النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: ــ / كـرة الـتـنس / _ . متجدد .

  1. #1
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    170,117

    ــ / كـرة الـتـنس / _ . متجدد .



    هي نوع من
    رياضات الراح والتي يتبارى فيها لاعبان في مباريات الفردي
    أو فريقان مكونان من لاعبين في مباريات الزوجي
    كل يحمل مضربا ليستخدمه في ضرب كرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم
    وعدد الضربات ليس محددا إنما النتيجة تحدد الرابح

    لعبة بالكرة والمضرب ترقى أصولها إلى القرن الحادي
    عشر للميلاد عندما نشأ ليركية الفرنسية
    ضرب منها عرف بتنس الفناء (
    Court tennis )
    ومن ثم راج في الأوساط الملكية الفرنسية
    خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر
    وكان يلعب في أفنية مسورة أما لعبة التنس الحديثة
    فقد نشأت في إنجلترا عام
    1873


    تمارس عادة في
    الهواء الطلق في ملاعب داخلية مغلقة
    وإنما يتبارى في هذه اللعبة شذا رأس بيضوي الشكل
    مشدود بالأوتار فهو يقذف به كرة مطاطية مكسوة باللباد
    والهدف من اللعب تسجيل النقاط بإرسال الكرة إلى منطقة الخصم
    بحيث يعجز عن ردها أو بحيث يردها ولكن
    بعد أن تمس الأرض أكثر من مرة أو بإرسالها
    إلى منطقة الخصم وإكراهه على ردها على نحو
    تمس معه الشبكة أو تقع خارج حدود الملعب
    أهم ما يميز
    لعبة التنس عن غيرها من بقية الألعاب الأخرى
    هو انها تفيد أجزاء كثيرة من الجسم فضلا
    عن التوافق الذي تتطلب ممارسة اللعبة
    بين الذهن وكافة عضلات الجسم



    يبلغ طول ملعب التنس
    79 قدما ( القدم حوالي ثلاثين سنتيمترا )
    أي (
    23.77 متر ) أما عرضه فيبلغ
    27 قدما أي ( 8.23 متر ) (إذا كان المتباريان اثنين فقط)
    أو
    36 قدما أي ( 10.97 متر )

    ( إذا كان اللاعبون زوجين يحتل كل زوج منهما جانبا من الملعب )
    ويفصل ما بين جانبي الملعب شبكة يبلغ ارتفاعها
    عند وسطها ثلاثة أقدام (
    91.4 سنتمتر )
    وعند طرفيها ثلاثة أقدام ونصف القدم (
    1.06 متر )



    كرة التنس مطاطية وخفيفة الوزن ولونها أصفر
    وشكلها دائري وهي مكسوة باللباد
    تكون الكرة ذات شكل خارجي منتظم
    وأن تكون بيضاء أو صفراء وأن تكون أقسامها متصلة
    بدون خيوط وأن يتراوح قطرها بين (
    6.35 سم )
    و(
    6.67 سم ) ، أما وزنها فينبغى
    أن يتراوح بين
    56.7 غرام و 58.5 غرام


    القلب: إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين
    وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب
    بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة
    أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك
    المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين

    البطن : عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق
    على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل
    عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات
    التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري
    وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين
    والجزء العلوي من الجسم

    الرأس : نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف
    من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم
    ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب
    أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح
    فيجب أن ترسم إستراتيجية لكل خصم وهذا يساعد
    على المحافظة على نشاط المخ وشبابه

    الذراعان : قد لا تحصل على عضلات من سيرينا
    وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد
    على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس
    والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين

    المرونة : تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد
    عشرات العضلات في جميع أجزاء
    الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها

    الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية
    عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس



    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ​]





  2. #2
    سبيستوني مفكّر الصورة الرمزية fat.ima
    تاريخ التسجيل
    13 Nov 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    6,837
    لطالما احببت كرة التنس وقد ازداد حبي لها بعد ان قرات عن فوائدها و تاريخها
    شكرا لك على الموضوع الرائع




    رابط المجموعة هنا



    مدونتي هنا




    احيانا
    تبكي ولا تدري ما القصة
    غير انك
    تعبت من كل شيء







  3. #3
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    170,117
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fat.ima مشاهدة المشاركة
    لطالما احببت كرة التنس وقد ازداد حبي لها بعد ان قرات عن فوائدها و تاريخها
    شكرا لك على الموضوع الرائع
    اهلا وسهلا بك عزيزتي ] .
    سعيدة ان هذه
    الرياضة من ضمن رياضاتك المفضلة
    + اسعدني ان موضوعي قد افادك ونال إعجابك
    فهذا وآجبي لكم دوما بكل جديد ومفيد

    العفوا شاكرة لك هذا المرور العطر هنا
    .,.

    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ​]





  4. #4
    سبيستوني مؤثر الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    13,260
    مساء الخير أخيراً تقرير عن رياضة مفضلة عندي التنس ♥

    مارستها في الإبتدائي لكن توفقت بسبب مدربتنا التي رحلت ♡

    لذا لم يعد لنا اي مدرب و ألغى مدير رياضة منذ ذلك أحبها كثيراً .♡

    وأتمنى أن ألعبها مجددا شكراً بيشو على معلومات راؤعة ابدعتي ★


    (​ ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي في المنتدى وشكراً ★






    هدية من الغالية رمز المحبة



    ~♡~

    هدية من أحلى ماما دينا مارشميلو ♥










  5. #5
    سبيستوني ملك الصورة الرمزية gone1
    تاريخ التسجيل
    14 Nov 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    170,117
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة artimis مشاهدة المشاركة
    مساء الخير أخيراً تقرير عن رياضة مفضلة عندي التنس ♥

    مارستها في الإبتدائي لكن توفقت بسبب مدربتنا التي رحلت ♡

    لذا لم يعد لنا اي مدرب و ألغى مدير رياضة منذ ذلك أحبها كثيراً .♡

    وأتمنى أن ألعبها مجددا شكراً بيشو على معلومات راؤعة ابدعتي ★


    مساء النور والسرور غلاتي جوجي .,.
    سعيدة انها من
    ضمن رياضاتك المفضلة
    حتى لو رحل مدرب هذه
    الرياضة
    + دوره فقط ان يعلمكم إياها وبإمكانك لعبها في كل مكان
    في البيت على شاطئ البحر أماكن الرياضة
    المخصصة لها
    استعيدي
    ذكرياتك الجميلة مع هذه الرياضة الرائعة
    الشرف لي بمرورك
    الجميل هنا حلوتي نورتي ] .

    / مـلك الإخـوه / إنعكاس أدجن /
    / إمرأه حرفية / عينن حارسةة / ​كيميائية هاوية /
    . يمنع إستخدآم أيا من أسمائي السابقة في المنتدى .
    ════════ ✥.❖.✥ ════════
    [ تذكر مايدور بعقلك تجاهي يمثّلك أنت لا أنا فلا يأخذك التفكير بعيدا ​]





المواضيع المتشابهه

  1. ممآ رآق لي /متجدد/
    بواسطة searchya في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-24-2014, 06:50 PM
  2. ممآ رآق لي /متجدد/
    بواسطة searchya في المنتدى زمردة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-11-2014, 09:28 PM
  3. ¤ حلم متجدد ¤ …
    بواسطة ebanat في المنتدى زمردة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 05-13-2014, 12:58 AM
  4. كـرة المضــرب,,؟؟
    بواسطة iroka.shezo في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-04-2013, 03:39 AM
  5. تاريـخ كـرة القـدم
    بواسطة mahmoud في المنتدى رياضة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 01-10-2011, 10:26 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •