كيف تكون نشيط =)

[▪◆المولعة بالعلوم ◆▪]

كيفكم ان شاء الله تمام
وبصحة جيدة
كما اخبرتكم من قبل
في موضوع اكتب
سلبياتك
اني رح اعمل لكم موضوع عن كيف
تكون نشيط





اولا
النوم الصحيح!
عليكم ان تهتم بالنوم
خدو قصة كافي من النوم لي هو من
8 ساعات تقريبا ناموا يوميا في نفس الوقت واستيقظ في نفس الوقت وايضا حاول انكم تخلو جو الغرفة مناسب لي نوم مثال اذا كانت دراجة حرارة الغرفة مرتفعة او الغرفة لايدخل اليها الهواء بشكل جيد فنك لن تنام جيدا.

ثانيا
الغذاء السليم!

- يجب ان تاكل اكل صحي ومفيد ومتنوع
خدوا معكم الى المدرسة اكل متنوع وصحي وبنفس الوقت يمد الجسم بالطاقة
مثل التمر و الموز و المكسرات وهذه من افضل الاغدية التي تعطينا الطاقة والنشاط.


ثالثا
شراب الماء باستمرار !

- وهذه هي النقطة المهم في كل النقط لي زيادة النشاط لي هي الماء هو اهم شيء في الحيا ة .قال تعالى( وجعلنا من الماء كل شيء حي). الماء ساعدنا علي تقوية الذكرة و زيادة التركيزو تقليل التوثر .


رابعا
التنفس الصحيح!

- وبعد ما تكلمنا عن الماء رح ننتقل الى شيء الاساسي في الحياة لي هو الهواء الاسف اغلبا ما بتنفس الكمية الكافية من الاكسجين التي تعطي الجسم الطاقة وايضا مابتطلع الكمية الكافة من ثاني اكسيد الكربون لي تخليص الجسم من السموم لذلك يجب التمرن اليومي علي التنفس الصحيح .


خامسا
ممارسة الرياضة!

- واخير شيء هو ممارسة الرياضة كل صباح كالمشي كل يوم صباح لان الرياضة تساعد علي تنشيط الدور الدموية وبالتالي زيادة التركيزوالنشاط.


واخيرا

اتمني انكم استفدتم
والى اللقاء=)