تجربة التأمل " سْبَيْسْتُون تُجَرِّب "

[nihannis]

السلام عليكم أصدقائي العلماء
كيف حالكم اليوم؟ طمنوني عنكم

اليوم تجربتها بسيطة لكن لها اثر رائع

تجربة التأمل



اختر مكان هادئ
وشغل موسيقى هادئة ان اردت
واغمض عينيك
وتأمل

كيف تتأمل:
- حاول ان تسترخي
- وفكر باشياء جميلة
- فكر انك تحقق احلامك
- فكر في الحياة التي تتمناها
- فكر في اي شيء تحبه
- واهم شيء للتركيز التنفس بهدوء
شهيق بالانف وزفير بالفم

مدة تأمل:
5 او 10 او 15 دقيقة

ثم تعال هنا وصف لنا تجربتك
كيف كانت تجربتك (جيدة او سيئة)
ماذا تعملت من التجربة
هل استمتعت بالهدوء
واي شيء تود قوله

بالتوفييييق لكم ودمتم في امان الله

[آيريس المحاربة الٱسطورية]

هلا مع آسف تأمل محظور ف منزلنا ازعاج من كل مكان هههه

لكن لنجرب أمر يبدو ممتعا و مريحاََ مواضيعك تحفة نهون

[nihannis]

هلا مع آسف تأمل محظور ف منزلنا ازعاج من كل مكان هههه

لكن لنجرب أمر يبدو ممتعا و مريحاََ مواضيعك تحفة نهون

ههههه حتى انا لما احب ان ابدا في التامل الكل ياتي الى غرفتي ويقاطعونني هههه
شكرا لكي
جزاكي الله خيرا بالتوفيييق لكي ودمتي في امان الله

[عمقريولـةه]

دائما اقوم به
اشعر بالراحه
واحس كل شيء زال
ومعه الافكار السلبيه
كما ان بعض التوسويس يأتي
لكن اعوذ بالله منه