∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي

[:------)]

[ اهلا وسهلا بكل أحبابي التونيين ]
+ كيف حالكم اليوم إن شاء الله تمام
صباحكم خير . وبركة . وسعادة
/ اليوم سأقدم لكم نصائح شخصية لكي تتخلصوا من مشاعر الحزن
التي قد تواجهم في | يومكم وتعكر مزاجكم
وتقلب حياتكم رأسا على عقب
عن تجربة شخصية أقوم بها ــ كلما أتاني هذا الشعور
وأتمنى ان تنجح هذه النصائح التي سأقدمها لكم
وبعيد الحزن عنكم أحبتي دوم الفرحة والسعادة دائما على قلوبكم
════════ ✥.❖.✥ ════════
♢ قم بعمل نشاط حركي لأن حركة الجسد
تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والضغط النفسي الذي تعاني منه
قم بالمشي أو الركض أو القفز أو مارس الرياضة
أو إلعب أي لعبة بدنية أو حتى قم بالرقص
♢ افعل شيئا ولا تجلس هكذا انشغالك ينسيك الكثير
من الأمور غير السعيدة ويجعلك تصرف تركيزك لأمر أفضل لك
لأن الفراغ أيا كان شكله فإنه “ قاتل ”
. تذكر دائما . أشغل نفسك . أشغل نفسك .
♢ لا تكبت مشاعرك ، ارسم ، و لوّن ، اكتب ،
اصنع بعض الأشغال اليدوية إصنع كعكة
أي هواية لديك تشعرك بالفرحة
♢ قم بنشاطاتك المفضلة استمع للموسيقى التي ترفع مزاجك
شاهد فلما مبهجا إذهب للتسوق
♢ تذكر الأوقات السعيدة إنظر لصورك مع عائلتك
وأصدقائك ربما إبتسامتك تذهب ما ضايقك
♢ قم بمواجهة المشكلة خصص وقتاً يومياً للتفكير بسبب حزنك
ربع ساعة مثلا و لا تفكر به بقية اليوم على الإطلاق
♢ خذ حماماً دافئا تسترخي فيه قم باعطاء نفسك
تدليكا فهذا يفيد جسدك و يحسن حالتك المزاجية
♢ تناول وجبتك المفضلة فالشعور بالجوع يعتبر
من أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك
♢ إبتعد عن ما يزعجك لو كان شخصاً يعكر مزاجك
و يسيء إليك فابدأ فورا باتخاذ قرار الإبتعاد عنه
و قطع كل صلاته بك مع مواجهته بقرارك بدون إهانة أو تجريح
♢ افعل خيراً ! اجعل شخصاً يبتسم الكلمة الطيّبة
لا تكلّف شيئاً ساعد احداً فقط قم بشيء لطيف للآخرين
فتقديم المساعدة للناس يعطي إحساسًا داخليًا بالسعادة
ويطرد منك إحساس الحزن الكئيب
كما سيضيف إليك إحساس الثقة والرضا عن النفس
ويحول طاقتك السلبية إلى طاقة إيجابية
♢ إذا أحسست أنك تريد البكاء فابك !
لأن البكاء طريقة طبيعية يقوم بها الجسد لتقليل التوتر
♢ إقضي وقتاً مع أصدقائك
لكن إبتعد عن رفاق السّوء و المتشائمين
♢ احصل على وقتٍ كافٍ من النّوم و كل طعاماً صحيّاً
♢ و طبعاً لا تنسى الصّلاة قراءة القُرآن و الإستغفار
════════ ✥.❖.✥ ════════
واخيرا أنتهيت أتمنى ان ينال موضوعي إعجابكم
وانكم استفدتوا من هذه الخطوات التي قدمتها لكم
لاأريد سوى دعواتكم بالمقابل
أدام الله عليكم كل الخير والمحبة
[ كل الحقوق تعود إلي في النهاية ]

[طالبه نيوتن]

¤~ أهلين بالورده
أنا بخير وإنت بشورهه ؟! ^^
مابعرف شو عبرلك بكلماتي
لان إي كلمه ماتصف أبداعك وتميزك حقا شكرا لك على النصائح سأتبعها عندما يراودني ذلك الشعور ^^
دمت ودامت أبداعاتك للمنتدى ياورده ¤~ ❤

[:------)]

¤~ أهلين بالورده
أنا بخير وإنت بشورهه ؟! ^^
مابعرف شو عبرلك بكلماتي
لان إي كلمه ماتصف أبداعك وتميزك حقا شكرا لك على النصائح سأتبعها عندما يراودني ذلك الشعور ^^
دمت ودامت أبداعاتك للمنتدى ياورده ¤~ ❤

اهلين فيك أكثر يالغلا كله ] .
+ الحمد لله تماموا ودومك تمام ياعسل
اسعدني حقا ان موضوعي | قد أفادك ونال إعجابك
فهذا واجبي لكم دوما بكل جديد ومفيد
شرفا لي سماع ذلك { والله يبعد عنك الحزن
ويديم المحبة والسعادة دايم على قلبك }
شرفتي موضوعي بتعليقك الجميل /

[ࢪح ـيل]

موضوع جميل ونصائح مفيدة جداً شكراً لكي عزيزتي
اللهم ابعث لصاحبة هذا الموضوع فرحة تفلج صدرها
وراحة بال في الدنيا والاخرة والصحة والعافية
جزاكي الله خيراً غاليتي دمتي في حفظ الرحمن





​#حملة انهضي ياسبيستون

[as i am]

موضوع جميل و نصائح قيمة
الله يبعد عنا وعنكم الأحزان ^^

[بنوت ولا احلى]

شكرا موضوع رائعع

[فتيّم]

أهللآ وسهلآ بكِ ,
صباحكِ نورٌ وسرورٌ ورضى العفور , بخير ولله الحمد وانتِ كيف هي أحوالكِ ؟
قرأت الموضوع كآملا واعطاني افكاراً رائعة لم تخطر ببالي رغم أنها بسيطة ولا تكلف الكثير مثل صنع الحلوى وغيرها ,
لكن لربما الفعل الابسط بين الجميع , الابتسام ,
عندمآ احزن , ببساطة ابتسم وانظر إلى الله وأحّمده فمهما كانت مصيبتي يوجد من هم مصيبتهم أكبر .
أو أميل إلى العزلة وأبهج نفسي بفعل الامور التي أحبها كالرسم وقرآءة بعض المانجا ,

موضوع يسر الناظرين لديكِ حس إبداعي بالفعل
سلمت يمنآكِ , دُمتي بوّد

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

مرحبا موضوع رائع بشرى أتمنى انك بخير ^^

[bad guy]

موضوع جميل

[سلحف مغامر]

موضوع رائع

[م،غ،ل،ق]

موضوع جميل تسلمي

[م،غ،ل،ق]

مشكوورة