الصلام عليكم
أنا أريد أن اتحدث عن الفوائد الفواكه.متلك الفواكه فوائد عديدة لصحة الجسم، ومنها: تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة: حيث تساعد الألياف الموجودة في الفواكه وخاصة الألياف القابلة للذوبان على انخفاض مستويات الكوليسترول وتباطؤ سرعة امتصاص الكربوهيدرات وزيادة الشعور بالشبع.--
التوفي-
معلومات عن فوائد التفاح
التفاح
يعد التفاح من الفواكه واسعة الانتشار في معظم دول العالم، وكانت بداية انتشاره من تركيا بأنواعه المختلفة، ويعود تاريخ اكتشافه إلى عام 300 قبل الميلاد، حين عرفه إسكندر الأكبر، لذلك يعتبر التفّاح من الفواكه القديمة على وجه الأرض، وللتفّاح سواء كان أخضر أو أحمر أو أصفر، فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى، كما أنّه آمن في أغلب الحالات، إلّا عند تناول بذوره؛ لاحتوائها على مادة السيانيد السامّة.
-------------------------------------------------------------
فوائد التوت الأسود
غني بفيتامين ك
-----
يعدّ فيتامين ك السبب الذي يجعلك لا تنزف بغزارةٍ عندما تصاب بالجروح؛ لأنّه يُساعد على تجلط الدم كما أنّه يلعب دوراً في عمليات الأيض، وقد يؤدي نقص فيتامين ك إلى ترقق وكسور العظام وسهولة تأثر الجسم بالكدمات، وخروج دم في البراز أو في البول. ويوفر كوبٌ واحدٌ فقط من التوت الأسود حوالي 29 ميكروغراماً من فيتامين ك، أي أكثر من ثلث الكمية الموصى بها يومياً، إذا كنت تتناول مميعات الدم تأكد من تناول كميةٍ ثابتة من الأطعمة الغنية بفيتامين ك، مثل: التوت، والورقيات الخضراء، وفول الصويا، ومنتجات الألبان المخمرة.
-----------------------------------
فوائد الكيوي للكلى
كتابة علي أحمد - آخر تحديث: الجمعة ٢١ يوليو ٢٠١٩
الكيوي
هي فاكهة استوائية، طعمها يتفاوت بين الحموضة والحلاوة، وهي ذات وبر خشن الملمس من الخارج لكن داخلها هش. تحتوي ثمرة الكيوي على العَديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة؛ إذ فيها نسبةٌ جيّدةٌ من السكريات والأملاح المعدنية مثل: الكالسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، كما أنّها تحتوي على كميّةٍ كبيرة من الماء، ونسبة ضئيلة من البروتينات، بالإضافة إلى كميات كبيرة من فيتامين ج تُقدّر بأربعة أضعاف الكمية الموجودة في الحمضيات كالبرتقال، وفيتامين ب، وفيتامين ك، والزيوت الجافة، وغيرها الكثير.
فوائد الكيوي للكلى
على الرّغم من الفوائد الجمة لثمرة الكيوي، والقيمة الغذائية العالية لها بسبب احتوائِها على الفيتامينات والأملاح والعناصر الغذائية السابقة، إلا أنّه لا يُنصح لمرضى الكلى أن يأكلوا منها، وذلك بسبب احتوائها على كمية جيدة من الصوديوم الذي يؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدم وبذلك يزيد جهد العمل على الكلى، وفي بعض الحالات فإنّ الإفراط في تناولها قد يؤدّي إلى تشكُّل الحصى في الكلى، وبهذا فإنه يُنصح بأكلها بحذر وبكميّاتٍ قليلة في حال الإصابة بمرض كلوي.
-----------------------------------------------------
http://forum.spacetoon.com/showthrea...8%A9-%E2%9C%AD