انصحنا ^^

[bumby]

السلام عليكم مرحبا اصدقائي هي انا مجددا اكيد مليتوا مني هالايام من كثرة المواضيع يلي انزلها
المهم اتمنى تكونو بخبر
اليوم رح نحكي على اهدافكم في شهر رمضان المبارك
و نصائح تقدرو تقدموها لاصدقائنا بالمنتدى
اول نصيحة اطلبها منكم يعني انكم تعطوني
نصائح بخصوص هذا الموضوع هو الوزن
اكيد كلكم تعرفو المعاناة يلي يعانيها بعض الناس
انا صراحة كنت اعانيها ايضا خاصة في رمضان فاحيانا
اعاني من الزيادة واحيانا من النقصان و في كلا الحالتين لم استطع
الحفاظ على وزني الاولي فبرايكم ما هي افضل طريقة للحفاظ على
وزنك و خاصة برمضان يلي يكثر فيه الاكل وقت الافطار
شاركنا برايك من فضلك و شكرا على مرورك

[Ãdãmø sãÑ]

احم احم هه اوﻻ هه اهﻻ وسهﻻ بك اختي وبي ايضا ههه وتبا لتواضعي هههه ﻻ يهم ههه المهم كيف الحال اتمنى انك بخير ههههه واتمنى ان رمضان معك بخير اي نسيت رمضان كريم ������
ههه موضوع رائع هه اعجبتني الفكرة لان ليس لي نصيحة سوى انظر للماء وانت عطشان اثناء صيامك xD مجنون ﻻتبالي حسنا ساكون جاد الان
√فعل الخير
√قراء القران
√صﻻة تراويح تكسبك اجر ^^
عقلي فارغ للاسف °^°
ههههههه حسنا اختي انا ثرثار ههه
هيا سلمت يداك على الموضوع ههه
واصلي وﻻ يوجد ازعاج
نلتقي في موضوع اخر
وصيام مقبول ^^

[:------)]

.: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :.
له له له بالعكس نحن لا نمل بل نفرح بكل جديد ومميز
+ يخرج من إبدآع كل عضو هنا
ويجب ان تفخري كونك من الأعضاء المساهمين
والمتميزين بأنشطتهم المتجددة معنا
والتي ستخلد بصمة خالدة في منتدآنا ~
موضوع متميز أتى في وقته بمناسبة هذا الشهر الفضيل
ويشرفني ان أشارككِ أهدافي ونصائحي :
أهدافي كثيرة في رمضان منها /
ــ أن أؤدي واجبي على اكمل وجه في هذا الشهر الفضيل
ــ أن أقوي إرآدتي وأن ارضى بالقليل وأن أصل إلى التقوى
ــ أن اصوم رمضان بكامل فرائضه ونوافلة وسننه
ــ أن أقوم بعمل الواجب في هذا الشهر الفضيل
من خلال المشاركة مع أحبتي هنا في منتدآي المفضل
وان أكسب الأجر والثواب بالعمل الصالح الذي أقوم به على اكمل وجه
ــ أن احقق ماكنت اسعى إليه في هذا الشهر الفضيل
من رضا الله ورضا الوالدين وإطعام اليتيم وإيتاء الزكاء وإيتاء العمرة
ونصيحتي لك بخصوص موضوع الوزن /
فمن المعتاد دوما أن نرى في رمضان أشهى وألذ المأكولات
على مائدة رمضان وبعض الناس تواجه مشكلة في الحفاظ على
[ وزنها في هذا الشهر الفضيل
سأعطيك بإختصار نصائح روتيني اليومي مع الأكل في رمضان
أولا / بعد أذان المغرب مباشرة قومي بتناول 3 أو أربع تمرات
مع لبن أو حليب او مع عصيرك المفضل
ثانيا / لاتبدأي بأكل اي شيء وأذهبي لتصلي صلاة المغرب
حتى تعطي للجهاز الهضمي فرصة للعمل قبل أن تبدأي بأكل الطعام
ثالثا / بعدها ابدأي بالأكل واجعلي دائما طبقك الرئيسي في المائدة السلطة
والشربة واكثري من السوائل يفضل ان يكون ماء تناولي السمك
أو صدور الدجاج وستكون أفضل لو تكون مطبوخة مع الشربة
وكلي بكميات محدودة ومعقولة وتجنبي الأكل الدسم قدر الإمكان
ولاسيما الحلويات والكعك والشكولاته فهي غير صحية أبدا
في رمضان إن اكثرتي منها فستسبب لكِ انتفاخات في المعدة وزيادة في الوزن
رابعا / أمضغي الطعام بهدوء على الإفطار
حتى يسهل على المعدة هضم الطعام ولكي تتجنبي عسر الهضم
خامسا / مارسي الرياضة وأمشي على الأقل ل 15 دقيقة أو نصف ساعة
صلي صلاة التراويح دائما ففيها بركة لأنها صلاة تساعد
على حرق السعرات الحرارية وتصفي الذهن وتنشط الجسم
اتمنى أني أفدتك بما عندي ياعزيزتي ...
+ وانه لشرف كبير لي ان اشارك في موضوعك المميز
سلمت يدآك استمري دائما بكل جديد ومفيد معنا ] .

[bumby]

احم احم هه اوﻻ هه اهﻻ وسهﻻ بك اختي وبي ايضا ههه وتبا لتواضعي هههه ﻻ يهم ههه المهم كيف الحال اتمنى انك بخير ههههه واتمنى ان رمضان معك بخير اي نسيت رمضان كريم ������
ههه موضوع رائع هه اعجبتني الفكرة لان ليس لي نصيحة سوى انظر للماء وانت عطشان اثناء صيامك xD مجنون ﻻتبالي حسنا ساكون جاد الان
√فعل الخير
√قراء القران
√صﻻة تراويح تكسبك اجر ^^
عقلي فارغ للاسف °^°
ههههههه حسنا اختي انا ثرثار ههه
هيا سلمت يداك على الموضوع ههه
واصلي وﻻ يوجد ازعاج
نلتقي في موضوع اخر
وصيام مقبول ^^

شكرا على مشاركتك الرائعة كنت اضحك وانا اقرا تعليقكلكنك اضفت شيئا مميزا لموضوعيرمضان كريم لك ايضا و صياما مقبولاو اتمنى ان تحقق اهدافك من صلاة وقراءة للقران في رمضانشكرا على النصيحة ههههههه دمت في امان الله ^^

[bumby]

.: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :.
له له له بالعكس نحن لا نمل بل نفرح بكل جديد ومميز
+ يخرج من إبدآع كل عضو هنا
ويجب ان تفخري كونك من الأعضاء المساهمين
والمتميزين بأنشطتهم المتجددة معنا
والتي ستخلد بصمة خالدة في منتدآنا ~
موضوع متميز أتى في وقته بمناسبة هذا الشهر الفضيل
ويشرفني ان أشارككِ أهدافي ونصائحي :
أهدافي كثيرة في رمضان منها /
ــ أن أؤدي واجبي على اكمل وجه في هذا الشهر الفضيل
ــ أن أقوي إرآدتي وأن ارضى بالقليل وأن أصل إلى التقوى
ــ أن اصوم رمضان بكامل فرائضه ونوافلة وسننه
ــ أن أقوم بعمل الواجب في هذا الشهر الفضيل
من خلال المشاركة مع أحبتي هنا في منتدآي المفضل
وان أكسب الأجر والثواب بالعمل الصالح الذي أقوم به على اكمل وجه
ــ أن احقق ماكنت اسعى إليه في هذا الشهر الفضيل
من رضا الله ورضا الوالدين وإطعام اليتيم وإيتاء الزكاء وإيتاء العمرة
ونصيحتي لك بخصوص موضوع الوزن /
فمن المعتاد دوما أن نرى في رمضان أشهى وألذ المأكولات
على مائدة رمضان وبعض الناس تواجه مشكلة في الحفاظ على
[ وزنها في هذا الشهر الفضيل
سأعطيك بإختصار نصائح روتيني اليومي مع الأكل في رمضان
أولا / بعد أذان المغرب مباشرة قومي بتناول 3 أو أربع تمرات
مع لبن أو حليب او مع عصيرك المفضل
ثانيا / لاتبدأي بأكل اي شيء وأذهبي لتصلي صلاة المغرب
حتى تعطي للجهاز الهضمي فرصة للعمل قبل أن تبدأي بأكل الطعام
ثالثا / بعدها ابدأي بالأكل واجعلي دائما طبقك الرئيسي في المائدة السلطة
والشربة واكثري من السوائل يفضل ان يكون ماء تناولي السمك
أو صدور الدجاج وستكون أفضل لو تكون مطبوخة مع الشربة
وكلي بكميات محدودة ومعقولة وتجنبي الأكل الدسم قدر الإمكان
ولاسيما الحلويات والكعك والشكولاته فهي غير صحية أبدا
في رمضان إن اكثرتي منها فستسبب لكِ انتفاخات في المعدة وزيادة في الوزن
رابعا / أمضغي الطعام بهدوء على الإفطار
حتى يسهل على المعدة هضم الطعام ولكي تتجنبي عسر الهضم
خامسا / مارسي الرياضة وأمشي على الأقل ل 15 دقيقة أو نصف ساعة
صلي صلاة التراويح دائما ففيها بركة لأنها صلاة تساعد
على حرق السعرات الحرارية وتصفي الذهن وتنشط الجسم
اتمنى أني أفدتك بما عندي ياعزيزتي ...
+ وانه لشرف كبير لي ان اشارك في موضوعك المميز
سلمت يدآك استمري دائما بكل جديد ومفيد معنا ] .

شكرا على النصائح القيمةساحاول العمل بها
مواضيعك و تعليقاتك دائما مميزة اتمنى لك التوفيقو انه لشرف لي ان ارى تعليقاتك المميزة و المبدعة في اغلب مواضعي
لقد افدتني حقا اتمنى لك صياما مقبولا دمت في امان الله و حفظه