سلسلة النصائح الرمضانية على كوكب رياضة مع المشرفة أبجد هوز (النصيحة الثانية )؟؟؟

[المشـرفة أبجد هوز]

أسعد الله أوقاتكم أصدقائي الغوالي


كيف حالكم اليوم

أتمنى أن تكونوا بألف خير


يترواح معدل ساعات الصيام في البلاد العربية بين 14__17 ساعة و هي مدة ليست بالقليلة


يتعرض خلالها الصائم للجوع و العطش بشكل خاص

و خاصة من يعتمد عملهم على بذل مجهود جسدي

لتجد الصائمين مع ساعات الصيام الآخيرة قد انهكت قواهم
ويسارعون مباشرة بعد سماع آذان المغرب لشرب كميات كبيرة من الماء و العصائر

هل برأيكم الإفطار على الماء أو العصير أولاً عادة صحية ؟؟

أم هنالك شيء آخر أوصانا رسول الله عليه أفضل الصلاة و السلام

ما هو هذا الشيء ؟؟

و ما هو السبب الذي أثبته العلم تأكيداً على صحة كلام رسول الله عليه الصلاة و السلام ؟؟؟


بانتظار إجاباتكم
.
.
.
المشرفة أبجد هوز

[سهام الحاكمة]

كيفك مراقبتنا الغالية
أولا.. حينما نفطر علينا أن نفطر على ثلاث تمرات كما قال الحبيب المصطفى _صلى الله وعليه وسلم - حتى نجهز البنكرياس لأن يفرز الأنسولين بانتظام وبشكل طبيعي لأن التمر يحتوي على نسبة مقبولة من السكر ولا تجعل البنكرياس يضاعف عمله وينهكه... واذا لم نجد التمر فنفطر على الماء ... ولا ننسى قول حبيبنا ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لهوائك
واذا افطر بالعصاائر اولا سيفاجأ البنكرياس بنسبة السكر العالية الموجودة في العصير التي تضاهي نسبة السكر في التمر وهذاااا سيؤثر سلفاتا على صحة وسلامة البنكرياس
لاننا ونحن صاائمين الجسم يقوم بتنظيف نفسه من السموووم وامدادها بالصحة والعافية... فحينما نشرب العصير كما أننا نقوم بتدمير البنكرياس بأيدينا. لذلك قال الله -تعالى-:" فلينظر الانسان الى طعامه"
الااا نتدبر في معاااني القرآن وسنة نبيه حتى نكون أقوياء وسنداا متينااا الأمة الإسلامية
وشكرررا

[aurelia]

اهلا مشرفتي كيف حالك ساحاول ان اجيب على الاسئلة

هل برأيكم الإفطار على الماء أو العصير أولاً عادة صحية ؟؟
إن بدء الإفطار بعصائر مثلجة يعد خطرًا جدًا على الجهاز الهضمي، ويجب استبداله بتناول ثمرة واحدة من التمر ثم الشوربة الدافئة لتنبيه الجهاز الهضمي بعد صيام حوالي 16 ساعة لأن المشروبات المثلجة تصيب الجهاز الهضمي بالخمول، فلا يستطيع التعامل مع مأكولات الإفطار مما يؤدي لسوء الهضم والانتفاخات.
أم هنالك شيء آخر أوصانا رسول الله عليه أفضل الصلاة و السلام

ما هو هذا الشيء ؟؟
وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يُفطر على عدد فردي من الرطب، فإن لم يجد فمن التمر، فإن لم يجد كان يكتفي بشرب الماء، أما السحور فكان يؤخره إلى ما قبل صلاة الفجر بوقت يسير، ويحث أمته على المواظبة عليه، حيث رُوي عنه -عليه الصلاة والسلام- أنه قال: (تَسَحَّرُوا فإنَّ في السَّحُورِ بَرَكَةً).

[عمقريولـةه]

السلام عليكم
رمضــــــان مباركــ
بالنسبة لشرب الماء والعصائر بكمية كبيرة
غير صحية

سواء كان وقت السحور أو قبل الفجر، حيث يعتقد الكثيرين أن شرب الماء بكثرة يقي الجسم من العطش طوال نهار رمضان، ولكن شرب الماء بكثرة أثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلى للتخلص من الماء، وزيادة الرغبة في التبول، مما قد يسبب العطش بنهار رمضان، لذلك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل: البطيخ، والشمام ( الكانتلوب )، و التفاح، فهي تعمل على إفراز الماء تدريجيا في الجسم أثناء الصوم.

يسبب شرب الماء مباشرة عند الإفطار التقليل من حركة الدم إلى المعدة و الأمعاء، مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي مثل المغص أو حدوث التقلصات، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر في درجة حرارة الغرفة بعد الإفطار أو شرب الحليب بالتمر.

قال تعالى: {يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ} [الأعراف:31]، وقال تعالى: {وَآتِ ذَا الْقُرْبَى حَقَّهُ وَالْمِسْكِينَ وَابْنَ السَّبِيلِ وَلا تُبَذِّرْ تَبْذِيرًا . إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ وَكَانَ الشَّيْطَانُ لِرَبِّهِ كَفُورًا} [الإسراء: 26- 27]. أصبح رمضان في أذهان كثير من الناس مقترناً بكثرة الأكل، وإنما افترضه الله على المسلمين ليضيقوا على الشهوة مساربها، ويضيعوا على النفس الأمارة مآربها

[ســـــــوشـــــي]

اظن ان العصير والماء قليلون ليوفوا يوم كامل من الجوع والعطش

وافضل طعام اوصى به الرسول عليه الصلاة والسلام التمر له فوائد كثيرة منها يقوي القلب والكبد

لانه يحوي على المعادن تفيد الصائم وقت الافطار ويمد الطاقة اللازمة ويقضي على تعب الصائم

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

السلام عليكم كيفك اليوم أحوال الصيام معك ♡

هل برأيكم الإفطار على الماء أو العصير أولاً عادة صحية ؟؟

أظن لا علينا تناول التمر و الحليب أو شرب قليل من ماء فقط ♡

أم هنالك شيء آخر أوصانا رسول الله عليه أفضل الصلاة و السلام

ما هو هذا الشيء ؟؟

كان رسول الله /ص/ يفطر على رطب أن لم يجد فيفطر على التمر ★

وإن لم يجد فيكتفي بشرب الماء الصيام عبادة تطهر نفوس المسلمين ♡

و تقربنا من الله تعالى بتلاوة القرآن الكريم و عطف على محتاجين و مساعدة ذوي قربى★

[المشـرفة أبجد هوز]

أسعد الله أوقاتكم صديقاتي

كل الشكر لتفاعلكم

ماشاءالله أرى أن أكثر المتابعين من الفتيات

و لديهن معلومات لا يستهان بها

سعيدة جداً بثقافتكن الغذائية

"فالعقل السليم في الجسم السليم "
في الحقيقة نشكر الله على انتشار ثقافة تناول التمر و الافطار عليه في رمضان

كل هذا بفضل سنة نبي الله محمد صلى الله عليه و سلم

حيث ثبت علمياً أن له فوائد لا تعد و تحصى و خاصة عند الصائم
حيث يتعرض الجسم و المخ في ساعات الصيام الأخيرة للخمول و الركود بسبب هبوط سكر الجسم

و عند الافطار على تمر و كونه غني بالسكريات الأحادية و الثنائية السريعة الامتصاص و التي تصل إلى الدم بسرعة عندها تعطي إحساس بالشبع و لا تعرض الانسان للاصابة بالتخمة التي قد يشعر بها الصائم اذا تناول الأكلات الدسمة فور افطاره

و ينصح ايضا بتناول التمر مع الماء أوالحليب عند الافطار لزيادة سرعة اداؤه
و الحليب بشكل خاص لدى النساء حيث أن يعزز كثافة العظم و الاسنان

كل التوفيق لكم جميعاً


.
.
.
المشرفة أبجد هوز

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

أسعد الله أوقاتكم صديقاتي

كل الشكر لتفاعلكم

ماشاءالله أرى أن أكثر المتابعين من الفتيات

و لديهن معلومات لا يستهان بها

سعيدة جداً بثقافتكن الغذائية

"فالعقل السليم في الجسم السليم "
في الحقيقة نشكر الله على انتشار ثقافة تناول التمر و الافطار عليه في رمضان

كل هذا بفضل سنة نبي الله محمد صلى الله عليه و سلم

حيث ثبت علمياً أن له فوائد لا تعد و تحصى و خاصة عند الصائم
حيث يتعرض الجسم و المخ في ساعات الصيام الأخيرة للخمول و الركود بسبب هبوط سكر الجسم

و عند الافطار على تمر و كونه غني بالسكريات الأحادية و الثنائية السريعة الامتصاص و التي تصل إلى الدم بسرعة عندها تعطي إحساس بالشبع و لا تعرض الانسان للاصابة بالتخمة التي قد يشعر بها الصائم اذا تناول الأكلات الدسمة فور افطاره

و ينصح ايضا بتناول التمر مع الماء أوالحليب عند الافطار لزيادة سرعة اداؤه
و الحليب بشكل خاص لدى النساء حيث أن يعزز كثافة العظم و الاسنان

كل التوفيق لكم جميعاً


.
.
.
المشرفة أبجد هوز

سلام عليكم شكراً للمعلومات قيمة منك رمضان كريم ★