السلام عليكم مرحبا اصدقائي هي انا مجددا اكيد مليتوا مني هالايام من كثرة المواضيع يلي انزلها
المهم اتمنى تكونو بخبر
اليوم رح نحكي على اهدافكم في شهر رمضان المبارك
و نصائح تقدرو تقدموها لاصدقائنا بالمنتدى
اول نصيحة اطلبها منكم يعني انكم تعطوني
نصائح بخصوص هذا الموضوع هو الوزن
اكيد كلكم تعرفو المعاناة يلي يعانيها بعض الناس
انا صراحة كنت اعانيها ايضا خاصة في رمضان فاحيانا
اعاني من الزيادة واحيانا من النقصان و في كلا الحالتين لم استطع
الحفاظ على وزني الاولي فبرايكم ما هي افضل طريقة للحفاظ على
وزنك و خاصة برمضان يلي يكثر فيه الاكل وقت الافطار
شاركنا برايك من فضلك و شكرا على مرورك