النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي

  1. #1
    ✾سبيستوني ملك✾ الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    171,483

    ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي



    [ اهلا وسهلا بكل
    أحبابي التونيين ]
    + كيف
    حالكم اليوم إن شاء الله تمام
    صباحكم
    خير . وبركة . وسعادة
    / اليوم سأقدم لكم
    نصائح شخصية لكي تتخلصوا من مشاعر الحزن
    التي قد تواجهم في |
    يومكم وتعكر مزاجكم
    وتقلب حياتكم رأسا على عقب
    عن تجربة شخصية أقوم بها ــ كلما
    أتاني هذا الشعور
    وأتمنى ان
    تنجح هذه النصائح التي سأقدمها لكم
    وبعيد
    الحزن عنكم أحبتي دوم الفرحة والسعادة دائما على قلوبكم
    ════════
    ✥.❖.✥ ════════
    قم بعمل نشاط حركي لأن حركة الجسد
    تساعد على
    تحسين المزاج وتقليل التوتر والضغط النفسي الذي تعاني منه
    قم بالمشي أو الركض أو القفز أو مارس الرياضة
    أو إلعب أي لعبة بدنية أو حتى قم بالرقص
    افعل شيئا ولا تجلس هكذا انشغالك ينسيك الكثير
    من الأمور غير السعيدة ويجعلك تصرف تركيزك لأمر أفضل لك
    لأن الفراغ أيا كان شكله فإنه “
    قاتل
    .
    تذكر دائما . أشغل نفسك . أشغل نفسك .
    لا تكبت مشاعرك ، ارسم ، و لوّن ، اكتب ،
    اصنع بعض الأشغال اليدوية إصنع كعكة
    أي هواية لديك تشعرك بالفرحة
    قم بنشاطاتك المفضلة استمع للموسيقى التي ترفع مزاجك
    شاهد فلما مبهجا إذهب للتسوق
    تذكر الأوقات السعيدة إنظر لصورك مع عائلتك
    وأصدقائك ربما إبتسامتك تذهب ما ضايقك
    قم بمواجهة المشكلة خصص وقتاً يومياً للتفكير بسبب حزنك
    ربع ساعة مثلا و لا تفكر به بقية اليوم على الإطلاق
    خذ حماماً دافئا تسترخي فيه قم باعطاء نفسك
    تدليكا فهذا يفيد جسدك و يحسن حالتك المزاجية
    تناول وجبتك المفضلة فالشعور بالجوع يعتبر
    من أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك
    إبتعد عن ما يزعجك لو كان شخصاً يعكر مزاجك
    و يسيء إليك فابدأ فورا باتخاذ قرار الإبتعاد عنه
    و قطع كل صلاته بك مع مواجهته بقرارك بدون إهانة أو تجريح
    افعل خيراً ! اجعل شخصاً يبتسم الكلمة الطيّبة
    لا تكلّف شيئاً ساعد احداً فقط قم بشيء لطيف للآخرين
    فتقديم المساعدة للناس يعطي إحساسًا داخليًا بالسعادة
    ويطرد منك إحساس الحزن الكئيب
    كما سيضيف إليك إحساس الثقة والرضا عن النفس
    ويحول طاقتك السلبية إلى طاقة إيجابية
    إذا أحسست أنك تريد البكاء فابك !
    لأن البكاء طريقة طبيعية يقوم بها الجسد لتقليل التوتر
    إقضي وقتاً مع أصدقائك
    لكن إبتعد عن رفاق السّوء و المتشائمين
    احصل على وقتٍ كافٍ من النّوم و كل طعاماً صحيّاً
    و طبعاً لا تنسى الصّلاة قراءة القُرآن و الإستغفار
    ════════
    ✥.❖.✥ ════════
    واخيرا
    أنتهيت أتمنى ان ينال موضوعي إعجابكم
    وانكم استفدتوا من هذه
    الخطوات التي قدمتها لكم
    لاأريد
    سوى دعواتكم بالمقابل
    أدام الله عليكم كل الخير والمحبة
    [
    كل الحقوق تعود إلي في النهاية ]

    لكل من يريد التواصل معي يدخل إلى عضويتي الجديدة / هنا


  2. #2
    سبيستوني ممتاز الصورة الرمزية dody2004
    تاريخ التسجيل
    19 Sep 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    437
    موضووووع جميل جدا
    نصائح ذهبية لامعة
    صراحة عندما اشعر بالضيق افعل ما قلته فوق فيشعرني بالراحة
    لكن الحمد لله لم اشعر بهذا الشعور منذ فترة
    يبعد الله عني وعنكم كل شر وضيق وحزن احبائي




    ليس القوي من يكسب الحرب دائما انما الضعيف من يخسر السلام دائما
    اذا اختفى العدل من الارض لم يعد لوجود الانسان قيمة
    ليست السعادة في أن تعمل دائما ما تريد بل في ان تريد ما تعمله

  3. #3
    ✾سبيستوني ملك✾ الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    171,483
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dody2004 مشاهدة المشاركة
    موضووووع جميل جدا
    نصائح ذهبية لامعة
    صراحة عندما اشعر بالضيق افعل ما قلته فوق فيشعرني بالراحة
    لكن الحمد لله لم اشعر بهذا الشعور منذ فترة
    يبعد الله عني وعنكم كل شر وضيق وحزن احبائي
    + اسعدني ان موضوعي قد أفادك ونال إعجابك غاليتي
    هذا
    وآجبي لكم | بكل جديد ومفيد

    الحمد لله ان هذه الطريقة نفعت
    ونجحت معك
    آمين يارب /

    كل الشكر
    على المرور الجميل الذي اسعدني هنا ] .

    لكل من يريد التواصل معي يدخل إلى عضويتي الجديدة / هنا


  4. #4
    سبيستوني مشارك الصورة الرمزية nursan
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,095
    السلام عليكم اهلاً اختي بشرى
    اذا انتِ بخير انا بخير والحمدلله
    اولاً بشكرك على هذا الموضوع وبشكرك على مجهودكِ هذا
    واتمنى ان يستفد به جميع الاعضاء هنا وانا ايضاً الله يبارك فيكِ
    ثانياً دائماً تبهريني بمواضيعكِ وكيف تقومي بتنسيقهآ جيداً
    المهم اختِ طلبكِ على العين والرأس وجميل ان يدعوا الأخ الى اخيه المسلم
    اتمنى ان يكون في ميزان حسناتكِ وجزاكِ ربي الف خير ما اجمل هذا الدعوه نابعه من صميم قلبي ^^
    لا تحرمينا من هذا المواضيع التي لها فائده لنا ماتقصري دمتِ بحفظ الله ورعايته ">
    وليشهد الله أننـا كـنا أطـيب مـن أن نـؤذي
    .
    .


  5. #5
    ✾سبيستوني ملك✾ الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    171,483
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nursan مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم اهلاً اختي بشرى
    اذا انتِ بخير انا بخير والحمدلله
    اولاً بشكرك على هذا الموضوع وبشكرك على مجهودكِ هذا
    واتمنى ان يستفد به جميع الاعضاء هنا وانا ايضاً الله يبارك فيكِ
    ثانياً دائماً تبهريني بمواضيعكِ وكيف تقومي بتنسيقهآ جيداً
    المهم اختِ طلبكِ على العين والرأس وجميل ان يدعوا الأخ الى اخيه المسلم
    اتمنى ان يكون في ميزان حسناتكِ وجزاكِ ربي الف خير ما اجمل هذا الدعوه نابعه من صميم قلبي ^^
    لا تحرمينا من هذا المواضيع التي لها فائده لنا ماتقصري دمتِ بحفظ الله ورعايته ">
    .: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :.
    اهلا وسهلا بك اكثر غاليتي لمارآ
    العفوا هذا وآجبي لكم
    دوما بكل جديد ومفيد
    شرفا لي
    سماع ذلك /

    + اسعدني ان موضوعي قد أفادك ونال إعجابك
    بارك الله فيك
    دعوة المسلم بظهر الغيب مستجابة
    والأجمل ان تدعي لأختك المسلمة
    بكل نية وإخلاص
    [ بالتأكيد هنالك المزيد في جعبتي
    وهذا ماتعلمنا
    منه في منتدآنا ألا نتوقف عن إظهار تميزنا وإبدآعنا معا
    كل الشكر على المرور الجميل
    هنا .,.

    لكل من يريد التواصل معي يدخل إلى عضويتي الجديدة / هنا


  6. #6
    ✾سبيستوني ملك✾ الصورة الرمزية yuossef
    تاريخ التسجيل
    01 May 2006
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    174,353
    الف شكر علي الموضوع


المواضيع المتشابهه

  1. ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي
    بواسطة gone1 في المنتدى زمردة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 07-20-2020, 12:30 AM
  2. ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي
    بواسطة gone1 في المنتدى بونبون
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 09-04-2018, 01:19 PM
  3. ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي
    بواسطة gone1 في المنتدى أبجد
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-02-2018, 05:10 PM
  4. عـنـدمـا تـعـلـم
    بواسطة dahomme في المنتدى أبجد
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-06-2015, 08:15 AM
  5. ♥ عـنـدمـا تـعـلـم ♥
    بواسطة alhaop في المنتدى أبجد
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-27-2015, 06:05 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •