التشات
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: (Sport with Spacetoon (KSt

  1. #1
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية klaraspace
    تاريخ التسجيل
    24 Jun 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    87

    Cool (Sport with Spacetoon (KSt

    السلام عليكم
    اقترح علي أخي akabane) 0gaara0)
    ان اعمل منتدى مخصص للمعلومات الرياضية التي اقدمها لكم يعني مثل المدونة
    واعجبتني الفكرة كثيرا واشكرك جزيلا
    لذلك من الان فصاعدا انتظروني هنا بكل موضوع جديد عن الرياضة
    رياضة تعيش
    رياضة تعيش
    رياضة تعيش تعيش تعيش
    يحيى محبي الرياضة

    شكرا لكم والله يوفقكم وتحققوا امانيكم

  2. #2
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية klaraspace
    تاريخ التسجيل
    24 Jun 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    87

    Cool افضل 4 نصائح لحرق السعرات الحرارية الزائدة

    حكمة اليوم: ان الرياضة مصنع العقلاء

    ملاحضات:

    1-أهم شيء لتجنب الاصابات هو الاحماء.
    2-لكل شخص لديه مشاكل صحية كألام الظهر والمفاصل وغيرها يرجى استشارة الطبيب أو أشخاص ذوي الخبرة قبل البدأ بالتمرين.

    3-بعد التدريبات اذا شعرت بألام شديدة يرجى زيارة الطبيب.
    4-قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لرجل شكا اليه ألم في بدنه(ضع يدك على الذي تألم من جسدك وقل:بسم الله ثلاثا وقل: أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر سبع مرات).

    السلام عليكم
    اليوم سنتحدث عن
    افضل 4 نصائح لحرق السعرات الحرارية الزائدة
    (سيكون في المستقبل جزء ثاني لهذا الموضوع باذن الله)

    1-استخدم السلالم:
    إذا كان لديك سلالم في مبنى شقتك ، في مكان عملك أو في منزلك اصعدها ثم انزل منها على اقل 3 مرات.

    2-خذ اطول مسار:
    بمعنى عندما تخرج من منزلك وانت ذاهب الى مكان ما خذ طريق طويل وتمتع بالمناظر الخلابة اثناء مشيك ولكن بشرط ان لا تتاخر عن موعدك ومن الافضل اذا كنت طفلا صغيرا اخبر والديك
    قبل الذهاب في طريق طويل.



    ٣-قم بممارسة الرياضة بملابس خفيفة:
    بما انك ستقوم بتمارين رياضية بملابس خفيفة فان جسمك سيعمل بقوة اكثر من اجل الاحماء وبالتالي حرق السعرات الحرارية.

    بالاضافة الى قيامك بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي

    جزاكم الله خيرا والله يوفقكم وتحققوا امانيكم
    التعديل الأخير تم بواسطة memomonitor ; 07-24-2020 الساعة 12:57 PM

  3. #3
    سبيستوني مبتدئ الصورة الرمزية klaraspace
    تاريخ التسجيل
    24 Jun 2020
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    87

    Smile الى العضوة (syury) اليكسا

    السلام عليكم
    اختي (syury) اليكسا

    قد وجهتي لي ملاحضة بخصوص موضوع الكافيين

    حيث قلتي:
    بصراحة لم اكن اعلم بان الكافيين له فوائد رائعة
    كنت اظنه سيء جدا للصحة حتى لو كان بكمية قليلة

    بصراحة بحثت قليلا عن هذا الموضوع
    ووجدت انه لا باس بكمية قليلة من الكافيين في اليوم
    بشرط ان لا تفرطي فيه ولا تدمنيه لانه يعود بالضرر على جسمك
    فيمكنك مثلا في اليوم شرب مثلا 1فنجان من القهوة او اي نوع من الكافيين
    واذا كنت لا زلت غير واثقة فمن الافضل اسالي الطبيب او اشخاص ذوي الخبرة

    وانا اعتذر جدا لعدم اعطائك الجواب الصحيح

    جزاكي الله خيرا والله يوفقك وتحققي امانيكي

المواضيع المتشابهه

  1. تمرين البلانك :Sport with Spacetoon
    بواسطة klaraspace في المنتدى رياضة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-26-2020, 01:58 AM
  2. تمارين منزلية بدون معدات :Sport with Spacetoon
    بواسطة klaraspace في المنتدى رياضة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-26-2020, 01:51 AM
  3. الكافيين :Sport with Spacetoon
    بواسطة klaraspace في المنتدى رياضة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 07-23-2020, 01:55 PM
  4. http://www.spacetoon.com/spacetoon/home/downloadCenter.html
    بواسطة pivot في المنتدى أكشن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-24-2011, 05:58 PM
  5. مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 07-06-2010, 03:02 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •