صفحة 1 من 4 1 2 3 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 79

الموضوع: خطة مارشمالوية...للإقامة البيتية

  1. #1
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    خطة مارشمالوية...للإقامة البيتية


    تحية للأحباب
    المقيمين في منازلهم خلف الأبواب

    وبعد مرور اسبوعين تقريباً على الحجر الطوعي في بيوتنا
    بهدف عدم انتشار فايرس كورونا بيننا
    توصلت إلى خطة أفادتني
    شخصياً...وأفادت عمار كثيراً
    وبما أن الغالي يرخص لكم يا أغلى

    سأشارك خطتي معكم











    اقتراحات المارشمالو الخطة:
    جدول اسبوعي
    أورادي اليومية
    سينما البيت
    جحر الأخبار
    مذكراتي في زمن الكورونا
    ترتيب وتنظيم وتنظيف
    الرياضة
    خير جليس
    التعليم عن بعد
    هواياتي
    العناية بالنفس
    الاسترخاء
    اللعب
    الاتصال بصديق

    التعديل الأخير تم بواسطة dinamonitor ; 03-23-2020 الساعة 07:22 PM

  2. #2
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    Post الجدول الاسبوعي

    سأريكم الجدول الذي نظمته لعمار
    مع تحفظي على الفقرات فيه لانها خاصة به
    وهو لا يحب اطلاع أحد على خصوصياته...وانتم أريدكم كذلك

    ضعوا في الجدول ما يناسبكم من هذه الاقتراحات وأضيفوا عليها ما ترونه يفيدكم
    وعلقوه في غرفتكم أو اصنعوه بشكل رقمي على هاتفكم أو في الكمبيوتر
    وضعوا علامة
    عند كل انجاز للفقرات بحسب خطتكم
    ستشعرون في نهاية الاسبوع أن الوقت لم يمض عبثاً....

    فنحن قوم أُمرنا ان نغرس ما في يدنا حتى وان كانت آخر لحظة قبل يوم القيامة...نحن نعمل اشياء مفيدة حتى آخر لحظة...وأمرنا أن نغتنم فراغنا قبل شغلنا أيضاً...



    ملاحظة: يوم الجمعة + السبت = free
    لا تضعوا لأنفسكم التزامات...دعوها للاسترخاء واللعب
    التعديل الأخير تم بواسطة dinamonitor ; 03-23-2020 الساعة 06:21 PM

  3. #3
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    Lightbulb أورادي اليومية

    كما واخبرتكم في مناسبات وسهرات كثيرة هذه الفترة
    فإن للأزمة العالمية التي نحن فيها رسالة عميقة

    فهمها من فهمها...وجهلها من جهلها....فلنكن ممن فهمها ...

    ان الهدف الرئيسي لما يحصل هو أن نستشعر المعنى الحقيقي لـ:
    من أصبح معافى في بدنة آمناً في سربه عنده قوت يومه...فكأنما حيزت له الدنيا بما فيها
    لقد كنا نعيش كالملوك
    قبل كورونا ولم نكن نشعر...

    أنت حرّ بما تخصصه لنفسك من أوراد...صفحة قرآن...ركعتين بنية رفع البلاء...تسبيح يا لطيف...3 مرات صباح ومساء...أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق...كما تريد...ألمهم ان تجعل لك ورداً تعلن فيه فاقتك وحاجتك وفقرك وذلك وضعفك وعجزك إلى غناه وقوته وقدرته وجبروته...

    فلا كاشف لما نحن فيه الا هو سبحانه....

  4. #4
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    سينما البيت

    برامجك السبيستونية المفضلة ...

    يمكنك معرفة جدول اوقات عرض البرامج من الصفحة الرئيسية للموقع
    ومتابعة كل جديد من صفحتنا على الفيسبوك

    لكن اجعل تلك الاجواء سينمائية وعائلية
    كيف؟

    اعمل بوشار لك ولاخوتك واهلك
    وتجمعوا لمتابعة الحلقات المفضلة لديكم

    اضحكوا وامرحوا..واقضوا اوقات سعيدة

    وهنا انصحكم بالبحث عن افضل طريقة لعمل البوشار في المنزل...هناك طرق كثيرة متنوعة وصحية,,,بالمايكروف...بالملح بدل الزيت...بالماء....والكثير

  5. #5
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    حجر الأخبار


    توقف عن متابعة الاخبار لحظة بلحظة
    انت واهلك...لأقد لاحظت في الآونة الأخيرة أن مزاجي يتعكر كلما تابعت الأخبار
    وينتشر في البيت شعور بالقلق والحزن والخوف
    فشعرت انه لابد من ايقاف ذلك ووضع حدّ له
    فلنعمل حجراً للأخبار أيضاً
    ولنتابعها مرة واحدة في اليوم على قناة محلية لنعرف ان كان هناك قرارات جديدة فقط
    او حلول او علاجات
    فكل تلك المشاعر السلبية التي تولدها المتابعة الطويلة للأخبار...تضعف المناعة وتضعف الجسم بشكل عام...ومناعتنا أكثر ما نحتاجه الآن للدفاع عنّا ضد الفيروس.

  6. #6
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    Post مذكراتي في زمن الكورونا

    من الطبيعي جداً في هذه الفترة العصيبة في حياة البشرية
    أن تصيبنا مشاعر متضاربة مما يحدث

    خاصة اليافعين والمراهقين والصغار
    يصعب على الكبار فهم ما يحدث...فكيف بكم؟؟

    أمر محير ومتعب ومرهق للأعصاب

    وانا شخصياً مررت بذلك...وقد ساعدتني أجندتي كثيراً

    أفرغت فيها كل ما اشعر به وكل مخاوفي ومشاعري
    أؤكد لكم ان في ذلك تهدئة كبيرة وتفريغ مريح جربوه
    ولابأس من الكتابة في هواتفكم أو الحواسيب ان كنتم تفضلون ذلك...

    اكتبوا كل ما يخطر ببالكم فلديكم الكثير من الوقت...وستدهشون بعد انقضاء هذا الوباء من أنفسكم...وربما تكتشفون عن ذواتكم أموراً تفيدكم جداً...فنحن هنا على الأرض في رحلة
    للبحث عن الذات وفهمها ...ثم تهذيبها وترقيتها...والان وقت مناسب جداً لتكتشف نفسك من خلال احاسيسك وكتاباتك....اكتبوا....

  7. #7
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    ترتيب وتنظيم وتنظيف

    كم مرة طلبت منك نبع الحنان أن ترتب مكتبك....سريرك

    ...خزانتك...درجك....مكتبتك..ولم
    تجد الوقت المناسب لذلك؟؟

    كم من الأمور والألعاب والكراكيب التي تحتفظ بها من طفولتك...ولا تجد الوقت المناسب لفرزها والتخلص مما لا فائدة منه؟؟؟
    هاتفك الجوال وجهاز الحاسوب لديك الممتلئة بالصور المتكررة والملفات التي لم تعد تحتاجها والألعاب التي تحجز الذاكرة ولا تستفيد منها؟؟؟



    لعلمكم....الأشياء الساكنة التي لا تتجدد فيها الطاقة بتحريكها...تبقى طاقتها ساكنة وبالتالي --سلبية--...وتؤثر على طاقة المكان في غرفتك وبيتك
    وربما أحدثكم يوماً عن طاقة المكان وأهميتها وتأثيرها على دراستك وأفكارك ومزاجك...

    انه الوقت المناسب...الوقت طويل ولن نخرج لأي مكان...فلنرتب وننظف كل يوم ركن ما...ولنستبعد كل ما لا نستخدمه
    ولتقدمه لاخوتنا الأصغر
    ولنفرز الملابس التي لم نعد نستعملها ونلبسها ...على نية التصدق بها لاحقاً....فكما تعلمون:
    داووا مرضاكم بالصدقة
    والصدقة ترفع البلاء بشكل عام

    احذفوا الملفات الرقمية عن اجهزتكم ...والتي لا تحتاجونها ولا تستعملونها

    انه الوقت المناسب جداً لارضاء نبع الحنان...وكسب ثواب نية الصدقة...وتجديد الطاقة في غرفتك ومنزلك...انت الآن أحوج ما تكون لكل ذرة طاقة يمكنها أن تقوّيك ....

  8. #8
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    Cool الرياضة

    اعلموا: أن الدم الراكد من قلة الحركة لا يحوي على أكسجين كاف لتزويد الخلايا بأقصى ما تحتاجه لتعمل بأتم الاستعداد المطلوب للدفاع عنك...أما الجسم النشيط المتحرك الذي يحوي الدم فيه على كميات كبيرة من الأكسجين خلاياه الدفاعية أقوى ...


    لا تبق ساكناً جالساً لمدة طويلة في البيت...تحرّك...العب رياضة
    افتح اليوتيوب والعب حسب ما تفضّله...زومبا - يوغا - اثقال - بيلاتس - ايروبيك - كارديو ...قفز الحبل...جري بالمكان... أي نوع تفضله وبدون اية معدّات...

    حمّل تطبيقات على جوالك او تابع مقاطع باليوتيوب...المهم أن تتحرّك....

  9. #9
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    Lightbulb خير جليس

    ستجلس كثيراً في هذه الفترة
    والله وحده يعلم كم ستمتد
    ويقال أن خير جليس هو
    الكتاب

    تلك الكتب التي تغزوها شبكات العنكبوت
    على الأرفف هناك...الروايات والقصص وغيرها التي لم تكن تجد اي وقت من ضغط الدراسة لتقرأها...حان الوقت لنفض الغبار عنها...
    وحتى الكتب الالكترونية التي حملتها لانها مجانية...وكنت تؤجل امر القراءة لها يوماً بعد يوم...افتحها الآن فهو الوقت الأنسب
    روايات - قصص - تطوير ذات - لغات ...الخ
    تأكد أن القراءة تخرجك من هذا العالم إلى عالم آخر
    بعيداً عن التوتر والخوف والقلق

    ولو لربع ساعة في اليوم
    اخرج من هذا الكوكب قليلاً لترتاح أعصابك....عن تجربة أتحدث....

  10. #10
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    Talking التعليم عن بُعد

    ماذا لو طال هذا الحجر لأشهر؟؟
    هل تتوقف الحياة.؟؟
    هل تتحجر العقول أيضاً؟؟؟
    لا
    انها الفرصة لتجرب
    طريقة جديدة بالتعليم
    الم نكن نشتكي من الطرق التقليدية؟؟؟ التلقين والتسميع والامتحانات

    آن الأوان لنجرب شيئاً جديداً...

    التعليم عن طريق النت...تابع مع اساتذتك...جامعتك...زملائك
    ...عن طريق المجموعات وصفحات التواصل التي لطالما استخدمناها للثرثرة والفضائح واللغو...لإلنستخدمها الآن لما وجدت له

    تعلم اي شيء عن منهاجك وموادك
    او تعلم شيء جديد
    المهم أن تتعلم
    لغة جديدة - هواية جديدة اي شيء توسع به مداركك ولا تتجمد قدراتك العقلية ....

  11. #11
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    هواياتي

    كم مرة قلت خلال ما مضى من أيام:
    تباً للدراسة ,,,انها تأخذ كل وقتي
    ولا اجد اي وقت لفعل ما احب من هوايات؟؟؟؟

    حسناً...
    الآن انت في البيت...لا دراسة ولا دوام
    مارس هواياتك بكل حرية وراحة


    ارسم لوحات لطالما أجلتها...
    اكتب القصص التي خطرت ببالك ...
    اكتب خواطر وأشعار عن الحال الذي نحن فيه الآن...
    خيطي الملابس المتراكمة في الصندوق هناك...
    جربي وصفات جديدة اسعدي بها كرشك ومن حولك...
    برمج بعض الألعاب المسلية...
    اصنعي بعد قطع الكروشيه...
    تعلمي أشغال دوية جديدة...
    التقط بعض الصور الاحترافية بكميرة هاتفك...
    سجل بعض الأغاني او الأناشيد بصوتك الجميل...
    صممي بعض الصور باستخدام تقنيات جديدة بالفوتوشوب...
    اعزف بعض المقطوعات المبهجة على آلتك الموسيقية المفضلة
    الاوريغامي...وغيرها

    لا يختلف اي شخصين على الاثر الايجابي الذي تقدمه ممارسة الهوايات المحببة لدينا على النفس

    فهي تخفف الضغوط وتساعد على الاسترخاء والابتهاج والشعور بالانجاز والتميز ...وانك شخص ناجح نافع...

  12. #12
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    العناية بالنفس

    قبل أن تعتني بأي شخص آخر على هذا الكوكب في هذا الوقت
    عليك أن تعتني بنفسك
    ابحث في اليوتيوب عن مقاطع بعنوان:
    العناية الشخصية
    وتعلم فنوناً جديدة لذلك تتعلق بالنظافة والأناقة والتدليك وغيرها

    ألا تلاحظون أن من فضائل هذا الوباء علينا ان هناك الكثير من العادات الايجابية اصبح يلتزم بها الأغلب من تنظيف وتعقيم وتنظيم؟؟!!

    الآن هو الوقت لمناسب عزيزتي الصبية لكي تضعي خلطات لشعرك
    وماسكات لبشرتك
    ومقشرات لكعبيك
    ومنعّمات لأظافرك
    حمام الفقاقيع الذي لطالما أجلتموه لانشغالكم....
    النوم المبكر...الاستيقاظ المبكر

    كل طقوسكم بالعناية بأنفسكم...الآن هو الوقت المناسب لها
    فلا صالونات...ولا محلات...عليكم الاعتماد على أنفسكم...وتعلم ذلك لأجلكم


  13. #13
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    الاسترخاء

    لا داع لملء الجدول بالتزامات وضغوطات
    يجب التنويع بين المفيد والممتع
    ولذلك ...فإني أدعوكم لتعلم فنون الاسترخاء وممارسته
    لأنه ساعدكم على الهدوء ورفع الطاقة والمناعة

    وأبسط طريقة لذلك هو ان يكون لديك شراب مفضّل تتناوله يومياً في كوبك المفضَل الجميل المبهج
    وحبذا لو يكون شرابك المفضّل عبارة عن نوع من انواع الرافعات للمناعة...أبحث عن ذلك في النت
    الشاي الاخضر - الليمون - البرتقال - عصر الكيوي - كركم لاتيه وغيرها من المشروبات اللذيذة والرافعة للمناعة بنفس الوقت...ابتكر مشروبك بنفسك

    اعمل مشروبك المفضل في كوبك المفضل...وشاهد بعض المقاطع المضحكة وشعبنا العربي ما شاء الله فنان ومبدع بخلق النكتة من الأزمة...


    هذا وقتك الخاص المقدس...حافظ عليه وسترى النتائج

  14. #14
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    Red face اللعب

    ولأن المطلوب هو التنويع للنفس حتى تستجيب
    فإن اللعب ضروري جداً حتى لو كنا في فترة أزمة

    ما المانع من لعب ألعاب جماعية مع الاخوة والاهل
    بدل الشجار والجدال على امور قديمة لم نكن ننتبه لها ونكشناها الآن من فراغنا؟؟

    العبوا الورق او الشطرنج او حتى العاب الكترونية جماعية كالأحجيات واختبارات الذكاء

    اللعب والمرح والاستمتاع يعطي طاقة ايجابية ويفرغ التوتر والقلق...

    ولمساعدتكم هذا ملف الألعاب الجماعية الذي سبق وقدمته لكم في دفتر حضورنا:

    #10793

  15. #15
    مشرف إداري الصورة الرمزية dinamonitor
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2011
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,804

    الاتصال بصديق

    وأخيراً...وليس آخراً
    لقد اقترحت على عمار أن نتصل في كل يوم بصديق من اصدقائه
    وكان لذلك اثر كبير في نفسه

    تحدثوا لبعض عن مللهم ومعاناتهم ...النشاطات التي يمارسونها ...اشتياقكم لبعضكم

    الصديق الذي في مثل عمرك يفهمك كثيراً...حتى أكثر من أهلك أحياناً
    وطالما ان التجمعات ممنوعة
    ...فلم لا تحول الأمر الى اتصال هاتفي...او تواصل نصي عبر النت
    او حتى هنا عن طريق المنتدى بين بعضكم البعض
    المهم ان مثل هذه المحادثة مع الأقران...تخفف كثيراً من الضغوط وتشجع على التواصل البناء..
    .الصديق في وقت الضيق...والآن وقت ضيق
    فلنتفقد اصدقائنا...

  16. #16
    ✾سبيستوني محترف✾ الصورة الرمزية srsf
    تاريخ التسجيل
    15 Feb 2010
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    12,148
    يعطيك العافيه

  17. #17
    سبيستوني معطاء الصورة الرمزية artimis
    تاريخ التسجيل
    08 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    29,141
    مساء النور شكراً لموضوع سوبر رائع جيد حصلت على بعض خطط ^^

    ليس لي شي أفعله سوى مشاهدة تلفاز و حاليا طلبت من أخي ♥

    أن يبحث لي عن ذراع التحكم للعب ألعاب لي بعضها صراحة مشاهدة فقط مملة ★

    سوف اكتب بعض رسائل لرحيل و سهومة و ستحظين قريباً بواحدة ماما دينا ♡

    هواية مع الأسف لا يمكنني تمزقت اوتار قيثارة و لم يتم إصلاحها لي مع الأسف ^^

    قد أحمل بعض تطبيقات حاليا ألعب فقط كاندي كراش
    وحيدة التي تسليني لتمضية الوقت ♥

    لا يتم فقط حجر الصحي بل إضراب ف منزل أيضاً لا نعد طعام لم أطهو شي منذ شهر ^^

    بل تشتريه اختي اليوم تواصلت مع أشواق و قالت إنها سوف تعود قريباً لو وجدت الوقت ^^

    صرت ادخل للفيس مؤخراً مع أني لا أهتم له لكن وسيلة للتواصل مع نهودة و أشواق و ميرو ★

    حسنا هذا كل شي لي سوف ابدأ بقراءة كتاب مع اني كسولة للغاية ما رأيك هل اغير شي ما من طقوسي ♥


    ( ليانا المحاربة الشرسة. آيريس المحاربة الأسطورية. كآثرين أسطورة غامضة ) ♡

    يمنع إستخدام أي من أسماءي ف المنتدى و شكرآ ♥



  18. #18
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية houda2008
    تاريخ التسجيل
    13 Feb 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,695
    مرحبا مارشي

    *^* я тебя убью











  19. #19
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية houda2008
    تاريخ التسجيل
    13 Feb 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,695
    لا اعلم لما لم يظهر كل الذي كتبته

  20. #20
    ✾سبيستوني بحّار✾ الصورة الرمزية marry274546
    تاريخ التسجيل
    11 Jul 2018
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    14,342
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dinamonitor مشاهدة المشاركة
    سأريكم الجدول الذي نظمته لعمار
    مع تحفظي على الفقرات فيه لانها خاصة به
    وهو لا يحب اطلاع أحد على خصوصياته...وانتم أريدكم كذلك

    ضعوا في الجدول ما يناسبكم من هذه الاقتراحات وأضيفوا عليها ما ترونه يفيدكم
    وعلقوه في غرفتكم أو اصنعوه بشكل رقمي على هاتفكم أو في الكمبيوتر
    وضعوا علامة
    عند كل انجاز للفقرات بحسب خطتكم
    ستشعرون في نهاية الاسبوع أن الوقت لم يمض عبثاً....

    فنحن قوم أُمرنا ان نغرس ما في يدنا حتى وان كانت آخر لحظة قبل يوم القيامة...نحن نعمل اشياء مفيدة حتى آخر لحظة...وأمرنا أن نغتنم فراغنا قبل شغلنا أيضاً...



    ملاحظة: يوم الجمعة + السبت = free
    لا تضعوا لأنفسكم التزامات...دعوها للاسترخاء واللعب
    كنتُ أفعل نفس الخطةة مع أختي ^^
    وكن نجمع النقاط في الأخير ومن تفوز تعطي لِـ أختها هديةة
    xD

    لكن الآن صرتُ أقومُـ بِـ خطةة فقط بِـ شكل يومي


    c͓̽o͓̽f͓̽f͓̽e͓̽e͓̽

    As long as there was coffee in the world
    .. how bad could thigs be ! UuU -

المواضيع المتشابهه

  1. نصيحة مارشمالوية (^◡^ )
    بواسطة znooemooniy في المنتدى بونبون
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 02-09-2020, 01:38 AM
  2. ماهي وظيفتك البيتية؟
    بواسطة vantin99 في المنتدى أبجد
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 10-22-2014, 09:15 AM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-30-2014, 03:50 AM
  4. ماهي وظيفتك البيتية؟
    بواسطة cuteleen في المنتدى بونبون
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 01-24-2014, 02:01 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •