صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 1 2
النتائج 21 إلى 23 من 23

الموضوع: رياضة x رياضة

  1. #21
    ✾سبيستوني محترف✾ الصورة الرمزية khadidjalina
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    12,089
    الموضوع صار خالياً ذلگ قررت تنشيطه من جديد ^^

    My heart stéréo


  2. #22
    ✾سبيستوني محترف✾ الصورة الرمزية khadidjalina
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    12,089
    يعاني الكثير منا من مشاگل في وزنه
    فالجميع يريد الحصول على الجسم المثالي
    اليگم نصائح علمية بسيطة ستحققي بها مرادگ بسرعة =>
    اولا :
    اتّباع نظام غذائي منتظم دون توقف يشمل هذا النظام تناول الخضار والفواكه بكثرة والاعتماد عليها، وتناول السلطة عند العشاء، والتقليل من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات، لأنّها تتحول الى دهون في الجسم، وتناول السمك والدجاج المشوي لاحتوائهم على البروتين الضروري للجسم، وتناول كمية قليلة من النشويات مثل الخبز الاسود.
    ثانيا

    يوجد بعض المشروبات الطبيعية التي تحرق الدهون في الجسم ومنها: عصير الجريب فروت، وعصير الجزر، وعصير الليمون، وغيرها، وشرب الشاي الأخضر والابتعاد كلياً عن العصائر الأخرى والمصنّعة والمشروبات الغازية، لأنّها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والتي تتحول أيضاً إلى دهون تتراكم في الجسم.

    ثالثا


    يعدّ شرب الماء بكثرة من الأمور المهمة جداً أي ما يقدّر بلترين أو ما يعادل ثمانية كاسات خاصة عند الإحساس بالجوع وقبل كل وجبة طعام لأنها تشعر بالشبع، وتخلص الجسم من السموم التي تتراكم فيه وتمنحه نسبة عالية من المعادن التي تزيد من رشاقة الجسم.


    رابعا



    تنظيم مواعيد النوم هذا يساعد أكثر على تنظم أوقات الطعام أيضاً، بالإضافة إلى أنّ قلّة النوم تزيد من اإحساس بالجوع، فالنوم يساعد في عملية الهضم وحرق السعرات، وأيضاً الزيادة في عدد ساعات العمل اليومية تساهم في زيادة الوزن وذلك لعدم القدرة على تنظيم مواعيد الطعام وعدم وجود الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية.

    My heart stéréo


  3. #23
    ✾ سبيستوني حالم ✾ الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    37,207
    مرحبا بك معك حق راح نرجع نتفاعل فيه شوي شوي ♥

    كمية الملل الذي أصابني مؤخراً يصلح لبناء برج جديد ^^

    متابعة لك و مشاركة معك حسب وقت شكراً لمعلومات جميلة ★

    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥




المواضيع المتشابهه

  1. حملة بالعمل رياضة يصبح افضل لتنشيط كوكب رياضة
    بواسطة alialprincee في المنتدى رياضة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-22-2014, 02:49 AM
  2. مبدعين رياضة تابع لحملة رياضة في القمة
    بواسطة dakoura في المنتدى رياضة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-28-2014, 10:44 PM
  3. مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 05-26-2014, 11:30 AM
  4. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-06-2013, 02:31 AM
  5. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-31-2012, 02:18 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •