التخلص من طاقه سلبيه والتحلي بالايجابيه
هناك امور تجلب لك طاقة سلبيه وشتات ذهني وبالتالي تحصل لك عدم راحه في البدن والنفس لذلك ننصح بالاتي. ..
1 التنظيم ...فكلما كنت منظما بامور حياتك كالعمل والدراسة والواجبات اليوميه والالتزام بمواعيد صلاه والاهتمام بطراز حياتك المعين كلما كان هناك انضباط يومي يجلب لك طاقة ايجابيه ويطرد طاقه سلبيه
2: ممارسة الرياضه واليوغا
حتى لو كان المشي ثلاثون دقيقه ولمره واحده في الاسبوع
اما اليوغا فقيام بتمارين الاسترخاء والتخيل باستعمال العقل الباطن
واليكم التمرين الاتي
اكتب في دفترك
ارغب في عمل مشروعي كذا وكذا
مشاعرك الان ماهي ...سوف تكون بالعادة توتر احباط حزن غضب عدم الحماس
اكتب المشاعر التي تريد ان تعيشها في هذا الوقت ...مثلا الحماس متعه تقدير حب شعور بالقدره
الان سياتي دورك لكي تجذب هذه المشاعر الايجابيه تستطيع ان تقوم بهذا التمرين لاي رغبه مرتبطه بمشاعر سلبيه .. قم بتبديل مشاعر السلبيه التي كتبتها بمشاعر ايجابيه بالورقه والقلم ثم بخيالك الخاص سوف تتخلص منها
3 زراعة الورود
زراعة الورود ووضع الخضارات في المنزل تجلب الطاقه الايجابيه وتطرد السلبيه ...
4 :القيام بهواياتك كالرسم والموسيقى والغناء وتمثيل والقراءه والخ يمنحك ثقه ثم طاقه ايجابيه
5 : نظافه المكان فكلما كان المكان الذي تتواجد فيه نظيف ومرتب هذا يساعد على تنظيم افكارك وخصوصا تنظيم الخزانات الملابس اهم فقره واهم فقره هذه
6 الاهتمام بالنفس كلبس لباس انيق في كل يوم والاستحمام لمده ١٠ دقائق كل يوم يمنحك طاقه ايجابيه ويطرد طاقه سلبيه ولباس لباس نوم قبل النوم
7 تنظيف دورة المياة مرتين باليوم واغلاقها بعد الاستخدام
8 قراءة القران بشكل مستمر ويومي يمنحك طاقه ايجابيه ويطرد السلبيه ...
9 تعطير المكان الذي انت فيه وتهويه الجيده يمنحك طاقه ايجابيه كبخور اوراق الزهر فهو يطرد طاقه سلبيه
10 التحلي بالصبر والعزيمه وتنظيم وتخطيط وترتيب كلها امور ايجابيه تخلصك من طاقه سلبيه
بقلمي ميرو