المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mariamali3535
هلا قليلا من اختصاصي وضع نكت جميلة لجميع ف دفتر حضور ^^
هلا قليلا من اختصاصي وضع نكت جميلة لجميع ف دفتر حضور ^^
شعر
نعلَّلُ بالدواءِ إِذا مَرِضْنا * وهل يشفي من الموتِ الدواءُ ؟
شوووو المرحلة التالية
انااااااا متحمسة
مااااارشي ...... هل اعجبك الشعر
انا قمت بتأليفه
وانتي قمري
يااا اغلى مااارشي ^^
صحيح لا طالما قلت في نفسي انك ضحكة المنتدى و بدونك ستفقد المنتدى ضحكتههلا قليلا من اختصاصي وضع نكت جميلة لجميع ف دفتر حضور ^^
اذا ريثما احصي النتائج
اطلعوا على ١٠ اسباب ستدفعكم لعدم تفويت وجبة الفطور
التعديل الأخير تم بواسطة dinamonitor ; 02-29-2020 الساعة 11:26 PM
الرد ٢٤٧#
السلام عليكم ورحمة الله
همم لم أفهم هل نبحث عن هذه ال 10 اسباب ونكتبها أو انت ستحضريها ؟؟
سبحان الله وبحمده .،سبحان الله العظيم .،
.. SaMò
وما يطلب العلم ... الا من كان في قلبه ذرة لنيل النجاح
شعر
مارشي الرابط غير مفعل
هلا معلومات جميلة لست ممن يتقيدون بهذا نظام مع الأسف ^^في دفتر حضورنا كنا قد ناقشنا في استطلاع عدد الوجبات التي تتناولها وحصلنا على هذه النتائج
فخصصت لكم موضوعاً خاصاً لتسليط الضوء على : الأكل العاطفي ...للسيطرة على الوضع
الأكل العاطفي....
ووعدتكم ان اخبركم في سهرة اليوم عن اهمية وجبة الفطور:
هناك مثل شعبي يقول: "في الصباح كل وكأنك ملك، وعند الظهر كل مثل وزير، وفي المساء كفقير"
إذا استيقظت صباحاً وبعد ساعات طويلة من النوم دون أن تتناول الفطور، حينها فإن مخزون الجسم من الجلوكوز سوف ينفذ، ولذا عليك تجديد المخزون لكي تحصل على الطاقة.
فوجبة الإفطار تعمل على تحسين وتسريع عملية التمثيل الغذائي "الأيض" بنسبة 25 % تقريباً
نظام التمثيل الغذائي " الأيض" في الجسم متطور للغاية، إذ تتحدد وتيرة عمليات الأيض صباحاً مع وجبة الإفطار، وعند تناولها نؤكد حينها للجسم أن كل شيء طبيعي، وأن التمثيل الغذائي يعمل بشكل طبيعي.
وفي الحالات التي نمتنع فيها عن تناول وجبة الإفطار، فإن الجسم حينها:
- يشعر بالتوتر والخوف من أنه لن يزود بالطعام لعدة ساعات قادمة.
- وعندها يقلل من وتيرة التمثيل الغذائي من أجل تخزين كل ما يؤكل، ويحافظ على المخزون في الأنسجة الدهنية.
وبناءً عليه فإن من يخرج إلى عمله دون تناول وجبة الإفطار يعرض نفسه لضرر مزدوج.
اذاً اليكم 10 اسباب تجعلكم لا تفوتون وجبة الفطور بعد اليوم:
1 – البقاء بكامل نشاطك طول اليوم
الإفطار يتيح لك الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بكل نشاط وحيوية .
2- تناول الحلويات على الإفطار
عند أكلك كمية من الحلويات في الإفطار فإنك ستحصل على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية ، وبالتالي فإن أكلك للحلويات سيساعدك على إنقاص وزنك ( التخسيس ) كما يساعدك في الوقاية من داء السكّري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية . لذلك ليس هناك اي خوف من أكل كمية من الحلويات صباحا على الإفطار .
3- الشعور بالهدوء
وجبة الفطور تكون جيدة جدا لتشعر بالهودء والرضا . ويجعلك تتحكم في أعصابك وغضبك خلال اليوم .
4- تناول وجبة إفطار مغذية
يفضل تناول الفواكه، والحبوب، والحليب والأطعمة المغذية للإفطار، وهذه الأغذية المفيدة ستساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل .
5- عادة ايجابية في الصغر تستمر للكبر
إن تفويت وجبة الإفطار بالتدريج سوف يسبب مشاكل صحية للجسم ، لذلك لابد على الأسرة أن تكون قدوة ومثال يقتدى به من قبل الأطفال والمراهقين وتعويد الطفل من صغره على تناول وجبة الإفطار بإنتظام .
6- تفويت وجبة الإفطار يسبب لك السمنة !!
إن إهمال وجبة الإفطار الخاصة بك ستجعلك تأكل المزيد من الطعام خلال اليوم في فترات الغداء والعشاء لتعويض وجبة الإفطار وبالتالي سيساعد ذلك على زيادة وزنك والتعرض لمشاكل صحية أنت في غنى عنها
7- أداء أفضل في كل مكان
سواء كنت في المدرسة ، مكان العمل ، او في أي مكان أخر فإن وجبة اللإفطار الجيدة والمغذية ستساعدك على أذاء أفضل خلال اليوم .
8- تنظيم الأنسولين في الدم
يساعد الإفطار على تنظيم معدلات الأنسولين في الدم بطريقة آليه في الجسم وبشكل أفضل .
9- الحفاظ على وزن الجسم
لقد أثبتت جميع الدراسات والأبحاث بأن الإفطار الجيد والمغذي يساعد في الحفاظ على وزن الجسم .
10. يحسن عملية الأيض ( التمثيل الغذائي )
إن تفويت وجبة الإفطار في الصباح تؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي للجسم مما تسبب زيادة كبيرة في الوزن .
والآن …..إذا كنت من الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار فعلك الأن التقيد بها وجعلها اساسا في حياتك أن تتناول هذه الوجبة كل صباح لتتمع بالصحة والنشاط .
أكل وجبة واحدة ف اليوم لا أكثر حتى حلوى أكل حسب إستطاعتي ^^
سوف ابذل جهدي اكيد شكراً ☆
حسناً لقد قرأتها وأنا بالفعل أحب وجبة الفطور
خاصة البسكويت ^^''
لكن سابدأ في تحسين محتوى الفطور كي يكون مفيداً أكثر
تصبحين على خير يا مارشي
ساذهب للنوم فهذا وقت نومي
وانت من اهل الخير والعافية غاليتي
نتيجة عجيبة ^^
لدينا فائزتان متعادلتان بعدد النقاط
نوتيلا وجوجي
حصلتما على 7 نقاط
ستحصلان على الرسائل معاً....لكل منكما بحسب ما يلهمني قلبي بما تحتاجانه
لننتقل الى فقرة نقاش اليوم مستعدون؟؟؟
فعلااااااا معك حق يااا مااارشي فيما قلته
عدا واااحدة بالنسبة لي
حينما اكلت بالفطور مربى ..... شعور القشعريرة ضلووووو ملازمني لمدة اربع ساعات
وطبعا ضليت اشرب مااااء كتييييييير حتى اكسر حدة السكر
معك ♡♡♡♡♡♡
ليكن شعاركم دوماً
"الابتسامة "
لعلها تداوي جرحاً أو تمد شخصاً ما بالقوة
*---------^
عبقرية ام كسولة؟
تناقلت صفحات التواصل الاجتماعي خبراً غريباً مع مقطع فيديو
يظهر امرأة روسية في الطابق الرابع وطفلها في فناء البناء يلعب بالأرجوحة التي ربطتها بحبل لتهزه وهي في بيتها
فلا تخرج هي ... ولا يحرم الطفل من بهجة اللعب
اليكم هذا المقطع الصغير للمشهد:
هنا
الجميع يقول ترى هذه المرأة عبقرية لانها فكرت بإسعاد ابنها رغم ظروف ما تمنعها من الخروج من منزلها ...تشوه او مرض او شيء ما الله علم بها...ولم تهتم أبداً بتعليقات الجيران ورأيهم...المهم ان يحصل ابنها على لحظات سعادة يستحقها وتحصل هي على دورها كأم ...
ام انها كسولة لدرجة انها تلاعب ابنها من مكانها دون ان تتحرك فتحرمه من متعة المشاركة التي تفيد صحته النفسية .؟؟؟
موضوع للنقاش
هل شاهدتم الفيديو من قبل وقرأتم المقال؟؟
هل تظنون انها كسولة او عبقرية؟؟
لو انكم مكانها وحالت ظروف ما دون قدرتكم على فعل أمر هام...هل تفكرون خارج الصندوق بحلول لا تخطر على بال أحد ضاربين بعرض الحائط رأي الناس وتعليقاتهم؟؟
هلا بك يا سلام مبارك لولو كاتي لنستمتع معا بالرسائل ^^
مرحبا لا لم أراه بعد سأبحث عنه أظن انها فعلت صواب ♡
لربما طفلها مريض انها عبقرية لدرجة تفكيرها بهذا الأمر غريب ^^
نعم قد أجد الحل و أحاول إسعاده بشتى الطرق ممكنة حتى لا يتعرض للسخرية ^^
ضوابط المشاركة
