تُعرّف رياضة الزومبا (بالإنجليزية: Zumba) بأنها أحد أنواع التمارين الرياضية الخاصة بتطوير اللياقة البدنية لمُمارسيها، وتقوم الزومبا على تحريك الشخص لجسده في حركات راقصة منها ما هو سريع ومنها ما هو بطيء، وفقاً لموسيقى يتم تشغيلها عند تأدية هذه الرقصات، وتجمع تلك الموسيقى ما بين الموسيقى اللاتينية والعالمية
----
انوعها :
زومبـا اللياقه
زومبا النحت
الزومبا الذهبيه
الزومبا النحت الذهبيه
الزومبا االمائيـه
---
فوائدهـا
زيادة حرق السُعرات الحرارية، مما ينعكس على تسريع فقدان الوزن الزائد في الجسم. تحسين المظهر العام للجسم، حيث تعمل تمارين الزومبا على نحت العديد من عضلات الجسم. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تقليل الشعور بالتوتر، وزيادة تركيز الشخص ويقظته. تقليل الشعور بالتعب، وزيادة وظائف الإدراك العامة للمرء. تحسين التنسيق بين أعضاء الجسم المُختلفة.
----
هذه الرقصه كنت امارسـها رائعه وممتعه
خاصه مع الجماعـه
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ranmouri696
