صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 23

الموضوع: شاركونا ~

  1. #1
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669

    شاركونا ~

    مرحبا جميعا كيف الحال والاحوال انشالله تكونوا بالف خير ~
    حقيقة اردت فتح موضوع من اجل النقاش والاستفادة من افكار بعضنا ووجهات نظرهم
    موضوعنا لهذا الاسبوع هو
    .......كيفية تنظيم الوقت للدراسة وكيفية دراسة كل مادة على حدى والموضوع الاهم عندي كيف يمكننا ان نكمل يوما كاملا في المدرسة والعودة والدراسة بنشاط
    اتمنى ان يشاركنا الجميع بروتينه
    ساشارك ايضا
    ~


  2. #2
    سبيستوني بطل الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    22,562
    مرحبا يسعدني افادتك مع أن طريقتي قديمة و كنت اتبعها ♥

    أولا إنهاء فروضك منزلية تجهيز مواد التي ستدرسينها غداً ★

    خصص وقت لكل مادة مثلا رياضات دعيها مساءاً حيث يتواجد أخوة ♥

    لطلب مساعدة و مشورة منهم مواد الحفظ اتركيها ف صباح باكر ★

    حتى يسهل حفظها خدي قسط من الراحة مع كل مادة و أكثري من شرب عصير ♥

    الأمر يعتمد على التنسيق أمورك و ترتيبها حاولي بقاء بعد مدرسة ف حصص إضافية ★

    قللي من لعب و لا تتوقف عن طرح أسئلة أو طلب من أساتذة إعادة شرح لك ان لم تفهم ♥

    ارجو ان نصائح مناسبة لك و لجميع أعضاء أتمنى لكم توفيق ف دراستكم دمت بخير ^^


    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥



  3. #3
    سبيستوني عبقري الصورة الرمزية sss999
    تاريخ التسجيل
    01 Jan 2019
    المشاركات
    1,896
    بالتوفيق ~

  4. #4
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة artimis مشاهدة المشاركة
    مرحبا يسعدني افادتك مع أن طريقتي قديمة و كنت اتبعها ♥

    أولا إنهاء فروضك منزلية تجهيز مواد التي ستدرسينها غداً ★

    خصص وقت لكل مادة مثلا رياضات دعيها مساءاً حيث يتواجد أخوة ♥

    لطلب مساعدة و مشورة منهم مواد الحفظ اتركيها ف صباح باكر ★

    حتى يسهل حفظها خدي قسط من الراحة مع كل مادة و أكثري من شرب عصير ♥

    الأمر يعتمد على التنسيق أمورك و ترتيبها حاولي بقاء بعد مدرسة ف حصص إضافية ★

    قللي من لعب و لا تتوقف عن طرح أسئلة أو طلب من أساتذة إعادة شرح لك ان لم تفهم ♥

    ارجو ان نصائح مناسبة لك و لجميع أعضاء أتمنى لكم توفيق ف دراستكم دمت بخير ^^


    في الحقيقة بالرغم من ان امي استاذة رياضيات وابي مهندس الااني اميل للدراسة وحدي والاعتماد على نفسي
    اقوم بالفهم الجيد من المدرسة الا انني احتاج الى دراسة اكثر في المنزل عندما اعودالى المنزل اعود تعبة لهذا انهي واجباتي بسرعة لانام ولا اذاكر شيء واما الصباح فانا اذهب لدراسة القران
    انا احاول ان اجتهد وادرس بالعطلة الاسبوعية لكن ان كانت هناك طرق تجعلني نشيطة فارجوك احتاجها

    وشكرا جزيلا لك صديقتي

  5. #5
    سبيستوني بطل الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    22,562
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ikram205 مشاهدة المشاركة
    في الحقيقة بالرغم من ان امي استاذة رياضيات وابي مهندس الااني اميل للدراسة وحدي والاعتماد على نفسي
    اقوم بالفهم الجيد من المدرسة الا انني احتاج الى دراسة اكثر في المنزل عندما اعودالى المنزل اعود تعبة لهذا انهي واجباتي بسرعة لانام ولا اذاكر شيء واما الصباح فانا اذهب لدراسة القران
    انا احاول ان اجتهد وادرس بالعطلة الاسبوعية لكن ان كانت هناك طرق تجعلني نشيطة فارجوك احتاجها

    وشكرا جزيلا لك صديقتي

    هلا بك رائع إذن لا تحتاج لشي ف تلقي دروس للدراسة ^^

    قومي بممارسة الرياضة و حافظي على تغذية جيدة ☆

    أما نشاط فكري غذي عقلك بقراءة الكتب مفيدة و مارسي هوايتك و طوريها ★

    أخرج للتنزه مع رفيقاتك أو مع عائلة ف عطلة هذا آلي معي متابعة لك دمت بخير ♥


    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥



  6. #6
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية cosette31
    تاريخ التسجيل
    10 Jun 2019
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    671
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ikram205 مشاهدة المشاركة
    في الحقيقة بالرغم من ان امي استاذة رياضيات وابي مهندس الااني اميل للدراسة وحدي والاعتماد على نفسي
    اقوم بالفهم الجيد من المدرسة الا انني احتاج الى دراسة اكثر في المنزل عندما اعودالى المنزل اعود تعبة لهذا انهي واجباتي بسرعة لانام ولا اذاكر شيء واما الصباح فانا اذهب لدراسة القران
    انا احاول ان اجتهد وادرس بالعطلة الاسبوعية لكن ان كانت هناك طرق تجعلني نشيطة فارجوك احتاجها

    وشكرا جزيلا لك صديقتي
    الصراحة تشبهينني افضل الدراسة وحدي و بالبنسبة لسؤالك فانا اعود على الرابعة و النصف فارتاح حتى السادسة و انجز واجبات الغد و احاول بجهد في عطلة نهاية الاسبوع رغم انني لا استطيع الدراسة يوم الجمعة هههه لكن السبت اليوم الرسمي للدراسة و احيانا احمد الله ان امي لا تدرسني لانني ساقع بالمشاكل حينها هههههه

  7. #7
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cosette31 مشاهدة المشاركة
    الصراحة تشبهينني افضل الدراسة وحدي و بالبنسبة لسؤالك فانا اعود على الرابعة و النصف فارتاح حتى السادسة و انجز واجبات الغد و احاول بجهد في عطلة نهاية الاسبوع رغم انني لا استطيع الدراسة يوم الجمعة هههه لكن السبت اليوم الرسمي للدراسة و احيانا احمد الله ان امي لا تدرسني لانني ساقع بالمشاكل حينها هههههه
    انا اعود في اغلب الاحيان على 5مساءا واصل على 5:15ارتاح حتى السادسة الا ربع واقوم بالدراسة بتثاقل

  8. #8
    سبيستوني ممتاز الصورة الرمزية esaaelwafi
    تاريخ التسجيل
    12 Jul 2019
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    379
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ikram205 مشاهدة المشاركة
    مرحبا جميعا كيف الحال والاحوال انشالله تكونوا بالف خير ~
    حقيقة اردت فتح موضوع من اجل النقاش والاستفادة من افكار بعضنا ووجهات نظرهم
    موضوعنا لهذا الاسبوع هو
    .......كيفية تنظيم الوقت للدراسة وكيفية دراسة كل مادة على حدى والموضوع الاهم عندي كيف يمكننا ان نكمل يوما كاملا في المدرسة والعودة والدراسة بنشاط
    اتمنى ان يشاركنا الجميع بروتينه
    ساشارك ايضا
    احسنتي اكرام

    بدأتي في انشاء المواضيع والتفاعل

    اتوجه اليك بجزيل الشكر

  9. #9
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة artimis مشاهدة المشاركة
    هلا بك رائع إذن لا تحتاج لشي ف تلقي دروس للدراسة ^^

    قومي بممارسة الرياضة و حافظي على تغذية جيدة ☆

    أما نشاط فكري غذي عقلك بقراءة الكتب مفيدة و مارسي هوايتك و طوريها ★

    أخرج للتنزه مع رفيقاتك أو مع عائلة ف عطلة هذا آلي معي متابعة لك دمت بخير ♥


    شكرا لك على المشاركة
    وشكرا اا على نصائحك القيمة
    وتسعدني متابعتك ومشاركتك معنا

  10. #10
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة esaaelwafi مشاهدة المشاركة
    احسنتي اكرام

    بدأتي في انشاء المواضيع والتفاعل

    اتوجه اليك بجزيل الشكر
    العفوا
    لكن ااواجب هو الواجب

  11. #11
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669
    موضوعنا لهذا الاسبوع ~~
    سنتناقش حول الرياضة
    اي رياضة تفضلون واي فريق تفضلون واي لاعب تحبون وما الذي يستفزك في اللعبة
    ومتى تمارسونها و مع من ؟
    المهم ننتظر حكاياتكم مع الرياضة المفضلة لكم كيف احببتوها وهكذا ..
    اخبرونا بكل شيء في عقلك حول هذه الرياضة

  12. #12
    سبيستوني بطل الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    22,562
    مرحبا جميل أحب كرة القدم و فريق مفضل البرشلونة ☆

    بدأت متابعة رياضة من عمر 14 سنة رفقة أخي و مازلت ^^

    رغم اني لم احظر مباريات لكن اعرف نتيجة ف النهاية و من الذي فاز ♥

    لاعب ليون ميسي و نيمار لما كان ضمن فريق خطط المدرب أحياناً لا تعجبني ^^

    لعبت كرة القدم ايام ثانوية رفقة أولاد و بعدها لم العبها بل اشاهدها فقط ☆

    رياضة مفضلة عندي هي التنس ولي كرة التنس ولكن مضرب تحطم لي ^^

    كنت ألعبها ف صغري و أذهب لنادي لتعلمها لكن توقفت بفضل المدربة احببتها ♥


    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥



  13. #13
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة artimis مشاهدة المشاركة
    مرحبا جميل أحب كرة القدم و فريق مفضل البرشلونة ☆

    بدأت متابعة رياضة من عمر 14 سنة رفقة أخي و مازلت ^^

    رغم اني لم احظر مباريات لكن اعرف نتيجة ف النهاية و من الذي فاز ♥

    لاعب ليون ميسي و نيمار لما كان ضمن فريق خطط المدرب أحياناً لا تعجبني ^^

    لعبت كرة القدم ايام ثانوية رفقة أولاد و بعدها لم العبها بل اشاهدها فقط ☆

    رياضة مفضلة عندي هي التنس ولي كرة التنس ولكن مضرب تحطم لي ^^

    كنت ألعبها ف صغري و أذهب لنادي لتعلمها لكن توقفت بفضل المدربة احببتها ♥


    جميل جدا مشوارك مع الرياضة

  14. #14
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669
    هيا ياجماعة وينكم
    ~


  15. #15
    سبيستوني ممتاز الصورة الرمزية fares1an
    تاريخ التسجيل
    27 Oct 2018
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    316
    مرحباً اكرام
    موضوع رائع للنقاش

    بدايةً ارى ان تحديد المشكلة المتعلقة بالدراسة اهم شىء لجعل المذاكرة اكثر فعالية
    بدلا من طرح سؤال كيف اذاكر؟ وكيف انظم وقتى وكيف اعد جدول للمذاكرة ؟ لان الاجابة على مثل هذه الاسئلة ليست بالضرورة اجابة شافيه للجميع فكل شخص يختلف عن الآخر

    وإذا حاولنا سرد المشاكل الدراسية على سبيل المثال لا الحصر ربما يكون منها التالى :


    1. المشكلة فى استعادة ما تمت مذاكرته قبلاً.

    ​وهنا ربما تكمن المشكلة فى طريقة الاستذكار نفسها , فقبل ان نقول تنظيم المذاكرة علينا اولاً تفحص طريقتنا فى المذاكرة فهل هى مناسبة اصلا لنا ؟

    فى الحقيقة المخ ينقسم لفصين الايسر والايمن وكلاهما يخزن المعلومات
    لكن الايسر يدرك اكثر المنطق والعمليات الحسابيه واللغه
    اما الايمن فيتعامل مع المعلومات المرئية الصور والالوان

    لذا لجعل تخزين المعلومات الخاصة بالدراسة اكثر فعالية علينا استخدام الفصين الايمن والايسر كما ينصحنا العلماء

    لان من عيوب المذاكرة ؛ المذاكرة عن طريق القراءة المتكررة فقط او الكتابة فقط
    يجب علينا استخدام الالوان والصور والكتابة والقراءة بصوت مسموع واستخدام اكبر حواس فى المذاكرة لتخزين المعلومة الواحدة فى اكثر من مكان _وسأقول لك لاحقاً لماذا تحديداً فى اكثر من مكان_ وذلك حتى نستخدم كامل قدرات المخ فى التخزين وحتى لا ننسي بسرعه وتكون استعادتنا للمعلومات افضل

    احد الوسائل ايضا تعلم نفس المعلومة بطرق مختلفة كل مرة , فمرة من الكتاب المدرسي , ومرة من مصادر على النت , ومرة اقوم بشرحها لاحد , وهكذا...

    استخدام هذه الطريقة فعال جدا لكن يوجد جوانب اخرى لمشكلة النسيان مثلا منها :


    1. طول مدة المذاكرة بدون فواصل.
    2. مذاكرة مواد كثيرة خلال اليوم.
    3. او العكس تماماً مذاكرة مادة واحده فقط خلال اليوم كله
    4. الارهاق والتعب .
    5. عدم تحويل المعلومات التى تمت مذاكرتها من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى .


    طول مدة المذاكرة بدون فواصل:

    فى نظرية التعلم يبدأ الشخص يضعف تركيزه او يقل انتاجه بعد 45 دقيقة من التركيز او العمل او اياً كان ما يقوم به واخذ 15د راحة ثم 45 دقيقة مذاكرة و 15 دقيقة راحة وهكذا.

    تقول نظرية التعلم اننا اذا واصلنا العمل\المذاكرة بدون توقف بشكل متواصل بعد فترة ما سيبدأ تركيزنا فى الهبوط مهما اجتهدنا وستقل انتاجيتنا لا محالة.

    واذا لاحظتى الرسم البيانى الخاص بنظرية التعلم اعلاه ستجدين ان اخذ وقت راحة ثم الاستكمال قد زاد من التركيز اكثر حتى يصل الى حد اقصى وهكذا علينا فى كل مرة اخذ راحة ثم الاستكمال

    علينا ان ننتبه ايضاً بخصوص ساعات الراحة فلا يجب ان تقضيها على الهاتف بحيث تنجذبي للهو اكثر وتتكاسلين مثلا عن العودة للمذاكرة فقط راحة وترفيه


    وسوف استكمل الحديث عن باقى النقاط فى تعليق اخر حتى لا تملين القراءة ..




  16. #16
    سبيستوني ممتاز الصورة الرمزية fares1an
    تاريخ التسجيل
    27 Oct 2018
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    316
    مذاكرة مواد كثيرة خلال اليوم.
    او العكس تماماً مذاكرة مادة واحده فقط خلال اليوم كله

    ان العقل يعمل بشكل افضل اذا ذاكرت مواد متعددة خلال اليوم
    كذلك لا يجوز الاكثار من المهام بشكل غير منطقى فتعدد المهام في نفس الوقت يقلل من الانتاجية ويزيد من التشتت

    الارهاق والتعب .

    علينا تجنب الارهاق والتعب لانه يؤثر على التركيز بالطبع ...
    حاولى اكتشاف سبب الارهاق وعالجيه فوراً اذا كان سوء تغذيه او قلة نوم او عدم ممارسة رياضة او انيميا
    يجب الاهتمام بالطعام الصحى وممارسة الرياضة المنزليه لانها تساعد في زيادة التركيز بالطبع
    يوجد مركب يسمى الكولين يساهم بشكل اساسي في التركيز اذا كان طعامنا يحتوى عليه بكثرة هذا المركب يتواجد في (صفار البيض , الدجاج , العدس , البروكلى , لب عباد الشمس ...).

    عدم تحويل المعلومات التى تمت مذاكرتها من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى .


    ليكن في علمكِ ان كل ما نذاكره يبقى في الذاكرة قصيرة الأمد وهذه الذاكرة تحتفظ بالمعلومات في مدة قصيرة وسرعان ما ننساها اما الذاكرة طويلة المدى فيحفظ فيها المعلومات المهمة جدا والتى تبقى في الذاكرة مدة طويلة بحيث يمكن استدعائها فورا وبسهولة عند الحاجة اليها وهى نفس الذاكرة التى استخدمناها منذ الطفولة فحفظنا بها اسمائنا واسماء اقاربنا وكلشىء مازلنا نتذكره للآن

    اذا كيف نحول المعلومات التى نذاكرها من الذاكرة قصيرة الاجل الى تلك طويلة الامد ؟

    كما قلت يجب ان تكون المعومات مهمة للغايه حتى يحولها المخ من القصيرة للطويلة .

    ولكن ما معنى مهمة بالنسبة لادمغتنا

    ان الدماغ البشري عندما يجد معلومة ما تتكرر عليه بشكل يومي يعتبرها فورا معلومة هامة لانه يدركها كثيراً لذا يحولها من الذاكرة قصيرة المدى الى طولية المدى حتى لا ينساها

    اذا علينا ان نكرر مذاكرة نفس الدرس 3 ايام متتالية ثم بعد اسبوع مرة واحدة سنظل حينها متذكرين هذا الدرس لمدة شهر واحد لذا علينا اعادة مراجعته بعد شهر وعندها سنظل متذكرين الدرس لمدة 3 اشهر فإذا اردنا الاستمرار في تذكره بعد ذلك علينا مذاكرته كل 3 شهور مرة واحدة , وهذا ما لا نحتاجه غالبا فما درسناه فى الفصل الدراسى الاول لا نحتاجه فى الفصل الدراسى الثانى

    مشكلة الذاكرة قصيرة المدى انها محدودة عكس الذاكرة طويلة الاجل التى تكون غير محدودة وتحتفظ بكم كبير من المعلومات لذا لو اننا نذاكر او نستوعب درس ما في فصل او في المنزل لاول مرة ونقوم في نفس الوقت بشىء اخر او توجد مشتتات اخري يؤثر ذلك على عملية الحفظ والمذاكرة لان الذاكرة قصيرة المدى مشتته , لذا يجب اولا ان نتخلص من المشتتات ومع تكرار مذاكرة نفس الدرس في الايام التالية نجد انه اصبح ثابتا في عقولنا لمدة طويلة جدا لاننا نقلناه من قصيرة الاجل الى طويلة الاجل ..




  17. #17
    سبيستوني ممتاز الصورة الرمزية fares1an
    تاريخ التسجيل
    27 Oct 2018
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    316
    وثمة مشكلة اخرى غير النسيان فربما نحن لا نذاكر لاننا نشعر بالملل من المذاكرة مثلا !
    وللتغلب على الكسل والملل :

    العقل يبدأ في الكسل والشعور بالملل عندما نكون مرهقين او عندما نشعر ان العمل المطلوب مننا كبير وصعب مثل المذاكرة اذا كنا نظنها كذلك.
    مكافئة انفسنا بعد كل جلسة مذاكرة لهو امر فعال جداً وخصوصاً لو حددنا المكافئة قبل البدء حتى يتحفز العقل
    المذاكرة يجب ان تكون شىء ممتع والا تأثر تحصيلنا لها لذا وبالاضافة الى الطرق السابقه علينا ان نجعلها ممتعه وليست مملة

    وتوجد عدة طرق ايضاً للتغلب على الكسل والملل والتى تشبه في تسميتها العلمية اسماء الضربات الخارقة في افلام الانمى


    التجزئة:
    حتي لا يظل عقلنا مستوعباً ان الدرس صعب وضخم يجب ان نجزىء الدرس الى اجزاء اصغر واصغر وعندما ننهى جزء ما نكافىء انفسنا عليه
    تقسيم الدروس الكبيرة الى عدة اجزاء ومذاكرة كل جزء على حدى واخذ فترات راحة يساهم في ذلك بشكل قوى

    وهناك حكمة انجليزية تقول :
    How do you eat an elephant? – one bite at a time
    والتى تعنى كيف تأكل فيلاً ؟ - قطمه كل مرة .
    ومعنى الحكمة تجزئة الشىء الضخم الى اجزاء صغيرة وفى يوم من الايام مؤكد سينتهى لذا علينا الصبر وتفتيت الامور الصعبة حتى ننجزها ويوما ما سننجزها بالتأكيد

    قاعدة ال10 دقائق :

    عندما نشعر بالكسل تاتينا افكار مخادعة من عقلنا المخادع الذى يرغب في الكسل مثل :
    سأنام ساعة واحدة فقط ثم اكمل مذاكرة عندها ساكون نشيطاً *ايها العقل الكاذب ستنام ساعات بدل ساعة* , سأشاهد التلفاز لمدة نصف ساعة فقط وبعد ذلك ساكمل المذاكرة *في احلامك طبعاً* , لقد تذكرت صديقا لم اقابله منذ مدة يجب ان اطمئن عليه *لماذا تذكرته الآن فقط ايها المخادع * , سوف اشرف القليل من الشاى ثم اعود *تقصد سوف تشرب الشاى وتنام او تنشغل بأمور اخري* ... وغير ذلك من الافكار التى تعطلنا عن انجاز الامور الهامة في حياتنا مثل المذاكرة
    وعلاج ذلك هو عكس استراتيجية المخ نفسها عن طريق التفكير في العكس فتقول سأذاكر 10 دقائق فقط ثم انام ساعة , وغالبا بعد 10 دقائق مذاكرة ستنسى النوم تماما وربما تندمج في التركيز او تشعر ان المذاكرة امر اسهل مما كنت تظن.

    الهدف النهائي مقابل الرغبه الآنيه:

    قد لا تنجح قاعدة ال10 دقائق كل مرة لكن لا تقلق مازال لدينا الكثير من الطرق في حربنا مع الكسل , على غرار طريقة العشر دقائق يمكننا عكس استراتيجيات الكسل التى ذكرتها في الاعلى
    لنفهم اولا لماذا نفضل التكاسل مقابل المذاكرة ؟
    لان المخ يقارن بين المتعه الحالية والتعب الحالى فيفضل المتعه الحالية
    وهذا ليس دائما صحيحاً كما تعلمون
    لان متعة الكسل حاليا والقيام بشىء تافه او اللعب في وقت من المفترض فيه ان نذاكر من اجل مستقبلنا لهو امر يفتقد لكل معانى الحكمة
    لان المذاكرة وان كانت تشعرنا بالملل والتعب حاليا فهى سوف تتسبب في سعادتنا عندما نتفوق مستقبلا وننجح في الالتحاق بكلية الاحلام ثم وظيفة الاحلام
    اما الاستمتاع باللعب حالا سيتسبب في ندم لاحقاً
    لكن العقل كما ذكرنا يفضل المتعة الحالية امام التعب الحالى
    ولان المتعة ستحدث حالا فهى في موقع قوى جدا يجعل عقلنا يشعر بالحيرة ويختارها مقابل المذاكرة
    ما رأيك اذا فى ان نبدل الاماكن؟
    اجعل الهدف المستقبلى الخاص بالنجاح والتفوق هو الحالى والرغبة الآنيه (الحالية) في المستقبل
    لكن كيف ذلك ؟
    قل لنفسك هل افضل في اللحظة الحالية ان اكون شخص ناجح ومتفوق وطبيب او مهندس او ....(الاحلام التى تتمناها) ام ان اصبح شخص متكاسل وفاشل ووو....
    بالطبع ستختار المذاكرة
    مبارك لك لقد تغلبت على حيلة عقلك المتكاسل ...

    يتبع...




  18. #18
    سبيستوني ممتاز الصورة الرمزية fares1an
    تاريخ التسجيل
    27 Oct 2018
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    316
    الأسئلة السحرية :

    كالعادة قد لا تصبح طريقة ما فعالة دائماً حينها لا يجب علينا ان نستسلم ونغير الطريقة او نعاود استخدامها مرة اخري المهم الا نستسلم
    قد نقع فريسة للكسل اذا ماذا نفعل حينها ؟
    كما ذكرنا سابقا لماذا يكسل العقل ويفضل امور تافهه على الامور المهمة
    هناك اسباب اخرى يتكاسل من اجلها العقل
    انه غير مدرك للمشكلة التى هو فيها اى انه غير مدرك لذاته حاليا
    قد تعجبنا فكرة ما وننجذب لها وننشغل بها فننسى ما نحن فيه حقاً في الواقع
    هنا عقلنا مسحور تماماً بهذه الفكرة المخادعة
    ما رأيك ان نستخدم تعويذة مضادة لتعويذة الكسل ؟
    او بمعنى اخر كيف نجعل عقلنا يدرك ما نحن فيه حقا؟
    اسأل نفسك هذه الاسئلة :
    اين انا الان؟ , ما الذى اقوم به الان ؟ ما المفترض ان تقوم به ؟ ما الذى تريد فعله ؟ كيف ستشعر بعد الانتهاء مما تريد فعله ؟
    سوف تنبهر بالنتيجة حقا عندما تجيب لان عقلك عندما تلفت نظره للمكان والفعل والهدف يدرك ذاته وما حوله فوراً وهو ما نريده

    مثلا ستكون اجابتك كالآتي :
    اين انا الان؟ _ انا في الغرفة الخاصة بي , ما الذى اقوم به الان ؟ - العب بالهاتف , ما المفترض ان اقوم به الان ؟ - ان اذاكر بجد , ما الذى تريد فعله ؟ , اريد المذاكرة لكننى اشعر بالكسل , كيف ستشعر بعد الانتهاء مما تريد فعله ؟ - سأشعر بالانجاز والنجاح وتزيد ثقتى بنفسي واتخلص من التزاماتي اليوم واشعر بالراحه وو ....الخ
    حينما ستصل للسؤال الاخير ستكون قد انسقت للتعويذة الايجابيه التى ستجعلك تنفض الكسل وتنهى ما عليك اليوم وتشعر بعدها بالراحة وبأنك شخص خارق ...

    تطوير عادة القيام بالاشياء عندما لا يكون لديك الرغبه فيها :

    احيانا يجب علينا رغم كل شىء ان ننهى التزاماتنا سواء الدراسيه او في العمل حتى بدون رغبة منا , وتلك عادة او يمكنك تشبيهها بعضلة تكبر وتصغر بالتدريب الطويل
    لذا عليك التدرب على اجبار نفسك على المذاكرة في الاوقات التى تشعر فيها بالملل ومع التدريب سوف تتفاجأ بعد مرات قليلة انك اصبحت تستطيع ذلك بكل سهولة تستطيع اجبار نفسك على المذاكرة ونفسك ترتضي ذلك وتخضع لارادتك
    عندما تكون لديك هذه العضلة والمهارة جدياً ستشعر بالقوه وبأنك انسان لا يستهان به مطلقاً ولديك قدرات خارقه
    هذه المهارة ستكبر معك وسوف تجدها في العون عندما يتعلق الامر بالدوام والمهام المطلوبة منك في البيت والنجاح الوظيفى سوف يتعجب الناس في العمل من قدرتك الخاقة على انهاء المهام بشكل افضل منهم بكثير وبدون ملل ...

    الارتباط الشرطي :

    الارتباط الشرطي في علم النفس , هو ان يربط العقل مثلا سلوك ما بسلوك اخر لانهما تكرر حدوثهما معاً لعدة مرات , فكلما فعل الاول استدعي المخ الاخر وقام بفعله ..
    لكن ما معني ذلك وما علاقته بموضوعنا ؟

    احيانا في كل مرة نقوم بها بالبدء بالمذاكرة نشعر بالنوم هل فكرت ما علاقة النوم بالمذاكرة مثلا؟
    لانك كررت فعل النوم عدة مرات في كل مرة بدأت فيها بالمذاكرة وعندما تكرر فعل النوم مع فعل المذاكرة عقلك ربط بينهما لذا في كل مرة سوف تحاول فيها المذاكرة سوف تتذكر النوم وتتثائب وتذهب للنوم *وربما انت تثائبت الآن هههه *
    لكن ما الحل ؟
    كما اعتدنا سوف نعكس استراتيجيات الكسل ضده
    كلما فعلت سلوكا ملهيا يبعدك عن المذاكرة افعل معه شىء تكرهه
    سوف يربط المخ بين اللهو والشىء الذى تكرهه فيحدث بينهما ارتباط شرطي فتبتعد عنه لاحقاً
    وكلما بدأت المذاكرة افعل بعدها شيئاً تحبه وتجنب ان تفعل معها شيئا ملهيا او مضيعا للوقت مثل النوم او التعود على شرب الشاى مثلا لان باكيت الشاى اذا نفذ يوما ما ربما ستشعر بالصداع ولن تذاكر بسبب انه غير موجود

    سوف يربط المخ بين المذاكرة والمكافئة التى تحدث بعد عملية المذاكرة وعندها سوف يحب عقلك المذاكره ويتوقف عن التكاسل شيئا فشيئا حتى ينتهى من حياتك .

    بناء عادات جيدة صغيرة :

    كما ذكرنا سابقاً ابنى عادة ممارسة الرياضة مثلا , النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا , الصلاه في اوقاتها , التغذية الصحية , كل هذه العادات الايجابيه ستشجعك على عادة المذاكرة لان كل الاشياء الايجابيه تستدعى بعضها البعض وتعمل في نفس الاتجاه

    هل من طرق اخري؟ :

    اعلم ان العبرة ليست في العدد ولكن في التكرار ويمكنك اعتبار التكرار طريقة اضافيه فكلما اتاك داعي الكسل تخلص منه بإحدى هذه الطرق ولا تمل من تكرار الطرق السابقه او اى طريقه انت ابتكرتها او اعتدت عليها في التغلب على كسلك واتت بنتائج جيدة
    وبمناسبة التكرار قد تحاول 99 مرة ولا تنجح الا في المرة ال100
    وكما حدث مع توماس ايديسون عندما كان يريد اختراع المصباح الكهربي
    ظل يحاول 100 مرة ولم ينجح في اختراع الا في المرة الاخيرة وفى كل مرة كان يفشل فيها يقول من الجيد اننى اكتشفت طريقه خاطئه في اختراع مصباح
    وعندما تنتهى من الطرق الخاطئة لن يكون امامك الا الطريقه الصحيحة

    انتهى...
    آمل اكون قد افدت ولو بقليل
    وعذرا يا اكرام على الاطالة
    دمتِ بود





  19. #19
    سبيستوني بطل الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    22,562
    هلا شكراً على نصائح مفيدة أتمنى أن يستفيد منها جميع ^^


    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥



  20. #20
    سبيستوني مكتشف الصورة الرمزية ikram205
    تاريخ التسجيل
    20 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    669
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fares1an مشاهدة المشاركة
    الأسئلة السحرية :

    كالعادة قد لا تصبح طريقة ما فعالة دائماً حينها لا يجب علينا ان نستسلم ونغير الطريقة او نعاود استخدامها مرة اخري المهم الا نستسلم
    قد نقع فريسة للكسل اذا ماذا نفعل حينها ؟
    كما ذكرنا سابقا لماذا يكسل العقل ويفضل امور تافهه على الامور المهمة
    هناك اسباب اخرى يتكاسل من اجلها العقل
    انه غير مدرك للمشكلة التى هو فيها اى انه غير مدرك لذاته حاليا
    قد تعجبنا فكرة ما وننجذب لها وننشغل بها فننسى ما نحن فيه حقاً في الواقع
    هنا عقلنا مسحور تماماً بهذه الفكرة المخادعة
    ما رأيك ان نستخدم تعويذة مضادة لتعويذة الكسل ؟
    او بمعنى اخر كيف نجعل عقلنا يدرك ما نحن فيه حقا؟
    اسأل نفسك هذه الاسئلة :
    اين انا الان؟ , ما الذى اقوم به الان ؟ ما المفترض ان تقوم به ؟ ما الذى تريد فعله ؟ كيف ستشعر بعد الانتهاء مما تريد فعله ؟
    سوف تنبهر بالنتيجة حقا عندما تجيب لان عقلك عندما تلفت نظره للمكان والفعل والهدف يدرك ذاته وما حوله فوراً وهو ما نريده

    مثلا ستكون اجابتك كالآتي :
    اين انا الان؟ _ انا في الغرفة الخاصة بي , ما الذى اقوم به الان ؟ - العب بالهاتف , ما المفترض ان اقوم به الان ؟ - ان اذاكر بجد , ما الذى تريد فعله ؟ , اريد المذاكرة لكننى اشعر بالكسل , كيف ستشعر بعد الانتهاء مما تريد فعله ؟ - سأشعر بالانجاز والنجاح وتزيد ثقتى بنفسي واتخلص من التزاماتي اليوم واشعر بالراحه وو ....الخ
    حينما ستصل للسؤال الاخير ستكون قد انسقت للتعويذة الايجابيه التى ستجعلك تنفض الكسل وتنهى ما عليك اليوم وتشعر بعدها بالراحة وبأنك شخص خارق ...

    تطوير عادة القيام بالاشياء عندما لا يكون لديك الرغبه فيها :

    احيانا يجب علينا رغم كل شىء ان ننهى التزاماتنا سواء الدراسيه او في العمل حتى بدون رغبة منا , وتلك عادة او يمكنك تشبيهها بعضلة تكبر وتصغر بالتدريب الطويل
    لذا عليك التدرب على اجبار نفسك على المذاكرة في الاوقات التى تشعر فيها بالملل ومع التدريب سوف تتفاجأ بعد مرات قليلة انك اصبحت تستطيع ذلك بكل سهولة تستطيع اجبار نفسك على المذاكرة ونفسك ترتضي ذلك وتخضع لارادتك
    عندما تكون لديك هذه العضلة والمهارة جدياً ستشعر بالقوه وبأنك انسان لا يستهان به مطلقاً ولديك قدرات خارقه
    هذه المهارة ستكبر معك وسوف تجدها في العون عندما يتعلق الامر بالدوام والمهام المطلوبة منك في البيت والنجاح الوظيفى سوف يتعجب الناس في العمل من قدرتك الخاقة على انهاء المهام بشكل افضل منهم بكثير وبدون ملل ...

    الارتباط الشرطي :

    الارتباط الشرطي في علم النفس , هو ان يربط العقل مثلا سلوك ما بسلوك اخر لانهما تكرر حدوثهما معاً لعدة مرات , فكلما فعل الاول استدعي المخ الاخر وقام بفعله ..
    لكن ما معني ذلك وما علاقته بموضوعنا ؟

    احيانا في كل مرة نقوم بها بالبدء بالمذاكرة نشعر بالنوم هل فكرت ما علاقة النوم بالمذاكرة مثلا؟
    لانك كررت فعل النوم عدة مرات في كل مرة بدأت فيها بالمذاكرة وعندما تكرر فعل النوم مع فعل المذاكرة عقلك ربط بينهما لذا في كل مرة سوف تحاول فيها المذاكرة سوف تتذكر النوم وتتثائب وتذهب للنوم *وربما انت تثائبت الآن هههه *
    لكن ما الحل ؟
    كما اعتدنا سوف نعكس استراتيجيات الكسل ضده
    كلما فعلت سلوكا ملهيا يبعدك عن المذاكرة افعل معه شىء تكرهه
    سوف يربط المخ بين اللهو والشىء الذى تكرهه فيحدث بينهما ارتباط شرطي فتبتعد عنه لاحقاً
    وكلما بدأت المذاكرة افعل بعدها شيئاً تحبه وتجنب ان تفعل معها شيئا ملهيا او مضيعا للوقت مثل النوم او التعود على شرب الشاى مثلا لان باكيت الشاى اذا نفذ يوما ما ربما ستشعر بالصداع ولن تذاكر بسبب انه غير موجود

    سوف يربط المخ بين المذاكرة والمكافئة التى تحدث بعد عملية المذاكرة وعندها سوف يحب عقلك المذاكره ويتوقف عن التكاسل شيئا فشيئا حتى ينتهى من حياتك .

    بناء عادات جيدة صغيرة :

    كما ذكرنا سابقاً ابنى عادة ممارسة الرياضة مثلا , النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا , الصلاه في اوقاتها , التغذية الصحية , كل هذه العادات الايجابيه ستشجعك على عادة المذاكرة لان كل الاشياء الايجابيه تستدعى بعضها البعض وتعمل في نفس الاتجاه

    هل من طرق اخري؟ :

    اعلم ان العبرة ليست في العدد ولكن في التكرار ويمكنك اعتبار التكرار طريقة اضافيه فكلما اتاك داعي الكسل تخلص منه بإحدى هذه الطرق ولا تمل من تكرار الطرق السابقه او اى طريقه انت ابتكرتها او اعتدت عليها في التغلب على كسلك واتت بنتائج جيدة
    وبمناسبة التكرار قد تحاول 99 مرة ولا تنجح الا في المرة ال100
    وكما حدث مع توماس ايديسون عندما كان يريد اختراع المصباح الكهربي
    ظل يحاول 100 مرة ولم ينجح في اختراع الا في المرة الاخيرة وفى كل مرة كان يفشل فيها يقول من الجيد اننى اكتشفت طريقه خاطئه في اختراع مصباح
    وعندما تنتهى من الطرق الخاطئة لن يكون امامك الا الطريقه الصحيحة

    انتهى...
    آمل اكون قد افدت ولو بقليل
    وعذرا يا اكرام على الاطالة
    دمتِ بود

    شكرا لك على النصائح المفيدةوالعملية ساعمل بها
    ~


المواضيع المتشابهه

  1. شاركونا ^^
    بواسطة tabarktota في المنتدى زمردة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 09-04-2016, 06:00 PM
  2. هيا شاركونا
    بواسطة apzpeprptp في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-21-2012, 04:24 PM
  3. مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 06-02-2011, 07:40 PM
  4. شاركونا في بون بون
    بواسطة mahabba في المنتدى أفلام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 02-12-2009, 12:25 AM
  5. شاركونا
    بواسطة aaazzz في المنتدى أفلام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 06-05-2008, 09:09 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •