دقائق رمضانية بين كواكبنا السبيستونية

[عمقريولـةه]

الساعة 16:44
كنت تقرأين القراَن

[ليـــــــــلى]

ممكن تصحيح لردي السابق على الصديقة و اكون شاكرة لك مراقبتي الغالية
(يقيقويك) قصدت يقويك

[вυττєяfℓy]

الساعة عندنا حاليا 18:02
واخيرا اقترب وقت اذان المغرب ^^

[itss_nadia]

اشكرك غاليتي مودوكو على الدعاء
مراقبتي لقد ذهبت الى المتحف

[المشرفة كونان]

هل إلى هذه الدرجة حزورتي صعبة؟؟ أم أن المكان الذي ذهبت إليه غريب بالنسبة لكم؟؟

أمس عند أذان المغرب قد جعت كثيراً وفاحت من المطبخ رائحة أعشقها

والدتي كانت تقلي مقبلاتي المفضلة ،،إنها السمبوسك المحشوة بالجبن



للصراحة تناولت عدة قطع منها وأكلت من الطبق الرئيسي لأنني أحبه أيضاً وفجأة شعرت بتأنيب الضمير لبست وبسررررعة إلى ؟؟؟؟




من منكم يمارس الرياضة في شهر رمضان سواء بالذهاب إلى النادي أم في منزله؟؟؟؟

وهل تعرفون فوائدها في هذا الشهر الفضيل؟؟؟

[itss_nadia]

نعم اعرف فوائدها ولكنني صراحة لاامارسها

تلعب الرياضة والصيام عن تناول الطعام في رمضان إلى تخسيس وزن الجسم، وحرق الدهون، وبناء العضلات، وخصوصاً تلك الفئة التي تعاني من البدانة الشديد.
تساعد الكبد في عمله، وتقوم بتنشيطه للقيام بوظائفه المختلفة المهمّة للجسم، كتشكيل عصارة المرارة الصفراء التي تساعد على تخفيض نسبة الدهون في الجسم، بالإضافة إلى تخزين السكّر لاستخدامه عند حاجة الشخص إليه.
تساعد على إنتاج الطاقة في الجسم، وهي مهمّة لكسر الخمول، والقدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة خلال هذا الشهر، وذلك من خلال تنشيط عمليات التمثيل الغذائيّ التي هي عبارة عن عمليّات كيميائيّة تهدف إلى إنتاج الطاقة.
ترفع من نسبة الهيموغلوبين في الدم؛ وذلك من خلال قدرتها على تحفيز إنتاج كريات الدم الحمراء، ويعتبر الهيموغلوبين وسيلة لحمل هذه الكرات ونقل الأكسجين الذي يحتاجه الجسم أيضاً. تعزّز قدرة الجسم على زيادة كرات الدم البيضاء، التي تلعب دوراً مهمّاً في الحفاظ على الجسم سليماً، كما أنّها تساعد الصفائج الدمويّة على وقف النزيف في حالة حدوثه عن طريق تنشيط عمليّة التجلط.
ترفع من قوّة أداء جهاز المناعة الذي يعدّ من أهمّ الأجهزة في جسم الإنسان الذي يحمي الإنسان من الإصابة من مختلف الأمراض الخفيفة والقويّة والمزمنة. ترفع من كفاءة الجهاز الهضمي، فهي تساعد في تسهيل تناول الطعام بشكلٍ سليم، وتقلل من نسبة عسر الهضم، كما أنّها تساعد الجسم على امتصاص المصادر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم بسهولة.
ممارستها بشكلٍ يوميّ يزيد من كفاءة الجسم على تحمّل مشقة الصيام، وذلك من خلال زيادة قوة عضلات القلب والرئة.

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

هل إلى هذه الدرجة حزورتي صعبة؟؟ أم أن المكان الذي ذهبت إليه غريب بالنسبة لكم؟؟

أمس عند أذان المغرب قد جعت كثيراً وفاحت من المطبخ رائحة أعشقها

والدتي كانت تقلي مقبلاتي المفضلة ،،إنها السمبوسك المحشوة بالجبن



للصراحة تناولت عدة قطع منها وأكلت من الطبق الرئيسي لأنني أحبه أيضاً وفجأة شعرت بتأنيب الضمير لبست وبسررررعة إلى ؟؟؟؟




من منكم يمارس الرياضة في شهر رمضان سواء بالذهاب إلى النادي أم في منزله؟؟؟؟

وهل تعرفون فوائدها في هذا الشهر الفضيل؟؟؟

هنيئا لك سمبوسة الم تتركي لي نصيبي منها ☆

لا أمارس رياضة من زمان عليها رمضان يجمعنا ★

[ليـــــــــلى]

اشكرك غاليتي مودوكو على الدعاء
مراقبتي لقد ذهبت الى المتحف

لعفو و لو اخيتي ^^

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

السلام عليكم أين جميع مافي نشاط اليوم ★

[المشرفة كونان]

وهل يمكن ألا نكون هنا

ما أخباركم وأخبار الصيام معكم

سنطير اليوم إلى كوكب جديد لنسمع جديدكم

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

وهل يمكن ألا نكون هنا

ما أخباركم وأخبار الصيام معكم

سنطير اليوم إلى كوكب جديد لنسمع جديدكم

مساء النور الحمد لله بخير رمضان رائع ومع تعب يزيده بهاء ☆

ماهو جديدنا هنا متشوقة لأعرف ماذا ف جعبتك لنا رمضان يجمعنا ♥

[вυττєяfℓy]

وهل يمكن ألا نكون هنا

ما أخباركم وأخبار الصيام معكم

سنطير اليوم إلى كوكب جديد لنسمع جديدكم

بــل يجــب أان نكـــون هنـــآا
الجـــووع كالعـــآادة لـــكن عندمـــآا أادخـــل إالـــى هنـــآا أانســـى جــوعـــيي وعطشــــي
مـــآا هــو جدييـــد هـــذـآا اليـــوم سبســــووم..؟

[المشرفة كونان]

مساء الخير لكل الأحبة

أحببت أن أشارككم زاويتي الرمضانية،هل هي جميلة؟؟؟








من منكم زيّن لهذا الشهر الكريم؟؟


ولكن الأهم أن نزين قلوبنا بذكر الله عز وجل ونكثر من عبادته دوماً

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

مساء الخير لكل الأحبة

أحببت أن أشارككم زاويتي الرمضانية،هل هي جميلة؟؟؟








من منكم زيّن لهذا الشهر الكريم؟؟


ولكن الأهم أن نزين قلوبنا بذكر الله عز وجل ونكثر من عبادته دوماً

السلام عليكم ما شاء الله زاوية محملة بالإيمان و ذكر ♥

صراحة لم أزين أي شيء ف البيت شكراً لمشاركتنا زاويتك خاصة ★

[المشرفة كونان]

صباح الخير

صباح الجوع والعطش

الحرارة عندنا مرتفعة وأنا حالياً في مقر شركة سبيستون وبجواري من ؟؟؟

هل لديكم أدنى فكرة؟؟

[صحفي المنتدى]

صباح الخير

صباح الجوع والعطش

الحرارة عندنا مرتفعة وأنا حالياً في مقر شركة سبيستون وبجواري من ؟؟؟

هل لديكم أدنى فكرة؟؟

st.asma

[المشرفة كونان]

st.asma

ما أخبار محققنا العظيم؟؟

[صحفي المنتدى]

ما أخبار محققنا العظيم؟؟

كل شي تمام الحمد لله ولا يوجد جديد فقط اليوم هو عيد ميلادي ....

[المشرفة كونان]

كل شي تمام الحمد لله ولا يوجد جديد فقط اليوم هو عيد ميلادي ....

آه ، كل عام وأنت بخير وثبات على طاعة الرحمن وتفوق

أخبرنا ما هو شعورك وعيد ميلادك اليوم وأنت صائم؟؟؟

أيوجد حلويات مساء ؟؟


احتفظ بهذه التورتة وتناولها بعد الإفطار فهي من صنع يدي

أووووو لحظة،، أنت مدعو على مائدة الإفطار عندي

حضرت هذا الطبق أتحبه؟؟

فاهيتا الدجاج

[aurelia]

نعم مراقبتي الجو حار جدا لقد خرجنا انا وامي واختي ومتنا من الحر لم نستطع التنفس جبدا اظن ان المشرفة مارشي هي التي بقربك