فوائد رياضة الجري
- تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية.
- تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي.
- خسارة الوزن الزائد.
- مكافحة أمراض القلب والشرايين وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيء.
- تقوية الساقين وتقوية مفاصلهما.
- تقوية جهاز المناعة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.