النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: سلسلة النصائح الرمضانية على كوكب رياضة مع المشرفة أبجد هوز (النصيحة الأولى )

العرض المتطور

المشاركة السابقة المشاركة السابقة   المشاركة التالية المشاركة التالية
  1. #1
    مشرف إداري الصورة الرمزية munamonitor
    تاريخ التسجيل
    25 Aug 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    966

    سلسلة النصائح الرمضانية على كوكب رياضة مع المشرفة أبجد هوز (النصيحة الأولى )




    مساء معطر بنفحات شهر رمضان المبارك

    كيف حالكم أصدقائي الغوالي و كيف حال الصيام معكم


    أظن أننا مازلنا في البداية لم نشعر بالتعب بعد

    حسناً لن أطيل الحديث


    لندخل بالموضوع مباشرة


    وقفتنا اليومية ستكون مع النصيحة الرمضانية الأولى


    الكثير من الأشخاص اعتاد ممارسة الرياضة بشكل يومي أو شبه يومي

    و تعلمون أن شهر رمضان يفرض روتين معين علينا
    برأيكم ما هو الحل في هذه الحالة هل يتم الاستغناء عن ممارسة الرياضة طيلة الشهر الفضيل نظراً لضيق الوقت و خوفاً من الجوع و العطش

    أم هنالك حلول معينة تقتروحها علينا ؟؟؟؟
    هل أنتم مع أو ضد ممارسة الرياضة في رمضان ؟؟؟

    هل يوجد وقت مناسب لممارسة الرياضة في رمضان دون أن يؤثر ذلك على طاقة الجسم ؟؟؟؟

    ما هو هذا الوقت المثالي ؟؟؟؟؟؟

    بانتظار مشاركاتكم معي لأصل و إياكم إلى الجواب الأفضل عن جميع هذه الأسئلة
    .
    .
    .
    المشرفة أبجد هوز


  2. #2
    سبيستوني مغامر الصورة الرمزية kora145
    تاريخ التسجيل
    16 Nov 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,776
    تمتاز النشاطات البدينة المحبذ ممارستها في شهر رمضان بأنها ذات نوعية خفيفة أو متوسطة الشدة و الكثافة، ولا تتطلب جهداً كبيراً ولا مقاومة عالية قد تصل بالجسد أحيانا إلى مرحلة الإنهاك، ومن هذه الرياضات: رياضة المشي، والقفز بالحبل
    *^* kids for aver

  3. #3
    سبيستوني قائد الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    18,394
    مرحبا رمضان كريم لا يوجد أي تعب بعد حالياً اكيد ★

    الرياضة مفيدة جدا ولا نقدر إستغناء عنها لا سيما رياضة مشي ♡

    أم هنالك حلول معينة تقتروحها علينا ؟؟؟


    الحركة فبعد إفطار لابد من أن تتحرك و تمشي لا أنصح بالركض ★

    هل أنتم مع أو ضد ممارسة الرياضة في رمضان ؟؟؟


    مع الرياضة لاكن لا بد أن تكون رياضة ليست مجهدة للجسم ♡

    هل يوجد وقت مناسب لممارسة الرياضة في رمضان دون أن يؤثر ذلك على طاقة الجسم ؟؟؟؟


    أعتقد يفضل أن يكون ف الصباح ركض خفيف و ف مساء مشي ♥

    ما هو هذا الوقت المثالي ؟؟؟؟؟؟


    ف الصباح والمساء و الليل ♡



    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥

    Baby shark, doo doo doo doo doo doo
    Baby shark, doo doo doo doo doo doo
    Baby shark, doo doo doo doo doo doo
    Baby shark!
    Mommy shark, doo doo doo doo doo doo
    Mommy shark, doo doo doo doo doo doo
    Mommy shark, doo doo doo doo doo doo
    Mommy shark!
    Daddy shark, doo doo doo doo doo doo
    Daddy shark, doo doo doo doo doo doo
    Daddy shark, doo doo doo doo doo doo
    Daddy shark!
    Grandma shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandma shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandma shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandma shark!
    Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandpa shark!
    Let's go hunt, doo doo doo doo doo doo
    Let's go hunt, doo doo doo doo doo doo
    Let's go hunt, doo doo doo doo doo doo
    Let's go hunt!
    Run away, doo doo doo doo doo doo
    Run away, doo doo doo doo doo doo
    Run away, doo doo doo doo doo doo
    Run away!
    Safe at last, doo doo doo doo doo doo
    Safe at last, doo doo doo doo doo doo
    Safe at last, doo doo doo doo doo doo
    Safe at last!
    It's the end, doo doo doo doo doo doo
    It's the end, doo doo doo doo doo doo


  4. #4
    مشرف إداري الصورة الرمزية munamonitor
    تاريخ التسجيل
    25 Aug 2013
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    966

    Post

    مساء الخير


    كل الشكر لكم

    همسات المطر و آيرس المحاربة الأسطورية



    على المشاركة


    في الواقع لقد لامستم الصواب في بعض إجاباتكم


    لعل الخيار الأسوأ هو عدم ممارسة الرياضة و الانقطاع عنها مدة شهر كامل بحجة الصيام و العطش

    و لكن الموضوع بحاجة إلى ضوابط

    لابد أن تكون التمارين بسيطة إلى متوسطة الشدة بحيث لا تستهلك طاقة و سؤال الجسم

    عدم ممارستها في فترة الظهيرة حتى لا نفقد السوائل عن طريق التعرق
    و لنحافظ على السكريات
    الوقت الأمثل هو قبل الإفطار بساعة إلى ساعتين مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة التوقف عن القيام بأي مجهود اذا شعرنا بدوار أو إرهاق أو تعب

    و من الخيارات الجيدة أيضاً ممارسة الرياضة بعد 90 دقيقة من الافطار على الأقل
    تجنب ممارستها بعد الإفطار مباشرة لأنه و بطبيعة الحال من الخطأ في مكان لعب الرياضة بعد الطعام مباشرة

    هذه بعض النصائح الرمضانية المتعلقة بممارسة الرياضة في رمضان
    و الجدير بالذكر أن كل هذا يحدده خيار الفرد
    هل يلعب الرياضة
    لزيادة الكتلة العضلية
    للياقة
    أو لفقدان الوزن

    نلقاكم غدأ مع نصيحة جديدة

    و اذا كان لديكم أي اقتراح أو اضافة أهلاً و سهلاً بكم
    .
    .
    .
    .المشرفة أبجد هوز




  5. #5
    سبيستوني قائد الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    18,394
    مرحبا كلامك صحيح سيدتي أفضل تجنب رياضة متعبة ♥

    لاكن علينا أن لا نحتج لأنه شهر صيام و نحن صائمون يعني لا داعي للرياضة ♡

    فهذا خطأ كل شيء نقوم بفعله هو رياضة حتى أثناء الطبخ و غسل الصحون يعد رياضة ★

    يعني نتحرك كثيراً ونمشي ذهاباً و رجوع ويعد حركة هذا ما معي دمت بخير ♡


    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥

    Baby shark, doo doo doo doo doo doo
    Baby shark, doo doo doo doo doo doo
    Baby shark, doo doo doo doo doo doo
    Baby shark!
    Mommy shark, doo doo doo doo doo doo
    Mommy shark, doo doo doo doo doo doo
    Mommy shark, doo doo doo doo doo doo
    Mommy shark!
    Daddy shark, doo doo doo doo doo doo
    Daddy shark, doo doo doo doo doo doo
    Daddy shark, doo doo doo doo doo doo
    Daddy shark!
    Grandma shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandma shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandma shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandma shark!
    Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo
    Grandpa shark!
    Let's go hunt, doo doo doo doo doo doo
    Let's go hunt, doo doo doo doo doo doo
    Let's go hunt, doo doo doo doo doo doo
    Let's go hunt!
    Run away, doo doo doo doo doo doo
    Run away, doo doo doo doo doo doo
    Run away, doo doo doo doo doo doo
    Run away!
    Safe at last, doo doo doo doo doo doo
    Safe at last, doo doo doo doo doo doo
    Safe at last, doo doo doo doo doo doo
    Safe at last!
    It's the end, doo doo doo doo doo doo
    It's the end, doo doo doo doo doo doo


المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 06-02-2018, 05:28 PM
  2. مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 05-23-2018, 09:10 PM
  3. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-19-2017, 03:06 PM
  4. المسابقة الرمضانية (رمضان كريم) كوكب رياضة
    بواسطة polpola في المنتدى رياضة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 07-20-2013, 04:26 PM
  5. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-31-2012, 02:18 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •