التشات
النتائج 1 إلى 12 من 12

الموضوع: الكافيين :Sport with Spacetoon

  1. #1
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية klaraspace
    تاريخ التسجيل
    24 Jun 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    87

    Thumbs up الكافيين :Sport with Spacetoon

    حكمة اليوم:لقد أعطتني الرياضة القيادة والانضباط كما علمتني أن أبقى متواضعة.

    ملاحضات:
    1-أهم شيء لتجنب الاصابات هو الاحماء.
    2-لكل شخص لديه مشاكل صحية كألام الظهر والمفاصل وغيرها يرجى استشارة الطبيب أو أشخاص ذوي الخبرة قبل البدأ بالتمرين.

    3-بعد التدريبات اذا شعرت بألام شديدة يرجى زيارة الطبيب.
    4-قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لرجل شكا اليه ألم في بدنه(ضع يدك على الذي تألم من جسدك وقل:بسم الله ثلاثا وقل: أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر سبع مرات).

    السلام عليكم
    اليوم سنتحدث عن الكافيين(Caffeine)

    وأهم شيء هو أهمية تناول الكافيين قبل التدريب.

    1-ماهو الكافيين:
    باختصار هو منشط نفسي مسؤول عن تغيير المزاج والفكر...
    طبعا الكافيين موجود بكميات مختلفة في منتجات السوق(الاكل).

    2-أين يوجد الكافيين:
    القهوة
    الشاي
    الشوكولاتة
    الكاكاو
    المشروبات الغازية
    مشروبات طاقة
    وغيرها...

    3-هل الكافيين مفيد أو مضر:
    لازال نقاش العلماء حول هذا الموضوع مستمر ما اذا كان الكافيين مفيد أو مضر.

    طبعا للكافيين فوائد وأضرار لجسم الانسان ولكن اليوم سنناقش أهمية تناوله قبل التدريب.

    4-أهمية تناول الكافيين قبل التدريب:
    أ-زيادة الطاقة: حيث يمنع الكافيين مستقبلات معينة في الدماغ التي تزيد من مستويات الادرينالين والدوبامين حيث حجب(منع) تلك المستقبلات في الدماغ يؤدي الى الشعور بالقوة وبالتالي زيادة الطاقة.

    ب-شرب الكافيين يزيد من قوتك في التمرين.

    ج-قوة التحمل: الكافيين يزيد من القدرة على التحمل بعدة طرق مثلا:
    تظهر الابحاث انه يمكن للكافيين أن يعزز توسع الاوعية الدموية مما يسمح بتدفق الدم الى العضلات حيث يتوفر الاكسجين والمغذيات بكثرة مما يؤدي الى زيادة قدرة التحمل.

    ه-تخفيف ألام العضلات:
    حيث انه كلما قلت ألام العضلات يمكنك القيام بتدريبات أكثر صعوبة مما يؤدي الى نتائج أفضل.

    تحذير:
    1-على حسب معلوماتي ان التفريط في تناول الكافيين يعود بالضرر على الجسم.
    2-على حسب معلوماتي قرات أنه يوجد حالات معينة لا تسمح بتناول الكافيين بكثرة كحالات الحمل والاطفال الصغار فيستحسن استشارة الطبيب أو أشخاص ذوي الخبرة.

    شكرا لكم والله يوفقكم وتحققوا أمانيكم.

  2. #2
    ✾سبيستوني ألف✾ الصورة الرمزية 0gaara0
    تاريخ التسجيل
    16 Jul 2020
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    1,150
    هلو اختى
    موضوع جميل ومعلومات مفيدة
    ولكن هناك اقتراح صغير عليكى ان تجعلى جميع المعلومات فى موضوع واحد كانها مدونة ما رايك

  3. #3
    سبيستوني نجم الصورة الرمزية syury
    تاريخ التسجيل
    08 Oct 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,409
    مرحبًا :>
    أعجبتني الحكمة كثيرًا

    بصراحة لم أكن أعلم بأن الكافيين له فوائد رائعة

    كنت أظنه سيئ جدًا للصحة حتى لو كان بكمية قليلة

    معلومة جديدة لي بأن في الشوكولاته أيضًا كافيين
    :0
    شكرًا لموضوعكـِ المفيد صديقتي وتم التقييم



    I can
    do it
    I can be successful
    Tawjihi
    _2003_#




  4. #4
    سبيستوني عزيز الصورة الرمزية aminabera
    تاريخ التسجيل
    13 Mar 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,572
    موضوع مفيد سلمت


    Be you
    And don't be a copy of the others



  5. #5
    سبيستوني نجم الصورة الرمزية khadidjalina
    تاريخ التسجيل
    05 Jan 2017
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,400

    مثلما قالت شورى
    ظننته سيء
    لكنه مع ذلك له فوائد+أعراض جانبيه
    سلمـت على الموضوع =)





    أحمـق هـل أنت جااااده؟؟


    أقول لكـ هل أنت جـاده؟؟


















  6. #6
    ✾سبيستوني لطيف✾ الصورة الرمزية ikhlden2020
    تاريخ التسجيل
    24 Apr 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    2,064
    موضوع مفيد ~_~
    بــــــيبسيــ <> حلـــــــوة












  7. #7
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية klaraspace
    تاريخ التسجيل
    24 Jun 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    87
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 0gaara0 مشاهدة المشاركة
    هلو اختى
    موضوع جميل ومعلومات مفيدة
    ولكن هناك اقتراح صغير عليكى ان تجعلى جميع المعلومات فى موضوع واحد كانها مدونة ما رايك
    هلا أخي
    أسعدتني بمشاركتك كثيرا وبكلامك اللطيف
    وأسعدتني أكثر باقتراحك علي ان اجعل جميع المعلومات في موضوع واحد
    انا لست خبيرة كثيرا ولكن على حسب الذي فهمته انو بدل ما اعمل كل مرة موضوع جديد اعمل منتدى واحد(موضوع واحد)واكتب فيه المعلومات. صح؟
    المهم جزاك الله خيرا والله يسعدك

  8. #8
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية klaraspace
    تاريخ التسجيل
    24 Jun 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    87
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة syury مشاهدة المشاركة
    مرحبًا :>
    أعجبتني الحكمة كثيرًا

    بصراحة لم أكن أعلم بأن الكافيين له فوائد رائعة

    كنت أظنه سيئ جدًا للصحة حتى لو كان بكمية قليلة

    معلومة جديدة لي بأن في الشوكولاته أيضًا كافيين
    :0
    شكرًا لموضوعكـِ المفيد صديقتي وتم التقييم

    مرحبا
    أشكرك كثيرا على مشاركتك. حقا أسعدتيني بمشاركتك وبكلامك اللطيف
    وأشكرك كذلك لتقييم الموضوع
    وبالنسبة لاعتقادك انه سيء ساحاول ان ابحث عن هذا الموضوع اكثر وان شاء الله افيدكم
    جزاكي الله خيرا والله يسعدك

  9. #9
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية klaraspace
    تاريخ التسجيل
    24 Jun 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    87
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aminabera مشاهدة المشاركة
    موضوع مفيد سلمت
    السلام عليكي
    اشكرك على اسعادك لي بمشاركتك
    الله يسلم لك (اعتقد انو هيك بردو)
    جزاكي الله خيرا والله يسعدك

  10. #10
    سبيستوني نجم الصورة الرمزية syury
    تاريخ التسجيل
    08 Oct 2016
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    4,409
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة klaraspace مشاهدة المشاركة
    مرحبا
    أشكرك كثيرا على مشاركتك. حقا أسعدتيني بمشاركتك وبكلامك اللطيف
    وأشكرك كذلك لتقييم الموضوع
    وبالنسبة لاعتقادك انه سيء ساحاول ان ابحث عن هذا الموضوع اكثر وان شاء الله افيدكم
    جزاكي الله خيرا والله يسعدك
    العفو :>
    شكرًا لجهودكـِ



    I can
    do it
    I can be successful
    Tawjihi
    _2003_#




  11. #11
    سبيستوني هادئ الصورة الرمزية lsla2002
    تاريخ التسجيل
    21 Jul 2020
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    235
    )_─‼


    مـــــن أجـــــل أن نعيـــــش واقعــــًا أجمــــــل
    علينــــــا أن نـــــدركـــ، بإن كـــــل مــــا كـــــان
    فالماضـــــي هو
    مجـــــرد درس ولـــيـــس خيبـــــات
    نحملـــها عـــلــى عاتـــــق حـــاضـــرنـــا !!!

  12. #12
    ✾سبيستوني ألف✾ الصورة الرمزية 0gaara0
    تاريخ التسجيل
    16 Jul 2020
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    1,150
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة klaraspace مشاهدة المشاركة
    هلا أخي
    أسعدتني بمشاركتك كثيرا وبكلامك اللطيف
    وأسعدتني أكثر باقتراحك علي ان اجعل جميع المعلومات في موضوع واحد
    انا لست خبيرة كثيرا ولكن على حسب الذي فهمته انو بدل ما اعمل كل مرة موضوع جديد اعمل منتدى واحد(موضوع واحد)واكتب فيه المعلومات. صح؟
    المهم جزاك الله خيرا والله يسعدك
    شكرا لكى اختى
    نعم قصدى فى موضوع واحد تضعى الكثير من المعلومات وهكذا سيصبح افضل واحلى وسيصبح مثل المدونة
    وشكرا على مواضيعك الجميلة





المواضيع المتشابهه

  1. تمرين البلانك :Sport with Spacetoon
    بواسطة klaraspace في المنتدى رياضة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-26-2020, 01:58 AM
  2. الكافيين
    بواسطة fafafoufou في المنتدى علوم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08-02-2014, 01:37 AM
  3. الكافيين
    بواسطة alimayad في المنتدى مغامرات
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 03-11-2014, 06:10 PM
  4. الكافيين
    بواسطة alimayad في المنتدى بونبون
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-19-2013, 11:12 PM
  5. مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 07-06-2010, 03:02 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •