∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي

[:------)]

[ اهلا وسهلا بكل أحبابي التونيين ]
+ كيف حالكم اليوم إن شاء الله تمام
صباحكم خير . وبركة . وسعادة
/ اليوم سأقدم لكم نصائح شخصية لكي تتخلصوا من مشاعر الحزن
التي قد تواجهم في | يومكم وتعكر مزاجكم
وتقلب حياتكم رأسا على عقب
عن تجربة شخصية أقوم بها ــ كلما أتاني هذا الشعور
وأتمنى ان تنجح هذه النصائح التي سأقدمها لكم
وبعيد الحزن عنكم أحبتي دوم الفرحة والسعادة دائما على قلوبكم
════════ ✥.❖.✥ ════════
♢ قم بعمل نشاط حركي لأن حركة الجسد
تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والضغط النفسي الذي تعاني منه
قم بالمشي أو الركض أو القفز أو مارس الرياضة
أو إلعب أي لعبة بدنية أو حتى قم بالرقص
♢ افعل شيئا ولا تجلس هكذا انشغالك ينسيك الكثير
من الأمور غير السعيدة ويجعلك تصرف تركيزك لأمر أفضل لك
لأن الفراغ أيا كان شكله فإنه “ قاتل ”
. تذكر دائما . أشغل نفسك . أشغل نفسك .
♢ لا تكبت مشاعرك ، ارسم ، و لوّن ، اكتب ،
اصنع بعض الأشغال اليدوية إصنع كعكة
أي هواية لديك تشعرك بالفرحة
♢ قم بنشاطاتك المفضلة استمع للموسيقى التي ترفع مزاجك
شاهد فلما مبهجا إذهب للتسوق
♢ تذكر الأوقات السعيدة إنظر لصورك مع عائلتك
وأصدقائك ربما إبتسامتك تذهب ما ضايقك
♢ قم بمواجهة المشكلة خصص وقتاً يومياً للتفكير بسبب حزنك
ربع ساعة مثلا و لا تفكر به بقية اليوم على الإطلاق
♢ خذ حماماً دافئا تسترخي فيه قم باعطاء نفسك
تدليكا فهذا يفيد جسدك و يحسن حالتك المزاجية
♢ تناول وجبتك المفضلة فالشعور بالجوع يعتبر
من أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك
♢ إبتعد عن ما يزعجك لو كان شخصاً يعكر مزاجك
و يسيء إليك فابدأ فورا باتخاذ قرار الإبتعاد عنه
و قطع كل صلاته بك مع مواجهته بقرارك بدون إهانة أو تجريح
♢ افعل خيراً ! اجعل شخصاً يبتسم الكلمة الطيّبة
لا تكلّف شيئاً ساعد احداً فقط قم بشيء لطيف للآخرين
فتقديم المساعدة للناس يعطي إحساسًا داخليًا بالسعادة
ويطرد منك إحساس الحزن الكئيب
كما سيضيف إليك إحساس الثقة والرضا عن النفس
ويحول طاقتك السلبية إلى طاقة إيجابية
♢ إذا أحسست أنك تريد البكاء فابك !
لأن البكاء طريقة طبيعية يقوم بها الجسد لتقليل التوتر
♢ إقضي وقتاً مع أصدقائك
لكن إبتعد عن رفاق السّوء و المتشائمين
♢ احصل على وقتٍ كافٍ من النّوم و كل طعاماً صحيّاً
♢ و طبعاً لا تنسى الصّلاة قراءة القُرآن و الإستغفار
════════ ✥.❖.✥ ════════
واخيرا أنتهيت أتمنى ان ينال موضوعي إعجابكم
وانكم استفدتوا من هذه الخطوات التي قدمتها لكم
لاأريد سوى دعواتكم بالمقابل
أدام الله عليكم كل الخير والمحبة
[ كل الحقوق تعود إلي في النهاية ]

[العيون العسلية]

لما جميلتي حزينة

[مۭــحۡــمۭــﯜد]

من اجمل المواضيع التي قرأتها
احسنتي الاختيار بشرى
دمتي ودام عطائك لهذا المنتدى
فامثالك يستحقون التقدير والاحترام
مواضيعك رائعة جدا شكرا لطرحك الجميل

[الستروميريا]

مرحبا بشرى
نصائح ذهبية
شكرا لك وادام الله تميزك وابداعك :-)
"

تناول وجبتك المفضلة فالشعور بالجوع يعتبر
من أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك"
هههه اكثر نصيحة اعجبتني <3

[:------)]

لما جميلتي حزينة

اهلا وسهلا أخي الحبيب ] .
+ لست حزينة ولما أحزن ومعي كل شيء والحمد لله
إنما أعطيتكم نصائح | لمن ترآوده تلك المشاعر السلبية
كالإكتئاب والتشائم والفراغ وكلها مصدرها هو الحزن
أتمنى ان موضوعي قد أفادك ونال إعجابك
شرفت موضوعي بتعليقك /

[:------)]

من اجمل المواضيع التي قرأتها
احسنتي الاختيار بشرى
دمتي ودام عطائك لهذا المنتدى
فامثالك يستحقون التقدير والاحترام
مواضيعك رائعة جدا شكرا لطرحك الجميل

اهلا وسهلا فيك أخي الحبيب محمود ] .
+ أسعدني ان موضوعي قد أفادك ونال إعجابك
شرفا لي سماع ذلك | فهذا وآجبي لكم دوما بكل جديد ومفيد
كل الشكر على التعليق الذي أسعدني هنا
شرفت موضوعي بمرورك /

[:------)]

مرحبا بشرى
نصائح ذهبية
شكرا لك وادام الله تميزك وابداعك :-)
"

تناول وجبتك المفضلة فالشعور بالجوع يعتبر
من أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك"
هههه اكثر نصيحة اعجبتني <3

اهلا وسهلا غاليتي ] .
اسعدني ان موضوعي قد أفادك ونال إعجابك
فهذا وآجبي لكم دوما بكل جديد ومفيد
+ العفوا بل الشرف لي بتعليقك الرائع هنا
شرفتي موضوعي بمرورك .,.

[»]

موضوع جميل جداً
شكراً على الطرح

[:------)]

موضوع جميل جداً
شكراً على الطرح

+ اسعدني ان موضوعي قد أفادك ونال إعجابك أخي الحبيب
العفوا شرفني مرورك الجميل في موضوعي ] .