النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: كيف تكون نشيط =)

  1. #1
    سبيستوني رهيب الصورة الرمزية maryam999
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,361

    Thumbs up كيف تكون نشيط =)





    كيفكم ان شاء الله تمام
    وبصحة جيدة
    كما اخبرتكم من قبل
    في موضوع اكتب
    سلبياتك
    اني رح اعمل لكم موضوع عن كيف
    تكون نشيط





    اولا
    النوم الصحيح!
    عليكم ان تهتم بالنوم
    خدو قصة كافي من النوم لي هو من

    8 ساعات تقريبا ناموا يوميا في نفس الوقت واستيقظ في نفس الوقت وايضا حاول انكم تخلو جو الغرفة مناسب لي نوم مثال اذا كانت دراجة حرارة الغرفة مرتفعة او الغرفة لايدخل اليها الهواء بشكل جيد فنك لن تنام جيدا.

    ثانيا
    الغذاء السليم!

    - يجب ان تاكل اكل صحي ومفيد ومتنوع
    خدوا معكم الى المدرسة اكل متنوع وصحي وبنفس الوقت يمد الجسم بالطاقة
    مثل التمر و الموز و المكسرات وهذه من افضل الاغدية التي تعطينا الطاقة والنشاط.


    ثالثا
    شراب الماء باستمرار !

    - وهذه هي النقطة المهم في كل النقط لي زيادة النشاط لي هي الماء هو اهم شيء في الحيا ة .قال تعالى( وجعلنا من الماء كل شيء حي). الماء ساعدنا علي تقوية الذكرة و زيادة التركيزو تقليل التوثر .


    رابعا
    التنفس الصحيح!

    - وبعد ما تكلمنا عن الماء رح ننتقل الى شيء الاساسي في الحياة لي هو الهواء الاسف اغلبا ما بتنفس الكمية الكافية من الاكسجين التي تعطي الجسم الطاقة وايضا مابتطلع الكمية الكافة من ثاني اكسيد الكربون لي تخليص الجسم من السموم لذلك يجب التمرن اليومي علي التنفس الصحيح .


    خامسا
    ممارسة الرياضة!

    - واخير شيء هو ممارسة الرياضة كل صباح كالمشي كل يوم صباح لان الرياضة تساعد علي تنشيط الدور الدموية وبالتالي زيادة التركيزوالنشاط.


    واخيرا

    اتمني انكم استفدتم
    والى اللقاء=)




    التعديل الأخير تم بواسطة dinamonitor ; 09-16-2018 الساعة 12:46 PM



    اذا ما اردت تحقيق شيء ما
    فلا تنتظر ان يحققه لك احد
    بل اسعى بكل ما فيك من قوة
    لتحقيقه بمفرده


    تحياتي ......انسة بلوتو






  2. #2
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية dody2004
    تاريخ التسجيل
    19 Sep 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    401
    شكرا على الموضوع المبدع
    كنت حقا احتاجها
    فانا في هذه الايام اكثر كسلا........
    اكثر كسلا لدرجة اني لا استطيع اتباع هذه النصائح المميزة هههه
    وللمرة الثانية"مشكورة"




    ليس القوي من يكسب الحرب دائما انما الضعيف من يخسر السلام دائما
    اذا اختفى العدل من الارض لم يعد لوجود الانسان قيمة
    ليست السعادة في أن تعمل دائما ما تريد بل في ان تريد ما تعمله

  3. #3
    سبيستوني رهيب الصورة الرمزية maryam999
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,361
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dody2004 مشاهدة المشاركة
    شكرا على الموضوع المبدع
    كنت حقا احتاجها
    فانا في هذه الايام اكثر كسلا........
    اكثر كسلا لدرجة اني لا استطيع اتباع هذه النصائح المميزة هههه
    وللمرة الثانية"مشكورة"
    عفوا غاليتي ​منور =)



    اذا ما اردت تحقيق شيء ما
    فلا تنتظر ان يحققه لك احد
    بل اسعى بكل ما فيك من قوة
    لتحقيقه بمفرده


    تحياتي ......انسة بلوتو






  4. #4
    سبيستوني خيالي الصورة الرمزية nahed1
    تاريخ التسجيل
    08 May 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    32,363
    شكرا لك مريوم على النصائح مفيدة
    موضوع روعة
    أشبه برخـاءٍ سرمدي ... ♪♪

  5. #5
    سبيستوني رهيب الصورة الرمزية maryam999
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,361
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nahed1 مشاهدة المشاركة
    شكرا لك مريوم على النصائح مفيدة
    موضوع روعة
    عفوا غاليتي



    اذا ما اردت تحقيق شيء ما
    فلا تنتظر ان يحققه لك احد
    بل اسعى بكل ما فيك من قوة
    لتحقيقه بمفرده


    تحياتي ......انسة بلوتو






  6. #6
    سبيستوني فعّال الصورة الرمزية marry274546
    تاريخ التسجيل
    11 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,500
    هلا مريومة كيفك؟ انشاء الله بخير.
    موضوع رااااااااااااااااااائع مثل صاحبته, شكرا على النصائح القيمة. انا اتبعها لكن هذه الايام لا -_-"
    المهم, شكرا على الطرح.
    في امان الله ^^
    śöůńđøůšşě

    je suis soundousse

    دخول متقطع لمدة شهرين =/

  7. #7
    سبيستوني رهيب الصورة الرمزية maryam999
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,361
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marry274546 مشاهدة المشاركة
    هلا مريومة كيفك؟ انشاء الله بخير.
    موضوع رااااااااااااااااااائع مثل صاحبته, شكرا على النصائح القيمة. انا اتبعها لكن هذه الايام لا -_-"
    المهم, شكرا على الطرح.
    في امان الله ^^

    عفوا غاليتي هذا واجب كل عضو ان ينشر الاشياء المفيد للجميع =)



    اذا ما اردت تحقيق شيء ما
    فلا تنتظر ان يحققه لك احد
    بل اسعى بكل ما فيك من قوة
    لتحقيقه بمفرده


    تحياتي ......انسة بلوتو






  8. #8
    سبيستوني نشيط الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    435
    موضوع رووووعة ماغسي حياتي
    اهلا بكل الاصدقاء معكم

    سمو ❤ اميرة الجزائر ❤
    ساكون في الخدمة في اي زمان ومكان مادمت هنا

  9. #9
    سبيستوني رهيب الصورة الرمزية maryam999
    تاريخ التسجيل
    17 Jun 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,361
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ikram205 مشاهدة المشاركة
    موضوع رووووعة ماغسي حياتي
    العفو=)



    اذا ما اردت تحقيق شيء ما
    فلا تنتظر ان يحققه لك احد
    بل اسعى بكل ما فيك من قوة
    لتحقيقه بمفرده


    تحياتي ......انسة بلوتو






المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 04-28-2015, 08:34 PM
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-23-2013, 08:42 PM
  3. نشيط .....نشيط .....باركولى
    بواسطة aya_a209 في المنتدى زمردة
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 08-17-2013, 03:42 PM
  4. مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 04-06-2012, 08:57 AM
  5. مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-01-2012, 03:30 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •