabia Ezzaaf (2010-12-16)، " كيف تتخلص من الملل/ والكابه/ والروتين/ والزهق/ والخانقه جربها ربنا يسعدك "، مغرس، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-30. بتصرّف. ^ أ ب ت "كيفية التخلص من الشعور بالملل"، WikiHow، اطّلع عليه بتاريخ 2017-7-30. بتصرّف. ^ أ ب "كيفية تجنب الشعور بالملل واليكم هذا خطوات التخلص من الملل هناك الكثير من الطرق التي تُمكّن الفرد من علاج ظاهرة الملل لديه من خلال النقاط التالية على سبيل الذكر وليس الحصر: إخلاص العبودية لله والرضى بما قسمه وقدّره، وبذل النفس والجهد في طاعته ونيل رضاه، والعلم أنّ مرجع الأمور إلى الله وحده وأسبابها بيده، وأنّ بيديه الخير والشر والنفع والضرر، فَمِنَ الأحرى والأجدر أن ترتبط أهداف الانسان وغاياته بما يُحقّق أمنه الروحاني المتمثّل بالطاعة والخضوع لخالقه تسليماً واحتساباً، فعندها سيكون الانسان أكثر سعادة وبهجة، فينحسر لديه شعور الملل.[٢] عدم ترك أوقات الفراغ خالية من أي أنشطة واستغلال، وشغل هذه الأوقات بالأعمال والنشاطات الجديدة، والبحث عن كلّ ما يمكن فعله لكسر الروتين، وبالتالي خفض إمكانية تسلُّل الملل والضجر إلى أوقات الفراغ.[٤] السعي الدائم لتعلُّم المهارات والهوايات الجديدة التي لم يسبق للفرد ممارستها من قبل، أو تنمية وصقل الهوايات الموجودة بالممارسة والتدريب؛ كالتصوير، والرسم، أو تعلُّم لغة جديدة، وغيرها الكثير، ومن الممكن أيضاً الخوض في تجربة النشاطات غير المألوفة التي تتّسم بالإثارة والتشويق، والتي يقوم بدورها بكسر روتين الملل والأعمال الاعتيادية.[٤] الخروج قدر الامكان إلى الدائرة الاجتماعية والمحيط الاجتماعي، والتواصل مع الأصدقاء، والتحدث مع الناس؛ مما يجعل الفرد أكثر انفتاحاً على أفكارهم وتصوراتهم غير المألوفة بالنسبة إليه، وتبادل الحديث عن التجارب والمغامرات الجديدة، كما أنّ التخطيط لحضور الفعاليات الاجتماعية والدورات التدريبية يفيد كثيراً في التغلب على الملل والروتين، بل يُضيف شيئاً من الحماسة والرغبة في عيش كلّ ما هو جديد.[٣] الترويح عن النفس والاستمتاع الهادف الذي يشمل جميع الجوانب الحياتية؛ كالجانب العلمي والعقلي والإيماني والنفسي والجسمي، دون التركيز على جانب معين من هذه الجوانب بحيث يشعر الفرد بالإشباع وفقدان المتعة، فيعود بذلك إلى حالة الملل والروتين، فإعطاء جميع المجالات حقّها يُحقق لها الشعور بالسعادة والمتعة وتجدُّد النشاط وإزالة الملل.[٢] ممارسة القراءة؛ حيث تعتبر من أكثر مزيلات الملل فعالية إذا ما عَرِف الفرد الطرق المناسبة والمحفّزة لممارستها؛ كاختيار الكتاب الذي يعالج مجالاً معيناً يستدعي اهتمام الفرد، أو من الممكن اختيار الكتيبات الصغيرة لمن يشعر بالضجر السريع عند ممارسة القراءة، والإمساك بالكتاب لفترة طويلة نظراً لأنها تُحقق المتعة المطلوبة ولا تتطلب الكثير من الوقت.[٥] المحافظة على الصحة البدنية والقوة الجسمية من خلال الاهتمام بالغذاء الصحي والمتكامل، فمن المهم الحفاظ على عادات الطعام السليمة، والتنويع في المأكل، وشرب كميات وافرة من المياه والسوائل، بالإضافة إلى ممارسة الرياضات المختلفة بشكل فردي أو ضمن جماعات، ومحاولة الاستمرار بها ولو لفترات قصيرة، كما أنّه يجب المحافظة على الحصول على القسط الكافي من النوم والراحة بشكل منتظم.[٦] الابتعاد عن الأشخاص الكئيبين والسلبيين والمملّين أصحاب النظرة السوداوية والمتشائمة، فالشخص الذي يحاول التخلص من الملل من السهل عليه الانقياد لنظراتهم وأفكارهم غير السوية، بل من الواجب الحفاظ على التواصل المستمر مع الأهل المحبين والأصدقاء الصالحين وعدم الانعزال عنهم، فالتحدث معهم يبعث السعادة إلى نفس الفرد.[٧] إدخال بعض العادات الإيجابية والتي تبعث على السعادة والقضاء على الملل بشكل تدريجي؛ كالاستيقاظ من النوم في وقت مبكر من اليوم، واستشعار جمال الصباح والاستمتاع به، فالصباح يفتح آفاق الهدوء، ويبعث إلى النفس الشعور بالسكينة وزيادة إمكانية التأمل والتخطيط السليم والإيجابي لحياة الفرد، والإقبال على ممارسة النشاطات بكل نشاط وحيوية، كما أنّه من العادات التي من المفيد الحفاظ عليها: عدم التفكير بالمشاكل والأفكار السلبية قبل النوم؛ حتى لا يستيقظ الفرد بنفس المشاعر والأفكار التي نام عليها.[٦] الابتعاد عن بعض المثيرات والأنشطة التي اعتاد عليها الفرد حتى وصوله إلى مرحلة الإشباع منها، وبالتالي عدم الشعور بالمتعة عند القيام بها، والسعي إلى استبدالها بأنشطة جديدة وغير مألوفة؛ بحيث تعود الأنشطة المعتادة إلى اكتساب متعتها عند العودة إليها بعد فترة من الزمن.[٨] كيف يكون الملل مضراً يعتبر الملل أزمة حقيقية تحتاج للعلاج الجاد، وإلّا فإنّها ستقود إلى الوقوع في أزمات أكثر خطورة وتعقيد، فيجعل الملل صاحبه أكثر عرضة لحالات الاكتئاب والتوتر المستمر، كما يفتح المجال إلى اكتساب العادات السلوكية السيئة وغير السوية؛ كالعدوانية الشديدة والإدمان على التدخين أو المخدرات، وغيرها، بالإضافة إلى لجوء الفرد إلى الانزواء والانطوائية في محيطه الذاتي، وتدني مستوى مهاراته الاجتماعية، ومن الممكن أن يقود الملل صاحبه للإصابة باضطرابات التغدية والأكل؛ حيث يلجأ إلى تناول الطعام بكميات كبيرة محاولةً لتخفيف الشعور بالملل والضجر، ويضاف على ما سبق بأنّ الملل من مُسبّبات انخفاض معدل الإنتاجية في بيئة العمل، وتدني التحصيل الدراسي والأكاديمي في البيئة التعليمية.[٣]
    اعلم ان هذا كثير *---*
    سلام
    [/url]

  2. #2
    سبيستوني خيالي الصورة الرمزية nahed1
    تاريخ التسجيل
    08 May 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    32,491
    المشكلة ليست بالموضوع المشكلة أنكِ نسختي المراجع ب_ب
    طرق كتيرة للتخلص من الملل
    لكن بالنسبة لي بلـآ فـآئدة لأننا نعـآني منه كل ثـآنية
    شكرا لكِ سجى على الطرح المميز
    مُحـآل أن يأتي الزمـآن بمتلنا إن الزمان بمتلنا لبخيلُ


المواضيع المتشابهه

  1. طريقة عمل كيك المنزل
    بواسطة bouchra16 في المنتدى زمردة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 11-16-2013, 06:35 PM
  2. طريقة عمل البيتزا فى المنزل.
    بواسطة thafnana في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-21-2013, 06:18 PM
  3. طريقة صنع الاسكريم في المنزل
    بواسطة lamya.a في المنتدى زمردة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-03-2011, 09:36 AM
  4. 19 طريقة للتخلص من الملل ؟
    بواسطة thegirlofmusic في المنتدى زمردة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 07-07-2011, 01:30 PM
  5. ماذا تفعل في العطلة الصيفية لتقضي على الملل
    بواسطة rony_e_d في المنتدى كوميديا
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 07-28-2009, 01:26 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •