سااااعدوني ಥ⌣ಥ

[~قمـوره~]

سلام عليكم ಥ⌣ಥ
بصراحه لااعرف اين اضع الموضوع هو محير هل هو مضحك ام محززن



اناااااا عندما اتوتر لااعرف مالذي افعله ربما والدتي تقول لي احظري المنظفات من المطبخ اذهب للغرفه واجلب لها كتبي او اجلب لها شيئا اخر ఠ ͟ಠ ಥ⌣ಥ
ಠ▃ಠ جديا كرهت حياتي بسبب هذا واود البكاء كثيرا

وعندما يكون لدي امتحان في المدرسه صير مابعرف حتى اجهز حالي حتى اذهب للمدرسه ولما ادخل للباص اضرب صحباتي بالخطأ بحقيبتي وصير اتنفس بشده ಠ_ಠ
وعندما ادخل للمدرسه اي احد يتكلم معي اعصب وانفعل ولي يبلش يعطيني نصائح وانا مش طايقه او يقولي تسريحه شعرك اليوم غير مرتبه يعني ادخل معه بحرب وعراك وطالعه هو الغلطان وصير اتشاجر واسحق صحباتي وادمر مشاعرهم دون قصد

ولما تأتيني ورقه الامتحان والله اني اعرف احل كل الاسأله بس بسبب التوتر صير بطفر حروف وكلمات واطفر خطوات للحل واطبق القانون لكن القانون ماكاتبته من الاساس يعني شايفين واحد يطبق لقانون وهو مش مكتوب الله يلعن الشيطاااان
والله مااعرف ماالذي يحدث ليಥ⌣ಥ ولما احل بهدوء بالبيت كل شي صح معي لكن بالمدرسه اتهور ㅠ_ㅠ


انا خلاص صرت ابكي ಥ⌣ಥ اهييييييييييييييييييييي

اعطوني حلول ياجماعه انا اقرأ القرأن والاذكار واستعيذ بالله من شيطان دوما بس توتر لا يرحل عني اوووف t(-_-t)

[_سين__يورينا_]

اهلا غلاتي
كيفك
التوتر يغير حالك امم
اهذه حالة دائمة الحدوث معك ام لا
قد تكون مؤقتة بسب القروض والامتحانات
فانا امر بهذه الحالة احيانا لكن سرعان ما تذهب
لا تيئسي حبيبتي واستمري في قراءة القران وقراءة الادعية
لاتفوتي صلاتك بل صلي كل فرض في وقته
ارضي والديك عنك فرضاهما هو كل الحياة
واخيرا ارجوا ان ينجح الامر معك غاليتي . دعائي لك في صلاتي
❤

[~قمـوره~]

اهلا غلاتي
كيفك
التوتر يغير حالك امم
اهذه حالة دائمة الحدوث معك ام لا
قد تكون مؤقتة بسب القروض والامتحانات
فانا امر بهذه الحالة احيانا لكن سرعان ما تذهب
لا تيئسي حبيبتي واستمري في قراءة القران وقراءة الادعية
لاتفوتي صلاتك بل صلي كل فرض في وقته
ارضي والديك عنك فرضاهما هو كل الحياة
واخيرا ارجوا ان ينجح الامر معك غاليتي . دعائي لك في صلاتي
❤

اشكرك كثيرا على هذه المشاركه بصراحه هذه الحاله دوما معي في اغلب الاوقات لكن اجد احيانا الوضوء يخفف توتري
انا الحمد لله والداي راضيان عني(∩_∩) شكرا لك

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

مساء الخير حالة وستزول لا تجعلي التوتر يوتركي اوكي ☆

الأهم الحمد لله على صحة تانيا عليكي إرضاء والدين في كل شئ ★

استمعي لأمك ولطلباتها حرفياً ساعديها حتى تنالي رضاها وبرها ☆

تالتا في المدرسة لا تجعلي أحد يفسد يومك ومزاجك انتي جميلة ★

لهدا دعكي من ثرثرة طلاب فهمهم فقط هو موضة وأناقة فقط ☆

عليكي إتقان فن الرد من دون إيذاء أو جرح مشاعر اصدقاؤكي ★

عندما تصعدين الباص بدل من ضربهم بالحقيبة ارفعي يديك للمصافحة ☆

أثناء الامتحان تعودي على استرخاء واقرأي موضوع جيدا دون توثر ★

تخيلي نفسك في منزل وقومي أولا بتسجيل إجابة على ورقة عادية ☆

قبل نقلها إلى ورقة إمتحان لا تنسي دربي نفسك على هدوء وتوازن ★

كوني قوية عليكي بالصلاة وأذكار فهي مفيدة ابقي مسترخية دائما ☆

تكلمي بهدوء دون انفعال زائد أنقصي التوتر واستبدليه بالابتسامة ♡

فهي تليق بجمالك هذه نصاؤحي لكي وآسفة للثرثرة طويلة ارجو ان تلهمكي ☆

أتمنى لكي دوام السعادة والتوفيق في دراسة و تيسير في حياتك تحياتي ★

[~قمـوره~]

مساء الخير حالة وستزول لا تجعلي التوتر يوتركي اوكي ☆

الأهم الحمد لله على صحة تانيا عليكي إرضاء والدين في كل شئ ★

استمعي لأمك ولطلباتها حرفياً ساعديها حتى تنالي رضاها وبرها ☆

تالتا في المدرسة لا تجعلي أحد يفسد يومك ومزاجك انتي جميلة ★

لهدا دعكي من ثرثرة طلاب فهمهم فقط هو موضة وأناقة فقط ☆

عليكي إتقان فن الرد من دون إيذاء أو جرح مشاعر اصدقاؤكي ★

عندما تصعدين الباص بدل من ضربهم بالحقيبة ارفعي يديك للمصافحة ☆

أثناء الامتحان تعودي على استرخاء واقرأي موضوع جيدا دون توثر ★

تخيلي نفسك في منزل وقومي أولا بتسجيل إجابة على ورقة عادية ☆

قبل نقلها إلى ورقة إمتحان لا تنسي دربي نفسك على هدوء وتوازن ★

كوني قوية عليكي بالصلاة وأذكار فهي مفيدة ابقي مسترخية دائما ☆

تكلمي بهدوء دون انفعال زائد أنقصي التوتر واستبدليه بالابتسامة ♡

فهي تليق بجمالك هذه نصاؤحي لكي وآسفة للثرثرة طويلة ارجو ان تلهمكي ☆

أتمنى لكي دوام السعادة والتوفيق في دراسة و تيسير في حياتك تحياتي ★

بل على العكس عزيزتي انها ثرثره مفيده بالنسبه لي اشكرك من اعمااق قلبي عزيزي انا استفدت من نقطه بالامتحان اتخيل حالي كانو في منزل واحاول تدريب نفسي على ازالة التوترر استفدت منك انتي انسانه راقيه ...(∩_∩)

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

بل على العكس عزيزتي انها ثرثره مفيده بالنسبه لي اشكرك من اعمااق قلبي عزيزي انا استفدت من نقطه بالامتحان اتخيل حالي كانو في منزل واحاول تدريب نفسي على ازالة التوترر استفدت منك انتي انسانه راقيه ...(∩_∩)

سعيدة لأن نصيحة لاقت رضاكي أي شئ آخر موجود بجانبكي ♡

[~قمـوره~]

سعيدة لأن نصيحة لاقت رضاكي أي شئ آخر موجود بجانبكي ♡

اكيد حبيبتي عندما احتاج شيئا ساذهب راكضه اليك واشكو لكي من هذا العالم القاسي اه قلبي رقيق ಠ▃ಠ ههههههع
ماما ايريس المحاربة الاسطوريةة ههههههع

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

اكيد حبيبتي عندما احتاج شيئا ساذهب راكضه اليك واشكو لكي من هذا العالم القاسي اه قلبي رقيق ಠ▃ಠ ههههههع
ماما ايريس المحاربة الاسطوريةة ههههههع

عندها سأكون حاظرة من أجلك اكتفي بماما جوجي ههههه

[سعيدة❦لاتعرف الا قلبها وربها✨]

السلام عليكم
حبيبتي مروة لم نتكلم في التشات منذ مدة ^_^" هل يمكنك ان تدخلي اليه ؟ وسنتحدث عن هذا الموضوع باذن الله ^٥^

[~قمـوره~]

السلام عليكم
حبيبتي مروة لم نتكلم في التشات منذ مدة ^_^" هل يمكنك ان تدخلي اليه ؟ وسنتحدث عن هذا الموضوع باذن الله ^٥^

ياروحي اشتقت لكي اهيييييي وين غبتي عني ؟ يابنت
حسنا قلبي سأدخل ونتحدث ربما تجدين حلا لعلتيಥ⌣ಥ

[bĂŅØ]

ههههههههههههههههه
اخ انتي مثل حضرتي هنا (هذا سابقا )
لااتذكر كيف خرجت من هذه المشكلة =_=
للعلم الاولى لم اخرج منها فأمي حين تطلب مني ان احضر لها ملعقة احضر لها مناديل هههههه
وبالامتحان اسمي اكتبه بالمقلوب =__=
لدي نصيحة لك لاتشتري حقيبة كبيرة حتى لاتضربيهن *^*"

[~قمـوره~]

ههههههههههههههههه
اخ انتي مثل حضرتي هنا (هذا سابقا )
لااتذكر كيف خرجت من هذه المشكلة =_=
للعلم الاولى لم اخرج منها فأمي حين تطلب مني ان احضر لها ملعقة احضر لها مناديل هههههه
وبالامتحان اسمي اكتبه بالمقلوب =__=
لدي نصيحة لك لاتشتري حقيبة كبيرة حتى لاتضربيهن *^*"

ههههههههه لحمد لله وجدت شبيها لدي مختلف انواع الحقائب كلها مجربه كلها تضرب بهم دون رحمه هههههه لكن بدون قصد فانا اصطدم بهم بحقيبتي والحقيبه مؤلمه ....

[bĂŅØ]

ههههههههه لحمد لله وجدت شبيها لدي مختلف انواع الحقائب كلها مجربه كلها تضرب بهم دون رحمه هههههه لكن بدون قصد فانا اصطدم بهم بحقيبتي والحقيبه مؤلمه ....

ماهذا اكيد انك الان حصلتي على الاف الدعوات عليك لانك الة حربية =_=
ههههههههههههههههههه والله كل شيء يشبهني تماما ^^"
هات كفك هههههههههه

[~قمـوره~]

ماهذا اكيد انك الان حصلتي على الاف الدعوات عليك لانك الة حربية =_=
ههههههههههههههههههه والله كل شيء يشبهني تماما ^^"
هات كفك هههههههههه

ههههههههه اعطيني كفك (^ 3^) حتى اشقلبك على الارض اوه اقصد اسلم عليكي

[akya البطل]

اختي العزيزة ربما الذي سأقوله لن يعجب احد و لكن القرآن لن يفيدك و لا الدعية و لا الصلاة و ذلك لسبب واحد لا غير لانك لم تعرفي المضمون من كل هذا
حسنا لنبدأ , الصلاة يا عزيزة هي صلة الوصل بين العبد و ربه لذلك الصلاة فانت على اتصال مباشرة مع الله و كل كلمة تقولينها بعد الصلاة فهي مسموعة لذلك مستحب الدعاء اثناء الصلاة فان داعي ربه في صلاته لا يرد مخذولا و القران يا اختي هي حكم , هي رسائل الاهية للعباد يجب عليك ان تفهي مضمونها
انت يا اختي و ليس فقط انت بل الجميع يظنون ان الصلاة و القران هي الدواء لا ليست كذلك بال المعرفة هي الدواء , معرفة لماذا نحن نصلي و لماذا نقرأ القرآن و ما الحكمة منها و بالنهاية مشكلتك حلها هي بالتقرب من الاصدقاء و العائلة و الاخوة و التركيز فهذه المشكلة كانت ترافقني دائما ^_^

[~قمـوره~]

اختي العزيزة ربما الذي سأقوله لن يعجب احد و لكن القرآن لن يفيدك و لا الدعية و لا الصلاة و ذلك لسبب واحد لا غير لانك لم تعرفي المضمون من كل هذا
حسنا لنبدأ , الصلاة يا عزيزة هي صلة الوصل بين العبد و ربه لذلك الصلاة فانت على اتصال مباشرة مع الله و كل كلمة تقولينها بعد الصلاة فهي مسموعة لذلك مستحب الدعاء اثناء الصلاة فان داعي ربه في صلاته لا يرد مخذولا و القران يا اختي هي حكم , هي رسائل الاهية للعباد يجب عليك ان تفهي مضمونها
انت يا اختي و ليس فقط انت بل الجميع يظنون ان الصلاة و القران هي الدواء لا ليست كذلك بال المعرفة هي الدواء , معرفة لماذا نحن نصلي و لماذا نقرأ القرآن و ما الحكمة منها و بالنهاية مشكلتك حلها هي بالتقرب من الاصدقاء و العائلة و الاخوة و التركيز فهذه المشكلة كانت ترافقني دائما ^_^

نعم هذا صحيح هذا رايك اما راي نحن نصلي حتى نرتاح وحتى تقوة العلاقه بين العبد والله
التوتر علاجه بواسطه تمارين عديده تعتمد على شهيق وزفير لكن ليس لدي وقت لاعمل كل هذه وبالاحرى وجود الاحبه واللصدقاء مثلما تفضلت ابضا يخفف التوتر شكراااا من الاعماااق

[:------)]

.: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :.
اهلا وسهلا أختي الحبيبه كيف حالك إن شاء الله بخير
عندما قرأت موضوعك جئت مسرعة لكي أرى ماهي مشكلتك
/ القلق والتوتر الذي يحدث لكِ لاعلاقة له بالدين الإسلامي
بل هي مشكلة نفسية تخص علم النفس
ولأن تخصصي هو [ علم نفس
فانا اعرف هذه الحالات التي تجعلنا نبدوا
منفعلين جدا حول البيئة التي نكون فيها
انتي مصابة يأختي ببعض القلق المفرط
فهنالك قلق مؤقت يزول في دقائق
وهنالك قلق مفرط يدوم طويلاً
ويدخلك في حالة من الخوف الدائم
يجعل العقل | لايستجيب للنشاط اليومي
وكل هذا الأمر يحدث لأننا نفكر كثيرا في أمور مختلفة
تجعلها تأثر نفسيا علينا وتجعلها ثقلا على عقولنا
وهو مايجعلنا ندخل بحالة من القلق والتوتر ​
+ علاجك يأختي ان توقفي التفكير حول الأشياء التي تزعجك
+ أخذ نفس عميق دائما بشهيق وزفير
حتى يطرد القلق الدائم الذي تعانين منه
فهو يجعل عضلات الجسم تسترخي وتعطي شعورا بالرآحة للنفس
+ الجلوس في مكان هادئ بعيدا عن الصغب والإزعاج
حتى تستطيعي ان ترتبي امورك بروية
+ باشري بعمل شيء تحبينه عبر هوايتك المفضلة
فهوا يعطيك شعورا بالسعادة وينسيك القلق والتوتر الذي يصاحبك

وأتمنى لكِ الشفاء العاجل أرجوا ان اكون قد افدتك بما عندي
كل التوفيق لك ياعزيزتي .,.

[~قمـوره~]

.: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :.
اهلا وسهلا أختي الحبيبه كيف حالك إن شاء الله بخير
عندما قرأت موضوعك جئت مسرعة لكي أرى ماهي مشكلتك
/ القلق والتوتر الذي يحدث لكِ لاعلاقة له بالدين الإسلامي
بل هي مشكلة نفسية تخص علم النفس
ولأن تخصصي هو [ علم نفس
فانا اعرف هذه الحالات التي تجعلنا نبدوا
منفعلين جدا حول البيئة التي نكون فيها
انتي مصابة يأختي ببعض القلق المفرط
فهنالك قلق مؤقت يزول في دقائق
وهنالك قلق مفرط يدوم طويلاً
ويدخلك في حالة من الخوف الدائم
يجعل العقل | لايستجيب للنشاط اليومي
وكل هذا الأمر يحدث لأننا نفكر كثيرا في أمور مختلفة
تجعلها تأثر نفسيا علينا وتجعلها ثقلا على عقولنا
وهو مايجعلنا ندخل بحالة من القلق والتوتر ​
+ علاجك يأختي ان توقفي التفكير حول الأشياء التي تزعجك
+ أخذ نفس عميق دائما بشهيق وزفير
حتى يطرد القلق الدائم الذي تعانين منه
فهو يجعل عضلات الجسم تسترخي وتعطي شعورا بالرآحة للنفس
+ الجلوس في مكان هادئ بعيدا عن الصغب والإزعاج
حتى تستطيعي ان ترتبي امورك بروية
+ باشري بعمل شيء تحبينه عبر هوايتك المفضلة
فهوا يعطيك شعورا بالسعادة وينسيك القلق والتوتر الذي يصاحبك

وأتمنى لكِ الشفاء العاجل أرجوا ان اكون قد افدتك بما عندي
كل التوفيق لك ياعزيزتي .,.

وعليكم السلام عزيزتي الذي قلتيه تحفه عزيزتي بثون (∩_∩)فعلا اشكرك من اعماق قلبي انا استرخ دوما لكن فقط في وقت النوم واسترخائي يستغرق يوم كامل ~_~ يعني عندي عادي انام من 3 ظهرا الى ثاني يوم ساعه السادسه ಥ⌣ಥ وقد حصلت معي كثيرا
بالنسبة للتمارين عزيزتي بثون راح اطبقها بعد صلاة الفجر لدي كتاب فيه تمارين توتر ساطبقها
الهواية المفضله ಥ⌣ಥ هي المشي بشارع في الليل دوما اعملها وارتاح انا كثير اسعدني تعليقكك حبيبتي^_^

[:------)]

وعليكم السلام عزيزتي الذي قلتيه تحفه عزيزتي بثون (∩_∩)فعلا اشكرك من اعماق قلبي انا استرخ دوما لكن فقط في وقت النوم واسترخائي يستغرق يوم كامل ~_~ يعني عندي عادي انام من 3 ظهرا الى ثاني يوم ساعه السادسه ಥ⌣ಥ وقد حصلت معي كثيرا
بالنسبة للتمارين عزيزتي بثون راح اطبقها بعد صلاة الفجر لدي كتاب فيه تمارين توتر ساطبقها
الهواية المفضله ಥ⌣ಥ هي المشي بشارع في الليل دوما اعملها وارتاح انا كثير اسعدني تعليقكك حبيبتي^_^

اهلا وسهلا بك غاليتي أنا ادعى بشرى / ولست بثون
العفوا سعيدة ان نصائحي قد أفادتك
كل ماعليك فعله ياحلوتي هو ان تضعي جدول لنظام روتينك اليومي
حتى لاتصبح أيامك فوضوية وغير منظمة خاصة في أوقات الدرآسة
وتحددي طبيعة روتينك بالساعات على حسب ماتريدين حتى تشعري بالرآحة ] .
+ فإن كان كل شيء منظم سترتاحين نفسيا
وإن كان كل شيء فوضي غير منظم في حياتك فستشعرين بالقلق والتوتر
دوم السعادة على قلبك حبيبتي وتبقي دايم مبسوطة بحياتك بدون توتر وقلق
انا موجودة دائما ان احتجتي مساعدة ياغالية
دمتي بخير مع حبي .,.

[~قمـوره~]

اهلا وسهلا بك غاليتي أنا ادعى بشرى / ولست بثون
العفوا سعيدة ان نصائحي قد أفادتك
كل ماعليك فعله ياحلوتي هو ان تضعي جدول لنظام روتينك اليومي
حتى لاتصبح أيامك فوضوية وغير منظمة خاصة في أوقات الدرآسة
وتحددي طبيعة روتينك بالساعات على حسب ماتريدين حتى تشعري بالرآحة ] .
+ فإن كان كل شيء منظم سترتاحين نفسيا
وإن كان كل شيء فوضي غير منظم في حياتك فستشعرين بالقلق والتوتر
دوم السعادة على قلبك حبيبتي وتبقي دايم مبسوطة بحياتك بدون توتر وقلق
انا موجودة دائما ان احتجتي مساعدة ياغالية
دمتي بخير مع حبي .,.

اكيد عزيزتي انا منظمه كل شيء في دفتر خطه خاص لطول العام شكرا جزيلا بشورة (∩_∩) اوه اعتذر فانا اختلط بالاسماء حسنا لاباس المهم انا بعرف شخصيتك
اكيد عزيزتي عندما اتسائل حول موضوع ما سوف استشيرك غاليتي شكرا لجهدك الرائع