السلام عليكم ورحمة الله في ككل مكان
معاكم اخوكم عيسى من ليبيا وليس من لبنان...
المهم اليوم فكرت في جمع الرياضيين
ومحبي تعلم الكاراتيه وطرق للدفاع عن النفس هنا لنعطي بعضنا بعض تمارين لنفيد ونستفيد
.......
ملحوظة مهنة ضع تحتها خمسين خط احمر غليظ عريض
جماعة كمال الاجسام شغلك ليس عندي وليس عندي ما انفعه به
مجموعة الناس المنضمة والمحترف عاثلى اساس في الكاراتيه او الكيك بوكسينغ او التايكواندو او الكونغ فو او اي اسلوب اخر ايضا انا لا استطيع انفعكم طبعا ركز قلت محترف اي ان له اقل شي 5سنوات تدريب
انا ناس عندي كرش اود ازالتها ايضا لا استطيع افيدك
انا افيد الناس التي تريد ان تدافع عن نفسها بحركات من جميع الفنون القتالية التي تحتاج لتمارين سويدية بسيطة ليس اكثر تقريبا في فترة الحجر خلال اسبوعين لو استمريت على التمرينات ستلاحظ فرقا كبيرا
اتمنى منكم مساعدة لنا وان تكونوا عونا لنا