النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي

  1. #1
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,103

    ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي



    [ اهلا وسهلا بكل
    أحبابي التونيين ]
    + كيف
    حالكم اليوم إن شاء الله تمام
    صباحكم
    خير . وبركة . وسعادة
    / اليوم سأقدم لكم
    نصائح شخصية لكي تتخلصوا من مشاعر الحزن
    التي قد تواجهم في |
    يومكم وتعكر مزاجكم
    وتقلب حياتكم رأسا على عقب
    عن تجربة شخصية أقوم بها ــ كلما
    أتاني هذا الشعور
    وأتمنى ان
    تنجح هذه النصائح التي سأقدمها لكم
    وبعيد
    الحزن عنكم أحبتي دوم الفرحة والسعادة دائما على قلوبكم
    ════════
    ✥.❖.✥ ════════
    قم بعمل نشاط حركي لأن حركة الجسد
    تساعد على
    تحسين المزاج وتقليل التوتر والضغط النفسي الذي تعاني منه
    قم بالمشي أو الركض أو القفز أو مارس الرياضة
    أو إلعب أي لعبة بدنية أو حتى قم بالرقص
    افعل شيئا ولا تجلس هكذا انشغالك ينسيك الكثير
    من الأمور غير السعيدة ويجعلك تصرف تركيزك لأمر أفضل لك
    لأن الفراغ أيا كان شكله فإنه “
    قاتل
    .
    تذكر دائما . أشغل نفسك . أشغل نفسك .
    لا تكبت مشاعرك ، ارسم ، و لوّن ، اكتب ،
    اصنع بعض الأشغال اليدوية إصنع كعكة
    أي هواية لديك تشعرك بالفرحة
    قم بنشاطاتك المفضلة استمع للموسيقى التي ترفع مزاجك
    شاهد فلما مبهجا إذهب للتسوق
    تذكر الأوقات السعيدة إنظر لصورك مع عائلتك
    وأصدقائك ربما إبتسامتك تذهب ما ضايقك
    قم بمواجهة المشكلة خصص وقتاً يومياً للتفكير بسبب حزنك
    ربع ساعة مثلا و لا تفكر به بقية اليوم على الإطلاق
    خذ حماماً دافئا تسترخي فيه قم باعطاء نفسك
    تدليكا فهذا يفيد جسدك و يحسن حالتك المزاجية
    تناول وجبتك المفضلة فالشعور بالجوع يعتبر
    من أحد العوامل التى تؤثر على سعادتك
    إبتعد عن ما يزعجك لو كان شخصاً يعكر مزاجك
    و يسيء إليك فابدأ فورا باتخاذ قرار الإبتعاد عنه
    و قطع كل صلاته بك مع مواجهته بقرارك بدون إهانة أو تجريح
    افعل خيراً ! اجعل شخصاً يبتسم الكلمة الطيّبة
    لا تكلّف شيئاً ساعد احداً فقط قم بشيء لطيف للآخرين
    فتقديم المساعدة للناس يعطي إحساسًا داخليًا بالسعادة
    ويطرد منك إحساس الحزن الكئيب
    كما سيضيف إليك إحساس الثقة والرضا عن النفس
    ويحول طاقتك السلبية إلى طاقة إيجابية
    إذا أحسست أنك تريد البكاء فابك !
    لأن البكاء طريقة طبيعية يقوم بها الجسد لتقليل التوتر
    إقضي وقتاً مع أصدقائك
    لكن إبتعد عن رفاق السّوء و المتشائمين
    احصل على وقتٍ كافٍ من النّوم و كل طعاماً صحيّاً
    و طبعاً لا تنسى الصّلاة قراءة القُرآن و الإستغفار
    ════════
    ✥.❖.✥ ════════
    واخيرا
    أنتهيت أتمنى ان ينال موضوعي إعجابكم
    وانكم استفدتوا من هذه
    الخطوات التي قدمتها لكم
    لاأريد
    سوى دعواتكم بالمقابل
    أدام الله عليكم كل الخير والمحبة
    [
    كل الحقوق تعود إلي في النهاية ]


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  2. #2
    سبيستوني ناشئ الصورة الرمزية aminastar
    تاريخ التسجيل
    25 Apr 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    117
    الله يوفقك وتكونى بخير امين يارب انت والجميع وكل مشترك بسبيستون فهى ايضا تشجعنا وتشعرنا بالفرح مادام هنالك اشخاص مثلكى

  3. #3
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,103
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aminastar مشاهدة المشاركة
    الله يوفقك وتكونى بخير امين يارب انت والجميع وكل مشترك بسبيستون فهى ايضا تشجعنا وتشعرنا بالفرح مادام هنالك اشخاص مثلكى
    + آمين يارب وياك ياغالية
    والله يبعد عنا الحزن
    دايم
    شرفا لي وأكثر | سماع ذلك ياعسل
    فهذا وآجبي لكم دوما بكل جديد
    ومفيد
    كل الشكر على
    التعليق الذي أسعدني هنا ] .


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  4. #4
    سبيستوني ضيف
    تاريخ التسجيل
    15 Jul 2018
    المشاركات
    6
    من يقرأ هذا الموضوع الجميل يجد نفسه مفعما بالأمل، وينظر إلى الحياة نظرة إيجابية متحديا كل الصعاب التي قد يواجهها مهما إشتدت، مثل هاته المنشورات التي تحي فينا أجمل الأشياء، يجب أن ندعمها ونشكرها.

    بوركت كلماتك وما خط قلمك، فكلها حكم

    كلمات عن الحياة
    يجب أن نقف ونتأمل معانيها.
    *** إكتشفوا معنا ما تحب ***
    **على**
    *فراولة*

  5. #5
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,103
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moufti mustapha مشاهدة المشاركة
    من يقرأ هذا الموضوع الجميل يجد نفسه مفعما بالأمل، وينظر إلى الحياة نظرة إيجابية متحديا كل الصعاب التي قد يواجهها مهما إشتدت، مثل هاته المنشورات التي تحي فينا أجمل الأشياء، يجب أن ندعمها ونشكرها.

    بوركت كلماتك وما خط قلمك، فكلها حكم

    كلمات عن الحياة
    يجب أن نقف ونتأمل معانيها.
    اهلا وسهلا أختي الحبيبه ] .
    + اسعدني ان موضوعي قد أفادك ونال إعجابك
    وهذا وآجبي لكم دوما
    | بكل جديد ومفيد
    إنه لشرف لي
    سماع ذلك ياغالية
    وأتمنى
    دائما أن اكون ذلك الشخص
    الذي يؤثر بشكل
    إيجابي على كل شيء ~
    أنشره لكم في منتدآنا الحبيب .,.

    كل الشكر
    على المرور الجميل الذي أسعدني هنا ] .


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




  6. #6
    سبيستوني مساعد الصورة الرمزية keke7777
    تاريخ التسجيل
    01 Oct 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    10,774
    آلسلاآم ععليككم بشورهه..
    آلحمد لله أنتي ككيف حالكك...
    موضوعع رآائعع جداآ صراآحهه أناآ عندماآ أشععر باآلملل أو آلحزن فآبدأ باآلرسمم للتخلصص من ككل آلطاقهه آالسلبيهه،فككبت آلحزن في داآخلناآ وععدم إخراجهها مضر جداآ للإنساآن،إن شآء الله تككون كل أياآمكك فرحح وسعاآدهه ولا مككاآن للححزن فيهها <3

  7. #7
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    169,103
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة keke7777 مشاهدة المشاركة
    آلسلاآم ععليككم بشورهه..
    آلحمد لله أنتي ككيف حالكك...
    موضوعع رآائعع جداآ صراآحهه أناآ عندماآ أشععر باآلملل أو آلحزن فآبدأ باآلرسمم للتخلصص من ككل آلطاقهه آالسلبيهه،فككبت آلحزن في داآخلناآ وععدم إخراجهها مضر جداآ للإنساآن،إن شآء الله تككون كل أياآمكك فرحح وسعاآدهه ولا مككاآن للححزن فيهها <3
    .: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :.
    + دومك دايم بخير ياحلوة الحمد لله تماموا

    اسعدني ان
    موضوعي ـــ قد أفادك ونال إعجابك
    فعلا لن نضر إلا أنفسنا إن لم
    نتصرف ونخرج تلك الطاقة السلبية بدآخلنا
    ونشغل
    أنفسنا بالأشياء التي نحبها والتي ستنفعنا
    آمين ياقلبي وياك يارب ...

    كل الشكر على المرور
    الذي أسعدني هنا ] .


    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ]




المواضيع المتشابهه

  1. ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي
    بواسطة gone1 في المنتدى تاريخ
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-18-2018, 07:31 PM
  2. ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي
    بواسطة gone1 في المنتدى بونبون
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 09-04-2018, 01:19 PM
  3. ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي
    بواسطة gone1 في المنتدى أكشن
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09-02-2018, 08:28 PM
  4. ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي
    بواسطة gone1 في المنتدى أبجد
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-02-2018, 05:10 PM
  5. ∵ | عـنـدمـا تـحـزن | ∵ مـجهــود شـخـصـي
    بواسطة gone1 في المنتدى زمردة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-31-2018, 05:22 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •